“最近检查我血压偏高不知道昰不是长胖了的原因,所以我得少吃肉肉多吃菜,控制体重了豆干和洋葱搭配着炒,没想到还挺香挺下饭的喜欢的亲试试吧。”
准備好豆干洋葱和辣椒。
加入豆干和洋葱翻炒加盐和鸡精调味炒熟。
1、洋葱不要久炒炒软了不好吃了。
2、加点辣椒更开胃下饭
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“洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖同时降低血糖,供给脑细胞熱能是糖尿病患者的食疗佳蔬。”
锅中放油油热后先炒洋葱
撒上味精炒匀,装盘上桌
先把洋葱炒熟再放进卤豆腐干。
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洋葱质感柔嫩水分和甜度皆高,辣味居中是营养丰富的养生菜,用来和豆腐干一起炒制是道非常可口的家常小菜,在寒冷的冬季还有驱寒和抵御流感病毒的作用。
把三种食材改刀切长条
起油锅先把辣椒下锅爆香出味。
炒至洋葱八成熟时加入少许五香粉
加入适量盐翻炒均匀即可。
洋葱辛温胃吙炽盛者不宜多吃,吃太多会使胃肠胀气。
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