经常熬夜到一两点，会不会猝死？
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经常熬夜到一两点，会不会猝死？
案例一：日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁站台上突然晕倒，失去意识，后经抢救无效死亡。其友人介绍，金波平时上班特别拼，熬夜更是家常便饭。案例二：2016年3月，百度地图工作人员林海韬被家人发现时已经猝死再睡梦中，他从大学毕业到加入百度工作才刚满4个月，死前曾很多次在微博吐槽，“工作压力山大”，“乏”、“困”“累”，有几次长达48小时不休不睡。案例三：2015年6月，深圳富士康一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死，其家属称，死者曾连续工作34小时后，休息不到10小时又工作12小时，长时间超负荷劳动导致死亡。......对于上述案例不少人人表示很心疼却也很无奈，为了生活只能这样了.....其实现实中有多少人是为了生存加班熬夜，每次与女友“办事”都是做几下就完了，有時候还软软的，捜索：叶智谈往事，定能帮到-你，然而又有不少人人仅仅是因为娱乐、玩游戏而去熬夜，这里就不多说了......人都是这样，没有一张诊断书放在面前，说什么“你再熬夜就死了”的时候都不会清醒的克制自己不去熬夜，因此我们已经深深体会到熬夜损耗之大，却还不停止对自己身体的伤害。长期熬夜你到底失去了什么，毋庸置疑，当然是健康，生活最后乃至生命。凌晨的3点左右一般是人体自我修复的时候，因此23点~3点这段时间的睡眠质量最为重要。过了这段最关键时间段，哪怕补觉再长时间，都很难弥补熬夜的损失。经常熬夜不仅损害了皮肤，还会有以下这些症状：超重肥胖、记忆力下降：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，经常熬夜会降低瘦体素分泌，影响脂肪分解速度。同时由于熬夜会使交感神经夜晚没有休息充足，白天就会出现头疼，头晕，反应迟钝，记忆力变低的情况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠记忆力低下等问题。增加患心脏病的风险：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变差，身体内脏也得不到充足的调整，使心脏病的患病几率升高。肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠没有充足的休息，会影响其修复。肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏器官没能好好休眠调整，会导致肝脏器官内血流不够充足，受损的肝脏细胞不能及时修复。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。增加患癌风险：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的时候形成的，长时间熬夜会导致免疫力下降，出现疲倦、没精神，常感冒、爱过敏也会不期而至。再者我们把熬夜导致猝死的几个步骤第一步：精神打不起来（血液中血糖与氧气浓度值下降）第二步：昏昏沉沉（容易昏沉，甚至还会莫名沮丧）第三步：浑身酸痛（肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦）第四步：开始得病（胃炎、肠炎、口臭、没食欲等）第五步：癌症（感染癌症、猝死）当你出现以上症状的时候说明你是时候该休息下了。不管你有多大的梦想，不管工作是有多忙，千万记得都不要用自己的生命开玩笑！！！生活只有后果和结果，没有如果。所以不要等到知道结果才去去后悔，才懂得珍惜。
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每天晚睡会导致睡眠中猝死吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年十六岁几年来都是每天晚上12点左右睡觉早晨6点20起床中午有40分钟午休昨晚11点30睡下以后折腾到12点30多才睡着今天早晨醒来有点困白天还好请问我的情况属不属于过度劳累？我没有心源性疾病会不会有可能在睡眠中猝死？今年年初曾做过心电图有窦性心律不齐；前几天又做了一次心电图还是窦性心律不齐；心脏彩超显示心室心壁都正常三尖瓣轻度反流每天晚睡没有心源性疾病会导致睡眠中猝死吗？可能性大不大？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：多因过度劳累情志不畅等因素诱发的建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：您好，一般推荐每天保证八小时睡眠，如果日常生活中觉得太累建议好好休息，窦性心率不齐一般不会导致睡眠中猝死的，建议放松心情。建议好好休息，加强营养，适当加强锻炼
问我今年十六岁，几年来都是每天晚上12点左右睡觉，早晨...
职称：主治医师
专长：肿瘤类疾病治疗，消化系统，呼吸系统，心血管疾病，糖尿病，高血压。
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病情分析： 你好，关于没有心脏病导致心源性猝死的几率，不大意见建议：建议不要担心，与其担心心源性猝死不如好好的享受生活，创造生活的价值
问每天晚睡会导致睡眠中猝死吗？
专长：中医、骨伤、按摩
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多因过度劳累情志不畅等因素诱发的建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力
问女空腹跑步会增加心脏负担,心律不齐,导致猝死,吗?喝水...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：你好，真正因为运动导致猝死等情况是非常少的。有的情况下主要也是过度的运动以及本身心脏疾病引发的。意见建议：所以正常的一个运动是没有影响的。早晨空腹进行运动没有研究表明会增加这个概率的。起来喝点水润润喉就开始跑步锻炼是比较好的。注意选择空气好的地方
问窦性心律不齐，左心室高电压，心跳过缓，平均60次，高...
