肚子里老胀气，什么原因？教你几招轻松排出身体废气！
肚子里老胀气，什么原因？教你几招轻松排出身体废气！
胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。重庆黄泥磅医院医生介绍，其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。那么肚子胀气的原因都有哪些？1、饮食误区：摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。2、缺少锻炼：整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。3、压力过大：人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。4、胃酸过多：胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。5、吞下气体过多：肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000CC左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。6、大肠制造气体太多：肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体，或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。7、胃肠道细菌产生气体：25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。肚子胀气怎么办？1、排气：如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。2、熏足：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。3、运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。4、食疗：嚼米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。如何预防肚子胀气1、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。2、慢速度咀嚼：如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。3、保证饮水量：水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。4、适当锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。5、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。引起胃肠不适、胀气的原因有很多，盲目治疗，不但达不到效果，可能还会引起其他病症。长期胃痛、胀气的患者，应当先准确查出到底是哪一个环节出了问题，找出病因，对症治疗，才有效果。切不可跟风用药，听别人吃什么药好，自己也去买来吃，这样非常错误，因为每个人病因、程度都不一样，需要对症服用合适的药物。健康的身体，需要用心呵护，十分的健康保证无论什么健康问题，小编都抱着严谨的态度，随时随地为大家送去智囊。
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百家号 最近更新：
简介: 积极的锻炼身体，养成良好的生活习惯
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一运动就会感到腹部撑胀是咋回事
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有医生说是浅表性胃炎，有的说是血压高引起的，治疗了好多次不见效，想知道应该到哪个科室就诊，到哪家医院就诊？
所就诊医院科室：
唐河县人民医院 消化科
你好，应该是和高血压的情况有关的。在运动过程中，血压升高，会出现供血供氧缺乏 ，而会造成多种症状的。还有可能本身就有肠胃疾病，在血压再不稳定的情况下，容易造成疾病的发作。
疾病名称：肚脐眼左下方5cm处隐痛按着有长条硬物&&
希望得到的帮助：请医生帮忙看看是什么原因引起的？
病情描述：左腹部，按着有长条状硬物，大概有5cm长左右，隐隐作痛
疾病名称：幽门杆菌&&
希望得到的帮助：我现在不知道是胃的问题还是心肌供血问题，还是别的毛病
病情描述：之前查备餐有幽门杆菌阳性，用四联法治疗12天，感觉舒服多了，停药一星期后胃部不舒服，吃完饭就恶心想吐，有时还心慌肌肉酸痛四肢无力，想知道是胃的毛病，还是其他问题，心彩心电图都没问题，...
疾病名称：每天下午三点都肚子疼腹泻持续十天了，&&
希望得到的帮助：需要吃什么药
病情描述：每天下午三点左右腹泻，也没吃啥特别东西，之前都是每天早上一次大便很准时。
疾病名称：昨天晚上胃疼的厉害&&
希望得到的帮助：这是什么原因引起的？还要做什么检查？怎么治疗？
病情描述：上腹部持续性疼痛，伴有恶心，呕吐，无腹泻，无恶寒发热。无胸痛，胸闷。
疾病名称：便血&&
希望得到的帮助：请问是怎么回事，什么病啊？需要做什么样的检查？有什么注意事项？被鲜红的便血吓到了...
