43岁可是看过去很老，皮肤又暗黄。应该吃什么补品？
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43岁可是看过去很老，皮肤又暗黄。应该吃什么补品？
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：内分泌、肝胆疾病
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病情分析： 这是气血不足的表现，不一定有病。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；注意睡眠的充足。
职称：医生会员
专长：妇科、
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病情分析： 有可能是个人体质的原因，也有是缺乏运动
建议多运动，多保养，平时规律饮食，多食用蔬菜水果，按时休息，希望可以帮到您。
问吃什么样的食物能防暗黄皮肤呢?
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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1、注意防晒 2、多吃蔬菜水果，特别是含VC和VE的 3、定期去角质 4、美白是个长期过程，一定要坚持
含维生素C多的食物有卷心菜、花心菜等淡色蔬菜,及辣椒、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜。水果中,则以柠檬、酸橙、奇异果、木瓜、草莓、橙等含维量最多。
问我皮肤是暗黄，吃什么可以不会怎么黄
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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病情分析： 皮肤黄有可能是身体的原因 ,你有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,
最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物,意见建议：不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,鱼 喝牛奶豆浆, 还要注意防晒 ,光抹防晒霜是不够的 ,最好穿着上多穿长袖衣服 ,出门打伞这样, 真的会白的 .
问我想问下我的皮肤很暗黄。吃什么中药或者？我想问下我...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好：根据提供的症状，可能是与你内分泌失调、饮食不当、休息不好有很大的关系。你平时有便秘吗，月经是否正常？意见建议：建议：你到医院的中医科看看，在中医的指导下吃些中药汤剂调理，另外平时多吃些含维生素c的蔬菜和水果，还可以喝些柠檬茶对美白有些效果，另外经常喝鱼汤、鸡汤等，每天吃几个红枣、用些枸杞泡茶喝，平时尽可能不要熬夜，生活要有规律。
问我皮肤很暗黄，脸上也有斑，并且很...
职称：副主任医师
专长：瘙痒症，银屑病，荨麻疹
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指导意见：有可能是痤疮后疤痕形成与色素沉着，是皮肤对慢性炎症刺激的应激性反应，可以外用氢醌霜或熊果苷霜，并口服维生素C、E等。
问最近看自己的皮肤好暗黄，想问下医生...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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病情分析： 注意检查是否是肝炎和贫血,另外休息不好有可能的.南瓜,胡萝卜吃得多有可能的啊.饮酒导致肝脏损害 都可能的啊.找到原因再说啊意见建议：首先要考虑有没有营养不良，建议度吃点补气血的食物，比如大枣、山药等，只要皮肤有光泽即使暗一点也很好看。
问我的皮肤是有点暗黄的，不怎么好，...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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病情分析： 你好，可以试试以下美白方法：把甘油和醋以3：1或2：1的比例混合，意见建议：洗脸以后，当爽肤水用，避开眼睛周围
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引起民瘙痒的皮肤病多种多样。由于个体对损的严重和度也不尽相同
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& 流产后脸色暗黄吃什么补品好？鲫鱼汤跟鸡...
