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夏日最佳健身项目游泳瑜伽
核心提示：夏日最佳健身项目游泳瑜伽
　　游泳　　如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见
　　炎热的夏季，人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激……
　　如果有、、肺病、史等，最好事先征求医生意见
　　炎热的夏季，人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了。但如果有、、肺病、史或有其它较严重伤残，应就水上健身计划征求医生的意见。
　　如有可能，一星期游泳两次。最初，限定在水中大约20分钟，逐渐增加至一小时，并增加进游泳池的次数。提到游泳的好处，众所周知，游泳可以，降低胆固醇，增强心血管功能等等。
　　水中健身操（时间在30分钟至45分钟为最佳，最好选择在饭前和工作结束之后进行），站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样―――水中健身操已经成为京沪时尚夏日的健身首选课。如果在下水两分钟后仍感到不适应，建议您上岸休息片刻再做几次准备活动使身体充分预热，然后再下水。
　　教练建议每次进行水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳，最好选择在饭前和工作结束之后进行，这样有利于更好地缓解精神压力，如果已经吃过饭，最好在饭后1个小时后再进行练习。
　　水中健身操的一些训练内容能够塑造形体，可以调节人体姿势和脊柱生理弯曲，水的柔软质感可以使精神和身体得到平衡，从而使由工作压力所造成的紧张得到有效缓解，所以水中健身操非常适合经常在办公室伏案工作的人。
　　练习的前后半小时内不要洗澡。大病或手术后，以及大风大雾、电闪雷鸣时绝对禁止练瑜伽。
　　日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作紧张、生活忙碌、课业繁重等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各种姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不会伤害到我们的身体。
　　据介绍：瑜伽是夏日健身的最佳选择，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。一些简易瑜伽，动作非常简单，你可以在家里做，也可以利用工作的间隙来做。保持练习时空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。大病或手术后，以及大风大雾、电闪雷鸣时绝对禁止练瑜伽。
　　练习时保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐。每个动作都要与配合，注意力要集中。千万不要勉强自己，每个动作做到舒服的极限，不要与别人攀比。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽能缓解不良情绪，令人平心静气。> 减肥计划表_健身房减肥计划
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想拥有一个完美的身材吗，那么不妨试试这款21天健身电脑版，
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想拥有魔鬼般迷人的身材吗，那么不妨试试小编推荐的这款小主健身电脑版吧，本软件是一款健身应用，可以为大家提供了快速而正规的健...
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想拥有一个和模特一样的完美身材吗，那么不妨试试这款米哈健身电脑版吧，其功能强大，可以量身定制运动教程，满足各个人群，甚至零...
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我是超人app是为运动健身人士设计的一款软件，需要配合着运动手环来使用，用户们通过该款应用可以随时掌握自己的运动情况，了解...
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想要搞笑健身？送上GoRun电脑版。本款Go Run电脑版是一款生活健康类软件。Go Run软件可以与智能手段，智能手表等...
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时刻运动电脑版是一款运动方面的应用。开启应用，搜索附近的健身房，通过二维码可以启动运动器械；24小时无人值守，开启智能健身...
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软件介绍 《青鸟体育》是一款针对想要健身人群设计的一款健身软件，该款软件目前只针对健身房，并不支持其他的功能。你可以通过简...
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VRUN班跑电脑版是一个以共享、智能为主题的健身应用。支持预约、扫码功能，可以选择时间、场地，开始自己的运动计划。VRUN...
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全是瑜是一款瑜伽健身软件。这款软件拥有海量的瑜伽视频，在这里，汇聚国外优秀瑜伽老师，用户能够受到最专业的指导，可以随时随地...
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现在很多人都热爱健身，但是没有一个良好的健身计划可不行，而今天小编介绍的这款飞飞健身app就为大家建立完善、科学的健身体...
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喜欢健身的小伙伴快快看过来，今天小编要向大家推荐一款健身软件喵星腕表电脑版，用户通过本软件可以时时了解自己的心率心跳，保障...
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现在社会已经出现了很多共享式的服务，而今天小编所介绍的这款共享健身房app对于那些热爱健身的用户们来讲非常不错的一款应用，...
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想要保持身体健康，或是拥有完美的身型，那么一定少不了长久的健身。而如何让健身更有效，推荐使用这个健身帮软件，用户可以选择不...
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一步健身是武汉五伏科技打造的一款全新的支持扫码的健身软件。帮助你搜寻附近的健身房，通过扫码就可以体验各种健身器材，并且还会...
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优刻健身电脑版是一个提供健身服务的手机软件。搜索附近的健身房，拥有精确的定位功能；选择你的私人教练，明码标价，拥有详细的资...
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