蘑菇多吃可强健骨骼标识预防骨质疏松吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 23:54 标签： 怎样预防骨质疏松
多吃蘑菇好吗
提问时间： 11:21:27|
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患者年龄: 很喜欢吃蘑菇，请问蘑菇是菌类，多吃对身体好吗？
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只要不是毒蘑菇，就可以了，蘑菇里有体内所需的营养
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你好，多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞生长，平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高人体免疫力，而且对肿瘤细胞有很强的抑制作用，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征也有辅助治疗效果。
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对于正常人来说，吃点菌类还是有很多好处的，但不能天天吃哦。另外如果是有胃寒证的人最好不要多吃，因为菌类的性味偏寒，寒证病人吃的话可能加重病症
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蘑菇不错，菌类也有好坏，不要以为菌就不好，蘑菇富含很多营养
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蘑菇营养丰富，是素菜中之佳品，素有保健食品的美称现代医学研究表明，小孩常吃蘑菇益智，能使孩子聪明。蘑菇含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是人体必需的氨基酸，儿童生长、发育需要量比成人高10倍；据国内资料表明，赖氨酸能增高、增重并能提高抗病力、增加血素，明显提高智力。孩子常吃蘑菇比吃含赖氨酸保健品、药物好，因为它不会导致小孩体内氨基酸种类的不平衡。 近年来，日本科学家还从蘑菇中提取出一种具有抗癌作用的多糖，对乳腺癌、皮肤癌、肺癌都有一定的效果。因此，常食蘑菇还有防癌抗癌的食疗效果。 蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对性病毒、脑炎病毒等有较好的疗效。鲜蘑菇浸膏片可治疗迁延性或慢性肝炎，所以肝脏病人宜食用磨菇。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酪氨酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。食用蘑菇还具有一定的降血糖作用，病患者消化不良时宜食用蘑菇，因其含有胰蛋白酶等多种酶类，能分解蛋白质和消化脂肪。蘑菇是老少咸宜的保健食品，经常食用，对身体健康是大有益处的。 祝您健康，希望您能对我的回答满意！
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妇产科医生血糖高吃蘑菇可以吗_百度知道
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血糖高吃蘑菇可以吗
血糖高吃蘑菇可以吗
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因为它蛋白质含量高。蘑菇具有很高的营养价值，有降低血糖的作用，并能调节血脂。糖尿病患者易发生骨质疏松，常出现腰背疼痛、抽筋，吃蘑菇可强健骨骼。香菇中的维生素D比大豆高20倍，是海带的8倍，降低血液黏稠度。在饮食中可用蘑菇代替肉。而且糖尿病也很适合糖尿病患者食用。糖友吃点蘑菇有好处蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢、乏力等症状，避免体内脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，适合糖尿病患者和胆固醇偏高者食用，而且多是优质蛋白质。蘑菇含微量元素铬，是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是与胰岛素配合的因子之一，可促进机体糖代谢的正常进行。蘑菇所含的胆碱可保护身体。另外，脂肪含量又比较低当然可以
血糖高吃蘑菇是可以的。有助于身体康复。
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菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。菌类中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠度；还含有微量元素铬，是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是与胰岛素配合的因子之一，可促进机体糖代谢的正常进行。&&&& 菌类所含的胆碱可保护身体，避免体内脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，适合糖尿病患者和胆固醇偏高者食用。糖尿病患者易发生骨质疏松，常出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状，吃菌类可强健骨骼，因为菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。
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预防骨质疏松&你真的吃对了吗
日08:23&&来源：
原标题：预防骨质疏松 你真的吃对了吗
　　骨质疏松应该要如何预防呢？其实，饮食对骨质疏松就可以起到预防的作用。如果你是骨质疏松的高发人群就可以多吃一些可以预防骨质疏松的食物。接下来，为大家总结一下预防骨质疏松应该吃什么吧。
　　预防骨质疏松的营养物质
　　钾：水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。
　　维生素B12：2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。
　　维生素K：建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
　　蛋白质：骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。
　　下面再来看看预防骨质疏松，能吃什么不能吃什么吧。
　　预防骨质疏松吃什么好
　　海米：这种食物的营养非常的丰富，并且含有大量的钙质以及磷元素，并且蛋白质的含量也是非常高的。不仅仅是海米，其他的海产品之中所含有的钙质含量都是比较高的。
　　油菜：油菜之中也含有大量的钙元素等等微量元素，并且其中所含有的营养物质成分以及食疗的价值是远远高于其他的蔬菜。除了钙元素的含量非常丰富之外，铁元素的含量也是非常丰富的。经常服用油菜，具有很好的降低血压、强健骨骼以及清热解毒的作用。
　　黑芝麻：黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的补钙作用以及养生价值都是远远高于白芝麻数倍之多。如果每天能够服用三汤匙左右的黑芝麻，那么完全能够满足身体对于钙元素的需求。
　　牛奶：牛奶之中不仅含有大量的钙元素，同时还含有大量的乳酸，这种物质能够很好的促进我们身体对于钙质的吸收。牛奶是一种天然的钙源，除此之外奶酪以及酸奶这些奶制品之中所含有的钙元素也是非常高的，建议最好能够经常服用。
　　黄豆：黄豆属于一种高蛋白食物，其中所含有的钙元素也是非常多的。除此之外，也含有大量的赖氨酸以及很容易被人体所吸收的铁元素，经常服用对于身体非常的有好处。除了黄豆之外，其他的豆制品也是一种很好的补钙食品，例如豆腐以及黑豆等等。
　　预防骨质疏松不能吃什么
　　巧克力：巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。
　　盐：盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的牌，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。
　　吸烟：研究表明，吸烟之所以是常见的骨质疏松的原因，可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。
　　喝酒：酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质都可能是常见的骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。
　　如果骨质疏松较为严重就要及时就医治疗。
(责编：王亚微、权娟)
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