经常放屁是在排毒，还是身体出状况了，看看这个就知道了
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天生爱画翔
说起放屁，大家估计都再熟悉不过了，无论是暗屁或是响屁，有味或是无味，每天每人都会排出约500毫升的气体，至更多。然而总是放屁，却也是一件极为尴尬的事情。特别是人多的时候。其实放屁是一件再正常不过的事情了，而且还能排除体内的毒气。老人们不是有句话叫做：“有屁就放”嘛。但是如果你经常放屁，而且很臭，那么你就要当心了，不要以为是在排毒，有可能是你的身体出现了健康问题呢。下面小编就带大家深入的了解一下“屁”！屁的形成是：与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。所以吃饭狼吞虎咽，大快朵颐的人放屁的次数要比一般人要多。屁的另一个来源是：人吃下去的食物在肠道菌群的作用下发酵、分解、腐败，因此会产生一些气体。一旦这些气体积蓄多了，便会刺激肠道蠕动。在蠕动波的推动下，这些气体由肛门排出，就成了屁。如果你的屁多，且臭，那么好吧，说明你的消化功能或者肠胃功能出现了问题。对于经常放屁的人来说，平时可以吃一点粗粮，因为粗粮能促使肠道蠕动，将粪便快速排出。这些食物纤维只要在粮食中含量较多。经常放屁的人，在平时吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，这样不仅对放屁可以减少，而且还能促进胃肠消化系统的功能。充分的咀嚼可以使食物细碎更容易吸收，减少胃肠的负担，即使有屁排出体内，也不会很臭。需要注意的一点就是千万不要长期的憋屁。体内的有毒气体如果不通过放屁排出体外的话，就会增加身体的压力，导致气体进入血液，加速人体衰老噢！其实肠内细菌制造出的气体除了成为屁，从肛门中排出来，也能从别的地方排出来，这一点你知道吗？通常在人多的情况下，虽然有屁却不敢放出来，忍着忍着就不想再放了，大多数人都有这样的经验。可是，曾经想放的屁，并没有在某处消失，这股屁到底跑到哪里去了呢？它和吐出的气一起从嘴巴里面出来了。当然，并不是原封不动地从嘴巴里面出来，如果那样，恐怕连自己都会觉得臭得受不了。忍住屁不放，气体就会积存在肠管内。但是，此气体可以和肠粘膜血液中的气体互换。所以，肠管内的气体浓度高时，气体就会流入血液中，被血液运至肺部，与呼出的气一起排出体外。这就是口臭的原因。但是口臭很少能够臭到屁臭的程度，其他的臭味去哪里了呢？毫无疑问，那些挥发性脂肪酸等形成臭气的气体，大多被身体吸收了。可以想象，这些物质被吸收后会对身体造成多么可怕的影响！曾有专家医师就得出了结论：“忍屁不放的人，有得水肿、痉挛、眩晕以及疼痛难忍的疝气的危险。这些可悲的病症大多数时候只是出于一念之差。”所以，只要“条件”允许，请大胆地放屁吧！放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。所以“有屁就放吧”，千万不要憋屁，更应了那句老话：“宁肯人前丢丑，不叫毒气攻心”。
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作者最新文章怎样排毒不只是说说，看完这篇就懂了！
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好酵净健康说
人体内暗藏的毒素有无数种，也正是这些毒素成为危害人体健康与美丽的凶手。今天一起来看看毒素的危害吧!毒素的危害特别大：毒素使人长胖胖一直深受大多数人痛恨，很多人认为长胖是因为吃的太多，而我要告诉你胖是因为他们排得太少。身体出现代谢有障碍，影响排出，当体内的脂肪超过肝脏代谢的负荷量，就会囤积在臀部、手臂、大腿及下腹，然后人就越来越胖。毒素使人变笨人们平时所吃的食物里面含有很多的饱和脂肪及糖类，这是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。一些深加工的食品中会有大量自由基、添加剂等毒素，影响脑细胞活性，直接影响思维和智力，使人变笨。毒素让人变丑当身体排毒不畅时，毒素就堆积于体内，堆积在皮肤就会产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等问题，你就失去了娇美的容颜。毒素让人衰老随着年龄的增长，人体的器官在逐渐衰老，解毒排毒功能在下降，但是人体代谢产生的废物和毒素并没有减少，反而会随着各器官的退化而增加。过量的毒素会持续破坏器官功能，加速人体老化。酵素排毒势在必行酵素是人体不可缺少的生命调节剂。它参与了人体所有的生命活动，没有酵素等于没有生命。酵素是人体重要的排毒伙伴。肠道是人体毒素的聚集地，占有人体80%的毒素，排肠毒是人体排毒的重点。酵素能辅助增强肠道蠕动，加速推动毒素排出体外，减少肠毒在体内滞留时间，降低肠道毒素被吸收进入血液。选择酵素要慎重，很多人会选择好酵净酵素，它含有丰富的膳食纤维，帮助清扫肠道绒毛间的毒素，让酵素排毒更彻底，这是酵素原液所不具备的优势。酵素能提高肝脏细胞活性，增加肝脏解毒功能，排出血液中的毒素；血液中的酵素又能帮助分解血液中的脂肪、血栓等血液毒素，帮助清洁血液。
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简介: 一说健康人生，二说家庭责任
作者最新文章如何知道身体有毒素?怎样彻底排毒?
