小满时节最需要注意什么
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小满时节最需要注意什么
到了小满，太阳正好到达黄径60°，时间大概是在每年5月21日或22日。 &&&&&&&& “四月中，小满者，物致于此小得盈满。”（《月令七十二候集解》）这是说中国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，为乳熟后期，但还没有成熟，所以叫“小满”。 &&&&&&&& 南方地区则是“小满不满，干断田坎”，“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是需要有充足的雨水的季节。 &&&&&&&& 我国是个农业国家，所以很注意农耕技术和历法，创制24节气也是为了便于农民管理农田，所以节气名称大都与庄稼有关。但是历法中的24节气，都与易学中的阴阳五行密切相关，小满也不例外。 &&&&&&&& 24节气中分12节和12气，每月有一个节和一个气，前一个为节，后一个为气。五行上，区分月份是以12节为准的。比如正月，“立春”为一年开始，也是第一个月的开始，越过该月的气“雨水”到“惊蛰”结束，“惊蛰”又是二月的开始…… &&&&&&&& 那么，12节用以区分月份以定阴阳五行旺衰，难道12气对于五行就没有关系吗？回答是否定的。 &&&&&&&& 比如十二气中的小满，属于农历四月，是立夏后的第14日至30日之间，这16天标志着夏季真正来临。农历四月为巳月，巳火中藏干为丙、戊、庚，立夏节以后前5日是戊土当旺，第6日到15日这9天是庚金当旺，然后正式进入夏季火旺之时，所以其余16天为丙火当旺。 &&&&&&&& 在命理预测中，到小满，就会以此更精确地考量五行中火的旺衰程度。 &&&&&&&& 而对于五行养生，到小满，就要注重心脏的保护。 &&&&&&&& 四季五行中以春为木，木的属性是可曲可伸、条达生发的特性，而肝有疏泄和藏血的功能，所以肝属木；火的性质是炎热向上，心具有推动血液的运行和温煦机体的作用，所以心属火；土性敦厚，有生养万物之功，脾也有消化和输送养分的功能，所以脾属土；金性清肃、收敛，肺具有呼吸、交换物质的作用，所以肺属金；水性润下，滋润万物，肾有藏精、排泄、调节人体水分平衡的作用，所以肾属水。 &&&&&&&& 古人认为，凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡。小满时分，阳气盛了，感阴而生的靡草自然会不胜阳气而死，感阳而旺的生命则也会发生明显变化。《黄帝内经》云：“南方赤色，入通于心。”人的心脏属火，到小满丙火临旺，心先受邪，养心为上。 &&&&&&&& 小满时分，阳气骤升，燥热难耐，人的心情必然烦躁不安，给心脏的负荷加重，很容易让邪气入侵，心脏系统的相关疾病也最容易爆发。 &&&&&&&& 夏季养心，宜清宜静。饮食要尽量保持清淡，心情尽量保持清静；要避免大吃大喝，大悲大喜，大冷大热。五行上可以用兰色、流水等清凉感官物象和装饰来调节心脏压力。
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核心提示：小满是二十四节气中的第八个节气。之所以称小满，是因为此时大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，但尚未成熟。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，上市的水果也越来越多，但5月属于“毒月”，哪些水果5月吃才能抗病防衰老呢？一起来看看。
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　　1.。荔枝果肉中含丰富的糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、、疲劳等症状。
　　2.。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖分和C的含量极高。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。　　3.。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。　　4.。樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
　　5.桑葚。桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。　　6.番荔枝。番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。　　7.草莓。草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，不无道理。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会上火，是老少皆宜的健康水果。
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小满是二十四节气中的第八个节气。之所以称小满，是因为此时大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，但尚未成熟。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，上市的水果也越来越多，但5月属于“毒月”，哪些水果5月吃才能抗病防衰老呢？一起来看看。食品行业知识资料网站
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小满吃什么水果 6种时令水果推荐
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&&到了小满时节，很多夏令水果上市，想要吃水果，就要吃最新鲜的!那么，小满节气养生吃什么水果呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
&&小满节气养生水果1：樱桃
&&枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻。
&&在挑选时，一定要挑选果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买，这样的营养吃了还不如不吃。
&&小满节气养生水果2：枇杷
&&“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
&&枇杷，慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色深浅不一，则说明枇杷很有可能已变质。
&&小满节气养生水果3：荔枝
&&让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
&&荔枝，挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。
&&小满节气养生水果4：李子
&&李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
&&李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
&&小满节气养生水果5：杨梅
&&炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。
&&杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
&&小满节气养生水果6：青梅
&&初夏是青梅的世界，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但青梅鲜果酸涩，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名当属青梅煮酒。
&&怎么做青梅煮酒呢?很简单。把青梅置于黄酒中加热，到青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，这就是传说中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中饮用。梅子酸，和酒一起，除了增加香味，还可以减缓喝醉。
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冰糖做法杨梅泡盐水15分钟，小火煮至麦芽糖完全融化，小火再煮10分钟。最后加入一大勺麦芽糖。放凉后倒入罐中盖盖，冲洗干净杨梅放入锅中，倒入水，水没过杨梅即可。放一把冰糖。中火煮开，麦芽糖杨梅糖水材料杨梅500克，煮至冰糖完全融化后
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