病情描述：一直爱便秘，前段时间大便粘滞，然后大便稀少不畅，今天突然拉稀，有便血，颜色鲜红，如图所示。
疾病名称：大便多，且不成形，一天大便三四次&&
希望得到的帮助：大概什么情况会导致我这种问题，如何能改善？
病情描述：腹部经常感觉不适，想大便，一天要三次，大便不成形。本人不喝酒，抽烟，有健身运动习惯，生活基本有规律，基本不熬夜！
疾病名称：胆囊切除后&&
希望得到的帮助：问医生可不可以做胃肠镜
病情描述：现在20
天左右大便是绿色的，还嗝气，是不是胃肠出了问题？
疾病名称：胃病&&
希望得到的帮助：切切除术后有什么需要注意的
病情描述：需要切除吗？切除需要住院吗？现在严不严重啊？
疾病名称：胃疼，吃了两天辣椒，胃疼了三天了&&
希望得到的帮助：怎么治疗
病情描述：胃疼，连续两顿吃了很多辣椒，开始胃疼。白天晚上都疼。有时候吃点东西会好点，过一会又疼。疼了三天了
疾病名称：经常放屁，感觉肚子痉挛，排便增加&&
希望得到的帮助：需要去检查吗，去什么科室
病情描述：放屁挺多的，恶心，口渴，感觉肚子有痉挛，里边不舒服，很少疼，体质差，爱低热
疾病名称：请问左腹部按压疼痛挂什么科&&
希望得到的帮助：请问查什么科
病情描述：左腹部肚脐眼周边按压会疼有几天了，不按没感觉，之后几天肛门出现不舒服是什么原因呢
疾病名称：食道黏膜隆起&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：去年九月因胃不舒服到华西医院做过胃镜，当时检查是浅表性胃炎跟胃底有个小息肉，没发现食道隆起，胃底那个息肉活检了，是轻度炎症。最近胃又不舒服，到当地中医院复查胃镜，息肉已经没有了，但...
疾病名称：胃胀气，各种检查没问题，吃中西药一年也没&&
希望得到的帮助：我想问一下我这是怎么回事呢？我想看好我才18岁看病看得我心累，
病情描述：胃胀气一年左右，【不是饭后胀气是吃不吃饭都有点胀特别饿时胃里面很难受吃了饭就能好点】本人去年年中检查过胃镜【慢性浅表性胃炎】肠镜【全结肠内未发现明显异常】肝功能血常规超生肝胆胰脾肾...
疾病名称：口臭&&
希望得到的帮助：如何治疗口臭
病情描述：胃经常不舒服，感觉打嗝才会好受点，口臭特别严重
疾病名称：说风凉了，胃痉挛、痛。排了两次便&&
希望得到的帮助：怎么办好？
病情描述：晚上逛街，说在一商店门口受凉风，胃疼、痉挛，路上买霍香正气丸吃了5粒，回来5个小时间大便两次，又吃了两粒八味肉桂胶襄，量为成人的一半。
疾病名称：胃痛。晚上转成肚子难受的痛&&
希望得到的帮助：哪里能做钡餐。想仔细检查一下
病情描述：曾经胃炎。十二指肠球部溃疡。近五年没有犯过。想知道哪能做钡餐。想检查一下
疾病名称：胃镜显示有两处胃隆起性病变请问是什么&&
希望得到的帮助：胃镜显示有两处隆起然后做了超声胃镜，报告已上传请问是什么？
病情描述：胃镜显示有两处隆起然后做了超声胃镜，报告已上传请问是什么？
疾病名称：胃部不适，口中发涩发苦。&&
希望得到的帮助：是否需要胃镜或者钡餐检查
病情描述：半个月内，胃部疼痛三次，一阵一阵的抽疼，想吐，口中发涩发苦。大小便正常。
疾病名称：食道20cm处，高度上皮内瘤变，病灶可疑&&
希望得到的帮助：想要手术
病情描述：是食道癌的意思吗？ 侵润粘膜固有层是什么意思
疾病名称：怀孕28+5&&
希望得到的帮助：怀孕7个月肠胃炎，能不能吃阿莫西林和头孢啊，炎症不是很重，肚子还有轻微的疼
病情描述：孕妇肠胃炎能不能吃阿莫西林或者头孢呀，怀孕7个月了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
北京清华长庚医院
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
聊城第四人民医院
巨鹿县医院
垛石镇中心卫生院
好大夫在线电话咨询服务感觉吃不饱没吃多少就胀不消化肚子鼓鼓的
来自于：湖北|
提问时间： 20:16:06|
基本信息：
疾病 / 症状：
感觉吃不饱没吃多少就胀不消化肚子鼓鼓的
病情描述：
总是感觉吃不饱
但是没吃多少就会胀
感觉不消化 每次吃完肚子就鼓鼓的 上身没肉 下身有点胖
短时间里可以很胖也可以很瘦
