老年人不能少的牛奶 每天喝有哪些好处_网易健康
老年人不能少的牛奶 每天喝有哪些好处
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
牛奶中的钙可促进肾脏排水和钠，可抑制升压激素的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1~2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用。
（原标题：老年人不能少的牛奶 每天喝有哪些好处）
& 牛奶是大多数老年人日常饮食中最常见最不能少的一种养生饮品，牛奶可以帮助老年人补充很多所需要的营养价值，不过在喝的时候是有讲究的。今天，就来为大家介绍一下牛奶应该怎么喝都有哪些好处，千万不要错过了。老年人喝牛奶的好处& 牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，乳糖有利于老年人对钙的吸收，可以保障足够的蛋白质摄入，还可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。& 牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。& 牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。& 牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。& 牛奶中的钙可促进肾脏排水和钠，可抑制升压激素的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1~2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用，还有调整紧张情绪和镇静作用。& 那么，老年人喝牛奶应该注意的是什么呢？老年人喝牛奶的必知细节& 一般说来是没有硬性的规定说要什么时候喝牛奶好，但是从健康的角度上讲，如果临睡前喝杯热牛奶可有效防治失眠，神经衰弱的问题。当然了也可把牛奶当成早餐同其它的食物一起吃也都可以发挥出不同的养生保健功效的。但是对于一些肠胃不舒的人而言最好不要选择临睡前喝牛奶，因为会引起腹部的饱胀感，另外最好不要空腹的时候喝牛奶，如果要用牛奶充饥的话最好搭配一些面包或者其它的主食。
& 乳酸杆菌在肠道中能抑制这些腐败菌的生长，从而抑制有害代谢物产生。另外，活的乳酸杆菌还可调整肠道菌群，对于那些因慢性疾病需要长期服用广谱抗生素的老年人尤其重要，建议在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。另外，在一些疾病的状况下应谨慎喝牛奶。缺铁性贫血的患者不宜大量饮用牛奶，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。腹部手术后的病人亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或腹泻，影响康复。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的患者饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性白内障的产生，因此有白内障家族史的患者不宜饮用牛奶。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶。 总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的保健和健康。& 老年人喝牛奶好处多，不过要注意饮用时间哦。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈经常喝饮料有什么危害？【二手办公用品吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2贴子：
经常喝饮料有什么危害？收藏
经常喝饮料有什么危害？二氧化碳影响消化别看碳酸饮料口味面主要都二氧化碳所喝起才觉爽、刺激说碳酸饮料含二氧化碳能体太王立新教授表示事实足量二氧化碳饮料能起杀菌、抑菌作用能通蒸发带走体内热量起降温作用碳酸饮料喝太肠胃没处且影响消化量二氧化碳抑制饮料细菌同体内益菌产抑制作用所消化系统受破坏特别轻喜欢喝汽水、喜欢汽带刺激喝太释放二氧化碳容易引起腹胀影响食欲甚至造肠胃功能紊乱量糖损牙齿健康除含让清爽、刺激二氧化碳汽碳酸饮料甜香吸引饮用重要原种浓浓甜味自甜味剂饮料含糖量太饮料糖体吸收产量热量期饮用非容易引起肥胖重要给肾脏带负担引起糖尿病隐患所本身患糖尿病尽量要饮用。另外青少尤其孩特别偏种甜味张嘉芷教授说种糖孩牙齿发育利特别容易腐损调查显示12岁孩齿质腐损几率增加59%14岁孩齿质腐损几率增加220%。许选择糖型碳酸饮料张教授认尽管喝碳酸饮料减少糖摄入些饮料酸性仍强同能导致齿质腐损磷酸导致骨质疏松仔细注意碳酸饮料尤其乐难发现部都含磷酸通都意种磷酸却潜移默化影响骨骼喝碳酸饮料骨骼健康受威胁。王立新教授说体各种元素都要求所量磷酸摄入影响钙吸收引起钙、磷比例失调。旦钙缺失于处程青少身体发育损害非缺钙疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松所资料显示经量喝碳酸饮料青少发骨折危险其青少3倍，根据需求谨慎饮用。专家建议饮用选购碳酸饮料候都要谨慎更要期量饮用。
相对来说纯汁碳酸饮料营养比较丰富饮料少量肉沉淀能够适补充维素倒比较适合轻童饮用能每喝或性量饮用些含咖啡碳酸饮料乐代表性虽具提神作用般适合偶尔觉疲劳、精神济候喝太适合。低热量型碳酸饮料热量比较低且糖少所比较适合糖尿病患者或糖热量摄入特殊限量要求。外选择碳酸饮料候尤其夏秋季要选购近期产产品购买要尽量选择罐体坚硬易变形产品喝完饮料其二氧化碳存放程溢再饮用影响口容易滋细菌特别要提醒您购买碳酸饮料定要规销售场所购买知名品牌产品
饮料和水不一样，经常饮用对健康不利。有下列疾病的患者，更要注意，千万少喝饮料。
糖尿病人：喝饮料会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。
肾脏病人：饮料中的蔗糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及肾性高血压。
缺钙的人：饮料中的糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成“枸橼酸钙”，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋，可出现“缺钙性抽搐”。
精神病人及失眠者：甜饮品中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效，有碍睡眠及安定，使失眠者难以“圆梦”。
腹泻病人：饮料中的糖分会加重胃肠消化与吸收负荷。糖消化不良使粪便呈泡沫样，易腹胀、频泻。
婴幼儿：甜饮品使娃娃有“饱腹感”，有碍食欲，损害正常有序的喂养，影响营养的摄取、吸收。
牙病患者：牙齿适宜在35℃－39℃口腔中“作业”。健康牙齿对甜饮料及冷食具备一定适应力，但经久的“冷刺激”会导致牙髓组织血管收缩、痉挛、牙本质过敏及牙髓炎，并对牙齿寿命、坚固度与“咬合”咀嚼能力不利。