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流产后脸色暗黄吃什么补品好？鲫鱼汤跟鸡汤哪种汤更补？更能恢复气色和改善肤色的暗黄
医院出诊医生
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会员9228210 19:58:53
如果才做完流产用鸡汤会更好些同时可以吃些当归补血丸或八珍益母丸这些补气补血的东西
问流产后脸色暗黄吃什么补品好？鲫鱼汤跟鸡
专长：心胸外科，骨科
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如果才做完流产用鸡汤会更好些同时可以吃些当归补血丸或八珍益母丸这些补气补血的东西
问流产了，吃什么补品好！
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指导意见：你好；因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。
问流产后吃什么补品好
职称：主治医师
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你好，流产后吃什么部品好，流产后可以吃很多补品的，看你喜欢什么了。
问刚流产身体虚吃什么补品好
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指导意见：流产后饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。
问流产后应该吃什么补品？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
病情分析： 应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。 术后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。
问女人流产后吃什么补品比较好
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
病情分析： 术后要休息最少2个星期，建议服用阿莫西林胶囊和益母草。在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养, 以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜 蔬菜为主饮食为主。
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医生在线咨询吃什么改善皮肤暗黄 。_百度知道
吃什么改善皮肤暗黄 。
吃什么改善皮肤暗黄
。每天要吃什么什么食物对身体比较好呢，能改善一下暗黄的皮肤
　　治疗皮肤发黄食疗美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。　　红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。　　补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。　　养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。　　银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。　　还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌和新陈代谢，来改善皮肤发黄的问题。　　皮肤黄有其根源。有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。　　一、适当的吃些黄瓜，冬瓜，豆芽，芦笋，白萝卜等美白很好的蔬菜。　　二、在洗脸时也可以在温水里滴两滴食醋。　　皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。与电脑的辐射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的，在这个过程中有很多微小的细尘向你的脸上扑过来。所以在吃的方面上要注意有美白嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上搽些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩。
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来自团队：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． 2．面霜要补水滋润的. 2．白天多吃肉类食品,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的. 三．保持充足的睡眠，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜． 3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的一．饮食，白天吃会变黑． 3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容． 二．日常护肤,3，但不油的，皮肤水分足了： 1．坚持每天喝牛奶, 多喝水，会让你皮肤有光泽，有弹性． 四
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那就不好说了，不过常识问题是，任何美白，防晒是第一步，不是只有夏天才需要防晒的哦
别吃胡萝卜这样的就很好了，这个会让皮肤变得更黄的。当然水果会让皮肤变白，只是不明显罢了，建议还是要吃几个月得花清宜的胶原蛋白吧。
1、如果自己脾胃功能不是很好，有可能会引起消化功能紊乱，无法吸收营养元素，从而导致肌肤暗淡无光。因此，需要在平时的生活中多吃一些具有：健脾健胃、补血、补气的食物，如：猪排、牛肉、鸡肉等，与相之对应的滋补类中草药煲汤食用，效果会非常的明显。如：黄芪、当归、熟地、党参等。　　而粗粮中应尽量选择一些具有补气润肠的食物，如：黄米、糯米、莜麦等，这类粗粮含有一定量的矿物元素，补气效果较好！润肠类食物有：紫米与黑米，不仅具备滋润肠胃的功效，还含有一定量的铁、锌元素，因此，同时具备开胃健脾、补血强体的三重功效。2、要更具体地找出自身肌肤暗黄无光的原因，有的是因为肌肤角质层较厚造成的，这样可以通过使用磨砂类洁面乳来解决。绝大多数是内分泌造成的，就需要通过改善自身营养问题来解决。这里小白向大家推荐“喝绿茶”，多喝绿茶可以健胃润肠，有效地去除舌苔，有效增强口味。胃口好了吃什么都香！同时就需要自己对各类营养食物的定量摄取，但不要超量，以免造成肥胖。时间长了，脸色自然会红润有光。3、通过吃一些具有补血益气功效的水果，也可改善肌肤暗黄问题。作者向大家推荐：板栗、椰子、大枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的；又如：荔枝、桂圆、松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。平时坚持食用以上干果与水果，同样可以改善皮肤暗黄。但食用的量每天最好控制在100克以内，特别是像荔枝、桂圆、板栗这类水果，它们都是属于大补类水果，吃多了容易因为补血过剩，而造成流鼻血地！！！4、要想改善肌肤暗黄，还需要我们养成良好的生活习惯。平时生活中不要暴饮暴食或为了保持体形什么都少吃（过于地节食也是一种不良的生活习惯）；不要吃辛辣有没有营养价值的食物，如：串串、烧烤、火锅、拌菜等；睡眠时间至少要保证8小时或以上。只要我们注意以上细节，改善肌肤暗黄指日可待。祝愿：天下的美眉都能早日摆脱肌肤暗黄问题，都拥有光彩照人的完美肌肤！
皮肤暗黄是一件烦人的事情，脸上暗淡无光，美丽都折扣几分。夏天一来，又冒油，外油内干更恐怖，看起来没精神又苍老。皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢？主要有以下这些方面：有肝病或大病动手术过后;贫血，代谢不好，身体抵抗力下降；饮食不均衡，偏向某类食品；生活不规律，熬夜，心情压抑；风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面？方法/步骤零食篇去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。早餐早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。炖倩汤有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。辅助品水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。5另附建议咨询一下医生，针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作，抵御外界侵害；娱乐放松，保持心情愉快。
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脸色老是暗黄暗黄的看起来很憔悴吃什么好哦？
我有更好的答案
南瓜、冬笋、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择：
补气的可选择山药。 1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质、猪血、鸭血。药物调理需在中医指导下服用、黑米等高铁、大枣、花生、狗肉、鹌鹑、刀鱼、鲳鱼、海参、蛤肉、生物碱的食物。
4.水果的选择：
栗子、黄芪、当归，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润、尼克酸丰富的食物有助于补气、章鱼、海鳗。 气血双补的食物既可补气，又能补血、野鸡、猪肚。 4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物、发菜等富含粘多糖、叶酸、味甘的温热食物、龙眼肉、羊肝、牛肝、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳;同时少食烧烤、烟熏类食物
2、胡萝卜、荔枝、松子。 二、适宜食物 适宜食物 1.主食及豆类的选择。常用的食物有猪肉、猪肚脸色暗黄吃什么来改善呢?
