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许多想减肥的MM总是没有成功，她们往往会抱怨自己的方法没有选择正确，要不就是责怪减肥方法没有用，实际上是自己胖的本质没有找出来，便秘就是导致肥胖的一大天敌，要减肥先治便秘，否则体内的毒素排不出去，肚腩也会越来越大，体重也随之增加了。中国中医科学院资深研究员杨教授推荐我们治便秘的好方法，安全无副作用，在家就可以完成，很多试过的亲们都说有效！具体我们来看看杨教授为我们演示的做法。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔！加微信号：zhch377 教女人变时髦！所需材料：一个创可贴、一块生姜、两个白色透明液体。这两个白：一个是白酒，一个是白醋。功效：最快的三天以内大便通畅，身体健康。最慢的也不会超过一个礼拜。一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排出，我们的目的就是清空体内垃圾。步骤一：生姜取一大片就够，先切成末。步骤二、用白酒轻擦肚脐。步骤三、将生姜粒填满肚脐。步骤四、用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。步骤五、用创口贴封住即可。温馨提示：每天晚上9点到11点之间贴好，就可以入睡了。第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来；而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。如果你便秘时间长，一直没有得到根治，就可以试试这个法子，保准你20年的便秘也能治好。便秘得到根除后，每天早上起来一杯温开水下肚，清清肠胃，排出垃圾，不用多久，小肚腩就会消失，体重也随之下降，可以美美的过个夏天啦。下面是女人最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；让你气质飙升，越来越漂亮，充满自信…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）女人管家技巧女人不管家，男人乱糟蹋，教你做个女掌柜长按二维码点选（识别图中二维码）女人有心计懂心计的女人,只要略施小计,就能把握幸福。长按二维码点选（识别图中二维码）要做苗条女人教你做个杨柳细腰、妖娆好看的苗条女人长按二维码点选（识别图中二维码）女人搭配绝招教你几招搭配技巧,让你穿什么衣服都好看。长按二维码点选（识别图中二维码）要做洋气女人女人只要打扮的洋气点，人气就会暴涨！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人防变老女人老了很难看，教你几招防变老！！长按二维码点选（识别图中二维码）日常化妆技巧只要掌握些日常化妆技巧，随便化化妆都会很漂亮！长按二维码点选（识别图中二维码）美白技巧长的白嫩颜值自然就会飙升，我来教你美白技巧！长按二维码点选（识别图中二维码）女人身材保养女人只要身材好才能提高回头率！长按二维码点选（识别图中二维码）让你变口甜女人只要说话口甜，你就是人气女王!长按二维码点选（识别图中二维码）妇科护理常识教你正确的护理好自己的妇科问题！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人变时髦女人稍微时髦点，即可让男人爱的无法自拔！！长按二维码点选（识别图中二维码）读懂男人内心女人不懂男人内心后果很严重，教你看懂男人内心！！长按二维码点选（识别图中二维码）教你变温柔女人温柔了，你喜欢的男人就听话了！长按二维码点选（识别图中二维码)大师免费算命让大师帮你算算你的命运好坏！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人丰满女人丰满了颜值直线上升，怎么看都好看!长按二维码点选（识别图中二维码）女人健康学女人易生病，健康最重要，请关注!长按二维码点选（识别图中二维码）女人感情学教女人辨别感情真伪，做个懂感情的人！！长按二维码点选（识别图中二维码）美人教你扎头发发型对了怎么穿都美！免费教你明星扎头发的秘诀！长按二维码点选（识别图中二维码）护肤技巧皮肤是女人的第二面容，教你明星常用的护肤技巧！长按二维码点选（识别图中二维码）让老公更听话教你轻松驾驭你老公，让老公更听话！长按二维码点选（识别图中二维码)
展开全文﹀　　便秘实在是太太太太痛苦了！！！有没有什么治疗便秘的法子，跪求！！！！
