>&长痘痘补充什么维生素
维生素是维持人体正常代谢和健康所必需的营养元素，有很多种维生素还能参与毛囊角化的形成过程，从而起到治痘痘的作用，那么下面就来看看，长痘痘要补充什么维生素?
补充维生素A
维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。
维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A，所以多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。
补充B族维生素
长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主，这两种维生素可以抑制皮脂分泌，常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖，蛋白质和支付代谢，广泛存在于动物植性食物中，主要来源于绿叶蔬菜，酵母，动物内脏，乳制品，瘦肉，蛋黄等食物中。
维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对痘痘防治大有益处。维生素B6则广泛存在于动植物组织，蛋黄，瘦肉，豆类及白菜中。
补充维生素E
维生素E具有抗氧化，调节代谢过程的作用，与维生素A合用，可以治疗以粉刺为主的痘痘，也适用与月经前后痘痘症状加重的女性。
维生素E广泛存在于坚果类食物，玉米，胡萝卜，草莓，蓝莓等食物中。
补充维生素H
维生素H在临床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。
维生素H在动物内脏，蛋黄和花生中含量是最高的。
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[饮食禁忌]维生素b6的副作用 吃多会要人命
　　维生素b6的作用大家应该都知道，所以也都很喜欢食用维生素b6。但无论是什么东西，一定是有利也有弊的，维生素b6也不例外。想知道维生素b6的副作用以及维生素b6的作用及功能吗?那就一起来看看吧。
　　维生素b6的副作用
　　长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。
　　注意事项
　　(1)罕见发生过敏反应。
　　(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效。
　　(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎。
　　(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。
　　建议日摄取量
　　成人摄取量是每天1.6～2.0 mg，妊娠期的妇女需2.2mg，哺乳期间则需2.1mg。维生素B6与维生素B1、B2、泛酸、维生素C及镁配合作用，效果最佳。
　　治疗疾病
　　一般疾病
　　1、动脉硬化、2.秃头、3.胆固醇过高、4.膀胱炎、5.面部油腻、6.低血糖症、7.精神障碍、8.肌肉失调、9.神经障碍、10.怀孕初期的呕吐、11.超体重、12.手术后呕吐、13.紧迫、14.对太阳光敏感等。
　　糖尿病血管
　　维生素B6可减缓胰岛素治疗糖尿病大白鼠血管并发症，血管疾病并发症是糖尿病死亡的主要原因。
　　动脉疾病在胰岛素依赖型(Insulin-dependent diabetes mellitus,IDDM)与非胰岛素依赖型(NonInsulin-dependent diabetes mellitus,NIDDM)病人身上的盛行率比一般人高。
　　糖尿病的血管疾病并发症主要是动脉硬化所造成。
　　血管内皮细胞受损，被认为是动脉硬化的早期病理现象，这种改变影响血管内皮细胞的许多功能，包括通透性、附着性、运动、细胞增生与物质生成的能力等。
　　使维生素B6功能增大的营养素
　　若有某些营养素存在时，会增加维生素B6的功能，如1.维生素B群、2.维生素B1、3. 维生素B2、4. 泛酸、维生素C、5.镁、6.钾、7.钠、8.亚麻油酸(linoleic acid)。
　　拮抗的物质及影响维生素B6需要量的状况
　　1.酒类、2.避孕丸、3.烟草、4.咖啡、5.放射线照射。
　　维生素B6缺乏的症状
　　维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。
　　缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
　　大剂量的毒性
　　用极高剂量如每天300mg用来预防及治疗呕心及放射线照后呕吐、吃药后的呕吐、麻醉呕吐、旅行生病的呕吐等，均可达到治疗效果，而无毒性。
　　营养所需
　　维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。
　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。
　　还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
　　生理功能
　　主要以磷酸吡多醛(PLP)形式参与近百种酶反应。多数与氨基酸代谢有关：包括转氨基、脱羧、侧链裂解、脱水及转硫化作用。这些生化功能涉及多方面。
　　1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。　2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。　　3、参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸)合成。　　4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。　　5、参与核酸和DNA合成，缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。　　6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。　　7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，具有降低慢性病的作用，轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素，维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。　　临床新应用　　随着临床应用研究的深入，发现维生素B6 在临床上还有着广泛的新用途。　　1.抢救异烟肼中毒　　用法为每服1g异烟肼可缓慢静注维生素B61g。如不知中毒量，可缓慢静注维生素B65g，历时3～5min，不佳时可间隔5～20min重复注射直至抽搐停止、意识恢复为止。维生素B6用量不足是抢救失败的主要原因。　　2.治疗贫血　　维生素B6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。　　3.治疗白细胞减少症　　维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。　　4.治疗智力发育迟滞　　本病的病因之一是基因发生突变，DNA分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。　　维生素B6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素B6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。　　5.治疗口腔溃疡　　维生素B6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中静注，一般3～4天即愈。　　