人，为什么一天要吃三顿饭?
虽然大部分人都习惯一天吃三餐，但关于「一天到底吃几餐好」的说法非常多。
有人说，一天只吃 1 餐顿就能减肥；也有人说，少食多餐、一天吃个六七顿才减肥；还有人说，不吃晚饭，饿治百病……有没有一脸懵？
其实，这个问题没有绝对的答案，不同情况，不同选择，最重要的是……
一天吃一顿：要么饿死，要么撑死
一天吃一顿，能减肥吗？如果「一顿」指的是，除了这顿之外其它什么也不吃，那确实能减肥。
想想看啊，胃容量的大小毕竟是有限的，一顿饭一般只够一天 1/3～1/2 的能量和营养，很难吃够一天的量（大胃王除外）。说白了其实就是节食了。
长期这样吃肯定是不行的，营养不良、饮食紊乱（厌食症、暴食症等）都可能找上门。但如果只是偶尔，并没有什么大问题。
比如，某个周末，一觉醒来可能就下午两三点钟了（很可能是饿醒的），哪还有什么早饭午饭嘛，直接饱餐一顿，不饿也不用吃晚饭，晚上再睡得比较早，那就没必要刻意吃好几顿。
适合个别特殊情况。
一天吃两顿：既饿不死，也撑不着
一天吃一顿，要做到「活着」还是没什么问题的，但想要营养健康就比较难。
我们一天需要的营养很多啊，一斤蔬菜、一两杯奶、半斤主食、一个蛋，应该就能撑到吐了，更何况还得有水果、肉、豆制品。
而如果吃两顿，比如早上九十点钟一顿、下午三四点钟一顿（很不正常的两个时间点），这样胃的压力就小了。事实上，个别地方也还保留着一天吃两顿饭的习惯，也没有什么大问题。
但大多数一天吃两顿的情况，是不健康的。
往往并不是因为习惯，而是各种「情非得已」：起晚了，习惯性错过早餐；忙忘掉了或没时间，习惯性错过午餐晚餐；以及想要减肥，或者仅仅是因为懒地做饭，刻意不吃某一（几）顿饭，等等。
想要一天吃两餐还能保持健康，可不是「少吃一餐」这么没有技术含量，需要学会两个要点。
按时吃：两餐基本定时吃，间隔时间不过长、不过短，不要「过午不食」；
巧搭配：两餐食量基本差不多，整天的食材尽量多样全面均衡搭。
「控制饮食，有利健康」，是说的总热量适宜或者稍微减少一点，能够帮助控制体重合理，从而降低慢病风险，但绝对不是说「饿治百病」。
适合部分规律两餐的人。
一天吃三顿：符合规律
大家有没有想过，为什么日常生活中一天要吃三顿呢？
因为……大家都这样吃啊正好符合规律。
符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间，这时觉得饿了，就该吃下一顿了，肠胃没负担；
符合作息规律：另一方面，这样也和多数人的工作生活作息完美契合；
三餐比两餐，对肠胃的负担更小，每顿都注意吃七八分饱最好；三餐也更容易做到食物多样、全面和均衡，能轻松满足营养需求。
适合最广大的人民群众。
一天吃四五顿饭：稳血糖，控食欲
那如果每顿都没吃到很饱，两餐之间又馋了、饿了，能不能再加个餐呢？
当然能。上午九十点钟、下午三四点钟以及睡前 3～4 小时的时候，都是可以加个餐的。
尤其适合于：
高血糖、糖尿病等慢病患者：把一顿午饭拆成两次来吃，午饭只吃五分饱，下午再吃半顿加餐，在控制好总量时，就不容易飙高血糖；
胃口较小的人：一顿饭吃不多，自然是多吃几次才能吃够；
孕中期、孕晚期、哺乳期女性：营养需求增加（容易饿），但不宜增大胃口，又要控制血糖；
容易暴食、要减肥的人：一定程度上帮助控制饥饿感，减少暴食。
有人说每天吃四五顿顿，能提高新陈代谢，帮助减肥？只能说，想太多了！
每天吃饭的次数，对代谢的影响基本可以忽略。如果多吃几顿就能提高新陈代谢，那一分钟吃一餐，每餐吃一口，新陈代谢岂不是要上天？