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　　喝蜂蜜水。　　
　　桃花。。不要太爽　　
　　大量芹菜和玉米
　　便秘实在是太太太太痛苦了！！！有没有什么治疗便秘的法子，跪求！！！！　　-------------------------　　运动！！！我用血的教训告诉你运动！！！提高新陈代谢，别节食。健康生活，其它的偏方都是治标不治本！！　　
　　每天养成定时的习惯　　每天一勺黑芝麻粉　　每天或隔天必吃绿色蔬菜　　按摩肚脐周顺时针一百下　　捶胆经　　少吃辣及油炸食物　　再不管用你必须去医院了　　
　　红豆薏仁打成粉冲着喝，绝对头有用，本来想去湿的，最后便秘好了　　
　　每天早上7点左右定时蹲一会，养成习惯，这时候大肠最活跃的时候　　平时少吃辛辣油炸不卫生的，一旦拉肚子下一次再拉就很容易便秘，多喝水，大口大口的喝
　　@淡淡专用
08:22:30　　便秘实在是太太太太痛苦了！！！有没有什么治疗便秘的法子，跪求！！！！　　-----------------------------　　隔壁有个很好的帖子，标题是什么减六斤的，里面有很多方法，什么打碎黑木耳冲水喝之类的
　　晚饭不吃吃个苹果，早上喝一杯水，睡觉前可以腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候肚子收缩，尽量的小。总之我是做了这些才舒畅很多的，具体不懂那个的功劳。　　
　　敲带脉，懒人的方法　　
　　吃香蕉是没用的，我周围的人在我的带动下便秘的都开始吃梨，连核一起吃了，特别有用！还有就是按摩肚子上的穴位，效果明显！　　
　　我有个中药配方
　　尽量让自己尿秘，然后转移便秘的注意力，骗它你已经不为它痛苦了，让它心碎！
　　敲带脉，就是腰两侧（游泳圈那里），睡觉前躺床上敲个300下左右，早上起床前再敲个300下左右，力气不要太大。　　还有就是捏无名指的第一指节第二指节中间部分，多捏捏。　　我试过，都有效果的，希望对你有用。　　便秘很伤身体的，平时多运动，多喝水。
　　红薯，火龙果，都很管用滴
　　急救法，开塞露。。。　　或者是空腹，不吃东西，就喝水。，
　　食疗不管用可以试试奥利司它，一种能阻止油脂的吸收的减肥药成分，我买这个减肥意外解决了便秘问题。这药不进入血液，48小时就排出体外了，还比较安全。不过一定记得内裤垫上护垫，会漏油。。。= =！
　　少吃干粮，比如米面肉，以汤类水果蔬菜为主食，饿了多餐，坚持一年半载试试，以西瓜桃子当饭两个月的人表示有效
　　@方格马甲
09:12:10 　　少吃干粮，比如米面肉，以汤类水果蔬菜为主食，饿了多餐，坚持一年半载试试，以西瓜桃子当饭两个月的人表示有效　　-----------------------------　　便秘就因为平时喝汤类少，吃干饭多，反其道而行之
　　另外我之前都是自制大罐的酸奶，三天一升的量吃掉，对便秘的作用也不错。
　　早起空腹喝盐水蜂蜜水柠檬水，走来走去十分钟，搞定　　
　　吃苹果，多喝水，多做跳跃运动，再不行吃三黄片，还再不行，自己扣
　　黄连上清片
　　蜂蜜搁锅里炼熟，降温后搓成栓剂，外面粘面粉一层防止粘。做好后用塑料袋包好冰箱内存储备用。每次拿一个栓剂，塞进去躺床上躺好静侯佳音。通常躺五六分钟后你就可以顺畅地去厕所了。管用后记得多多传播良方哦。　　
　　听我的就行了，地榆槐角丸，一颗治便秘，我上次流了20多天血就这个治好的
　　喝大麦苗粉冲的水，网上买的。我一天喝20多g粉，觉得还效果还可以，具体细节你可以百度下。
　　每天睡觉前仰卧起坐至少一百下绝对不便秘
　　木耳蘸陈醋，酱油芥茉油，多吃点，嗖地一下就出来了。
　　@偷喝咖啡的猫 17楼
09:09:31　　急救法，开塞露。。。　　或者是空腹，不吃东西，就喝水。，　　-----------------------------　　我的便秘都是饥饿导致的。
　　@我快乐的有点二 2楼
06:50:00　　桃花。。不要太爽　　-----------------------------　　这个要慎重.......上次一个LZ开贴就是桃花泡茶拉到脱水 去了医院......
　　@蚊蚊虫过完夏天 16楼
09:08:46　　红薯，火龙果，都很管用滴　　-----------------------------　　火龙果大赞。
　　@偷喝咖啡的猫
09:09:31　　急救法，开塞露。。。　　或者是空腹，不吃东西，就喝水。，　　-----------------------------　　@fkfei4 31楼
09:30:49　　我的便秘都是饥饿导致的。　　-----------------------------　　吃的少自然排的少了。
　　多吃水果....
