多吃含含有雌性激素的食物物可不可以使

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-24 21:29 标签： 富含雌性激素的食物
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什么食物含雌激素高
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你可能喜欢吃什么补充雌激素 四种补充雌激素的方法非常有效
核心提示：雌激素对于女性来说非常的重要，雌激素不仅仅可以促进女性卵巢、子宫等生殖器官的发育成熟，而且还可以使得女性的身材、皮肤保持苗条和细嫩，但是随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌逐渐的出现下滑，特别是女性四十岁之后，雌激素的分泌减少会使得女性衰老，所以补充雌激素对女性来说非常重要，吃什么补充雌激素？四种补充雌激素的方法非常有效。
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　 &1.服用人工合成雌激素　　女性朋友可以服用一些人工合成的激素，但是问题是服用人工合成的激素会增加女性患癌症、心脏病等疾病的风险，所以不建议女性朋友服用人工合成的雌激素。　　2.服用食物雌激素大豆异黄酮　　在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素，这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用，所以女性朋友可以服用一些植物雌激素，至今已经发现的植物雌激素已经达到了400多种，最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮，主要分布在豆科植物中，这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器。　　3.服用鲜王浆　　鲜王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足，不仅如此，鲜王浆中还含有多种对人体效果非常好的成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
　　4.日常食物补充雌激素　　维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。　　吃什么补充雌激素？以上介绍了几种补充雌激素的方法，只要是选择适合自己的方法积极的补充雌激素就一定可以获得延缓衰老的作用，一定可以让女性朋友们越来越美丽。饮食不健康导致雌激素失衡 小心引发乳腺癌
核心提示：如果女性摄入动物性食物、加工过的精制食品过多，而纯天然的食物摄入不足，性成熟期会提早，而绝经期会推迟，这样女性荷尔蒙水平会一直处于比较高的状态，对于乳腺癌的防治没有益处。女性防治乳腺癌应该多吃天然食用菌、鱼类、新鲜蔬菜水果、未经加工的粗粮、谷类等食物。
　　世界上最著名的一个研究机构指出，大量证据证明，雌激素的水平是乳腺癌发病危险的决定性影响因子。如果女性摄入动物性食物、加工过的精制食品过多，而纯天然的食物摄入不足，性成熟期会提早，而期会推迟，这样女性荷尔蒙水平会一直处于比较高的状态，对于乳腺癌的防治没有益处。那么，防治乳腺癌应该多吃哪些食物呢？ 　　1.天然食用菌。、、、、等食用菌含有的蛋白质、氨基酸是一般蔬果的几倍到几十倍，是天然的生物反应调节剂，食用菌含有的多糖体能刺激肿瘤抗体的形成，提高并调整机体内的防御能力。　　2.高蛋白质鱼类。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。　　3.新鲜水果。柑橘类水果（橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等）可防止亚硝胺生成，适宜乳腺癌患者食用；大枣含有一组三萜类化合物为抗癌有效成分；猕猴桃的C含量为橘子的4-12倍、苹果的3倍、葡萄的60倍，所含物质可阻断人体内亚硝胺生成；红苹果等“红皮”水果中所含的某些植物成分可有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌，紫葡萄等也含有该植物成分；山楂活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长；芒果中的生物活性成分丹宁与癌症的预防和抑制有关。
　　4.营养蔬菜。多吃菜、十字花科蔬菜可有效预防乳腺癌，十字花科蔬菜中含有吲哚类化合物和芳香硫氰酸等癌细胞的天然抑制剂，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能够分解同乳腺癌相关的雌激素；服用β-胡萝卜素制剂可使乳腺癌等癌症发病率下降1/2~2/3，胡萝卜、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西红柿、竹笋、苜蓿和香菜等蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素制剂；硒摄取量与包括乳腺癌在内的癌症呈负相关性，女性平时可以多吃大蒜、大白菜、洋葱和南瓜等含硒的蔬菜。　　5.未经加工的粗粮、谷类。相对于平时吃的精米白面等细粮来说，玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。此外，坚果含有大量的抗氧化剂，也可以起到抗癌的效果。
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重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查，更要在日常生活中养成良好的习惯，当然，在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物，今天要推荐给大家的是海带。 []
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乳腺癌已经成为女性的高发疾病，发病率在我国仅次于宫颈癌，并且乳腺癌具有遗传性，假设你的家族中有人得乳腺癌，那么你的乳腺癌危险会比常人增加许多。16日召开的首都国际癌症论坛上，中国抗癌协会秘书长王瑛说，据2012年癌症有关报告显示，我国每年新发癌症病例约337万，死亡约211万。男性当中肺癌发病率最高，女性是乳腺癌。乳腺癌已经成为威胁女性健康的“头号杀手”，恰逢10月份是世界乳腺癌防治月，乳腺癌再度成为公众关注的焦点。近年来，乳腺癌已然成为危害女性健康的第一大癌。就在不久前，滴滴总裁柳青罹患乳腺癌的消息再次引爆了乳腺癌的热度。乳腺癌有一系列的高危因素，比如月经初潮早的、不生育的、不喂奶的女性患乳腺癌的几率更高，所以，生二胎或许对预防乳腺癌有一定作用，但这不是绝对的。对于女性来说最害怕的肿瘤是什么？乳腺癌应该首当其冲。特别是年轻的歌手姚贝娜因该疾病去世，一时间把“乳腺癌”三个字摆在了我们面前，这是一种什么样的疾病，为什么他会这么可怕？乳腺癌究竟是怎样的一种疾病，面对它的时候我们应该如何积极采取治疗方案呢？乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的第二大癌症，常吃山楂、柑橘、猕猴桃等水果，能补充维生素C，有预防乳腺癌的作用。含雌性激素多的食物_百度文库
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