特别提醒下：要减肥的人，不建议盲目开始少食多餐。
如果没有学好食物份量与营养搭配的知识，搞不好就吃过量悲剧了，越减越肥。千万要记得，总量要有度。
对于大多数人来说，间隔 2～3 小时吃一顿，一天分五六顿吃也就到头了。但是……
有些人还可以一天吃六七八九顿
说的当然不是你啦，而是某些专业健美运动员。
为了达到特定的体重、或肌肉量、或体脂率，他们就需要进行异于常人的运动训练，并且配合训练做营养补充。
长时间高强度的训练，热量消耗巨大，就一定要不停地补充营养，还要求不影响到紧接着的运动。
那还有没有可以一天吃九顿以上的人呢？
还有……完没完了？如果真有这样的人，那每天的生活意义，基本就只是「吃」了吧……
总之，不管一天吃几顿，都是一个饮食原则：
总量适宜，搭配上运动活动量要符合需求；每顿的量不会有肠胃负担，争取多样营养均衡，间隔时间合理。
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今日搜狐热点为什么一天吃三顿饭 不吃五顿？
人为什么要一天吃三餐饭
你也许会说这有什么好研究的，饿了就要吃饭，这是非常正常而且平淡无奇的事情，而且世界上大多数国家的居民都是一日三餐的呀。
但是人类为什么要把食物分成三顿来吃呢？为什么一到早、中、晚进餐的时间人的肚子就会感觉饿呢？科学家们做了大量研究后认为，人和动物一样，什么时间吃饭是由于体内的生物钟控制的，一到时候它就会让饿的信息传达到大脑。
至于要把食物分成三次来吃，有人认为这与人大脑能量消耗有关。大脑的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中储藏120克，但是它不能直接转化成葡萄糖而起作用，能用的只是经肝脏转化的那部分。从食物中、肝脏中只能积蓄到70克，而且一餐饭只能积蓄到50克左右。所以，只有...
其他答案（共1个回答）
条件及习惯而已；
中国也有地区一日习惯只吃两餐，上午九点一餐，下午6点一餐，晚上早睡！贫困地区尤如此。
现在也有学洋习惯，早饭、午点、下午茶、晚餐、再来夜宵，也就是一日五餐了；
人的生物钟也是可以调节的，节食减肥的可以一天只吃点水果，也没有大脑信息要他们及时补充营养，一切只是与经济水平、生活水平、生活习惯相关吧，没有规定一日三餐必合理，只是提倡有规律、有节制较好...
没有谁规定一日只能吃三餐；相关信息条件及习惯而已；
中国也有地区一日习惯只吃两餐，上午九点一餐，下午6点一餐，晚上早睡！贫困地区尤如此。
现在也有学洋习惯，早饭、午点、下午茶、晚餐、再来夜宵，也就是一日五餐了；
人的生物钟也是可以调节的，节食减肥的可以一天只吃点水果，也没有大脑信息要他们及时补充营养，一切只是与经济水平、生活水平、生活习惯相关吧，没有规定一日三餐必合理，只是提倡有规律、有节制较好。
小时家中还能有三餐，参加工作到云贵，一天两餐，开始很饿，后来也就习惯了，以后有条件三餐，于是早饭也狠吃，似乎要补损失，可是时间长胃口却少了，年纪一大，医生建议少食多餐，大约应该是一日大于三餐吧！
外界原因决定的。中医养生，应该是一天5餐。但以现在的生活节奏，三餐应时就不错了。
如果你能能活到80岁的话，一生约吃3*365*80=87600顿。哈哈
人为什么要吃饭？跟“人为什么要做爱”，“人为什么要活着”一样，“饮食目的性”也是个极端繁琐而又极端白痴的问题。不过简而言之，无非是“为了生存”和“为了享受”两种...