　　多喝水水、空腹喝蜂蜜水。我便秘的时候我麻麻叫我吃了决明子。效果不错。还有别老座着。多运动。拉不出粑粑的感觉真是生不如屎。　　
　　对了、能不用药就不用。那玩意用多了有依赖性。兄弟、多喝水、少次油炸食品、要有习惯的蹲坑、最重要还是多运动、运动呢不仅能强身健体、胖纸还能减肥咧。加油。撸主。　　
　　便秘推拿清大肠法，就是单向推沿标线向尖头方向200下。便通停止。无副作用。　　　　刚看到的，有成年人试过了，见效非常啊
　　我试过太阳神的清之颜胶囊，很有用。。　　这绝壁不是广告贴啊！之前我妈一直被别人忽悠，买了好多太阳神的保健品，结果！！被我骂了有木有！！怕她误入歧途搞传销啊！！吓死了！！　　太阳神其他东西都没用，感觉无太大作用，就这个清之颜胶囊，便秘克星啊，不是腹泻的那种，就是清肠道的，便秘厉害了吃三次就好。也没什么依赖性。
　　我以前也是便秘的老朋友。试过各种方法，每天晨起一大杯蜂蜜水，或者一大杯淡盐水或者一勺橄榄油，都是有效果的。近一两年我基本不便秘了，主要是坚持下来，再是一定要适量运动，多按摩，养成规律吃早饭和规律排便的习惯，坚持下来，短期内不会见效的，长期坚持会有效果。一定不要喝什么碧生源之类的润肠茶。还有，我自己在家用乳酸菌群发酵酸奶（不是用酸奶机，直接把一块块的菌群扔奶里，一天就发酵好了），给肠道增加益生菌，维持正常菌群平衡，坚持下来也有很好的效果。还有一个吕大夫乳糖饮，效果很好。我在那里刮痧推拿什么的时候他们推荐的，我后来在网上买了盒，说是利用菌类发酵产生气体胀开肠壁使宿便脱落排出，并且维持肠道菌落平衡。可以尝试。我不是做广告，遁走....
　　多喝水，多吃水果，及时排便
　　　　苗银手镯；一元抢购；欢迎围观：/
　　啃黄瓜。非常有效。还便宜。减肥。美容。。。。
　　红薯，只要不是烤红薯，怎么吃都行，非常有效。还有就是吃完饭要走动走动，不要一直坐着。
　　那个光明的红枣酸奶………550ml那种……猛灌　　
　　复方芦荟胶囊，感觉来了如泰山压顶，要保证你第二天随时能找到厕所，不然可能会杯具。
　　我快乐的有点二 2楼
06:50:00　　桃花。。不要太爽　　-----------------------------　　听说喝桃花拉的都是水分···对身体无益的╮(╯_╰)╭
　　吃熟亚麻籽粉，保证有效，上面他们说德方法我都用过，都没有这个好，我能保证你吃上一周能每天拉出香蕉大便，我有个帖子，你可以看看
　　吃西瓜，火龙果，很有用。还有要定时排便。　　我怀孕以后就好怕便秘，看人家说怀孕会便秘加重，所以水果比以前吃的更多了。　　吃木瓜也不错。反正一股脑儿什么都吃进去，最后一定很通畅。　　酸奶我也基本每天都喝。
　　作者：偷喝咖啡的猫
时间： 09:09:31 　　急救法，开塞露。。。　　或者是空腹，不吃东西，就喝水。，　　我也是觉得这个管用
　　虽然不应该依靠药物类，但是我能弱弱的说一句，碧生源肠清茶真的很有用嘛。。。　　但要有心理准备，那是拉肚子会肚子痛的。。。
　　@路易斯斯斯 24楼
09:17:36　　黄连上清片　　-----------------------------　　这是什么药，有什么功效
　　听说碧生源有一点用。。。但是不能常喝　　
　　大黄　　
　　没有便秘烦恼　　
　　玫瑰花煮开水，加蜂蜜，保证一个小时内，大便顺畅。。。拉非常干净，但孕妇不能喝　　
　　吃西瓜，亲身体验过　　
　　回复第7楼(作者:@浅浅XX 于
08:17) 　　红豆薏仁打成粉冲着喝，绝对头有用，本来想去湿的，最后便秘好了 　　[来自UC浏览器] ==========问下 是直接冲水喝吗　　
　　回复第57楼(作者:@my250life 于
21:25)　　回复第7楼(作者:@浅浅XX 于
08:17) 红豆薏仁打成粉冲着喝，绝对……　　==========　　就去超市买打成粉的，用热水冲，放点糖，和芝麻糊一个味儿　　
　　肛塞露，药店，几毛钱。
　　我初中经常一个星期不便便的
现在大概3到4天便便一下~~~觉得没什么影响的其实~~~就是小腹感觉是硬的，，，，
　　我之前也便秘，有时两天，有时三天，后来我每周有一天不吃东西，就喝白开水，或茶水，不吃任何产生便便的东西，然后喝三千ML的水，现在一天一次，有时一天两次，量不错，气色的确是好了，腰也小了
　　有一种日本的小粉色药片，超级好用　　
　　回复第58楼(作者:@浅浅XX 于
21:41) 　　回复第57楼(作者:@my250life 于
21:25) 　　回复第7楼…… ==========OK thx　　
　　这个季节
　　有个很有效的法子，就是生胡萝卜榨汁喝，我每次便秘的时候就连续两三天都喝上一杯，非常有效。　　