6.治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病　　维生素B6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。　　另外，维生素B 6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。　　7.回乳　　从生育2～6天开始，用药5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用。作用原理与其促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。　　8.治疗帕金森综合征　　可使震颤明显减少，开始肌注50mg/d，以后逐渐递增50mg/d，直至0.3～0.4g/d，12～15天为一疗程，总量为3～4g。作用原理与提高脑内多巴胺浓度，从而激动纹状体多巴胺受体有关。　　9.治疗妊娠糖尿病　　孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。用维生素B 6100mg/d×2周治疗，可使血糖明显减低，并可使糖耐量曲线改变。　　结语：以上就是三九养生堂为你介绍的维生素b6的副作用，你们都了解了吧。这对于太过喜爱维生素b6的人来说，真是极好的。看了上面说的维生素b6的副作用以及维生素b6的作用及功能，以后一定要小心。来源：三九养生堂
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医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
指导意见：您好， 可以的，你的情况也可以吃当归苦参丸缓解症状，一般需要饮食改善，多吃清淡的食物,避免辛辣等刺激性的食物。 多吃含维生素B2和B6的食品,如豆类,肉类,鱼、高纤食物,如苹果,甘薯等,以防止便秘引发痘痘。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好. 有一定效果的,生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维 生素C
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
问题分析：你好，服用维生素B6，考虑是有一定作用的，痘痘一般与内分泌失调,饮食辛辣刺激上火,油性皮肤有关系的，　意见建议：清淡饮食，多吃新鲜蔬菜 水果，多喝水，忌辛辣食物。适当的调节室内温湿度的较好
问你好，鱼肝油、胱氨酸、维生素B6可以...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,宫颈糜烂
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问题分析：您好，根据您描述的情况，您可能是有脱发，鱼肝油、胱氨酸、维生素B6可以一起吃的，这是可以治疗脱发，促进头发生长。意见建议：如果您有脱发，建议您可以服用鱼肝油、胱氨酸、维生素B6进行治疗，必要时还可以加用生发灵进行治疗。
问鱼肝油，胱氨酸，维生素B6可以同时服用吗？一起吃能治...
职称：医生会员
专长：妇科生殖孕育
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病情分析： 您好，是可以一起服用的，但是最好是检查是什么原因导致脱发，这些东西都是头发生长需要的元素意见建议：但是不接触病因还是不能解决问题的，希望我的回答可以帮到您
问维生素B6能治什么？
职称：医师
专长：流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
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根据你的描述 你可能是
痤疮引起的
建议检查一下 必要时可以服用维生素B6和面康净等药物治疗
问谷维素片、维生素b1、维生素b6和肌苷片一起服用可以治...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：还是可以的，您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
问脸上长痘痘，请问能同时服用清热暗疮片，维生素B6.维生...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折疾病
&&已帮助用户：26978
病情分析： 痘痘主要是由于皮脂腺分泌过多,内分泌紊乱、毛囊皮脂腺导管堵塞,细菌感染和炎症反应等因素有关。意见建议：建议口服A酸，平时、多摄取维生素含量多的蔬菜,水果,保证充足的睡眠和正常的饮食习惯，养成每日排便的习惯,多运动,作息正常,或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
问治疗痘痘时服用维生素B6每日三次每次两片10mg的算过量...
职称：医师
专长：淋病,梅毒,尖锐湿疣
&&已帮助用户：83489
问题分析：你好，治疗痘痘用这个量的维生素B6是不算过量的，别担心，这个维生素B6是有抑制痘痘生长的作用的，可以先吃一下看看意见建议：平常生活当中也是要忌辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，避免劳累和熬夜，避免挤压和抓挠，保持一个良好的心态即可
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引起民瘙痒的皮肤病多种多样。由于个体对损的严重和度也不尽相同
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其实皮肤过敏疾病的症状表现都是相当的突出的，并且在季节更替的情
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吃维生素b2和b6一个月会怎么样？
指导意见：朋友，您提供的信息一般考虑按说不是这两种维生素导致的，应该另有原因
七级毕业生
你好！维生素B2、B6是属于B族维生素，属于水溶性维生素，正常的服用量，这种维生素是没有副作用的，但是每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。
天涯上看来的秘方，有小白鼠试过了说管用，LZ可以试试看就三种药，维生素B6 鱼肝油（维生素AD）胱氨酸片价格不贵 加起来就十几块钱 不过有些牌子的比较贵 据说不用吃很贵的 因为成分都是一样的
病情分析：你好，维生素B2是可以与维生素B6同时服用的，它们之间不会起不良反应的。指导意见：维生素b2主要用于口腔炎、口腔溃疡等疾病的治疗，而维生素b6可以用于胃肠道疾病的治疗，此外还可用于妊娠剧吐的治疗。
病情分析：维生素B2和B6都是促进机体代谢的药物，如果病情需要，两种药物是可以一起吃的。每天吃也是可以的。
盲目的信任
或者作息不规律脱发有很多原因的，不能麻木用药，肾亏肾虚也会引起脱发，建议你找出自己脱发的原因，再对症下药
病情分析：维生素B2和B6可以长期吃，因为属于水溶性维生素，不会蓄积中毒。
香奈儿NO.5
病情分析：你好，如果说是维生素B的话，那么是可以长期吃的，因为B族维生素的话都是一些水溶性的维生素的，所以你吃的时候只要注意多喝水，那么就不会出现中毒现象的指导意见：至于说你长痘痘的话，那么还是内分泌不好导致的，你除了吃维生素，那么还需要注意多喝水，规律生活的，这样就可以恢复正常的
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脸上油脂过多吃维生素B2和B6怎么样啊
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