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31198收到了：
你的情况考虑是胃动力不足，肠胃功能紊乱，建议适当服用一些药物，健胃消食片或吗叮啉。建议平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易的食物。
我每天喝很多热水
也吃健胃消食片了
还是不管用 也很久没上大厕了 我早上吃的东西可以坚持到晚上不饿
我想上大厕 吃泻药也没用
最近老放屁 感觉大便就要出来了 可是就是上不出来
建议最好去医院检查对症治疗
我看过中医
他说我体虚 我觉得说的很多挺对的
我就是特别怕冷 手脚冰凉
建议服用中药调理一段时间
哦哦 谢谢医生
有问题可以继续咨询
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3982收到了：
病情分析：
您出现这个症状主要是受凉或者是吃生冷油腻辛辣的食物导致的引起的这个症状
指导意见：
首先用点吗丁啉治疗就行，然后忌口，不要吃生冷油腻辛辣的食物
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：196收到了：
病情分析：
你应该是脾胃虚弱，吃下去的东西不能很好的消化吸收
指导意见：
可以看看中医调理一下，平时可以少食多餐。
我刚刚查的 觉得像他们说的胃强脾弱
我特别怕冷 我这几天把香蕉和牛奶掺一起榨汁喝 感觉有润肠作用 但是也不是太大效果
而且喝完明显的感觉寒冷从肚子 再到四肢
冰的自己都受不了
如果说我喝水少的原因 但是我每天喝很多热水
也吃健胃消食片了
还是不管用 也很久没上大厕了 我早上吃的东西可以坚持到晚上不饿
我想上大厕 吃泻药也没用
最近老放屁 感觉大便就要出来了 可是就是上不出来
香蕉有通便的作用，但是对长期便秘的人效果不是很明显。也可以试试麻子仁丸。
吃红枣有助于健脾 我晚上吃超市袋装的红枣是不是比白天更好一点 更能健脾点
不过我现在不饿
有点怕又难消化 发胀
我中午吃的泻药 到现在都没有反应
大枣是补中益气，养血安神的，治脾气虚弱，食少倦怠，可煮粥喝。泻药都不管用的话建议你去医院作进一步检查，看看肠胃有什么异常。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3712收到了：
病情分析：
怀疑是胃炎引起的，建议做一个胃镜检查以便于明确诊断，
指导意见：
如果确诊，可以服用胃康灵等药物进行治疗，治疗期间，注意休息，不要吃辛辣生冷食物。
胃炎必须做胃镜才能知道吗
胃镜检查准确性较高。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2904收到了：
病情分析：
这样的情况要考虑慢性胃病比如胃炎胃溃疡了，胃酸多所以饿的快，但是胃蠕动差就会腹胀
指导意见：
建议可以做胃镜检查明确诊断，可以暂时口服奥美拉唑和吗叮咛，体型不匀称和缺乏锻炼有关系，要适当加强运动
胃炎是吃的太多胀的原因吗
是的，这是肯定要排除的
胃炎有可能
因为我总是吃很多 肚子总是鼓鼓的 有的时候胀的疼
但他总是不消化 我也没办法 就出去走动 就好一点
可是好一点就想吃 一吃就胀 就这样了
胃炎应该怎么办
需要做胃镜确诊，可以口服奥美拉唑
胃镜不是很难受吗 不是说一般我们那么大的可以不做就不做吗
如果只是猜测 可以服用那个药吗
可以先吃药看看的，如果效果不好就必须做检查找原因了
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信生活中有不少的人都发生过胀的现象，那么肚子胀到底是因为什么原因而导致的呢？我们在日常生活中需要注意一些什么呢？在饮食上又有什么忌讳的呢？人们都是吃五谷杂粮长大的，所以难免有时候身体会出现一些不适和病痛，这样都是属常的现象。有时候我们会觉得特别的涨就好像肚子里有很多的气体一样，很难受。那么这到底是因为什么原因而导致的这种现象呢？我们在饮食上和日常生活中有需要注意一些什么呢？那么接下来就跟着小编一起来看看吧！肚子胀，首先要想一想吃了一些什么东西。因为有很多的蔬菜和吃下肚后就会产生肚子胀的现象。比如说苹果、地瓜、马铃薯，吃下它们后如就会发生肚子胀的现象。这个现象也是属于正常的，我们只有吃过饭之后稍微的运动一下就不会出现这种情况了。