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孕妇能吃橄榄油吗
核心提示：孕妇能吃橄榄油吗 橄榄油是一种营养价值很高，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，那么孕妇能吃橄榄油吗？毕竟孕期妈妈的饮食是要格外注意的，下面就随康网小编一起……　　橄榄油是一种营养价值很高，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，那么孕妇能吃橄榄油吗？毕竟孕期妈妈的饮食是要格外注意的，下面就随康网小编一起看看孕妇能不能吃橄榄油吧。　
　　孕妇吃橄榄油好吗
　　首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。
　　其实孕妇用橄榄油有很多好处!孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现和干裂，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。 孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。 还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
　　由此可见，孕妇可以用橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的，怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。另外诗瑞丹派诗清纯橄榄油全身护理含有橄榄油等多种营养成分，可以深层滋润，有效滋养肌肤，尤其适宜在秋冬季节使用。
　　橄榄油的食用方法
　　橄榄油，作为多功能食用油，当然其食用方法也有多种。
　　1、用橄榄油煎炸
　　与草本植物油不同，原生橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而原生橄榄油的烟点在摄氏 240-270 度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而原生橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。
　　2、用橄榄油烧烤煎熬
　　原生橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用原生橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。
　　3、用橄榄油做酱料和调味品
　　用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。原生橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，它可保护新鲜酱料的色泽。
　　4、用橄榄油腌制
　　在烹食前先用橄榄油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。
　　5、直接使用橄榄油
　　原生橄榄油直接使用时，会使菜肴的特点发挥到极至。你可以象用盐那样来用原生橄榄油，因为原生橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。你还可以将原生橄榄油加进任何菜肴里用来平衡较高酸度的食物，如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐，如果在放了调味品的菜肴里加一些原生橄榄油，你会发现味道更好。原生橄榄油还可以使食物更香, 更滑, 味道更醇厚。
　　6、用橄榄油焙烘
　　橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。原生橄榄油远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。
　　7、用橄榄油煮饭
　　煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。
　　拓展阅读：橄榄油的营养价值
　　1、促进血液循环
　　橄榄油能防止动脉硬化以及并发症、、、、、脑出血。在阿尔特米斯?西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
　　2、改善系统功能
　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生及等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少和的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解。
　　3、保护皮肤
　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止。
　　4、提高系统功能
　　橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制的最好食用油。
　　5、对骨骼系统的益处
　　橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
　　6、防癌作用
　　由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低发病率。因此它能防止某些癌变 (、、、子宫癌)：此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。
　　7、防辐射作用
　　由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同，所达到的防辐射效果也是不尽相同的。
　　8、制作婴儿食品
　　根据其成分和可性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
　　9、抗衰老
　　橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
　　10、预防疾病
　　橄榄油它可以从多方面保护心血管系统，①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的“坏” 胆固醇竟下降了21%。⑤橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。
