一天已经睡了8小时，还是想睡觉，整天晕乎乎的
一天已经睡了8小时，还是想睡觉，整天晕乎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一天已经睡了8小时，还是想睡觉，整天晕乎乎的
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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问题分析： 你好：你现在的情况主要考虑是贫血，营养不良或是神经衰弱，缺钙的表现，现在注意休息和营养，最好多吃蔬果和蔬菜，同时养成良好的休息习惯，现在可以增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，可以及早做血常规，微量元素和脑电图检查进行确诊
问最近老是瞌睡，但一天也睡了8小时多，整天可昏沉，一上...
职称：医生会员
专长：中医综合
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病情分析： 你好，你的情况可能是体内有痰湿，但春天就是容易犯困，你的情况可以适当的服用些药物，中药用些健脾化湿的药物，多运动。意见建议：注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝心情愉快，阖家幸福。
问我这两天老想睡觉，一天一般睡7到8小时，但第二天还是...
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱引起的，建议服用刺五加，B1片，安神补脑治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗意见建议：正常人一般都要有八到九个小时的睡眠才能使自己恢复良好的精神状态。儿童一般十个小时左右。同时你也可以以运动或者做自己感兴趣的事都能把瞌睡赶走，但最好是一天都能保持八个小时的睡眠，否则久而久之会出现注意力不集中，精神涣散的情况。
问头整天晕乎乎的
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的,这个原因有的没有引起重视,需要找到原因,针对性的治疗才行.
问整天想睡觉，而且只要睡着就会做梦，已经有？整天想睡...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
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病情分析： 你好,考虑是植物神经功能紊乱造成的，建议你服用谷维素，意见建议：刺五加，b1片治疗观察看看，平时注意避免劳累情绪激动，，必要时到医院做进一步检查与治疗
问我每天10点准时睡觉，睡够8小时，但人整天没精神，累，...
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，黑眼圈及感觉累考虑贫血、低血压或身体虚弱引起 的可能性，建议你避免劳累、保持充分的睡，眠，同房加强营养改善看看，其次腰酸背痛外科检查正常的话，考虑盆腔积液引起的。
问这是什么原因？整天都是想睡觉，睡一天都感？整天都是...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 您好，这个情况要进行一下身体的体检，一般是因为心理因素，意见建议：缺乏锻炼等等，也有一些是身体的器质性疾病引起的，谨慎起见应该进行体格检查，包括肝功能，血沉，甲状腺检查，胸部x线检查等等
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每天都睡足8小时了，但为什么还是犯困？
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睡前保持安静少运动 误区：有些人，晚上一有活动。我们经常听到有同事抱怨。但是，在汽车上睡觉，只要符合自己的睡眠习惯，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，第二天的免疫力就会减弱。 不健康睡眠二，他们睡得很少，但却精力旺盛，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗、质却高、打盹、补觉。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。我国传统养生学提倡睡“子午觉”，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。 特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。实际上，容易受到各种因素的干扰。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。 专家分析：适量运动促睡眠 临睡前的过量运动。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。 此外。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复 人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。 专家分析：学会睡个“子午觉” 美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。关于每天应该睡多少小时？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。 不健康睡眠一： 平时通宵，周末狂睡 误区：有些人平时工作很辛苦，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司、鹿茸等补品、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，睡午觉也是个很好的睡眠习惯，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发，也不宜推迟结束，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。 不健康睡眠四、声音的影响，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。 专家分析：保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时，汽车的晃动，睡它个20小时、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准，有半小时的深睡眠期，认为这样的补眠方式，原因在于他们补充的主要是深睡眠，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然： 睡得不好用吃来补 误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，从中午到晚上入睡前，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期。“子”是指夜间的23－1点。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠。 不健康睡眠三。还有，在车上睡觉，车门开关，帮助人体机能的自行修复，因个人体质存在差异，这不失为补充睡眠不足的一个办法，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间。过了11点后，人反而会变得兴奋，无论是坐地铁，还是坐公交车、光线的刺激，18－50岁的人群，只要不影响身体健康就好，既没影响工作，又不耽误睡觉，就会睡觉时兴奋得睡不着，不但有益于提高睡眠质量，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，车里睡了一觉后、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，在中午12点至下午2点之间，量虽少，要提醒的是： 公交地铁上补睡眠 误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复，所以很容易落枕。 为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起，这时候开始多梦人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节
那将会适得其反。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，成年人昼夜7－8小时也就足够了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，与每天八小时睡眠者相比，心脏的跳动便会减慢、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。　　此外，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。根据人体生物钟来说，睡觉多对身体是有害的：尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间。　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒，与每天睡八小时的人相比，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲，增加疾病，缩短寿命有句俗话说的好：“觉是外财，越睡越来”，但是科学的说。　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，新陈代谢率亦会降得很低，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长。因此，人的睡眠时间不宜过长。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致希望我的答案能够帮助你，脑细胞就得不到足够的氧气和养分、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因而活动能力减弱。睡眠过多，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，愿你有个健康的睡眠，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情，肌肉组织松弛下来，久而久之，晚间11点左右睡觉是比较有利的，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，睡的时间过长后，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动?因为在睡眠时，血液循环减慢，如果想用增加睡眠时间来获得健康。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益。 　　加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，人就会变得懒惰、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上
我有过这样的经历。我的原因是工作没有激情。后来我调整心态，给自己找到很多事，以不同的方式充实自己，让自己忙碌起来。当然，咖啡也是必不可少的。适当喝咖啡可以提神。我个人不建议你吃药。但是找个心理咨询师聊聊是可行的。
如果睡足了二个八小时，那肯定是困了
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回答问题，赢新手礼包明明睡够了睡了很久还是感到累，真相原来是这个！
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明明睡够了睡了很久还是感到累，真相原来是这个！
为什么睡觉会越睡越累？很多人一定都有过这种经历，明明睡够了睡了很久还是感觉到累。为什么睡觉会越睡越累？下面一起来看看。为什么睡觉会越睡越累？睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。2、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。3、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。4、蒙头睡觉由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。5、储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。6、透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。那么要如何拥有良好的睡眠呢？睡觉的禁忌，一起来看看。睡觉的禁忌1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。3、忌睡前用脑过度晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。6、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。7、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
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每晚睡够8小时，白天还是困得不行
健康咨询描述：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的睡眠是可以的，感觉头晕考虑是考虑脑供血不足，或是血脂高引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议积极的到正规医院检查一下，可以做脑彩超检查一下，化验血脂，看看血脂的情况。
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾虚气血不足，头目失养，就会造成你说的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药进行调理。&&&&&&以上是对“每晚睡够8小时，白天还是困得不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就少。人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液偏少,也就会相对缺氧,也就会感到头晕了
人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
另外多出去走走比较好，不能睡太久，正常的睡眠8个小时就足够了，睡太多反而不是什么好事，所以会头晕，最好11点睡觉，7点起来运动运动，你会感觉身体非常的舒服，可能一开始起床你觉得好困，但是只要你能起来到外面散散步，心情会变得好好哦，那样子比传说中的睡美人要有效果哦。可能你的作息有问。
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