饿了就吃，不饿就不要吃
答: 无锡协信维嘉酒店请问有免费的泡面和饮料吗？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
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这个不是我熟悉的地区一天5顿饭3点吃午饭 西班牙特别作息时间|西班牙|作息|饮食_新浪珠海
一天5顿饭3点吃午饭 西班牙特别作息时间
环球网评论
西班牙 加泰罗尼亚式餐馆
　　下午3时才吃午饭
　　西班牙人吃饭既讲究了西餐的礼仪和排场，也融入了西班牙特有的洒脱浪漫，“严肃、活泼”可以说是对西班牙人就餐气氛最好的总结。西班牙人一天的就餐次数能够达到5次，一般是早上六七时吃早餐，中午十一二时左右要吃面包夹香肠喝咖啡，下午3时吃午餐，晚7时喝咖啡吃甜点，晚9时吃晚餐。周末时，晚餐时间可以延迟到晚上11时。遍地开花的酒吧、啤酒馆和餐厅也保证西班牙人能够随时享用美食。此外，许多欧洲国家民众的午餐一般都是比较简单的，对于上班族来说更是如此，半个小时就能打发一顿午饭，但西班牙人的午餐时间能够长达一个半甚至两个小时。一个街头普通餐馆的午间套餐都能够包括头盘、二盘、甜点或者咖啡。
　　在西班牙人眼里，这些不是奢侈，只是日常生活的组成部分。而在许多欧洲国家，晚上十点或者十一点后城市就逐渐陷入了沉寂，而此时却正是大多数西班牙城市热闹的时候，街头巷尾，觥筹交错。
　　“换上睡衣睡午觉”
　　在上世纪60年代，西班牙信息和旅游部长马努埃尔·弗拉加为了吸引外国游客来西班牙旅游，他力主喊出了“Spain is different”(西班牙是不同的)的宣传口号。半个世纪过去了，西班牙发生了巨大的改变。但“西班牙是不同的”仍然体现在许多地方。其中一项就是，许多人至今还保留着午睡的习惯。
　　因为晚上睡得少，而且南部地区夏季正午的时候天气太热，因此许多西班牙人都会选择在中午小睡一会，这就是著名的西班牙“siesta”。午睡在西班牙语中叫“siesta”，源自拉丁文，本意是“第六时”，指中午十二点到下午三点间的那段时间。由于西班牙人出了名的爱睡午觉，包括英语在内的许多其他语言也直接借用了“siesta”这个词，用来指代每天午后的小憩。睡午觉的不只西班牙人，然而，只有西班牙人把午觉睡成了一种爱好，一种传统，一种文化。在西班牙著名作家、诺贝尔文学奖得主卡米洛·何塞·塞拉看来，午睡是一件要用充分时间好好对待的正经事，午睡前必须“穿上睡衣，做过祷告，备好尿壶”。在西班牙，许多公司和政府机构把下午两点到四点半定为午休时间。除了马德里和巴塞罗那这些大城市的中心商业区，其他商户也大多会在这段时间关门休息，到下午五点以后才重新营业。
西班牙风光
　　初来乍到难适应
　　西班牙人的作息时间之所以如此不同，一部分原因在于他们时钟所指的时间与太阳时之间存在不同。当正午太阳升到最高时，大部分国家的时钟都会指向约12点，但西班牙的时钟却会指向13时或者14时。这种时钟与太阳时之间的差异开始于二战期间。当时德国为了加强对被占领区的管理，要求这些地区均遵循柏林时间。尽管西班牙并不属于被占领区，但弗朗哥政府仍然下令将西班牙的时钟调快1个小时。二战后，其他欧洲国家均调回了自己原来的时制，但西班牙没有。由于欧洲普遍实行夏时制，每年三月底进入夏令时后，西班牙的时钟又会调后1个小时。此外，在西班牙内战之后，西班牙经历了长期的封闭贫穷阶段，为了养家，许多人会在下午两点前打一份工，并在午饭后打另一份工，这直接导致他们不得不在很晚才能回到家吃晚饭。尽管现在这种情况已经非常少见，但这种中午有较长休息时间和晚吃晚睡的生活习惯却保留了下来。
　　小编曾经跟一位西班牙学者感叹西班牙人的生活作息跟全世界都不一样，没想到这位学者一本正经地回答说：“是全世界都跟我们西班牙不一样。”欧洲邻国曾多次批评西班牙的作息时间，但西班牙人认为这是内政，无须外国干涉。这种独特的作息时间让初来乍到的游客非常不适应。记者的一些朋友初次到西班牙，晚上7时就去吃晚饭，没想到吃了闭门羹，不得不饿着肚子再等上几小时，或者先去便利店买点食物充饥。“一天吃五顿饭”：“真实”的谎言
