常见水果含糖量排行榜
核心提示：天气逐渐变暖，市场上各种瓜果开始多了起来。对糖友来说，除了主食，水果也被列为“严加看管”的对象。这是因为，水果里含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起血糖升高。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。
　　天气逐渐变暖，市场上各种瓜果开始多了起来。对糖友来说，除了主食，水果也被列为“严加看管”的对象。这是因为，水果里含有较多的和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。
　　病情控制稳定的患者，空腹血糖应控制在7毫摩尔/升，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，不常出现高血糖或，可以适当吃一些低糖水果，而要注意少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、红枣、柿子等。
　　病情控制不稳定的患者、血糖超过10毫摩尔/升时，则要少吃水果，或者将西红柿、黄瓜当做水果来吃，还要密切注意血糖的变化。
　　如何判断水果的含糖量呢?一般来说甜的水果含糖量较高，不甜的较少，但不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜，含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的水果也不能一次吃太多。
　　吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。
　　至于吃水果的量，建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。
　　水果含糖量排名
　　含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
　　含糖量在8%—10%之间的水果：梨、、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
　　含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
（实习编辑：李杏）
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虽然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间，相隔时间比较长，下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生，低糖水果就是不错的选择。专家指出，低糖水果每天不要超过150~250克，适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质，还能缓解便秘。高血糖吃18种食物最降糖_糖尿病_养生之道网
///文章正文
高血糖吃18种食物最降糖
养生导读：不良生活习惯使得不少人有高血糖的症状，很多时候高血糖是&吃&出来的，想要降血糖，还是得从饮食下手。那么高血糖吃什么食物最降糖呢？下面为您介绍高血糖必吃的18种食物及不能吃的6种食物。远离高血糖，饮食很重要哦！
高血糖吃什么食物最降糖？
据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降的作用。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其含量仅为7.7％，但是国内并没有关于胡萝卜能的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。
苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强，对孩子还有促进发育的作用。不仅如此，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，对改善症状有良效。
以下还会为您介绍11种降糖食物，记得看完哦。
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血糖6.1算不算高，平时该注意些什么？
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健康咨询描述：
主要症状:查体血糖值6.1发病时间:一个星期化验检查结果:查体血糖值6.1
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擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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&&&&&&如果是空腹检查的这个应该是鉴于正常与异常之间啊.当然首先要看什么时候检查的啊?&&&&&&我建议你空腹12小时做血糖检查或糖耐量试验检查看看是否是糖尿病.&&&&&&糖尿病诊断必须满足以下条件才能 确诊为糖尿病：1,具有典型症状,空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖≥200mg/dl （11.1 mmol/l）.2,没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病.3,没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）糖耐量实验2小时血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以确诊为糖尿病.&&&&&&如果糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl（7.8--11.1 mmol/l）之间,为糖耐量减低；如果空腹血糖110-126 mg/dl（6.1-7.0 mmol/l）为空腹血糖受损,均不诊断为糖尿病.2,若餐后血糖&140mg/dl（7.8 mmol/l)及空腹血糖&100mg/dl（5.6mmol/l） 可以排除糖尿病.
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&&&&&&血糖6.1不算高,3.9-6.1mmol/L,不过也要注意饮食了&&&&&&必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用
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&&&&&&糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于等于7.0,或随机血糖大于等于11.1,空腹血糖大与等于6.1小于7.0的被称为空腹血糖损,需要进行OGTT实验（口服葡萄糖耐量试验）来确诊是否为糖尿病.&&&&&&饮食控制是关键,一句话就是少食多次.其次要做适量的运动.这是你在没有诊断为糖尿病的前提下控制向之发展的方法. &&&&&&以上是对“血糖6.1算不算高，平时该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你只说了血糖值是6.1,却没说是用什么方法检测的.如果是抽的空腹时静脉血,血糖值应是小于6.0为正常.像您的值为6.1,属于是空腹血糖受损,如果大于7.0则是可以诊断为糖尿病.如果是任何时候测的随机血糖大于等于11.1时为糖尿病.&&&&&&您的血糖值还是稍高点.&&&&&&在平时应该控制饮食,减轻和避免肥胖,适当运动,戒烟.如果在控制饮食和运动情况下不能有效控制血糖,再合理选用降糖药.如果你是二型的糖尿病又较胖,首选双胍类药如二甲双胍.如果是一型糖尿病可用糖适平或者达美康治疗.必要时应用胰岛素.用药过程中要注意低血糖.