职称：医师
专长：妇科疾病，心脑血管病，消化疾病
&&已帮助用户：24259
病情分析： 本人窦性心律不齐,左心室高电压,喘不过气来,很难受
建议你做心电图，心肌酶，BNP、肌钙蛋白，心脏彩超检查。明确诊断。有问题追问
问没有心脏病病史少量喝酒后会导致心脏病突发猝死吗？和...
专长：心血管疾病和血液疾病
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病情分析:你好据你所说没有器质性心脏病一般不会导致饮酒引发心脏病猝死建议进一步详细检查明确再做相应的治疗意见建议:虽然没有器质性心脏病但是如果过量饮酒可以导致误吸酒精急性中毒血压异常从而引起心脑血管异常等也可引起猝死故应注意和体位一般关系不大具体应遵循临床医师的指导以上供参考
问我的父亲窦性心律不齐、心脏偷停、左心室肥大，高血压...
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,老年人糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病周围神经病
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问题分析：你好，这个疾病最好是到全国比较出名的医院去进行检查和治疗，可以到亚心等医院去进行治疗。心脏偷停，这个疾病需要引起警惕，一般情况下是需要安装心脏起搏器的。意见建议：左心肥大这个考虑和高血压有关，并且还需要及时进行高血压治疗，可以采取硝苯地平缓释片+卡托普利的组合方法来进行血压调控。
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遇寒冷刺激、失眠、过劳，或是太兴奋，甚至是雨淋或豪饮都可让隐性
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冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
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评价成功！你还敢晚睡吗？每天少睡两小时引出9种病，猝死、癌症……景德镇日报

每天少&#x个小时对身体影响大吗？
答：影响巨大！
英国伦敦的一个睡眠实验室做了一个实验，让同一个人每天睡足8小时，坚持一段时间后，再每天只睡6个小时，再看看这些人的状态。
46岁的SarahChalmers是实验者之一，她的变化让教授们都大吃一惊。
第二位实验者8个小时的睡眠精神良好，少睡2小时后黑眼圈和眼袋变大，眼睛也变得暗淡无光。
每天少睡2小时后，即便是一个漂亮的年轻人，也会变得皮肤松弛、眼袋加深，全身上下透露出“病秧子”的味道。
接下来这2位实验者均是男性，每天少睡2个小时后，长期下来最明显的变化就是头发都变白了。
▲生活中也有很多男性经常出现白发、少白头，老人们常说“血热”造成的，其实很有可能是你睡眠不够导致的，你仔细想想是不是？
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> 避免不了熬夜该如何防止猝死
避免不了熬夜该如何防止猝死
& 来源：医生在线
&&&&下半年是公司业务繁忙的时候，工作量开始大量增加，因此，男人熬夜变得越来越常“家常便饭”，但是男人熬夜熬多了可是容易猝死的啰。那么面对工作中的压力，必须要熬夜的人们该如何来防止猝死的发生，尽量将熬夜的危害降到更低呢？
避免不了熬夜该如何防止猝死
&&&&首先你必须了解，熬夜为何就容易导致猝死？
&&&&熬夜的人多半是工作压力过大，而各种压力使人们易产生紧张、焦虑、愤怒情绪。经常情绪不稳，好激动，会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心脏病。
&&&&另外，熬夜的人往往睡眠不足，从整体上来看，如果睡眠规律性不强，长期睡眠无规律会导致内分泌严重失调，精神抑郁，也会影响心脏的调节功能，通宵导致猝死是主要原因！
&&&&其次，专家建议尽量按着做
&&&&长期黑白颠倒很容易造成睡眠障碍，让大脑不能得到充分的休息，造成脑神经紧张。白天是交感神经兴奋的时候，而晚上是副交感神经兴奋的时候，如果两种神经调节不好，身体就容易出问题。
&&&&因此，除非工作原因外，尽量避免熬夜，如果是工作原因也要在适当的时候让大脑稍稍休息一下，工作结束要尽量让大脑得到充分的休息。
&&&&如果实在要熬夜，怎样将熬夜的危害降到更低？
&&&&1、补救别忘要午睡
&&&&但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。
&&&&2、提神补水喝红茶
&&&&咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候更好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。
&&&&3、熬夜护眼吃个水果餐
&&&&晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，更好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
&&&&总结：
&&&&熬夜实在是个不良的习惯，人体更佳睡眠时间是在晚上11点到凌晨3点，这段时间是深度睡眠的时间，因此尽量要保证这几个小时的睡眠。实在不能保证这几个小时的睡眠，那么就请尽量在饮食、运动上调整吧。
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