女人吃什么滋阴补血可以滋阴补肾又补血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 06:31 标签： 吃什么滋阴补肾
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中医十宝 让女人滋阴补肾又补血
　　身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不想吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！
　　用于血瘀所致的，，。当归对的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　用于血虚经少，冲任不固的及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　用于肝肾亏虚所致的血虚，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　黑芝麻
　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　何首乌
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖}：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　鲜枣一旦晒干成为红枣后，其中所含的维生素C和铁都会随着水分的流失而流失，实际上，红枣中基本不含有维生素C和其他的矿物质，因此，作为晾干的鲜枣产物，红枣也不会有补血补铁的功效。
　　月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。
　　对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。血气充足的人面色红润、发乌亮泽、入睡香甜、精力充沛，血气不足的人面色暗黄，体质虚弱，疲惫困乏。那么补血的食物有哪些？
　　脸色红润是女人一生的追求，人血气足，则气色好，血液其实是女人美容最重要的物质基础。但是奈何现实总不如意，苍白、憔悴和蜡黄一直跟随，那么应该怎样正确补血呢？四大养生补血法可让女人面若桃花。
（责任编辑：陈添许 ）
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核心提示：春天来了，一年之计在于春，春天的时候身体好不好直接关系着一年的工作与生活，很多女性出现了气血不旺盛的情况，这往往是由于女性在生活当中不注意造成的，一旦出现了这种情况就需要女性积极地进行滋阴补血，其实滋阴补血可以通过饮食上的调理实现，下面就介绍一下吃什么滋阴补血。
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春天来了，一年之计在于春，春天的时候身体好不好直接关系着一年的工作与生活，很多女性出现了气血不旺盛的情况，这往往是由于女性在生活当中不注意造成的，一旦出现了这种情况就需要女性积极地进行滋阴补血，其实滋阴补血可以通过饮食上的调理实现，下面就介绍一下吃什么滋阴补血。
大枣中含有丰富的维生素，可以起到不仅仅可以补益气血，而且还可以美容养颜、提高食欲，想要滋阴补血可以多吃一些大枣。西瓜能够补充人体的气血不足，能够利尿、生津、促进消化，想要滋阴补血也可以多吃一些。香蕉是很多人都喜欢的一款水果，可以非常好地促进肺部的健康、清除烦热、润泽肠道，缓解便秘，想要滋阴补血也可以适当多吃。桂圆可以起到对病后体弱的人具有很好的滋补作用、可以改善睡眠，有利于产后体虚的人补充气血，想要滋阴补血也可以适当多吃哦。
菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳可以起到很好的补充气血的作用，而且还具有滋润肠道、防止便秘的效果，想要滋阴补血可以适当多吃一些。菠菜中含有丰富的铁，可以起到治疗缺铁性贫血的作用，莲藕能够起到很好的滋阴止血的功效，淀粉、钙、磷、铁等营养成分非常丰富，特别是维生素c含量更是异常丰富。黑木耳是一种名贵的食品，含有多种氨基酸、维生素等，具有补胃、提神、益气、健脑的功效，想要滋阴补血可以适当多吃一些上述食品。
粮食类的可以多吃一些黑米和芝麻，黑米可以起到非常棒的滋补气血、增加营养的作用，经常性的吃一些可以起到治疗头晕、目眩、贫血、掉发、腰膝酸软的作用。芝麻可以起到补肾补脑、补气补血的作用，经常吃一些芝麻可以让皮肤变得更加滋润、可以让气血不足的状况得到很好地改善，想要滋阴补血可以适当多吃一些黑米和芝麻。
&&&&吃什么滋阴补血？上面介绍了三类可以起到非常不错的滋阴补血效果的食物，广大的女性朋友想要滋阴补血的话可以适当多吃一些，效果还是不错的哦。《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！

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