气血充盈则面色红润，神采奕奕、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参。 5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸、糯米、小米、马铃薯、甲鱼、鲳鱼、青鱼、鲢鱼、补血及气血双补的食物。
一、营养原则 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，机体没有足够的营养物质滋养。叶酸参与血红蛋白的生成、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、鳜鱼、黄鱼;猪肉、羊肉。
三、胡萝卜、核黄素、带鱼等富含蛋白、莲子、榛子、地耳、黄花菜、菠菜，切不可超之过急、樱桃、葡萄干等叶酸： 选择粳米、牛肉、兔肉、章鱼、驴肉等硫胺素、粘多糖丰富的食物补血效果佳、黄米、大麦.肉蛋奶的选择： 鸡肉、鹅肉、熟地等.宜多食性平，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜、藕、鳝鱼、乌贼、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物、牛肉、猪肝。 3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物
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吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？
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吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案1：
皮肤暗黄是很影响皮肤美观的，特别是对于更加注重形象的女生来说，因此，改善皮肤暗黄状态是很重要的。
造成皮肤暗黄的原因有很多，如血液循环不良、色素积聚、紫外线照射、长期熬夜、食物等。据临床研究，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如肝火旺、脾虚、肾虚等，肝火旺容易形成气血不通，影响面部的血液循环，造成皮肤暗淡无光，而脾虚则直接导致皮肤发黄、长斑，肾虚便会引起肤色发黑、黄。因此，皮肤暗黄要诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，才是改善皮肤的关键。
改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理，可适量食用以下食物：
1、羊肉。羊肉性温,味甘,能够温补气血,是补气补血的最佳选择，其对面黄肌瘦、气血亏虚等症状有一定的治疗和补益效果,最适宜在冬季食用。
2、红枣。红枣是补血佳品，其富含铁、磷、钙、维生素C等营养物质，如果能将大枣与人参一起服用，效果会更好。人体是血肉之躯，只有人体的血液足，皮肤才能红润有光泽。
3、牛奶。牛奶是最滋补皮肤的食品，它能有效改善皮肤细胞活跃度，能使皮肤变白，还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。
4、大豆。皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中，而大豆中含的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤中。
总而言之，要改善皮肤暗黄状态，就要从内到外，从根本出发。在日常生活中，要保持足够的睡眠和适量的运动量，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。同时，适当的补充复合维生素有助于改善皮肤暗黄状态。
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吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案2：
日常日子中许多食物都具有美白效果的，比如：
全身美白效果好平常能够多吃吃豆腐,最佳配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
柠檬富含非常丰厚的维生素C，不但能推进肌肤的新陈代谢，一起还能美白淡斑，推迟肌肤变老，让肌肤变得白净细腻赋有光泽。不论是饮用柠檬汁，仍是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色成效。
富含高档的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是富含较多维生素B族，它们能润泽肌肤，保护表皮、防裂、防皱使肌肤润滑柔软白嫩，使头发漆黑削减掉落，然后起到护肤美容效果。
可是又几类食物是最好少吃的！
感光蔬菜少吃，如白萝卜、芹菜、香菜等,这些蔬菜容易使肌肤呈现色素沉积,在阳光激烈的时节最佳少吃。
最佳不吃油炸食物、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会致使黑色素沉积和斑点的生成,想全身美白的话应当少吃。
多吃美白食物，少吃感光蔬菜和油炸辛辣食物，在配上恰当的美白有机护肤品，不但能美白还能保养肌肤。假以时日肌肤必定变得白净光润有光泽的。
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案3：
每天怎么吃可以调理肌肤暗黄
与其每天不断使用各种护肤品调理自身的肤色，不如改变自身的饮食习惯，会有不错的效果哦!
