早上吃好还是减肥中午吃什么比较好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 12:36 标签： 抑郁症病人吃什么好
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再谈“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少“
在国人对健康知识需求强烈的今天，各种健康营养学观点应运而生，这些观点大多还是与人为善，但仍有一些缺乏科学依据，片面化、绝对化、夸大其词。例如被很多人奉为养生秘笈的“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”就存在一定误区。如果还生活在依赖高强度的体力劳动挣饭吃而食物偏偏又不够充足的年代，这句话无疑是最有意义的小建议，能帮助你合理安排一日三餐。但在经济飞速发展的现代社会，劳动强度改变了，饮食习惯也得随之调整。
有不少人愿意在宁静的夜晚从事脑力劳动，选择夜间运动的白领比例也逐年增加，但有人就是盲目地遵循了“晚饭吃得少”的养生信条，甚至还有年轻人选择不吃晚饭，导致长期营养不良，甚至出现贫血。饿着肚子睡觉反而会干扰正常睡眠，如果晚上运动了或有高强度的工作，上床前最好适量吃点东西，尤其对中老年来说，一顿富含蛋白质的晚饭或一杯乳清蛋白奶都能为你的身体提供合成肌肉所需的营养成分。
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请问医生:为什么要早上吃好，中午吃饱，晚上吃得少呢？我经常早上起来不想吃东西。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、早餐吃好的原因一方面是早上吸收比较好；二方面是晚上细胞都在修复，因为白天又要折腾它们，因此，这个时候它们也需要吸收营养，所谓的吃好不是说大鱼大肉，而是营养好的意思，还有，这样一天下来才有有精力。&&&&&&2、中午吃饱的意思您也别误解，不是吃撑，而是丰富而且，如有大鱼大肉，还有蔬菜等，重大是荤素搭配，这样才会营养均衡。&&&&&&3、人体在晚上代谢会弱一些，这个时候再吃大鱼大肉，很丰富的饭菜就会给代谢增加负担，因此，晚餐清淡为主是最好的选择，而且，晚上人体的消耗也会小一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、早上不想吃一方面可能是习惯因素；二方面可能是肠胃不太好，因此，多关注。&&&&&&2、这些很重要，重视就可以，千万别去担心自己做不到而给自己压力，尽量完善就可以！
山东省日照市中心医院&& 主任医师
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&&&&&&你好，经过一晚上长时间的空腹，之后早上需要适当的补充一下热量和蛋白质，这样有利于提供一上午身体工作学习所需要的能量，所以早餐一般建议可以吃一些米粥，鸡蛋，牛奶这一类的。中午按照我们的饮食习惯，大部分吃的也还可以，晚上一般做的较油腻，这个是不太合适，晚上本身处于休息的时间，热量消耗的少，如果吃的过多的话，一个是浪费再一个是容易引起来肥胖。&&&&&&以上是对“请问医生：为什么要早上吃好，中午吃饱，晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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>>俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么？
小男生 当时年龄：
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么？
你好，这里面说到这个好指的就是营养丰富，各种营养的食物搭配着来吃，吃饱的话就是自己感觉不到饿就没事了，少吃一点就是自己吃七分饱不要吃得太撑了。
你好，早餐的时候要食用营养丰富的，如面包，牛奶，鸡蛋之类的，中午的时候因为下午的时间长，需要消耗的能量比较多，需要吃得饱一些，晚上的时候运动量就少下来了可以少吃一点
您好，晚上不用吃太多的，晚上吃得清淡些好，这样不长肉，中午吃饱就是要吃饱肚子啊，早上要吃得比较有营养就好。
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俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要
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