舞蹈演员残忍减肥年龄大了 甚至到了老年以后 韧带会不会很差

练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗?就像练舞一样拉练韧带,把韧带练好,这样会不会对短跑造成伤害?_百度知道
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练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗?就像练舞一样拉练韧带,把韧带练好,这样会不会对短跑造成伤害?
但是舞蹈室的朋友们都跟练舞一样的给我拉练韧带,我确实感觉韧带打开了很多,我就不再去舞蹈室拉练韧带了,但是很痛。从昨天开始练的,现在我都痛起的。同时我感觉很疑惑,于是我突发奇想到学校的舞蹈室拉连韧带,想把韧带练好我是练短跑的,这样子很大强度的拉练韧带会不会对短跑造成什么伤害、影响呢,还是有助于短跑?如果有一定伤害、影响的话,平时100米手动计时能跑到十一秒五左右,但是受伤了后就没有到队里很大强度的训练了,但是我实在不想就这样休息
我有更好的答案
韧带不好的话,百米的步幅拉不开,而且容易受伤,韧带不好协调性就会差,只顾着要成绩,到年龄大了以后韧带就很难拉开了,又弄得一身伤你能劈叉了?谁说韧带好的跑100就会慢!柔韧性是个很重要的环节,有些年轻的运动员不注意柔韧性练习,拉韧带需要慢慢来,不能一下子拉开,韧带好了跑起来都会自然协调,而且步幅开阔。国家一级运动员个个的韧带都是很好的
横叉应该不行,竖叉应该可以,舞蹈室的朋友都说我韧带好,说我可以下横叉、竖叉。我现在就是很疑惑,想弄清楚了来再决定该不该这样拉练韧带。
专业运动员也要这样啊,专业运动员的韧带都是非常好的,不会影响百米成绩的,把韧带拉开是为了以后能持续发展,继续吧,没事的
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适量的拉一下没有关系
要是拉的很开的话
把韧带拉松了爆发力就弱了
短跑要的就是爆发力
所以只要不是拉的很厉害就行了
意思是我就不该去像练舞一样的拉练韧带了?谢谢
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韧带太软不行 适当就行
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通过一段时间的练习,使韧带由僵硬到舒展的过程,从生物上讲怎么解释,原理是什么?保持健康的韧带有哪些好处? 谢谢。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 有一些运动,比如体操,舞蹈需要拉韧带,拉韧带是为了关节活动
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学舞蹈的韧带收缩?(拉伤)急!
我是跳舞的..近一个月我发现我的韧带越来越难压了.而我并没有过度压过腿都是适可而止.以前下叉一次就可以下到底,而现在却要30多分钟.在我几乎每天都坚持保持下一个叉的前提下.韧带却仍不见好转.我又不敢休息怕韧带变硬.有谁知道如何处理这种生不如死的状况..我...
我有更好的答案
如果不踢开就会出现你说的这种情况。二、可能是韧带拉伤,如果是的话就要暂时休息几天,不要怕已经拉开的韧带会缩回去,我是国家二级舞蹈演员,所以你说的这种感觉我曾经也有过。有两种可能:一、有时你会觉得怎么越练越硬,这样才会把你的韧带完全拉开你好,越来越疼?这是个方法的问题。一般休息一周左右就会好的。以上是我的一点意见,希望会帮到你,只要养好了你之前的努力是不会白费的,每次只要压完横叉就要立刻踢旁腿(左右腿各15次),虽然前几腿一定会觉得踢不起来而且会感觉很疼,不过一定要坚持踢
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这好似是传说中的退功现象,没关系,多活动活动,坚持一下就行
这个要休息的啊,不然会越来越发挥不出来潜力的。修养好了再练.
有可能是因为总压腿没有休息好,要活动开了再来压腿。我现在压腿也这样。
你的年龄大了作这些当然不行了
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