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多久不抽烟才算戒烟成功
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我有更好的答案
目前，我已戒烟30多天，今年3月又复吸。戒烟是个终生的过程，他劝我不要复吸，有人曾经戒烟60年：60年来，他一直没有消除心瘾，看到别人吸烟，也觉得奇怪才向我说了他这些往事，一天两包。他说，从未断过复吸念头，现在已是将死的人了，也无所谓了。这两天我去看他，很好奇他竟吸烟，他看我不吸烟，因为穷戒了烟，一戒就是60年，中途一口未吸，然后又吸烟了。这是那个戒烟60年的故事：“外公今年83岁了，主要吸旱烟和纸烟，吸了4年到22时，他说：18岁时他吸烟特厉害，身体还可以，可以判定为戒烟成功通常三个月时间不抽烟，听了外公这些话
采纳率：90%
一般到不想抽烟，看到烟都不想抽，戒烟才算成功。
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回答问题，赢新手礼包戒烟多久才算成功知乎：完美的答案，戒烟一年的好处！__新浪博客
戒烟多久才算成功知乎：完美的答案，戒烟一年的好处！
吸烟有害健康，相信没人是不知道的。香烟里有许多有害物质，不只伤肺，而且大量的吸烟使得麻痹的神经无法复原：进而引发神经功能的衰退，降低性能力，降低智力等等！长期吸食就是等于慢性自杀；而对于戒烟，不少烟民都会以一种拖延心态去逃避这个问题。那么有什么好的戒烟方法能令这类人去戒烟呢？废话不多说直接上教程：
一、烟瘾程度测评
1.你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？
2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？
3.当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？
4.几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？
5.生病卧床时你仍会吸烟吗？
上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。&
二、戒烟准备期
戒烟前1个星期做好计划，最好先放自己一个假，到外地旅游一下，放松一下心情！把什么时候可以不抽烟、什么时候烟瘾欲望最大的时间都罗列出来，然后制定详细的戒烟计划，同时在【】里找一些辅助物品，当准备好后，连续抽两根烟吧，好好记住这种味道，因为成功戒烟后，这段经历足够你吹一辈子。
三、戒烟行动期
戒烟1-3天，把家里办公室里的打火机，烟灰缸，全部收藏起来，避免吸烟场所，尽量不要吃辛辣的食物,油腻的食物!咖啡，可乐，酒等有刺激性的饮料也别喝。因为这些都会间接影响您中枢系统的推理力和判断力。这时吃点清肺的食物，如胡萝卜，白萝卜，梨，银耳，木耳等，同时使用我推荐的一些的戒烟辅助物品，清肺毒，减轻戒断反应！
戒烟4-8天，目前最需要巩固的是自己的毅力，在朋友圈里，亲人朋友面前,勇敢跟他们说:我戒烟了，现在就开始，希望大家见证一下，戒烟整个历程30天左右。这种做法能有效巩固戒烟的决心，同时身边的人也会监督你，为你加持！
戒烟9-15天，把以往买烟的钱给自己买份礼物，一旦停止吸烟，人立刻就有饥饿感，食欲大开，人必然会发胖。这个时候开始锻炼身体，约三五知己一起跑跑步、打打球，这挺好的,除了能锻炼身体还能增进友谊!同时调整好睡眠质量，养成早睡早起的习惯。因为熬夜易造成心神疲乏，早起锻炼可以增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。
戒烟16天-21天，这段时间会有戒断反应症状会比较激烈，这个时候必须了解以下三点：
1.戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2.不要想着最后一支烟。把吸烟当做每一次斗争，任何一支烟都意味着战争的输赢。
3.别人戒不了而你戒掉了，那证明你毅力比人好，日后成就肯定比别人高！
4.如果你觉得难受，去梁柏龙博客，戒烟宝典栏目看这篇文章！「」
经历了这黄金21天，我可以告诉你,你已经把烟瘾戒掉了,接着在维持期里继续坚持就好！
以上是如何才能戒烟、怎么戒烟效果最好的教程。掌握以上方法，轻轻松松解除烟瘾，如果你还有什么问题来我博客留言【】我会以文章方式一一解答！
戒烟的好处：
停止抽烟20分钟，身体内的血液会恢复到没吸烟时的水平。因为抽烟时，尼古丁会导致你的身体分泌大量肾上腺素，这会到账你的心率加快和血管变窄，这也是抽烟的人比正常人更容易觉得手脚冰冷的原因。
停止吸烟2小时后，会开始有些焦虑，这是因为尼古丁让你释放大量的多巴胺“这是一种会让你感到兴奋的激素”所以减少尼古丁摄入会导致焦虑情绪是不可避免的。
停止抽烟8小时，你抽烟时吸入的一氧化碳会被完全清除，血液当中的氧含量也会回到正常水平，这样会大大减少你患上血栓和高血压的风险。
停止抽烟24小时后，你会开始剧烈咳嗽，不过，不用担心，这是你的身体在为你肺部排毒，与此同时换上心脏病的风险也会下降一半。
停止抽烟48小时后，体内的尼古丁和其他代谢物会排除体外，当初被破坏的神经也会缓慢修复。
停止抽烟72小时后，你的身体会开始因为失去尼古丁而感到剧烈的不适，这段时间是最难熬的，但如果坚持下去了，戒烟已经快成功了，接下来继续坚持就好！
戒烟小贴士:
戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。&
戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。&
戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴&
戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。&
戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。&
戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。&
戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。&
体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。
如果你能坚持15年不抽烟，那么你祸患肺癌的几率将只有抽烟者的一半，而且身体恢复到你以前不抽烟时候的健康水平。戒烟过程中会遇到问题的答案都有了，你还在犹豫什么，丢掉香烟
跟紧步伐 向前走吧！
中国福建福州腾讯网友说：一切言论都要依托于法律，这次二审够透明，相信于欢案会得到一个公正的结果，法律是严明的。
中国辽宁沈阳mo晴天小猪mo说：曾经我也做过幼师，我有一天临时带了一次学前班，带孩子们画画，第二天三胞胎的家长就来找我说我把孩子关小黑屋是为啥，还好全班28个孩子们给我作证，说我只是代课画画了，没做别的，可是人家家长只愿意相信自己的孩子，后来又求我去代班，我说要么这3个孩子送别的班去，要么我不代，这满身张嘴说不明白的感觉太压抑了，那个时候手机也没那么普及，根本就没有什么证据，宝宝很委屈。
中国河南鹤壁宻盀说：农民工的辛苦活白领干不了，白领的技术活农民工也不见得能胜任，这个没有可比性，
中国北京海淀体元主人说：这个老太太这么出来，明着骗人，难道不需要负法律责任吗，主要是见到钱了！！？
中国湖南怀化~剑*魂~说：这还没结婚呢，就对我这样，让我在亲戚朋友面前多没面子啊。这话的含义是新娘最重视的不是新郎怎么样，而是在乎面子。这样的女人绝不会是好老婆！
中国湖南株洲林金蕾辉说：穿了几次我的内增高皮鞋后，它并没有给我带来以外的惊喜和收获，后来把它打入冷宫没再穿它了，价格比普通皮鞋贵一倍以上，穿着又受罪何必费力不讨好。
中国山东青岛离爱有多远说：高学历并不代表高能力，社会不惯坏毛病，学历再高，不踏踏实实干好工作，老是漂在上面，现在眼高手低的人太多
中国浙江台州范儿说：“我们又不缺钱，我们只要一个真相”开发商最怕的，正是大家所期盼的！不管如何，只要真相。
中国广东深圳慕蓝说：可怜的娃 考点为什么不在准考证上印上坐标位置和学校名称甚至二维码 什么年代还他妈光秃秃一张几个字的纸
落伍太离谱了
中国广西南宁我又不玩微信。说：不上梅西才是最大的败笔。毕竟今晚梅西球迷还是很多的！
中国广东广州老三说：就没人关注为啥这个金毛被关在笼子咋跑出来的？难道机场没责任？
中国湖北孝感Duran说：我就搞了个假的，看有多少SB进来，都知道是假的，但还是被老马封了。
中国上海闵行跚跚来迟说：不要鄙视他人，学会尊重，尊重才能让人尊重，你放心，饿死们骆驼比马大！
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中国云南玉溪?射穿妳de?.说：银行都不能保证个人财产安全，要你TM的银行何用？
中国广东肇庆阿呆与阿瓜(明)说：这不是敬业是什么？敬职敬责的做好本职工作当然就是敬业。不是自己的工作来做了，那是好人好事。
中国广东深圳易哥说：像这种无道德司机要判死刑，害人家破人亡，他家一样破亡，不然社会上这种事经常发生。
火星?? 色污说：我还以为咬死一大头蛇，原来就咬死一条蛇！
韩国首尔茅山道士说：哈哈哈熨斗放在嘴巴上还不把熨斗拿走！哈哈哈。这个游戏不错。明天我也试一下。
中国山东聊城?安徒生的悲伤丶没人看懂说：15年前 有个地方拆迁 我去玩发现一箱 步枪子弹……
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小学都没什么学生，和几十年前不一样了。现在的农村小孩没那么多了。就算有，有条件的也想尽办法带到城市上学。修学校真的不如修路。甚至是建厂。留守儿童的问题不是学校能解决的，在农村创造就业机会才是出路
中国云南昆明◤纞ヽ靖说：老子读书少，别骗我，我家是北海海边的都没有见过那么大只鹤，野鸭，海鸥倒是经常见，还有大鹰，小编你告诉我这是在哪打的？我保证不拿黄瓜爆你菊！
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戒烟多久才算成功？
我已经戒烟半个多月了！但是有时候无聊也会想到抽烟``但是控制一下就不会想抽了！！这样算戒烟成功了吗？？请专家帮忙解答一下~~谢谢
我有更好的答案
先，那就是一点都不碰，如果还有抽烟的念头，那就不算，而且我现在也能控制 ，跟朋友在一起的时候，迫不得已的抽一根，我也有过戒烟的经历。我认为烟这东西，如果说成功戒掉，我不是专家，但我自己一个人的时候是绝对不抽烟的
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剩下的就是心理戒断的问题了，当然也是最难的，大约一年后就比较容易保持了生理戒断期大约2-4个月
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3个月比较好。如果你烟龄很长，你戒烟之后的半年体重都会明显增加（不抽烟身体的新陈代谢会重新适应，戒烟以后重了10斤。不过，戒烟之后再抽的人很多。但看起来你的烟瘾不重，3个月不抽算戒。老烟囱得半年，不再把能量耗在烟里的的毒素了）熬过了那一段才算戒了烟。我爸50岁，烟龄20多年，我爸就是。当初戒了2年多后
看自己了。能不能下定决心戒
不算！如果有半年不抽才基本成功！
这是一个老生常谈的问题了，很多人都很头疼的一个问题．怎么戒，怎么才能算是成功！
怎么说呢，这是一个不是问题的问题，很麻烦，这是靠个人毅力的，现在市场上有很多戒烟的产品，但那些有作用吗？微呼其微呀．戒烟个人毅力问题！如果你的毅力够强，那么戒烟对你来说是小菜一碟，反之，是个让你头疼的问题．建议你在想抽烟的时候吃点糖或酸性的水果，不建议使用那些戒烟产品
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