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&&&&&&正常的空腹血糖范围：3.9-6.1.&&&&&&中年男性,血糖6.1.&&&&&&首先明确一点,在正常范围内,确切的说属于正常血糖.&&&&&&但是应该引起注意了.&&&&&&调整血糖之前,请你先注意以下问题&&&&&&1.身体是否肥胖?2.是否有脂肪肝3.平时是否大吃大喝,应酬多?4.是否有高血脂情况?&&&&&&如果有以前的问题,请注意改善自己的生活习惯了,减轻体重,控制饮食.&&&&&&其实说到底血糖升高的原因有两点1.吃的多了,特别是淀粉类的多.2.自身胰岛功能减退&&&&&&治疗上就要从两方面入手：&&&&&&1.控制自己的饮食,特别是面食,尽量多吃蔬菜,少吃含糖量高的水果.&&&&&&2.减轻自己体重,降低血脂,治疗脂肪肝.脂肪肝是可以逆转的.&&&&&&先按照我上面的说的去检查一下,从本质上来改变自身的血糖.&&&&&&如果以后血糖超过6.1,也不要着急.&&&&&&糖尿病诊断标准：1.空腹血糖大于等于7.0和或餐后血糖大于等于11.1.&&&&&&2.做糖耐量实验后,看胰岛素功能.&&&&&&血糖在正常范围,需要注意以上几点.
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如遇紧急情况，请致电400-你好血糖6，1能吃含糖的水果食品吗
患者信息：女
病情描述：你好血糖6，1能吃含糖的水果食品吗
希望解决的问题：这种情况有必要吃药吗
最佳回答百姓健康网54864位专家为您在线解答
病情分析：平时要低糖饮食，含糖份高的水果要少吃，少食多餐，多运动，定期监测血糖。
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回答列表（3）
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病情分析：你好根据你这句话来看，你目前的血糖的话属于临界，高血糖的，最好是不要吃水果。而且你也是要注意的不要吃含糖量高的食物，也不要吃土豆芋头红薯等含淀粉量高的食物，多吃纤维素含量高的食物，平常要适当的活动，看看能不能改善？
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病情分析：你好，需要去医院做糖耐量试验，来明确到底有没有糖尿病。
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病情分析：你好一次血糖结果不能确定为糖尿病，建议隔日复查。另外可以查糖化血红蛋白可以反映身体4到8个星期内的血糖情况。一般血糖控制在七以下可以少量进食甜食，但是要在两餐之间的时间，而且不能大量的食用，目前不需要口服降糖药物治疗。
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yangyang女
23岁提问时间：
病情描述：甲状腺脖子粗甲状腺脖子粗，化验内分泌，胰岛素高出正常人三倍，血糖稍有点高。请问是什么病，该怎么治疗？
医生建议：您好，根拒您描述的情况，可能与甲状腺功能亢进或糖尿病有关。建议您到医院内分泌科检查，在医生的指导下完善检查及时治疗，祝您健康
42岁提问时间：
病情描述：甲状腺，消化系统疾病，糖尿病症状表现
医生建议：可以从无症状到逐渐出现代谢紊乱症候群，比如，三多一少：多尿，多饮，多食，体重减轻，或者出现糖尿病并发的表现，比如血管的病变（如糖尿病肾病），视网膜的病变，神经病变等其它并发症。。。。糖尿病在诊断上缺乏特异性标志，再出现代谢紊乱前不易发现，目前仍以血糖升高做为诊断依据。。
22岁提问时间：
病情描述：甲状腺和血糖在身体里起什么作用
医生建议：甲状腺是非常重要的腺体，属于内分泌器官，血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体代谢，体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
68岁提问时间：
病情描述：艾叶能泡脚吗
医生建议：艾叶可以泡脚，用艾叶泡脚可促进血液循环、温经通络。但泡脚的时间不宜过长，一般在十五到三十分钟左右，像老年人、心脑血管患者、胸闷头晕者应暂停泡脚休息，发烧、低血压、糖尿病患者应在医生指导下使用。
讽德诵功男
20岁提问时间：
病情描述：查甲状腺功能、血糖一般费用多少
医生建议：你好。。。人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。费用多在10元的。。血糖6.5可不可以吃葡萄_百度知道
色情、暴力
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血糖6.5可不可以吃葡萄
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芒果等：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括红枣、红果、蜜枣、柿饼，包括香蕉、石榴、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣：每100克水果中含糖量高于20克的水果、苹果、梨、荔枝、葡萄干、李子、杏、枇杷。此类水果每100克可提供50－90千卡能量、甜瓜、橘子，包括青瓜、西瓜、樱桃、黄瓜推荐选用、橙子、柚子，特别是干枣、菠萝、草莓。 不宜选用、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量、柠檬、桃子：每100克水果中含糖量少于10克的水果。 慎重选用
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