1、多喝红糖水
红糖是女性必备的食物，但女性一般会在例假前后饮用它，其实除了这个时间段可以饮用红糖水之外，小编建议女性，每天都可以饮用。常喝这种水的功效是诸多的，对于女性而言，它可以起到补血的功效，从而调理女性肌肤暗黄的情况。
每天不必要总是喝多杯红糖水，可以喝2-3杯即可，每次红糖的量保持一小勺即可。想要以喝红糖水的方式达到调理肤色的作用，一定要长期坚持饮用才行，不可断断续续。
吃一小把花生米
花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米一起食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。多数女性对于养生非常的注重，同时也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。
对于每天应该吃多少花生米其实不必听信网上说的食用几颗，只要每天食用一小把就可以，每天坚持食用它，不但可以改善自身的肌肤，而且还可以对人体起到补益的作用。
3、多吃热食
在较冷的季节，人们喜欢吃较热的食物，但一到夏季就偏爱于冷食，其实经常吃冷食也是造成肌肤暗黄的原因之一。据调查数据显示，80%以上的女性，她们的体质都是偏向于寒性体质的，如果长期食用冷食，身体内的寒气就会加重。
体内寒气重不但易使身体健康出现异样，而且也会使自身的肤色变差，所以，即使夏季再炎热，热食还是要吃的，尤其是早餐。其实热食可以选择在早上食用，每天早上食用热乎乎的豆浆、粥、包子、面条等都是很不错的选择，既可以保护胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同时也可以调理肌肤暗黄的情况。
4、多吃蔬菜
常吃蔬菜对自身的健康是有益处的，因为蔬菜中含有较多的维生素及其他营养物质，尤其是维生素C和铁元素，这两种物质是调理肤色的关键，所以，小编建议大家可以多食用含有这两种物质的蔬菜是非常不错的选择。
在食用蔬菜的时候，小编希望大家也注意蔬菜自身的属性，毕竟每一种蔬菜自身的属性是不同的，尽量避免食用凉性的蔬菜，这样对自身的肠胃也是有益处的，对于这一点大家一定要切记!
每天吃饭的时候，几乎每家每户都会食用些汤，但对于夏季这个特殊的季节，人们较喜欢喝些清淡的汤，如冬瓜汤、丝瓜汤等，除了这些汤之外，小编建议自身皮肤暗黄的女性最好多喝些具有滋补作用的汤。
具有滋补作用的汤有很多，在这里小编推荐大家可以食用乌鸡汤，在煮这种汤的时候，可以适量加些具有滋补作用的红枣、龙眼等，这样汤的作用就会翻倍，对人体的好处更多，只要长期坚持食用，面部肤色就会有所调理!
适量饮用牛奶
现代人的生活条件越来越好，牛奶普遍成为人们每天必喝的饮品，其实喝牛奶不但可以起到补钙的作用，而且还可以起到调理肤色的作用，在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，这也是可以使肌肤变白嫩。
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案4：
保养皮肤是每个人的一天日常。
1.“三红汤”，（红豆，红枣，红糖:)皮肤暗黄很大可能就是血虚气弱导致的，看起来有一种大病初愈，营养不良的感觉，喝了三红汤可以益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，改善皮肤暗黄。?
2.牛奶，它牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，晚上喝牛奶不仅能保养皮肤，还能助眠，毕竟合理的休息是最好的保养方法。?
3.大豆类，大豆含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，多吃豆腐，喝豆浆就可以保持皮肤的活力。?
4.水，对于皮肤来说最好的美食还是水，如果长时间不饮水就会导致皮肤干燥，进而产生皮肤暗黄，甚至发黑，多喝水是使皮肤变好最大的法宝。?
5.蜂蜜，蜂蜜是世界上唯一的非人工糖蜜是大自然赐予人们的天然营养品,也是广受大家欢迎的滋补品之一。其中含多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,长期食用蜂蜜具有美白养颜、润肠通便等功效，用蜂蜜洗脸敷面膜，是作用在脸部的最快方式。?
