【倍佳睡小课题】睡眠障碍知多少？
【倍佳睡小课题】睡眠障碍知多少？
PEGASI倍佳睡健康睡眠
　　存在睡眠障碍的人数越来越多，据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，那么什么是睡眠障碍你清楚吗?　　睡眠障碍是指影响睡眠时间和睡眠质量的情况。其病因广泛，从让你保持清醒的不良习惯到扰乱您睡眠规律的医学问题。睡眠不足几乎可以影响您日常生活的各个方面。　　人们研究了剥夺睡眠与交通事故、人际关系问题、不良工作表现、工作相关损伤、记忆问题和心情问题的相关性。近期的研究亦证实睡眠障碍可能引发心脏疾病、肥胖以及糖尿病。　　　　睡眠障碍的症状因其类型不同而各不相同，但可能包括以下症状：　　1.日间困意严重　　2.入睡或睡眠困难　　3.在睡眠中打鼾或间接呼吸停止　　4.休息时双腿不自主运动或夜间感觉腿部不适　　最后PEGASI倍佳睡希望大家记住，睡眠是最好的治愈，高质量的睡眠不仅可以让身体恢复所需的精力，消除疲劳，也是大脑正常运行的基础。　　PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜通过“光照”调节影响睡眠的褪黑激素的分泌水平，从而可以调节昼夜生理节律，避免现有常规疗法服用药物带来的副作用。　　PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜愿你拥有好睡眠。本文出处：/
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PEGASI倍佳睡健康睡眠
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简介: 每天清晨，我们需要PEGASI来唤醒爱健康幸福
作者最新文章中秋月圆之夜，天宫二号不甘寂寞，在国人的感召下，向太空奔去，至此，我国真正意义上的空间实验室实现，也是目前我国载人飞行时间最长的一个航天器。‘天宫二号’发射示意图作为我国真正意义的空间实验室，天宫二号将实现多项突破：航天员30天中期驻留；考核验证推进剂在轨补加技术；开展航天医学、空间科学实验和空间应用技术，以及在轨维修和空间站技术验证等试验。这些将为我国在2020年前后建成空间站打下坚实基础。它肩负一批体现科学前沿和战略方向的科学与应用任务，各类实验达到了14项。全球首台空间冷原子钟，有望实现三千万年误差一秒的超高精度；进行“从种子到种子”的植物全生育发展过程实验；试验从太空分发量子密钥……各类科学实验未来均有益于改善人类的生产生活。那么，在太空中将要生活一个月的宇航员们是如何生活的呢？航天员饮食问题怎么解决？由于在失重的环境下,面临各种辐射和噪音、对体积和重量的严格控制,以及航天员特殊的营养需求,口味是相对次要的。宇航员的食物主要有半固体食物。这种食物一般用类似牙膏的铝管包装,包括肉糜、果酱、菜泥等。像挤牙膏一样把食物从管子里往嘴里挤。把食物制成大小可以一口吞下的块状。并在表面包裹明胶、蛋白质等可使用的保护膜。避免产生的碎屑,在失重舱里到处乱跑如何解决大小便问题？想象一下，太空舱中大小便满天飞是种怎样的场景……我不会告诉你咱们的英雄杨利伟是穿着纸尿裤在太空中飞行近24小时的，所以它一下着陆地面就赶紧找厕所把它脱下来了如果是飞行时间超过两天的飞船和航天飞机必须安装马桶。在太空中，水是无法流动的，因此，航天器内的马桶都是抽气马桶，靠气流将大小便带走。航天员上厕所时，要 扎好马步，屁股紧紧对着马桶孔，便马桶内完全密封才能大小便。大小便后，大便被气流吸走，装进专门的收集袋，尿液则会进入仪器，进行消毒、净化，再转化成航天员的饮用水、生活用水和工作用水。宇航员想爱爱怎么办？据报道，美国国家科学会(NAS)最近提出一份报告，郑重建议NASA研究航天员的太空性生活问题，因为它事关火星之行的“生死成败”。与‘太空葬礼’相比‘太空性爱’将成为未来太空旅游的最引人卖点，未来的新婚夫妇甚至有可能到太空中去度蜜月。”英国一名宇航专家曾指出：“在太空船内做爱是可能的，不过他们需要速战速决。因为太空船只会在大气层外运行2分钟，且不能享有太多隐私。”“太空性爱”面临五大挑战太空“鱼水之欢”十分不易，最关键的是必须设法克服微重力环境。一、温度：零重力状态没有对流作用来散发体热，而且人在微引力之下最易出汗，所以当人们性酣之际可能早已汗如雨下。二、失重：在太空中人都是身不由己，不容易彼此靠近，两人必须用特制的带子固定在一起，需要对此进行特别训练。在太空舱中失重状态下，男宇航员即使想对女宇航员表示亲昵，比如轻触一下，后者也会立即被弹得远远的。