　　@淡淡专用 根据自己的经验给点建议给你，第一不要熬夜，熬夜伤津液，不能濡养大肠。第二不要吃辛辣燥热的食物和油腻肥厚的食物，肠胃不好消化。可以多吃蔬菜水果含纤维素的食物。第三、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，中午晚上各一瓶酸奶，水果中最有效果的是火龙果，2个下去轻度便秘者很快会有效果。第四、用2手按压腹部逆时针和顺时针的按摩稍微用点力，人工促进肠胃蠕动。第五，不要老坐着适时站立下，做一下起立和下蹲的动作，不让肛门周围的静脉血液一直循环不好。第六，这个是我个人尝试非常有效果的，有段时间也是痔疮发作，经常血崩到了让人害怕的程度，因为本人信养佛教，所以当时有师兄推荐了一本《佛说疗痔病经书》这本经书也是因为释迦牟尼佛看到出家途中因为各种痔病，（出了痔疮以外还有肿瘤之类的疾病统称痔病）身体羸弱影响修道并且非常痛苦，所以开缘讲了这部经书。经书很短诵了2天以后流血的现象就消失了，很神奇。以上楼主可以试试。
<span class="count" title="万治便秘，这4个法子真管用！
便秘的那几天，人是无助的，老妈让吃香蕉就乖乖吃，外婆让喝粥就乖乖喝，乱七八糟吃了一堆“通便食物”，不但没用，肚子反而感觉更涨了……心中冒出个疑问“这些所谓的通便食物，真的管用吗？我是不是又被坑了！”
传言1、多喝点粥？
?便便个头太小，无法传递排便信号
米面类主食能为身体提供能量，还能帮助便便成型。而粥是是少量的粮食+大量的水熬煮而成，进入胃肠后，水分很快被吸收，剩余部分特别少，形成的便便自然也少。导致身体接收不到排便的信号，便便只能在直肠里等啊等，等的面黄肌瘦，越来越干。
传言2、喝酸奶管用？
?这可能是便秘圈最大的谎言！
酸奶中的益生菌能通便，这是广告宣传的效果，经不起推敲。尤其是市面上贩卖的那些保质期长、可以放在常温下储存的酸奶，大多都要经过了“灭菌”这道工序，也就是说酸奶中几乎没啥菌了，无论是“坏菌”还是“益菌”。
而且，人体的胃酸PH值是1，酸度极高，能杀灭绝大部分细菌。就算是含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶，其实到了胃部差不多也就全军覆没了，根本撑不到肠道。
需要提醒的是，老酸奶之所以比较粘稠，是因为添加了含有果胶、明胶之类的增稠剂。这些增稠剂到了肠道后还会继续发挥增稠功效，所以如果你便秘时还喝了浓稠的老酸奶，那就相当于给便便加了一道封印。
传言3、香蕉能通便？
?没啥用！别再继续传下去了
香蕉里含有大量的鞣酸，它能让蛋白质凝固，会使便便变干硬，加重便秘，尤其是不熟的香蕉（有点发青的）。
如果买了催熟的香蕉（尤其是北方售买居多），看着是黄色的，也尝不出涩味（鞣酸的味道），但鞣酸成分依然存在，吃了只会加重便秘。
传言4、熟苹果止泻，生苹果通便？
?果肉里也都是鞣酸，只会让便便更加坚硬
大多数人担心果皮上有农药的残留，所以吃苹果时都会削皮。实际上，苹果里将近三分之二的纤维成分都在皮中，削了皮=去除了苹果中的绝大多数膳食纤维。
而苹果果肉中含有大量的鞣酸（同香蕉一样），吃多了只会延长便便停留在肠道的时间。也许…你可以试试只吃果皮不吃果肉_(:з」∠)_…
传言5、不沾油不吃肉，只吃素就行？
?肠子里没油水，便便想出来也没招
有些人便秘了就怪自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素，这是不对的。膳食纤维是一把“双刃剑”，它确实能促进胃肠蠕动，达到通便效果。但如果纯粹以果蔬为主的话，肠子里没一点 “油水”，等于没了“润滑剂”的推动力，粗纤维食物的水分被肠道吸收后，全部堵在肠道中，反而更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人，只吃素反而会对胃肠道造成刺激。
举例：不少妹子为减肥只吃水煮蔬菜，或只吃水果，拉出来的便便和羊屎蛋一样（食草动物）都是干硬干硬的球球。
真正管用的4个治便秘的法子！
喝水太少，很可能诱发便秘或者加重便秘，所以每天一定要充足饮水，让纤维素吸收大量的水分，软化便便，才能顺利排便。不要等到很渴的时候再喝水，因为当你口渴时，你的身体已经非常缺水了。
建议的喝水方式是：时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量喝、多次喝，每次200毫升左右（一杯左右）。
养成固定时间蹲坑的习惯
有人喜欢蹲早坑，也有人喜欢蹲晚坑，其实只要是养成每天定时的排便习惯，无论早晚都算最佳排便时间。长此以往，形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事，而不是一种负担。
吃富含纤维素的食物