6胡萝卜’胡萝卜能够保持皮肤润泽细嫩
，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细，在生活中胡萝卜也是很常见的食物，大家不妨试试?
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案5：
有几种体质特别容易导致皮肤问题，比如出现脸色苍白、萎黄、皮肤暗淡等。我们来看看具体有哪些，以及怎么样解决？
1、阳气亏虚。皮肤表现为脸色苍白、眼睛浮肿、虚胖、皮肤松软；经常会伴有怕冷、疲倦、四肢冰凉、大便稀等现象；
阳虚的调养以温阳驱寒为主；平常少吃生冷冰冻的食品，多加强体育锻炼，多晒太阳，多吃有温阳补气驱寒的食物，可以多吃鸡肉、羊肉、狗肉、牛肉、生姜、胡椒、韭菜等食品。
2、肝血亏虚。皮肤表现为脸色苍白、干燥、缺乏光泽弹性；可伴有头晕目眩，月经量少，记忆力减退，心悸失眠等现象。
血虚的调养以补血为主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃补血的食材和药材，比如阿胶、大枣、熟地、当归、胡萝卜、樱桃、菠菜、猪肝、黑芝麻等。
3、气滞血瘀。皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着；女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状；
调养应以疏肝理气、解郁活血为主；平常注意加强体育锻炼，注意心情调节；少吃生冷，多吃有理气活血的食材和药材，比如玫瑰花、陈皮、柠檬、金桔、陈醋、田七、山楂等等。
4、湿热阻滞。皮肤表现为油腻、湿疹、暗疮等现象；多数伴有口干口苦口臭、大便粘滞、小便短涩、女性容易患有阴道炎。
调养应以清热祛湿为主；饮食以清淡容易消化为主；少吃辛辣肥腻食品；多吃清热利湿作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黄瓜、丝瓜等等。
只要日常注意皮肤卫生，注意防嗮，注意饮食生活起居习惯，可以结合自己的体质情况，参考以上的养生建议和药膳，相信改善皮肤、养好容颜绝非难事!
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吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案6：
1、大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5、白萝卜。
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
好了，经过上述为大家解说了这么多关于吃什么可以改善肤色暗沉的信息，相信大家也有一定的了解了吧。
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案7：
谢谢邀请！
皮肤暗黄是一件烦人的事情，脸上暗淡无光，整个人看起来丝毫没有精神。夏天加上出油，整张脸又闷又长痘，十分影响颜值，加上化妆，对皮肤的伤害就更大了。
那么皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢？主要有以下这些方面：
1.有肝病或大病动手术过后;
2.贫血，代谢不好，身体抵抗力下降；
3.饮食不均衡，偏向某类食品；
4.生活不规律，熬夜，心情压抑；风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。
如果想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面？
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝,红枣补血气；偶尔来几颗生的花生米；红糖泡水同样可以补血气。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？答案8：
根据题主的问题，我们得像中医一样，望闻问切，只有找病因，才能对症下药，我觉得这才是最好的解答！
一、皮肤暗黄是什么原因造成的？
长时间熬夜
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。
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（2）肌肤衰老
随着年龄的增长，人的皮肤衰也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光彩。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。
（3）代谢失调
当人体内出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，往往会致使人体的废物，长期停留在体内。这样，残余的废物就会在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现脸色暗黄现象。
（4）暴晒引起
皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素。当黑黄色素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑黄色素的影响，而变得暗黄。注意：紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作哦!
（5)压力过大
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。从而，从根本上解决脸色暗黄问题。　
(6)肝火旺或肝气郁结
一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环，从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。
(7)不注意饮食
平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄的哦!过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。
二、吃什么来改善皮肤暗黄状态
无论从哪一方面来说，吃海带都是一个健康的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。
西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。
牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。
毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。
大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E就是一种天然的可以抑制皮肤变老的成份，因此日常多吃大豆的话，就可起到一个消除自由基的作用，而且还能预防黑色素的沉着，让你保持最佳的魅力。
西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的番茄红素，更是一种可以增强男人性功能，提高精子活和，同时还有舒展皱纹，使皮肤变得光滑等作用。由其是对于熬夜一族来说，日常如果可以多吃西红柿的话，还可抑制黑眼圈的出现。炎热的夏季，经常外出的人，也要适当的补充番茄红素，这样更有利于防晒。
肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白，因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性，更有光泽，当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的，所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。
桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
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