连续工作身体人平均走多久会感到累很累吃点什么补一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-21 10:59 标签： 人平均走多久会感到累
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我&span class='hot-word'&老公&/span&一直工作都很辛苦，每天都很晚才休息睡眠也不好，身体也越来越虚弱，我看着心里很着急，不知道有什么好的食补方法能让他身体好一些，有什么秘方请告诉我，谢谢！
全部答案（共6个回答）
!保持心情愉快
　　睡眠很重要，光是靠补品是没有用的，一日三餐按时吃，早餐要有营养，要想办法调整好晚上的睡眠，没有充足的睡眠，补的再多也没有用的，你老公的睡眠时间少，是工作的关系，那就尽量的让他早点睡觉，睡眠质量不好，你可以通过一些食补来调整，提高睡眠质量，晚上睡前喝热牛奶，用热水泡脚，有助于睡眠！
　　你老公的睡眠质量不好，应该也有工作压力大的原因，你作为他的爱人，要多关心他，提醒他要多注意休息，有空就带他去室外运动运动，呼吸新鲜空气，放松放松！！
　　从饮食和精神两方面入手改变他的身体状况！
　　最后送你个忠告，生活是要通过收入来改善的，钱固然很重要，但是身体更重要啊，有很多人说＂年轻时用命换钱，老了用钱换命啊＂希望你能劝说你的老公，在拼命工作的时候能想想自己的身体，能想想你，做到休息工作两不误！！
　　希望你老公的身体越来越好，你们的生活越来越好！！！１
男人应该补什么?
一、应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
二、蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。
三、不需补铁:男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康问题。
四、维生素B6和叶酸也是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。
五、补锌:男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
对男人重要的4种营养
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。
　　研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
　　维生素B6
　　这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
　　维生素C
　　维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。
　　维生素E
　　研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。
男人们究竟该吃些啥?
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：
　　(1)摄入充足的优质蛋白质。
　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
　　(2)应注意酶类的补充。
　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，不可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
　　(3)供给适量的脂肪。
　　近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
　　(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
　　现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。
　　含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
参考文献：三九健康
上述方法虽好，但是也太麻烦了吧，建议每天早晨空腹吃芝麻糊（最好用豆浆或者米汤冲服）特别补肾！
如果工作压力大，可以用天麻。当归。等炖鸡汤或者鸽子汤，镇静，补脑
秋天男人怎么进补
来源：精品网　
　　秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽...
凡事均有度，性生活也如此，自古以来传统医学就认为，房事过度会耗精
伤气，并且多针对的是男性。但是却很少有人知道，房事过度对女性也会造成
不良后果。
首先，对女性...
你好!这是气血虚,也就是全身的血液量不够,气血是人生命的动力和源泉,濡养温熙着五脏六腑,瘦不长肉是脾虚,脾不生血,不养心,睡不好,不养脑健忘.人生病就是本身防御...
答: 男生乳头形状是什么样的才会性欲强呢？我觉得老公经常性冷淡，没有激情。
答: 你这个问题问得好啊!因为,这是禁区呀!就是有也不会说的呀!这里我可以告诉你.凡是成婚了的女性,多多少少都是有过这种感情上的困惑与烦恼的哟!但是一般都是能够得到抵...
答: 2010年国人幸福指数表明：家庭是第一位，所以我觉得婚姻家庭咨询师比心理咨询师更具有针对性，再说了现在离婚率这么高，婚姻家庭问题占有较高的比率，还是婚姻家庭咨询...
答: 人活着真累，想想自己的生活那么不如意，还要顾着自己的脸面凑合着过，真是委屈了！
我觉得看什么情况，如果自己每天都过得愁眉不展，两个人在一起对你就是一种折磨，那不...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415　　我家姨妈最近非常辛苦奔忙，经常回到家累得动不了，想给她弄点有效的补品补补身体，资养一下，不知道吃些什么好。
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　西洋参、阿胶、黄精、首乌、党参、黄芪，这些合用或单用都行
　　@泰山芳草 1楼
16:18:00　　西洋参、阿胶、黄精、首乌、党参、黄芪，这些合用或单用都行　　-----------------------------　　多谢
　　进补前要先搞清楚累的原因，没搞清楚前盲目进补还是有风险的。
　　夏天不能吃太上火，吃点沙参、土鸡蛋、甲鱼、鸭肉、新鲜水果、黑米粥
　　大力丸　　
　　@草原千里闪着金光
工作劳动强度大，平时可以吃这些五谷杂粮磨粉了用热水开来喝，方便又健康。而且价格也不贵　　核桃富含磷质等有卓著的健脑效果，强健心脏。　　黑豆丰富维生素E和B，解毒利尿，缓解尿频，腰酸补肾气。　　枸杞含丰富胡萝卜素，维生素，钙，铁等益于眼睛成分。充实正气，补气养血。　　黑米有利于防止头晕目眩，贫血，腰膝酸软，补肾气。　　红枣维生素含量高，由补中益气，养血安神。　　淮山含丰富膳食纤维，益肝肾，健脾胃。　　红豆能促进心脏血管的活化，补气血。　　黑芝麻含人体多种必须氨基酸，补肝肾，预防贫血，活化脑细胞。　　南瓜子抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力(有效防止前列腺)　　精选材料，恒温烘熟，精细磨粉，每天只要50g冲开水喝就好了，方　　便饮用。长期坚持，效果显明。　　小店地址： 仙谷磨坊
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 人平均走多久会感到累 的文章

 

随机推荐