【有以下征兆你就需要排毒了】1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉&吃不饱&；2.脾要排毒：面部长斑、白带增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；3.肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；4.心脏要排毒：溃疡长在舌头;5.肝要排毒：指甲上会有明显的信号。
【&黑夜&健康作息规律】1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆的排毒。5、凌晨3-5点，肺的排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【肺脏有了毒素表现在】⑴皮肤呈锈色，晦暗。⑵便秘。⑶多愁善感，容易悲伤。解法：㈠萝卜生吃或拌成凉菜都可以。㈡食用蘑菇、百合可以帮肺脏抗击毒素。㈢按压合谷穴，用力按压。㈣运动或热水浴排汗解毒。浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
【你的身体有这些毛病吗？那你需要排毒了！】1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3梳头时持续掉发；4腰腹部小肚腩越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题；7、脾气渐长，老有压不住的无名火。
【如何知道身体有毒素?怎样彻底排毒?】
&&&& ★如果肝脏有了毒素表现在：
&&&& 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
&&&& 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&毒&存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
&&&& 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
&&&& 4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&一亩三分地&，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
&&&& 排毒方法：
&&&& 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
&&&& 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
&&&& 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
&&&& 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些&乐天派&，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
&&&& 肝脏最佳排毒时间
&&&& 01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
&&&& ★如果心脏有了毒素表现在：&&&& 1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
&&&& 2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
&&&& 3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
&&&& 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
&&&& 排毒方法：　&&&& 1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
&&&& 2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
&&&& 3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
&&&& 心脏最佳排毒时间
&&&& 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
&&&& ★如果脾脏有了毒素表现在
&&&& 1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
&&&& 2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
&&&& 3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
&&&& 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
&&&& 排毒方法：　　&&&& 1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到&抗毒食品&的功效。
&&&& 2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
&&&& 3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
&&&& 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
&&&& ★如果肺脏有了毒素表现在
&&&& 1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
&&&& 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
&&&& 3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
&&&& 排毒方法：
&&&& 1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
&&&& 2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
&&&& 3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
&&&& 4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
&&&& 5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
&&&& 肺脏最佳排毒时间
&&&& 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
&&&& ★如果肾脏有了毒素表现在
&&&& 1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
&&&& 2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
&&&& 3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
&&&& 4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
&&&& 排毒方法：
&&&& 1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
&&&& 2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖&炮制&过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
&&&& 3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
&&&& 肾脏最佳排毒时间
&&&& 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
【清体瘦身 牢记排毒时刻表】
&&&& 为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。就让我们的瘦身计划从身体6大器官的排毒开始吧！
　　部位1 ：胃部排毒
　　毒素表情：　　舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉&吃不饱&，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！　　如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题
　　扫毒行动：腹式按摩　　最佳排毒时间：7 ～9 点　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸&&采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ～4 次。　　将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。　　将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。　　放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。　　用同样的方法重复2 ～3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
　　部位2 ：脾脏排毒
　　毒素表情： 　　　　面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。　　如果在春季，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
　　扫毒行动：上午捶小腿运动最佳　　排毒时间：9 ～11 点　　上午9 ～11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。　　此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧：　　翘起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。　　因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
　　部位3 ：小肠排毒
　　毒素表情： 　　　　下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。　　而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种&分类&工作就不会做到最佳。　　不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