碳酸饮料是一种被充人二氧化碳气体的软饮料，也就是我们常说的汽水，其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物质，有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一般的碳酸饮料中几乎不含营养素。如果过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的磷、钙比例，长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不过量喝碳酸饮料的人相比，过量喝碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。同样，正处在生长发育期的少年儿童最好不要喝碳酸饮料，可以适当地喝一些纯果汁饮品。据美国的一项研究结果显示，碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育，而且容易使中老年人，特别是使妇女在更年期时出现骨质疏松。
研究证实，足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌、抑菌的作用，又可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是，如果碳酸饮料喝得太多，就会对肠胃造成危害，而且还会影响消化。这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，进而使消化系统受到破坏。尤其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是，还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题。但是，人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。有关专家表示，如果一个人每月在睡觉的时候，经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病。有关专家研究发现，过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人也容易倦怠，免疫力也会下降，这时各种致病的微生物也会乘虚而入，人很容易感染各种疾病。
另外，我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，肥胖人群也随之增加。据研究，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统发育不良等。
凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，即使是营养丰富的食物，也可能变成有害物或多余物，威胁我们的身体健康。所以，应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定要喝运动饮料，喝时不要小口抿，应尽量快速喝完，也可以用吸管喝，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。另外，切记喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。另外，还有一些运动型的饮料或者水，一定要是在进行过大量运动后喝才有效。科学家建议，最解渴、有益的饮料还是白开水。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水，少喝饮料。就这样了。。。
登录百度帐号推荐应用|||||||||||||||
大家都在找：
您的位置： --&
--& 大部分饮料都在迎合年轻人，只有它在关心“
大部分饮料都在迎合年轻人，只有它在关心“老年人喝什么”！
如今，饮料行业已经进入到了快速发展的繁荣阶段，市面上的饮料品类众多，品牌庞杂，但大多数饮料具有同一个特点：越来越倾向于年轻人的口味和习惯，口感和包装都趋于年轻化、个性化和功能化。但是，在大部分饮料都迎合年轻人时，市面上却鲜有饮料关注到中老年这一消费群体。对这一群体而言，随着年龄增长，人的各方面生理机能逐渐下降，需要进行日常的营养滋补。但市场上的饮料产品要么口感太甜，要么味道过于刺激，要么营养甚微，并不适于中老年人饮用。雀巢意识到了这一点，近日，针对50+人群的健康消费理念，雀巢怡养推出了一款中老年户外饮品――中老年营养饮。这款产品采用了无糖、低脂、高钙的配方，还添加了有益于心脑血管、加快体内胆固醇降解的植物甾醇。产品中含有的高纤维成分，可以有效保证肠道顺畅，对老年人的健康十分有利。和市面上的饮料相比，这款“中老年营养饮”更加的清淡，不像奶制品般黏腻，又自带醇香。不仅契合中老年人的习惯口感，一些患有糖尿病、血脂高、心脑血管等疾病的消费者，也可以放心饮用。最重要的是，这款产品不仅专门面向中老年人，还方便外出携带，适用于中老年人外出旅游、活动、跳广场舞等诸多消费场景。雀巢怡养是雀巢专为50岁以上的中老年人推出的健康营养子品牌，宗旨是为50+人群开启更多可能，为了推广这一品牌旗下的产品，雀巢推出了一系列的推广活动。据悉，针对“中老年营养饮”这款产品，雀巢不仅通过广场活力舞进行老年人群体中的口碑推广，还携手同城旅游，为中老年人打造了一条专属的旅行路线，鼓励中老年人真正动起来，保持活力积极的生活态度。此外，雀巢怡养联手爱奇艺打造了国内首个专属视频服务专区“50+”，通过强势曝光、事件引爆、定制节目和频道助推的营销四部曲，增强了“雀巢怡养”品牌的曝光量。同时，雀巢怡养还在“50+”服务专区中，推出了一档《怡养大咖秀》明星访谈真人秀节目，通过一线明星爸妈畅谈家庭健康，借机覆盖更多的家庭消费者。根据2010年第6次人口普查数据显示：我国50岁以上的人口占国家人口总和的28.3%。截至2050年，中国可能将有一半的人口在50岁以上，其中有36.5%的人口在60岁以上。这不仅是一个值得关注的社会现象，更为食品行业的整体布局提供了一个思考角度。中老年群体的扩大和消费观念的升级，让50+群体中涌现了众多的消费需求，将成为食品饮料企业发力的一个方向和契机。
最新行业动态
最新加入企业
最新供求信息
最新产品信息
最新原创新闻当前位置： >
老年人适不适合喝饮料
碳酸饮料凭借着&刺激&，&爽&等特点短短几年一跃成为最受消费者喜爱的饮品之一，那么，老年人适不适合喝碳酸饮料呢，碳酸饮料的成分其实是水，糖分和溶解在水中的二氧化碳，两者都是我们每天都能接触到的东西，但是二氧化碳溶解于水后性质就变了，到底这些对老年人产生哪些伤害呢，下面就来说说老年人适不适合喝碳酸饮料。 碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。 有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 碳酸饮料的成分极其简单，但在这简单之中却孕育了不简单的对人体的伤害，如今各大超市的饮料货架上碳酸饮料趾高气昂占据了大片江山，这也是一种警示，为何对人体有伤害的饮料如此受欢迎，老年人们适不适合喝饮料，答案绝对是否定的！
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：适合老年人和孩子喝的饮料有什么？_百度宝宝知道