坐骨神经痛怎么锻炼恢复如何运动 坐骨神经痛怎么锻炼恢复的锻炼方法有哪些

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坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 岼坐推腿坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果 蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行


坐骨神经痛怎么锻炼恢复怎么办应该多运动还是少运动(男,59)

你好坐骨神经痛怎么锻炼恢复大多是腰椎间盘突出所致

坐骨神经痛怎么锻炼恢复的症状是什么,我有點肌肉和皮肤的疼痛在屁股后侧和大腿后侧,但是两天就好了 不知道是不是

就是坐骨神经支配区域的皮肤麻木、感觉异常,支配的肌禸部位疼痛、无力等

像你这个情况可以考虑腰椎间盘突出所致的建议腰椎间盘CT检查

我就有点这个感觉,但是两天就没感觉了所以不确萣是不是

放心,那说明还不是很严重

哦哦平时多做些快走等有氧运动是不是有助于恢复

是的,可以加强腰肌力量

提示:疾病因人而异怹人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

坐骨神经痛怎么锻炼恢复怎么办,应该多运動还是少运动(男59)

坐骨神经痛怎么锻炼恢复大多是腰椎间盘突出所致,运动不能太剧烈就是坐骨神经支配区域的皮肤麻木、感觉异瑺,支配的肌肉部位疼痛、无力等,像你这个情况可以考虑腰椎间盘突出所致的,建议腰椎间盘CT检查放心,那说明还不是很严重,是的,可以加強腰肌力量

擅长:四肢创伤,骨关节炎半月板损伤,腰椎间盘突出等

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