对干硬型的便秘，通便效果最好的食物就是红薯（含纤维素最多，可以缓解便秘）。其它的薯类，土豆、山药这些对便秘都有好处。除此之外，含纤维素比较多的就是水果、蔬菜。
建议摄入足量的纤维素：每天至少吃300～500 g蔬菜，200～400 g水果。当然，也要适当吃一些含油脂的肉类，做为便便的润滑剂。
放——松，运——动
每天可以抽出10分钟的时间来深呼吸放松下，让全身肌肉放，坚持下来可以使紧张、焦虑的精神得以缓解，对改善胃肠功能非常有好处。另外，尽量每天抽出时间做一些比较缓和的运动，比如散步、慢跑，注意不要做剧烈运动，因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动，对便秘是不利的。
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今日搜狐热点最有效的抗便秘饮食疗法
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便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周&3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
广安门医院中医心内专家李军介绍说，自己跟随薛伯寿老中医做传承博士，薛老作为国宝级的中医大师，年近80依然精神矍铄、思维敏捷，有着自己独特的养生方法。
多吃蔬菜肠道才通畅
薛老认为，“蔬”字上面是草，下面是疏，疏通的疏，“胃肠以通为用”，意思是只有多吃蔬菜，肠道才会通畅，只有通畅了，自然百病不生。比如，萝卜有理气的作用，而萝卜的种子中医称为“莱菔子”，可以治疗腹胀;芹菜含有丰富的纤维素，很多老中医都推荐芹梨汁，早上起来，将芹菜和雪花梨打成汁来喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，中医认为，“肺与大肠相表里”，肺气宣畅，大便也就通了。
晨起喝凉水
对于胃热的病人来说，晨起饮一杯凉白开有助于排便，一方面补充肠道水分，另一方可以刺激肠道蠕动。不过，如平时有畏寒、怕冷、胃疼等症状的胃寒病人，就不适合饮凉白开，而应该改饮温水。
蜂蜜治便秘真的管用吗
蜂蜜实际上也有很好的排便效果，蜂蜜有果糖，果糖本身就有润肠排便的作用。
香蕉治便秘其实是个误区
香蕉含有一种成分鞣酸，鞣酸性酸涩，具有收敛的作用，尤其是不熟的香蕉，鞣酸的成分更多。因为成熟的香蕉不容易储存运输，所以北方地区吃到的香蕉大多是还没有成熟就采摘下来，在运输的过程中慢慢放熟的，所以吃了这种生的或者半生不熟的香蕉，非但不能通便，反而会加重便秘。
核桃仁富含油脂润肠通便
核桃仁含油脂较多，能够润肠通便，同时，核桃滋阴补肾，可以通过补肾来通便。
治疗便秘的“四个一”
李军主任还为我们推荐了一个治疗便秘的小秘方，包括：一个，一杯蜂蜜，一份粗粮，一勺黑芝麻，称为“四个一”。这里面，粗粮、苹果富含纤维素，芝麻含油脂，蜂蜜滋阴润燥，四种结合起来，只要坚持，就能起到好的治疗便秘的效果。
教你几个小秘招治疗便秘有奇效
顺时针揉肚子
根据肠道的解剖结构，便秘时，可以采用揉肚子的方法，大范围地围绕脐周顺时针揉，促进肠道揉动，每次揉5到10分钟。此外，还可以把手掌扣在肚脐上，也是顺时针方向揉，按压要深，才能够刺激肠道。
肚脐眼上放块冰
中医把病证分为寒热虚实，如果是热秘，比如吃了麻辣烫等食物上火导致的便秘，可以考虑拿一块冰在肚脐眼那个地方冰一下，物理性刺激对于便秘会起到缓解的作用。但对于身体虚弱、体寒者，则禁用此法，否则会加重病情。
脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴，旁开四寸有一个叫大横穴，两册对称。把双手中指分别压在两个穴位上，向肚脐的方向挤按，每次5到10分钟。
再一个是合谷穴，按压合谷穴可以清热通便。它的位置很简单，利用拇指，比如要找右手，用左手的拇指的横纹，扣住拇指和食指的指谱，拇指按压的那一点就是合谷穴，按的时候要揉，有酸酸胀胀的感觉，每次十分钟左右。
灌肠治便秘靠谱吗？
现在逐渐流行起一种灌肠治便秘的方法，还有人说，之所以能够保持年轻美貌，是因为她有灌肠的习惯。对此，专家表示，灌肠也是一个解决便秘的办法，但更多的是用在医院，比如说要做肠镜检查、肠道手术了，需要排便，这种情况下需要灌肠。家庭操作相对比较困难，容易出现一些意外状况，而且灌肠治疗便秘是暂时性的，不能从根本上解决便秘。
老中医推荐抗便秘食谱：芹梨汁
很多老中医之所以都推荐芹梨汁，一是因为芹菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，利于排便；二是芹菜和梨本身都能够宣肺清肺，中医认为“肺与大肠相表里”，早上起来，将芹菜和雪花梨打成汁来喝，肺气 宣畅，大便也就通了...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