至于亲吻、拥抱，更是困难多多。男宇航员产生的精液成点滴状，如何让它呈喷洒状与女宇航员的卵子结合并且受精，更是值得研究。三、辐射：如果有的夫妻想生育一个“太空宝宝”，最值得担心的一点就是宇宙辐射，而且动物研究显示，缺少重力对胎儿的发展将会引发各种问题。四、心理：地面观察人员通过大屏幕可以清楚看清宇航员的一举一动，在这种情况下，男女航天员的性心理无形之中便会受到影响。五、避孕：为了避孕，夫妻可能需要服用口服避孕药物，但是现在还没有证据能够表明这种避孕措施在太空中也一样有效。睡觉成宇航员困扰？即便是生活中的其他问题可以解决，但睡眠问题却似乎显得难以解决，宇航员睡眠质量低下易失眠！据宇航员麦克·霍普金斯（Mike Hopkins）描述，在太空中睡觉是一件大事情。在地球上，当你躺下时，双脚立刻就有了放松的感觉；而在太空中，你绝不会有如此感受。以至于某些宇航员用弹力绳索将自己固定在墙上以求找回类似的感觉。在太空中睡觉十分特别，没有床的概念，哪儿都可以睡，但为了保证睡眠质量，航天飞机和国际空间站上都为航天员准备了睡袋和睡铺。航天飞机上有四个睡铺，航天飞机每次任务一般是七人机组，分为两班，每个人都有地方睡。航天员用的特制睡袋是将一个带有拉链的薄袋固定在一块硬垫上。白天工作时，航天员们将它挂到舱壁上，晚上睡觉时再将它放下来，带着它飘到自己想去的地方，然后钻进睡袋中。霍普金斯说他选择如同蚕茧一样的睡姿。诺，就酱?睡觉时戴上黑色眼罩由于太空中的昼夜节律与地面不同，太阳每90分钟升起一次，45分钟后又落下。太阳升起时，灿烂的阳光通过航天器的舷窗将整个舱内照得雪亮；太阳落下时，舱内又变得一片黑暗。所以航天员睡觉时都得戴上一副黑色的眼罩。于是，聪明的科学家们发现通过光能够调节睡眠，正如每天日出而作日落而息的我们，因为光使我们清醒，因为天黑而昏昏欲睡光是人体生物钟最核心的控制因素PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜便是利用人类最原始的生物节律原理，光，来改善睡眠的&光&的穿越时空轴2002年，美国布朗大学的科学家发现光能够调节睡眠【人眼视网膜存在“第三类”感光细胞（ipRGC）这类细胞可以接收光信号，并投射到大脑的生物钟调节器-视交叉上核（SCN）通过SCN控制松果体调节褪黑素分泌的水平，从而帮助人类调节昼夜生物节律和其他生物效应】2009年，国际空间站的扩建终于接近完工，宇航员最终在美国侧安装了一些舱位——如飞机厕所般大小的4个小隔间。那是NASA宇航员睡觉的地方【他们可以在门背后度过数小时安静的时光，不会被无线电、摄像头和控制中心的指令打扰。】2012年，NASA在国际空间站（IIS）和肯尼迪地面控制中心便做了几组不同的实验，测试光学调节是否对人体视觉、行动和血液中的褪黑素浓度产生影响，实验结果证明，实验得出：光对褪黑素分泌有极强的抑制效果2015年，基于光学调节睡眠的原理和有效性，冰寒科技与中国航天科学院合作，PEGASI智能睡眠眼镜诞生。中国空间站构想图在空间站上，普通事物也会变得很奇特，关于空间站上的事儿，你需要知道：最初的几天时间里，宇航员也会感到眩晕健身脚踏车没有车把，也没有座椅。为了更换一只灯泡，一名宇航员不得不戴上安全眼镜，准备好真空吸尘器，防止万一灯泡破损。然而，灯泡实际上被塑料包裹，即便破碎，碎片也不会散开。同时，在点亮之前，他必须为安装好的灯泡拍照。为什么？因为NASA手册是这么写的。空间站内设有电话，宇航员在空闲时可以打给任何人，可与家人视频通话。每两周一次来自心理学家的评估。零重力加速骨密度流，对宇航员有一定的伤害。不只是骨密度，宇航员的肌肉比例、力量、血量、有氧耐力、无氧耐力、精力都会下降。空间站提供少数健身设备，宇航员每天都需要进行2个半小时的锻炼汗珠会飞向空中。虽然宇航员工作和生活在空间站上，但是他们没有对空间站进行操作和控制。所有的工作都由位于地球的控制中心完成。在太空行走是几乎所有宇航员需要面对的专业挑战。中国人的航天使命从未停止，随着我国宇航员杨利伟于2003年凯旋归来，中国载人航天”三步走”计划已经成功迈出了历史性的一步，而天宫一号以及昨日&天宫二号&的成功发射则标志着中国航天新格局。PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜的诞生，更是帮助太空人获得良好睡眠。感叹科学家们的聪明和智慧，在遥远的外太空，更多奇幻等着人类去一探究竟！→ 人一天的睡眠时间几个小时最好？
人一天的睡眠时间几个小时最好？
女 | 0个月
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每天睡几个小时最好？年轻人6个小时够吗？
