脾胃虚弱6大症状不得不知&专家支招对症调理
&&&&来源：&&&&
原标题：脾胃虚弱6大症状不得不知 专家支招对症调理
　　中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。下面有常见六种胃的问题，不妨对照一下自己的情况。
　　症状1：一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。
　　专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。
　　此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。
　　生活建议：
　　1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
　　2、自我按摩操。每天晚餐1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。要注意：适可而止，小心颈部扭伤。
　　症状2：总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。
　　专家诊断：这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。
　　脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。如果你喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。
　　生活建议：
　　1、饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
　　2、倒立放松健胃法。平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
　　症状3：突然进入点儿背期，总有事端让人不断地委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状一古脑地出现，成为这段时期的“主旋律”。
　　专家诊断：这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常，湿从内生。
　　生活建议：
　　印度调理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。
　　具体方法：取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30 分钟即可。
　　症状4：一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。
　　专家诊断：这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。
　　生活建议：
　　1、咽唾。你可别小看咽唾液这件事。唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
　　2、自我按摩操。每天午餐和晚餐1小时后做1次。仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。
　　症状5：总在外面应酬，连自己都感觉身体虚弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆滞，面色白得没有血色了。偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好。
　　专家诊断：这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病，饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。
　　生活建议：
　　1、坚持体育运动。
　　2、注意饮食，夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。
　　症状6：胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。
　　专家诊断：这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。
　　生活建议：
　　1、中医针灸按摩。针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。建议每周到专门医院或门诊进行三次针灸按摩治疗。
　　2、自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。
　　作用：配合腹肌收缩可按摩腹内脾胃，促进脾胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做相信这些方法中总有你需要的。
　　专家介绍：
　　林济洲 副主任医师 出身于中医世家，毕业于广州中医药大学中医学和广东医学院临床医学，系深圳市引进的在职人才。从事临床工作20多年，一直探索中医养生与预防保健，总结了“调摄精神，规律起居，大众饮食，合理运动，人工免疫，顺应环境”等养生内容，为人类的健康发挥积极作用。尤其擅长皮肤病、哮喘、久咳不愈、脾胃失调、内分泌紊乱、更年期综合征等疾病，疗效显著。
　　在皮肤病的临床治疗中，林济洲强调中医的辨证论治。他指出：目前的中医临床工作中，会接触到大量的西医学知识和观点，但运用中药治疗疾病时，必须严格遵循中医学自身的理论原则和用药方法，真正做到辨证论治。如他在治疗一例长期以凉血活血、健脾益气、清热滋阴诸法治疗无效的"过敏性紫癜"患者时，根据其舌淡白而胖，运用《伤寒论》温煦肾阳法，使患者病情迅速缓解。
　　还擅长疑难杂证的中医诊治，尤其是积累了对难治性咳嗽的临床经验。将之运用于临床和科研。在临床和科研工作中用中药活血解毒法治疗慢阻肺急性期。用益气和血法（提高免疫力）治疗慢性阻塞性肺病稳定期取得显著疗效；用中药续贯疗法治疗支气管哮喘及支气管扩张；用内服外透法治疗肺间质性疾病，在临床取得很好的疗效；用健脾调胃法治疗慢性阻塞性肺疾病；用健脾利水法治疗睡眠呼吸暂停综合征均取得良好疗效。
　　擅长：皮肤病、哮喘、久咳不愈、脾胃失调、内分泌紊乱、更年期综合征等疾病，疗效显著。
　　出诊时间：周一和周五早班，周二、周三、周四和周日晚班，周六休息。
　　出诊医馆：深圳固生堂竹子林分院&
(责编：王亚微、聂丛笑)
善意回帖，理性发言!