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“一天吃五顿饭”：“真实”的谎言
“一天吃五顿饭”：“真实”的谎言
　　最近，《人民日报》的女记者们撰写的一篇有关朝鲜观后感的文章称道：“……平壤五日，我们走厂矿、看学校、观市容……所到之处，近一二十年朝鲜在各方面所取得的成就尽收眼底。而身为女性，我们对朝鲜妇女、儿童的状况更加关注，对平壤产院、万景台少年宫和苍光幼儿园的访问都给我们留下了深刻的印象。……孩子们每天在这里吃五顿饭，有专业营养师负责调配营养。”
　　一天吃五顿饭！“一天吃三顿饭”的问题还不能算彻底解决好了的我们，尚且要忧虑孩子们都快变成小胖子了；“一天吃五顿饭”的那里，孩子们岂不要肥胖地满地打滚了？
　　我并不怀疑女记者们是在凭空捏造，甚至我可以相信：她们是亲眼看着那个不但人民共和、而且民主主义的国家的幸福儿童，在一天里把五顿饭吃下去的！
　　然而，这样的报道就能算是真实的了吗？
　　否。假如这能算是真实的，那么，五十多年前《人民日报》的亩产十万斤的报道，也同样是真实的。因为，即使是那样的报道，也并未“凭空捏造”，也是“亲眼目睹”的，甚至还有照片为证哩！
　　女记者们的访朝观感使人联想到：司马南先生也有一篇访朝观感。尽管司马南先生以支朝反美而闻名，但是在他的访问观感中，毫不隐瞒和回避在访问过程中受到东道主的限制和强制的事实经过。——就凭这一点，我们也应该对司马南先生表示敬意。他证实了那些对这个国家素无好感的人士同样的指责。
　　那么，同样访问朝鲜的女记者们，她们的访问又是如何被组织的呢？她们有没有受到过限制和强制呢？她们有没有自己的访问要求呢？（假如没有，那不成了任人玩弄的木偶记者了吗？）假如有自己的要求，又是得到了何种回音呢？……
　　这些，我们在访朝观感里都没有看到。难道这些都和访问是否真实无关的吗？不。新闻的自由度如何，在很大的程度上决定了新闻的真实性如何。
　　我们看到：她们访问了平壤产院、万景台少年宫和苍光幼儿园。这些地方，就如同中国的北京产院和韶山少年宫，光彩夺目、尽善尽美得很，但是毫无代表性可言。就如产生五十多年前的亩产十万斤的报道的那块田地，是领导供记者“采访”专门布置好的，早已堆积满了农作物。不过，也就仅此一块而已。不管记者知不知内情，必须按照主旋律做“报道”。如此“新闻报道”，我们已经领教了好几十年，甚至还正在领教，很可能还将继续领教，所以一点也不陌生。不过，几十年历史已经证明了：它只是一种“真实”的谎言罢了。这种“真实”的谎言所追求的根本不是新闻的真实性，而是如何为某种模式——譬如列斯毛（现在还要加“金”了吧）模式唱好赞歌。“新闻报道”充满了限制和强制，就是这种模式的“特色”和惯例。谁想打破这样的“特色”和惯例，就会遭到新闻发言人“不要把法律当挡箭牌”之类的迎头痛击。
　　其实，即使那里“一天吃五顿饭”是真的，那又有什么可值得炫耀的呢？那个国家四处乞讨，几乎全靠外来援助的粮食来过活，“一天吃五顿饭”又有什么光荣呢？看了这样的报道，人们几乎要怀疑：女记者们是不是存心要拆那个国家的台脚呀？这不，他们那里的孩子们已经“一天吃五顿饭”，而孩子们“一天吃三顿饭”的问题还不能算彻底解决好了的我们，却还要援助他们。这究竟谁该不好意思？是他们，还是我们？
　　尽管女记者们也同我们一样、甚至应该比我们更加深刻地领教过：历史上“真实”的谎言曾经带来了如何巨大而又深重的灾难；尽管女记者们想必感受到过那个国家对访问的限制和强制；尽管她们想必不会不洞察出这种低级把戏中必然存在的漏洞和马脚。但是，在这种状况下，她们还是要把这个“真实”的谎言进行到底。这个现象，提供给了我们一个重要的信息：
　　我们这里撒“真实”的谎言的习惯还根深蒂固得很；而想要制止和结束它、实现新闻的真实，看来还非常遥远和艰难。
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