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擅长: 高血压,计划免疫,儿童保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况目前的保健养生方面有很明确的解释，每一天不管是什么年龄人群，保证8个小时的时间&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是最低的限制，如果还是低，说明对身体有不利的影响，这个时间段就是一个标准&&&&&&
擅长: 内科疾病，以心脑血管疾病、消化、泌尿系统疾病尤为擅
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&&&&&&病情分析：&&&&&&成年人每天应有6小时30分的质量高的睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般6个半小时的睡眠可以让大脑有充分时间休息，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，对身心有益。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每个人都没有自己的睡眠时间，但是基本上年轻人6-7个小时就可以了。没有最好的，只有最适合的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你还是正常睡眠，只要睡眠过后你还是精神很充沛，思维很敏捷就可以了，因为有些人睡4-5个小时就够了，有些人需要8个小时。还是找到自己的睡眠时间最好了。祝你健康！ &&&&&&以上是对“人一天的睡眠时间几个小时最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床，至于中午肯定要午睡的，因为吃了饭后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，还可以保证下午有精神
擅长: 儿科、妇科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！人每天的睡眠时间，应该是保证在8个小时左右的，太少，则会感觉到精力不足，长期会导致身体体质变差的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但并不是所有的人都必须每天保证8小时，有些学生或者参加工作的人，一段时间内睡眠时间较短，过后补充也是可以的。但最好还是尽量不要熬夜才好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠是和人的年龄有关系的一般儿童要保证在十个小时以上青少年9个小时成年人不少于8小时就可以中老年人6到7小时如果长期少于睡眠时间人就会乏力没有精神头晕等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议年轻人应该保证每天睡眠时间在8小时以上并且要在12点之前睡觉是最好的平时要注意饮食多吃水果少喝酒这样对健康最有利
南华大学附属医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，成年人一般的睡眠应该在7到8小时，这是最佳睡眠时间，但是也是根据个人的身体素质来决定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果只睡6小时，对第二天的工作学习没有影响，不出现体力不支的情况，也是可以的，但是最好要在晚上11点前入睡，次日清晨6到7点起床。 &&&&&&以上是对“人一天的睡眠时间几个小时最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥17.5一天睡几小时死得更快？睡多久最健康
睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
来源：QQ播客
