吃什么东西下奶多_育儿问答_宝宝树
吃什么东西下奶多
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乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。 五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。 六是当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 给你贴几个食谱,希望对你有所帮助吧~~*^^* 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。 原料： 豆腐250克，红糖、酒酿50克。 制作： 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 特点： 汤甜、酒味香。 ................................................. 鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。 原料： 鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。 制作： 1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。 2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。 3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。 ................................................................................................ 花生鸡脚汤 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。 原料： 鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。 制作： 1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。 特点： 清淡可口。
最佳回答者：
鲫鱼汤各种汤
鸡汤 鲶鱼汤猪脚花生汤，，这些下奶都是比较不错的。
亲，我那个时候吃米酒加蛋的啊，蛮的啊！
鱼尾巴煲汤，效果很好，又有
一般汤水，如鲫鱼汤，，鸡汤，排骨汤都不错，可以在汤里加上通草一起炖效果更好。有些蔬菜也下奶，如藕，豌豆，青笋等。
多喝各类汤水，如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤，米酒等，都很下奶的，还要让吮促进泌乳
荤油煎鸡蛋，肥肉，子......
牛奶 花生猪爪汤 或者用通草炖鲫鱼、猪爪。多吃点馒头等经过发酵的也下奶
多吃汤类的，，排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤，都不错，在就是让宝宝多喝奶勤喝奶，那样奶下的比较多
最有效的还是猪蹄汤了，要是这个都不管用的话，就再加点一起煲。吃鲜虾、鲫鱼的效果也很好。
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宝宝树孕育月经推迟半月，乳房有块状物有点胀痛，最近脾气暴躁，没怀孕...
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副主任医师→ 哺乳期吃什么最下奶？
哺乳期吃什么最下奶？
女 | 24个月
健康咨询描述：
了，奶不够，孩子不吃奶粉，吃了就吐还哭，每天就吃我那不够的奶，好像吃不饱，我想知道吃什么最下奶
曾经的治疗情况和效果：
我吃过好几幅中药了，也按摩过，都不怎么管用，我现在在吃红枣管用吗，
想得到怎样的帮助：我想知道吃什么最下奶，红枣回奶吗？
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擅长: 腹腔镜子宫肌瘤剥除术、子宫全切术、附件肿物切除术、
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&&&&&&在哺乳期间，发现乳房局部发硬，可触及能推动的肿块，应及时采用乳房按摩，多喝水，多吃清淡饮食，使输乳管畅通，解除症状，如效果不理想，则可用陈皮20克，甘草15克煎汤服，效果较好。&&&&&&
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。&&&&&&
禁用药：鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等法。&&&&&&
食：&&&&&&
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。&&&&&&
产后乳汁不通&&&&&&
一、用穿山甲烧灰，以米泔水调下。&&&&&&
二、川穹、白芷、桔梗、当归一钱五分、人参、茯苓一钱、甘草五分。&&&&&&三、通草，王不留行，干黄花菜（又名金针菜&&&&&&
一、鱼：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼&&&&&&
鲫鱼汤：取两条巴掌大的鲫鱼，去除鳞片肠脏，加水煲汤，吃肉喝汤。加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。注意不用放任何调料。上述方法做出来的汤趁热喝一点不腥，还有一种天然的淡淡的鱼的鲜甜味，最重要的是，它能让你迅速涨奶喔！连吃两天，第三天应该就有奶了。来奶后，可继续吃。来奶后乳房涨痛，奶出不来，可加点通草一起煲汤喝。通草在中药房都有得卖。&&&&&&
丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。&&&&&&
丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。&&&&&&
赤豆鲤鱼汤：原料：鲜鲤鱼（活的尤佳）(重约500克)，赤小豆50克。做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。&&&&&&
鲫鱼汤 鲜鲫鱼500 克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3－5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。&&&&&&
二、猪：猪脚、 猪骨、猪蹄、瘦肉、肘子&&&&&&
猪脚炖木瓜：猪脚洗净入砂锅煲滚出味，木瓜去表皮，切块，加入锅内继续煲至猪脚烂，啖汤，吃肉，吃木瓜。为什么木瓜迟一点才放入锅内呢？因为木瓜易烂。&&&&&&
猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。&&&&&&
猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。&&&&&&
花生猪蹄汤：原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症&&&&&&
黄花炖瘦肉：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）&&&&&&
清淡肘子：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。&&&&&&
三、鸡：母鸡、鸡蛋、乌骨鸡&&&&&&
母鸡汤。有人说要用公鸡，不过偶这里都是吃母鸡的。不放水，专放白酒（别放五粮液喔！），就是外面卖的很便宜的那种散装酒。将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。加点红枣之类煲到酒味散失，只剩下水（酒里本来就有水嘛）。喝这汤，奶水浓。&&&&&&
红糖鸡蛋羹：每天早晚喝红糖鸡蛋羹。取鸡蛋两三个，先放水，拍姜块加入，煮滚水，再打入鸡蛋，加红糖煮出姜糖味，就可以吃了。&&&&&&
清炖乌骨鸡：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。&&&&&&
四、植物：花生、糯米、大米、阿胶、大枣&&&&&&
花生大米粥：生花生米（带粉衣）100克，大米（糯米也可）200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。&&&&&&
阿胶大枣羹：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，哺乳期奶水不足的话是需要及时的下奶才可以的，&&&&&&指导意见：&&&&&&注意多吃鲫鱼汤，猪蹄汤等都有下奶效果的，或是可以适量的服用生乳汁也是有效果的
擅长: 妇产科,儿科,整形美容科,两性健康,运动瘦身
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，红枣对奶水是没有太大影响的，补气血，健脾胃。建议吃点鸡汤 鱼汤 猪蹄汤。&&&&&&指导意见：&&&&&&还有一个小偏方值得一试：猪爪1个，羊排5根，大枣和枸杞少许，也就5，6个左右，然后在一起用清水熬，熬出来的汤每天喝三遍，每一遍都要熬一会，但是不要吃那些东西，到了第三天再吃了那些东西。另外不要吃回奶的东西，比如麦芽糖，炒糊的菜． &&&&&& &&&&&&以上是对“哺乳期吃什么最下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多&&&&&&指导意见：&&&&&&鱼炖蛋 &&&&&&鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 &&&&&&鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。 &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&红枣可以吃的，你还可以试试其他的。&&&&&&指导意见：&&&&&&要让孩子多吸吸，还有吃的木瓜，木瓜可以催奶，还有鱼头汤，黄花菜等可以的。
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哺乳期吃什么水果奶水会增多？
再见吧少年问： 23:05:47关键词：
刚刚生完孩子本来是想用喂孩子可是我的奶水少的可怜，孩子怎么吸都吸不出来而且就算用手挤也挤不出来听说有水果吃了之后能增加奶水请问是哪些水果比较有效？
大众养生网小编解答：
一般说来出现奶水不多的情况与女性的乳腺分泌过少有很大的关系，出现奶水不多的情况对孩子的影响是很不好的在水果中和对催乳是非常有效果的但是一般不建议产妇多吃水果，此时还在期间吃多了生冷的食物对肠胃是很不好的同时宝宝吃了母乳可能也会出现的情况。最好还是以食疗为主尤其是多喝大补的汤，比较常见的如汤、脚汤以及喝鱼汤都是比较有效果的。
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哺乳期的妇女为了下奶，很多都费劲了心思，上面讲到的酒酿就是平常很多的产妇哺乳期下奶的一种食品之选。哺乳期的妇女是可以吃酒酿的，但是建议煮热后使用，因为酒酿含有一定的酒精程度，所以为了下奶偶尔的吃一点还是可以的，但是天天吃就可能对喂奶的孩子有所影响了。如果要想下奶而吃酒酿的话，可以选择甜酒酿蛋，不仅可以帮助产妇利水消肿，还可以帮助通利乳汁。
这种说法是没有科学依据的，虽然有很多例子显示要吃了榴莲之后，孕妇的奶水会增多，但是这只是巧合，因为牛奶是含有蛋白质的，但是榴莲是没有蛋白质的，吃了榴莲之后并不会使奶水增多。如果你想要发来的话就尽量吃一些高蛋白的食物比方说牛奶、鱼肉、鸡肉，鸭肉。还有豆类制品。还可以喝一些猪骨炖的汤。平时也可以对自己的乳房多加按摩可以刺激乳房催奶。
营养师问答
微信扫一扫哺乳期什么水果发奶最好？什么水果能让奶水更多？
哺乳期什么水果发奶最好？什么水果能让奶水更多？
水果富含丰富的营养元素且多汁味美，可帮助消化，补充人体所必需的的各种维生素，可谓“正能量”满满的植物果实。现代医学指出，女性分娩后每日摄入适量的水果，能帮助产后调养身体，养血补气，刺激乳汁分泌。那么，哺乳期什么水果发奶最好？公众号母乳喂养之家可以了解更多母乳喂养知识。
在过去医学还不够发达，关于吃什么催奶的说法各不相同，甚至民间还流传着产后不宜吃水果的说法，并且产妇饮食大部分是喝催奶汤，其实这样是不科学的。产后女性气血两虚，丢失了一部分血液需要及时补充，且新生儿正在生长发育，需要母乳中提供各种充足的养分，分娩后吃些水果催奶是很有必要的。什么水果能让奶水更多？
猕猴桃又名“奇异果”，维生素C含量极高，且富含人体所需的17种氨基酸，拥有“水果之王”的美称。分娩后每日一个猕猴桃（坐月子期间可用热水适当加热），可以促进母体新陈代谢，帮助消化，有通乳、预防便秘的功效。
桂圆含有很容易被人体吸收的葡萄糖，有滋补强体，养血安神，是传统中医比较推崇的补血圣品，对于气血不足、体弱贫血的产妇来说，吃些桂圆最合适不过。只有产妇的气血充盈，身体得以恢复，才能够保证奶水的充足。
红枣是老少皆宜的理想天然保健品，也是产后调养的佳品，对气血不足、贫血头晕的妈妈有很好的调理作用，此外，红枣含有多种维生素，其味道香甜，为了更好的起到催奶的作用，可以在煲汤时加入适量的红枣，不仅可以增加口感，还能加强奶水的营养。
要从根本上解决气血不足的奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求中药方了。
需要值得的是，坐月子期间吃完水果后要及时漱口，保持口腔的清洁卫生，防止牙釉质被腐蚀导致牙敏感。最后希望以上文章的简介对宝妈有所帮助，让广大新妈妈们不再为吃什么催奶感到疑惑。
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