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved脾胃虚弱什么表现 吃什么调理脾胃
本文导读：我们经常会感觉脾胃不适，那么脾胃虚弱到底有哪些表现呢？男人们脾胃虚弱吃什么食物来调理呢？
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　对于脾胃虚弱的人来说，一定要饮食，否则会给身体带来极其严重的负荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一点粥来养脾胃。那么脾不好调理好呢？到底脾胃虚弱怎么？
　　脾胃虚弱的表现
　　1、食欲受到影响
　　当脾气虚时，除了容易食欲下降之外，还容易发生腹胀，尤其在饭后加重。
　　2、容易发生
　　脾气虚或脾湿，常常会有腹泻、、畏寒等现象，甚至小便多。
　　3、脸色白或浮肿
　　脾虚人的常常脸部浮肿，有眼袋，脸色也苍白。
　　4、容易月静多
　　中医认为脾主统血，脾虚则不统血，容易出现慢性出血的现象，对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。
　　5、没有活力
　　脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象，平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态。
　　另外，脾胃还对消化、吸收起到作用，所以当脾胃虚弱时，食物营养也不会得到很好的吸收利用。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然，一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱。
　　脾不好吃什么调理
　　1、扁豆山药粥
　　扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。
　　扁豆在中医里有健脾的之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力。
　　2、薏米莲子粥
　　这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖。
　　其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物，而莲子有补元气、收敛的功效。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象。
　　3、艾草母鸡汤
　　调理脾不统血在中医看来饮食上要注意补气摄血，其中艾草母鸡汤就是不错的选择，并且这是一道有名的药膳。其采用母鸡、艾叶、米酒等一同煲制而成。有补气养血、补虚损的功效。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、甚至是等。
　　艾草有温经、祛湿、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母鸡一直是生活中补气的营养食物，蛋白质含量高，而脂肪低。
　　脾胃虚弱的预防
　　1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里&怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣&&怒则气逆，甚则呕血及飧泄&等，讲的就是因情志失调而发病。
　　2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
　　3、慎用对身体胃肠有刺激性的药物，比如激素、阿司匹林、抗凝药等等。又或者是过于苦寒的药物，如龙胆草、苦参、黄连等，都要谨慎食用。
　　4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。
（责任编辑：周婷）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱吃什么_中医养生_养生之道网
///文章正文
脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱吃什么
养生导读：中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚弱吃什么？脾胃的保养方法有哪些？其实脾胃虚弱最好的保健方法应该是在日常生活中通过食疗的方法来进行调养，所以应该多吃一些具有益气保健的食物，下面就一起来了解下脾胃虚弱的调理方法吧。
少吃&瓜&字
夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫&寒瓜&。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这&寒瓜&再在冰箱里一放，简直就是&雪上加霜&，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。
其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会&火上浇油&，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出&历史舞台&了。
多吃&豆&字辈
不宜吃瓜类，但是暑气逼人该如何应对呢？
绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。
红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言，若是担心因&&而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为！
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。
大枣：大枣有&木本粮食&的称呼，因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于&脾虚弱、食少便糖、气血亏虚&等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有&一日吃仨枣，红颜不显老&的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多，&多食令人寒热，凡赢瘦者不可食&，每天吃枣不要超过50克为好。
11/2411/2411/2411/2411/2411/2411/2211/2211/2211/22
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
养生之道网小雪养生专题，为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识，更多小雪节气吃什么等小雪养生知识，请关注养生之道网小雪养生专题。...脾胃虚寒吃什么蔬菜 6种蔬菜帮你有效改善胃寒
来源：互联网
编辑：夏昌秀
导 语很多脾胃虚寒的人不知道吃什么蔬菜，生怕吃错蔬菜伤脾胃。其实蔬菜也有能养胃暖胃。那么，脾胃虚寒吃什么蔬菜？
　　在日常生活中，很多人容易脾胃虚寒，因此一定要特别注意饮食，尽量吃一些平性食物，否则会对脾胃造成一定的影响。那么，脾胃虚寒吃什么蔬菜？脾胃虚寒吃什么蔬菜 6种蔬菜帮你有效改善胃寒　　生活中很多人饮食不规律，导致脾胃受到严重的伤害，很多人都患有，胃寒也是胃病的一种，胃寒的人就容易发冷，没有食欲。脾和胃都是人体器官中很重要的，以你如果您感觉脾胃不适，一定要及时治疗，不要拖至严重，对身体健康造成威胁。　　脾胃虚寒吃什么蔬菜？　　1.胡萝卜。胡萝卜是一种润肠的食物，有胃的功效，胡萝卜素可以转化成维生素A，能够养神、增强抵抗力，味道也很可口。　　2.南瓜。南瓜具有美容的功效，还能够杀菌止痛。多吃南瓜可以起到的作用，南瓜里面有一种丰富的果胶元素，可以保护胃部避免胃部受刺激，南瓜粥滋养肠胃。　　3.菠菜。菠菜含有丰富的纤维素，可以存进肠动力，但是菠菜应该避免和豆腐、紫菜等高钙食物同吃。　　4.山药。山药健脾、生津益肺，脾胃虚寒、不的人可以多吃，还能抗衰老。　　5.葱白。脾胃虚寒的人吃一点崇拜能够有效的帮助温胃、散寒、止痛，是很多脾胃虚寒患者喜欢的一种蔬菜。　　6.甘蓝。甘蓝是最佳的蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”，因此脾胃虚寒的人可以食用甘蓝，温胃、健脾、对肠胃起到保护作用。　　通过上面的介绍我想你也知道那6种蔬菜可以改善胃寒的症状，建议大家在日常的饮食中不要暴饮暴食，尽量饮食清淡，以免对肠胃造成伤害，不要吃对脾胃有刺激作用的食物，尽量选择一些温性或者平性的食物，才能够更好的保护好自己的脾胃。
在线养生专家
擅长:养生膳食
擅长:药材库,慢病调养
吃什么促进骨骼生长？只有保证充足营养，才能促进骨骼生长，孩子才会长得高、长得健康！那么吃什么促进骨骼生长呢？下面小编为您介绍促进骨骼生长的几大关键营养素！
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
谷仓里老家伙凑到戴桂琴跟前。戴桂琴本来就丰满的胸部由于双手别在背后而显得更加高耸，勃起的奶头高高凸出。老家伙黑瘦的双手...
罗汉果是一种名贵中药，它有非常好多止咳功效，因此罗汉果止咳片受到了许多咳嗽者的追捧。不过，罗汉果止咳片有禁忌，下面这些你需要特别注意。
老宗医养生在线官网微信