我们到底需要睡多久白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。睡眠节律的恶性循环那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。睡得过多和吃得过饱都是一个道理那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。美国国家睡眠协会的小建议1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢?不良的睡眠习惯会让你越睡越老的!欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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随着快节奏的生活方式和高强度的工作，上班族已成为我国颈肩腰背痛高发人群，是上班族的时髦“职业病”。那么我们今天非常有幸地邀请到了北京中医医院骨科主任医师赵峰老师来给大家谈一谈上班族4大时髦职业病所带来的痛苦。
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来源：搜狐汽车深圳站
目前，绝大多数智能硬件产品都还停留在“只监测不解决”的阶段，能在监测后给出解决方案的产品少之又少。
-18日，在“ISHE 2017国际智能建筑电气&智能家居博览会”上，前海冰寒信息科技有限公司将携其智能睡眠眼镜来为睡眠质量差的群体带来“解决”方案。
PEGASI智能睡眠眼镜，“光照”原理调节睡眠
都说睡觉乃人生大事，睡不好觉却是很多都市人的通病。为了帮助人们改善睡眠质量，前海冰寒研发了PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜。
与普通药物疗法不同的是，PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜的核心原理在于通过“光照疗法”来调节人体生物钟，从而到达改善睡眠的目的。
根据美国布朗大学的研究，人眼的感光细胞ipRGC细胞在光信号的影响下，可以影响睡眠相关激素的褪黑激素分泌，从而调节昼夜生理节律。他们同时揭示光是影响人体生物钟的核心因素以及波长是导致人体褪黑素变化的根本因素。
受此启发，前海冰寒与美国约翰霍普金斯大学、中国科学技术大学合作，通过整理大量用户体验数据、反复测试和计算后得知：对于人眼感光细胞ipRGC细胞来说，蓝绿波段对于调节人体的生物节律最为有效。
前海冰寒根据上面的研究成果和相关算法，模拟太阳光中的对人体睡眠最有效的蓝色光谱，研发出了PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜——眼镜内倾夹角会发出蓝绿波段光线，并选取了最为安全的波长光线。
从睡眠监测到睡眠调节，定制个人睡眠解决方案
PEGASI倍佳睡打破了市场上的健康设备&只监测不解决&的技术壁垒。
针对不同人出现的不同睡眠问题，PEGASI倍佳睡可以提供对应的解决方案。PEGASI倍佳睡不仅能改善一些常见的睡眠问题比如失眠、多梦、早醒等问题，还能起到提神和调节时差的作用。
一般情况，用户佩戴眼镜30分钟，连续使用4至7天，就可以明显地改善睡眠问题。此外，PEGASI倍佳睡睡眠眼镜还可以帮助经常出差的商旅人群调整时差问题。
PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜目前已获得了国家国际电光源检测机构出具的双重无危害安全检测报告，同时还通过了国际安全认证，两项认证皆证明该产品对人体没有任何副作用。
另外，PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜还获得创响中国“十佳创意设计作品奖”，美联航半球杂志“2017CES消费电子展十佳产品”称号。
毫无疑问，PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜给受睡眠折磨痛苦不已的人带来一丝摆脱苦海的希望。日，各位朋友可以前往ISHE 2017国际智能建筑电气&智能家居博览会进行体验和购买这款智能睡眠眼镜。
关于ISHE 2017
ISHE 2017国际智能建筑电气&智能家居博览会以市场为导向，以采购为中心，以“智能，让生活更美好”为办展宗旨，推动我国智能建筑电气和智能家居行业的快速发展，促进国际交流与合作。其综合性与专业性、区域性与国际性的完美结合，是国内大规模的物联网、智能家居、智能建筑电气以及智能硬件的专业盛会。
ISHE 2017将从智能家居、智能建筑、智能硬件、机器人以及系统集成五个方面给大家带来智能生活新体验！—18日，我们期待您的到来！
PEGASI倍佳睡官网： &PEGASI倍佳睡 &
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