还有的人是因为消化不良导致的肚子胀，一些消化不好的人在吃饭的时候应该细嚼慢咽，多吃一些流食。有很多的人都有这样的习惯就是吃过饭之后立马就躺着休息了，因为人都是这样的，吃饱了喝足了就比较开始懒散了不想动了。如果饭刚下喉就睡觉的话就很容易积食，积食了之后就肚子发胀不消化。人们不是常说“饭后百步走活到九十九”，可见饭后稍微的运动下对身体是多么的重要。如果肚子胀的受不了可以去医院找医生看下到底是什么原因引起的，不要强忍着或者认为肚子胀是小毛病而不去看。如果是因为自己的肠胃不好消化不良也可以吃一些健胃消食的药物。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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每天晚上胀肚子是怎么回事？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望能得到大夫的建议，谢谢
你好、建议到正规医院中医推拿科检查胸椎、我认为是胸椎小关节紊乱和背部软组织损伤引起的症状、手法正骨、拔火罐治疗看看、平时不要躺觉看书看电视、平时不要长时间低头、不要靠床头看书看电视、
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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病情描述：左腹部，按着有长条状硬物，大概有5cm长左右，隐隐作痛
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病情描述：之前查备餐有幽门杆菌阳性，用四联法治疗12天，感觉舒服多了，停药一星期后胃部不舒服，吃完饭就恶心想吐，有时还心慌肌肉酸痛四肢无力，想知道是胃的毛病，还是其他问题，心彩心电图都没问题，...
疾病名称：每天下午三点都肚子疼腹泻持续十天了，&&
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病情描述：每天下午三点左右腹泻，也没吃啥特别东西，之前都是每天早上一次大便很准时。
疾病名称：昨天晚上胃疼的厉害&&
希望得到的帮助：这是什么原因引起的？还要做什么检查？怎么治疗？
病情描述：上腹部持续性疼痛，伴有恶心，呕吐，无腹泻，无恶寒发热。无胸痛，胸闷。
疾病名称：便血&&
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病情描述：一直爱便秘，前段时间大便粘滞，然后大便稀少不畅，今天突然拉稀，有便血，颜色鲜红，如图所示。
疾病名称：大便多，且不成形，一天大便三四次&&
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病情描述：腹部经常感觉不适，想大便，一天要三次，大便不成形。本人不喝酒，抽烟，有健身运动习惯，生活基本有规律，基本不熬夜！
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希望得到的帮助：问医生可不可以做胃肠镜
病情描述：现在20
天左右大便是绿色的，还嗝气，是不是胃肠出了问题？
疾病名称：胃病&&
希望得到的帮助：切切除术后有什么需要注意的
病情描述：需要切除吗？切除需要住院吗？现在严不严重啊？
疾病名称：胃疼，吃了两天辣椒，胃疼了三天了&&
希望得到的帮助：怎么治疗
病情描述：胃疼，连续两顿吃了很多辣椒，开始胃疼。白天晚上都疼。有时候吃点东西会好点，过一会又疼。疼了三天了
疾病名称：经常放屁，感觉肚子痉挛，排便增加&&
希望得到的帮助：需要去检查吗，去什么科室
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疾病名称：食道20cm处，高度上皮内瘤变，病灶可疑&&
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投诉类型：
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