　　11、橄榄油与血压
　　高血压是指动脉高血压。当人体血压读数持续保持在140/90毫米汞柱以上时，就是高血压。是发展过程中主要的风险因素之一。它与高胆固醇，吸烟，，一起，并称为发达国家的主要健康问题。象其它风险因素一样，生活方式对高血压有直接的影响。四分之一的成年人有高血压问题。由于其对人体动脉，特别是给心脏，肾脏，大脑和眼部供血的动脉带来的损伤，会增加过早死亡的危险。
　　还不是特别确定，地中海膳食中什么成分对降血压有作用。但是，有证据显示，在膳食中添加橄榄油(不改变任何其它形式)确实有降血压的作用。经常食用橄榄油会降低心脏收缩压和舒张压。最近有证据表明，当食用橄榄油时，每日需要服用的降压药物的剂量可以减少。这可能是由于由多酚引起的硝酸减少的缘故。打破“橄榄油护肤”神话|腭裂|营养_凤凰资讯
打破“橄榄油护肤”神话
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除了食用，橄榄油还被许多人用来涂抹皮肤，并且被添加到很多化妆品中作为美容护肤的噱头。油本身就有助于保湿，而其中的抗氧化剂在外用的情况下对于紫外线造成的氧化损伤也有一定保护作用。现代科学方法验证，橄榄油护肤品的作用其实一直被高估了。
原标题：打破“橄榄油护肤”神话除了食用，橄榄油还被许多人用来涂抹皮肤，并且被添加到很多化妆品中作为美容护肤的噱头。油本身就有助于保湿，而其中的抗氧化剂在外用的情况下对于紫外线造成的氧化损伤也有一定保护作用。现代科学方法验证，橄榄油护肤品的作用其实一直被高估了。（详见B15版）B13 冬季美食：苹果熟吃也营养B14 唇腭裂手术并非越小做越好B16 流感 一步之遥了解更多健康资讯，请扫描二维码关注北京晨报健康周刊微信平台。
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48小时点击排行顽固性口腔溃疡可不可以吃橄榄油
顽固性口腔溃疡可不可以吃橄榄油
顽固性口腔溃疡可不可以吃橄榄油
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：二级营养师
专长：精制蛋黄卵磷脂
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问题分析：顽固性口腔溃疡可以吃橄榄油意见建议：饮食宜清淡，食物多样化，多吃富含蛋白质维生素和锌钙丰富的食物，可以吃蛋类，奶类，瘦肉，鱼类，豆制品，多吃新鲜蔬菜水果，维生素C和锌可以促进溃疡面的愈合，常喝酸奶，酸奶中的乳酸杆菌对治疗该病有一定效果，多喝水，忌烟酒，避免吃辛辣刺激，过烫，坚硬的食物。
问顽固性口腔溃疡可不可以吃辣椒
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,芦荟,保健品,碳酸钙D3片,钙片,21金维他,善存,水解蛋白口服溶液,葡萄糖
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问题分析：顽固性口腔溃疡不可以吃辣椒意见建议：你好,口腔溃疡者平时要注意事项: 1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面,羊肉等. 2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等. 辣椒辛辣刺激,不建议吃.
问顽固性口腔溃疡可不可以吃金针菇
职称：三级营养师
专长：戒烟,Rh血型,Rh血型不合,母婴ABO血型不合,更年期综合征,醉酒
&&已帮助用户：368
问题分析：顽固性口腔溃疡可以吃金针菇意见建议：顽固性口腔溃疡可以吃金针菇，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益，对肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等有保健效果。
问顽固性口腔溃疡可不可以吃狗肉
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
问题分析：顽固性口腔溃疡不宜多吃狗肉意见建议：您好！患者日常饮食注意食物多样化，保证营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，尤其要补充充足的维生素B2。多吃富含优质蛋白质的食物，提高免疫力。还有富含粗纤维的食物，预防便秘，预防引起内分泌失调诱发口腔溃疡。狗肉比较燥热不建议吃。
问顽固性口腔溃疡可不可以吃干果
职称：二级营养师
专长：维生素C
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问题分析：顽固性口腔溃疡不宜多吃干果意见建议：不宜多吃，建议少吃，建议饮食少吃干果一类的食物，建议吃过后要多喝水，建议饮食清淡吃些新鲜的蔬菜水果，吃些含锌的食物，吃些如鱼类，蛋类，奶类，等食物，建议饮食吃些谷粮类的食物，建议避免辛辣刺激性的食物，忌油腻的食物。
问顽固性口腔溃疡可不可以吃鱼
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1768
问题分析：顽固性口腔溃疡可以吃鱼意见建议：您好，可以吃鱼，此疾病饮食上注意清淡均衡、平衡饮食为主，规律进餐，低盐低脂，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，不吃油煎油炸等较为油腻的食物，如蛋类、奶类、肉类等，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，适当饮水。
问顽固性口腔溃疡可不可以吃绿豆
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
问题分析：顽固性口腔溃疡可以吃绿豆意见建议：绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。但是不宜多喝，喝多了会拉肚子。
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由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
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