　　扫毒行动：午后可以后蹬腿　　最佳排毒时间：13 ～15 点　　在午后的这两个小时里，小肠经开始&值班&，此时是强健小肠的&最佳时期&，大量喝水固然重要，还有一个小窍门：　　午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。　　而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
　　部位4 ：肾脏排毒
　　毒素表情： 　　　　面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。　　长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
　　扫毒行动：收工之前双脚抓地　　最佳排毒时间：17 ～19 点　　在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。　　为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。　　放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。　　此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为&合法公民&。
　　部位5 ：心脏排毒
　　气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀&升&。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。　　当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
　　扫毒行动：没事儿吃点&苦&　　最佳排毒时间：19 ～21 点　　当心包经开始工作的时候，你正在享受着family time，这当然少不了小吃的助兴！　　或许，你可以在此期间试试吃点&苦&哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；　　虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。　　另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
　　部位6 ：肝脏排毒
　　习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素。　　这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。　　专家指出，&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　扫毒行动：安睡　　最佳排毒时间：1 ～3 点　　在凌晨1 ～3 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。　　为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：　　哭吧哭吧不是罪&&因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
【9个信号提醒你急需排毒清体】如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。
　　1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
　　2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
　　3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
　　4、痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意&面子&上的功夫，而忽视了体内的&环保&。
　　5、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
　　6、皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
　　7、十二指肠溃疡：忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
　　8、肠道易激综合症：指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
　　9、湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
【6大重要器官的春季排毒时间表】为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
【让女人衰老的人体七种毒素】尽管人体有各种防毒功能，可是因为疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
【韩国&排毒教母&的瘦腰减脂法】
　　最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你?现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。　　韩国的&排毒减肥&法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，&排毒教母&韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 　　以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成&瘦体质&，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。
　　Case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起
　　小腹case大分析：金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。 　　如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。
　　速成班三步走　　每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。　　增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。　　指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
　　日常生活小锦囊　　每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。 　　收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。 蓬蓬头按摩：以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。
　　Case2 上腹比下腹突出
　　小腹case大分析：坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈?上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习惯。
　　速成班三步走　　控制饮食：脂肪是在消化结束后才分解，所以每天空腹的时间一定要有4~6小时。应制订规律的进餐时间，如早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，除此以外的其他时间一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后马上吃。 　　慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少&走&的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。 　　每周3～5次的自行车运动：开始的3~5分钟左右应慢慢地踩踏板，然后逐渐提高速度。注意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。每天运动30分钟左右，每周运动3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。
　　日常生活小锦囊　　穿合体的衣服：无论多么轻松的时候，也要有意识地避免穿宽松的衣服，以便及时关注自己的体形和体重。但也不能穿太紧的衣服，过紧的衣服不仅妨碍脂肪分解，还会危害健康。 　　饭后切忌立刻躺下：饭后立即躺下休息是小腹平坦的头号大敌。吃完饭后，应进行打扫房间、洗洗碗碟、散步等轻松的活动，使身体保持舒缓的活动状态。　　注意腹部保暖：腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。即使是在炎热的夏季，腹部也一定要盖好被子，才不会变&大腹婆&哦。
　　Case3 肋下长肉变圆
　　小腹case大分析：韩国的Ami-care研究院研究发现，MM们到了20多岁的时候，因为女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长脂肪。 　　虽然这些脂肪被称作&年龄赘肉&，但其实也是因为吃得多、疏于运动而造成的。只有运动量和食量保持一致才不会长胖。
　　速成班三步走　　每日3～5腹式呼吸法：吸气时，腹部胀起；呼气时，腹部收紧。　　便捷的饮料瓶练习法：用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的&A&声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为最好。　　醋豆减肥法：将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。
　　Case4 下腹、上腹都凸出　　小腹case大分析：食欲旺盛，又经常尿频、便秘。应多做全身运动，以利于胃肠等消化器官充分蠕动。另外，体操、针灸、脂肪分解针等对减少这个部位的脂肪也有效果。
　　特效仰卧起坐：是锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉的最有效运动。 　　1.身体平卧在软垫上，把双脚垫高，双手垫于脑后。 　　2.运用腹部的力量让上身离垫向前伸，然后慢慢把身体往后仰，用腰力支撑身体，头不着地，连续做12次。 　　3.再将脚举高，头部不离垫，双手放松放在身体双侧。 　　4.把脚慢慢放下，用腹部的力支撑双脚不着地，维持15秒才把脚放下,重复做10次。开始腹部可能会有些酸痛，坚持半个月，腹部不仅变平坦了，肌肉都会变结实。
　　日常生活小锦囊　　每天摇呼啦圈：连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。　　刺激脚掌：按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝。也可以每天利用指压棒，按压10分钟以上。
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