雪梨性味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，梨可以润肺化痰，通便秘，利消化，对心血管也有好处。芹菜中含有大量的纤维、钾、维生素& B2、维生素PP等成分，可以帮助我们人体润肠通便，调节钠钾平衡。其& 实，芹菜叶中所含的营养素比茎多，不要将芹菜叶丢掉，可以焯一下凉拌吃。芹菜、雪梨洗净，芹菜切断，雪梨切成小块，将这两种食材放入榨汁机中，盖紧杯盖，打成汁即可饮用。适用人群：肺火胃火旺盛，大便秘& 者；口苦，喉咙干，前胸后背易长粉刺者同样适用。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。&&&&&&
其它方法：便秘吃什么好？
　1、便秘食疗方：
　　鲜土豆汁
　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
　　五仁粳米粥
　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
　　白薯粥
　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴无力者。
　　芝麻粥
　　能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
　　菠菜汤
　　取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
　　猪心柏子汤
　　取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
　　黄芪蜜茶
　　取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
　　木耳海参炖猪肠
　　取木耳15克，海参30克，猪150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
　　蔗汁粥
　　榨取100毫升汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
　2、吃哪些食物对身体好：
　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
　　2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少的发生;
　　4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
　　5、增加B 族食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如、豆类、酵母等，以增强肠道的力;
　　6、多吃、核桃仁、熟、核桃、、、、糙米、、红薯等。
&&&&&&&&&&&&&&
　　西梅汁　　
&&& 根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
&淡盐水　　一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在 20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
　　番薯　　就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。　　蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。
　　香蕉　　香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
　　蜂蜜　　纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
　　赤豆　　赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。　　赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
　　酸奶　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
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