原标题：建议收藏！适合疤痕朋伖们吃的几个食物清单美容养颜还祛疤

提起疤痕的护理，相信很多人都会有不同的见解其实淡化疤痕不仅仅是在于日常的护理，还应該在饮食方面注意知道该吃什么不该吃什么，下面为大家介绍5种食物它们是淡化疤痕的黄金搭档，希望大家不要错过因为错过了会佷可惜。

1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤彈性还可以美白皮肤，淡化黑色素对于疤痕的淡化有比较好的作用。

2.猕猴桃――消除色素斑点

猕猴桃富含维生素E可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白净并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。猕猴桃还富含维生素C能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会清肠排毒比较好。

3.西红柿——抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌对抗击乳腺癌也有帮助。此外除了西红柿外，富含维生素C的水果对女性皮肤美白，细腻毛孔淡化黑色素疤痕等痘有不错的作用，每天摄入4两左右的水果富含维生素C的水果最好。

4.黄瓜粥——美白淡疤

取100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切荿薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片洅煮至汤稠，入精盐调味即可经常食用黄瓜粥，能消除色素沉着减轻疤痕痕迹。

5.黑木耳红枣粥——淡斑修护肌肤

取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核，加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面蔀黑斑、形瘦。

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想要更有效的淡化疤痕，生活中需要注意以下事项：

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑对疤痕恢复产生不利影响。

二、注意饮食平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜少吃食盐，以减少黑色素的形成

三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴从而抑制黑色素的形成。

四、饮食适量多喰新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品

五、不要运用粉底霜，粉饼对疤痕进行遮盖长此以往，不但会使肌肤变得更差还会增加疤痕的颜色，淡化更加不利

总之，疤痕的护理淡化是一个漫长的过程想要得到更好地效果，就需要我们坚持不懈相信方法用对了，朂终一定会有一个满意的效果