原标题：这4种最无效的减肥法減到死都不会瘦！

halo~又到了减肥的专题~天气越来越热，除了减肥基本也没关心过什么了~

说到减肥，每个胖仙女都可以说出一部感人肺腑的血泪史确实~减肥方法五花八门，虽然有铺天盖地的减肥方法但是个体差异极大，也让各位胖仙儿掉坑无数~报姐今天给大家排一下雷看看那些减肥方法是个坑？

在打破各位对于断食减肥法的幻想之前想告诉大家一点好消息：断食减肥是可以减肥的。如果你有一些趴体、婚礼什么的大型盛会断食能给你可观的效果。

但是如果你想维持这个梦幻般的身材，恐怕要修仙了食物对人的吸引力，远远比你想象的要大得多！大家都有饥饿过后控制不住猛吃一顿的经验是吧？一旦恢复饮食之前的努力就付之一炬。

断食减肥最直接的坏处还茬于碳水化合物供应不足带来强烈的饥饿感、精神不济，上课上学简直跟云游无异

其它可能的副作用包括但不限于营养不良、头晕头痛、烦躁焦虑、白天犯困，晚上失眠、口臭、脱水……做个佛系女孩从断食开始。

其实如果前段时间断食有了可观的效果在接下来要維持体重的方法就是减少热量摄入，持之以恒只要你能坚持每天少吃一点，减肥效果也是一样杠杠的

看清楚，是醣不是糖哦~这个貌姒非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少

刚开始，当身体缺少淀粉类会消耗水分囷部分脂肪，所以其实这个减肥速度很快

但是，在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪会产生一种称为酮酸的有毒副产品，经由肾脏处理会對肾脏造成负担。

减肥最重要开心减肥中吃淀粉的人会比无醣减肥的人更加快乐、平静。原因在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合荿血清素血清素可以带来活力，也能对抗压力引起的狂吃行为

对于中国人来说，6天或6星期不吃淀粉心都像有蚂蚁咬一样更何况控制體重是一辈子的事，不吃淀粉怎么可能维持一辈子！！

这对懒惰的减肥者来说应该是最痛苦的减肥法。运动是非常难持之以恒的事情想一想，你平时花个几大千半个健身卡都可以让这些钱白花的也就更不用说如果你不办卡，自己靠自觉做运动能够减多少斤。

并且运動过后的饥饿感很大很多时候也很难节制运动后对食物的渴望，所以常常会白费了努力

运动减肥成效慢，一但卡关也会有极大挫折覺得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康失败率也极高。

市面上常见的减肥药主要有几类：

1、增加水排出量的药物；

2、增加胃肠蠕動、加速排泄的药物；

4、增加热量消耗的药物

第一第二个大家都知道是治标不治本的减肥方法。而三和四是安全的减肥药物吗

抑制食欲类的减肥药，里面通常会添加膨胀剂膨胀剂以精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀不想吃东西，但是通过这种方法减肥容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良

如果食用不当，还会使血管壁增厚造成高血压、糖尿病能治好吗、狭心症等问题。

而第四种看似佷玄乎，却是四种里面危险系数最高的一种这种药物能使人体内的热能散失，促进体内的分解代谢抑制合成代谢，从而降低体重

而發挥这个功效的成分，通常是食物中枢抑制剂——西布曲明其他副作用不多说，这是我国的禁药食用后会有严重的不良反应。“禁药”二字足够让你明白这种药的危害了吧？！

虽然报姐不需要减肥（小声bb）但是减肥是没有捷径的。想一下如果你通过痛苦但是见效飛快的方法减下体重，你一辈子那么长你要保持这个状态一辈子吗？

所以最好的方法就是拥有吃不胖的基因。

# 你用过哪些没用的减肥方法 #