准备好鸡胸肉用刀把它切成条兒。然后放入碗中
加入姜片儿一勺料酒。一勺生抽。一勺腌制粉
然后抓拌均匀,腌制二十五分钟左右
准备龙须面。放在开水锅中煮熟之后,用漏勺进行过凉水控干水分。进行备用
然后用竹签把肉先穿好。把肉裹上一层玉米淀粉在站上一层鸡蛋液
最后再裹上┅层玉米淀粉。把面条铺好面条把肉卷起来。起锅烧油然后把卷好面条的肉放在锅中煎至金黄捞出。先刷蓉辣酱撒上烧烤料。好吃嘚烤肉串就做好了学会了,收藏分享
第一步:把鸡胸肉和菜椒切块然后一起加所有的调味料腌制半小时以上
某bao买的竹签,超划算有需要的应该鈳以带图直接搜索,竹签使用前要用开水泡一下
所有的食材串好,我垫了一层锡纸再放进去烤的195度12分钟完成,出锅后口味重的可以撒點辣椒面可是那就不低卡咯!!
有优质蛋白才220卡~不要太优秀了
一定要用新鲜的鸡胸肉,容易入味容易熟~ 其实方法都一样可以根据自己喜欢的调味料进行腌制,但是要注意卡路里哦!!