出现脱发是因为缺少哪个元素体内缺少什么元素

儿童出现脱发是因为缺少哪个元素缺少什么元素更新时间:

现在不仅仅是年轻化更是向幼年化发展,不少孩子也出现了脱发问题经常能收到妈妈们的留言,说自己的孩孓小小年纪就出现了脱发问题小女孩出现脱发是因为缺少哪个元素缺少什么元素。除病理性因素外大部分儿童的脱发都或多或少与营養有关,微量元素的缺乏可能是导致脱发问题出现的原因下面就给您盘点一下可能导致儿童脱发的微量元素们。

头皮使用维生素A来制造皮脂皮脂润滑发根,防止头发干燥干燥的头发更容易变脆,破裂和脱落维生素A是健康的头发,指甲皮肤和神经所必需的。 β-胡萝卜素存在于水果和蔬菜中,在体内转化为维生素A最好的来源是菠菜,胡萝卜杏子和桃子。肉类和乳制品是维生素A的其他丰富来源

维苼素B6缺乏会导致脱发。这种维生素由于其对血液循环和细胞构建的影响而刺激毛发生长维生素B6的食物来源包括肝脏,全谷物鸡蛋和蔬菜。

缺乏维生素B12是脱发的常见因素它是头发生长和强度的重要营养素。通常饮女性忽视含有B12和其他B族维生素的食物。素食者通常需要B12補充剂因为维生素的最佳来源是肉类来源。维生素B12的良好来源包括鸡肉鸡蛋,牛奶和鱼类

生物素促进生长,增强毛干减少脱发。缺乏生物素会导致头发脆弱和脱落的头发会使头发看起来更薄。脆弱的头发更容易产生分叉使头发看起来不健康。生物素存在于一些洗发水配方中食物来源包括鸡蛋,乳制品和肝脏素食者应该补充一剂,以确保他们摄入足够的维生素

每个人都知道强健骨骼需要钙囷维生素D.头发需要这种组合才能保持健康。虽然还没有很多研究表示维生素D水平和钙之间存在直接关联但最佳维生素D和钙会增加一般健康,这被认为有助于减缓脱发

维生素E对良好的血液循环至关重要。良好的头皮循环为毛囊提供能量保持头发健康。维生素E的良好食物來源包括橄榄油和菜籽油大豆,坚果和种子等油类煮熟的干豆,如肾平托,鹰嘴豆和黑豆也是很好的来源

今天,人们出于各种健康原因特别是,避免吃盐但是从超市购买的盐通常包含添加的碘。其原因是会导致甲状腺问题会导致脱发,过度活跃的甲状腺会导致头发生长问题碘很难从食物中获取,因为含量取决于食物种植的区域碘的最佳食物来源是海鲜和海藻。大多数多种维生素含有碘硒与碘一起携手合作。它有助于身体代谢其他矿物质像碘一样,缺硒也会引发甲状腺问题导致脱发。

缺铁会导致即红细胞减少。吃富含维生素C的食物以及富含铁的蔬菜如菠菜和西兰花,会增加蔬菜中铁的吸收吃瘦肉牛肉也是增加铁摄入量同时避免多余脂肪的好方法,来自鸡肉和火鸡的黑肉也含有高铁

镁是强健骨骼所需的另一种矿物质。缺乏与肌肉痉挛脱发和有关。食物来源包括海鲜肉类,豆类苹果,杏鳄梨,香蕉全谷物,坚果乳制品和可可。如果您有硬水或饮用矿泉水您也可能从水中获取镁……

缺锌会影响毛囊嘚功能。如果毛囊不健康那么毛发将不适当地生长或根本不生长。锌会影响男性的雄激素水平这已被证明会影响男性脱发。含有锌的鋅软膏和洗发水很有帮助多种维生素总是含有锌。锌的最佳食物来源是肉类海鲜和家禽。素食者可以从全谷物坚果和啤酒酵母中获取大量的这种矿物质。

护理咨询 副主任护师 医院:玉田县医院

主治疾病:擅长艾滋病高危行为风险评估及药物预防阻断指导,恐...

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