睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别，尤其是6年后有多明显？
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> 睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别，尤其是6年后有多明显？睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别，尤其是6年后有多明显？更新：&&&&编辑：电脑问题&&&&来源：谷普下载站&&&&人气：加载中...&&&&字号：|标签：&&&& 网友又冒了一个痘说到：不知道大家有没发现，不睡午觉的小朋友更容易成学霸，他们精力旺盛
网友黠w儿说到：我女儿三岁半多了，从去年秋天开始基本上就不午睡了，今年总共能睡了四五天午觉就不错了，很精神，现在刚去幼儿园，早晨六点来钟起来下午也不打瞌睡，晚上八九点钟睡觉！通常是哄她睡觉把我哄睡了！
网友何时止苦说到：不同意观点。我当年读小学从不午睡，精力也很好。现在，孩子我想他午睡，但是他精力超好，睡不着！
网友天-朗love说到：我闺女幼儿园三年每天中午就和老师聊天，班里三个老师轮流陪她！
网友说到：十一点至一点睡觉、那你说午饭什么时候吃？
网友陪你们一起成长说到：够呛，我儿子八岁了从不午睡，精力旺盛。让他午睡和杀他似的。 网友梨子果说到：我女儿都喜欢午睡哎，从小睡眠就特别好，睡了午觉她心情特别好，我们两个都好爱睡觉
网友晴天暖阳66说到：我闺女中午不午睡，下午上课绝对打瞌睡，学的啥都不知道。
网友Hi哈喽你好说到：儿子属于午觉睡的多的，困了或是没睡醒都爱生气，随我随我！现在上幼儿园，真担心一年级没法睡了怎么办！
网友汆耪说到：我孩子要是午睡了，晚上就不用睡了，，上幼儿园老师说让她做手工，这样不会打扰其他人睡觉，我…………
网友幼稚说到：我也这样，读书的时候一睡午觉就跟睡不醒一样，一下午没精神，特别是夏天//网友马克伟2说到：睡午觉的小孩长大一定懒
网友吾玉起灵说到：这个还真有点，我家的都不睡午觉，学习都很好! 网友Isles2说到：真是这么回事 网友Mary说到：我一个没孩子的爱看育儿的，也是没谁了，哈哈哈
网友说到：我家娃就不睡，精力旺盛得不得了，第二天照样精力充沛。为没瞌睡的娃赞一个//网友默默逝去说到：我家从不午觉，午觉了才不正常，虽然我很羡慕那些天天午觉的孩子们。上幼儿园了可能会睡吧，大家都一起睡了她也玩累了 总要休息一会恢复点精力！
网友独行者说到：是午休好还是不好一句话。
网友定行说到：爱睡午觉的人属于精力欠缺的类型。
网友我与小情敌说到：不睡觉做些安静的事情也好，不影响下午活动就好 网友丫丫丫45说到：我觉得我儿子要是不午睡，就很闹，但是要他睡，他翻来覆去的，要很久才能睡着
网友用户说到：幼儿园似乎午睡时间都长吖！
网友水晶雨说到：我儿子每天必须午睡
网友月牙尖儿1说到：我家要是午睡那就不正常了，生病的前兆
网友易凌宇说到：对//网友清君漫世1说到：估计你两口子的事情都被孩子告诉老师了吧 网友不懂请低调说到：我儿子每天都要午睡，已经习惯了，到点就睡，现在六年级，我担心上初中了如果没时间午睡，下午没精神怎么办。
网友说到：不能这么绝对，因人而异，晚上睡眠质量好，白天也不困。
网友woshdz说到：有病
网友我萌我什么都对说到：我从小就没有午睡过。。幸好这20年我健康的活着??
网友不疯魔不成活得似滴说到：我能说我一睡完午觉下午更困吗？
网友一言不发爱咋咋说到：我女儿在幼儿园午睡，在家从来不午睡。早晨起来，能玩到晚上11点。精力旺盛！
网友吾玉起灵说到：我家俩女都不睡午觉，但早上能睡，好像对智力没影响，一个上高中了没觉得有啥变化。
网友me扫地神僧说到：我睡着了
网友Isles2说到：一本正经地胡说八道
网友用户说到：6666654网友小麦穗的说到：啥幼儿园老师，这么好，我也要送我儿子去 网友用户说到：我小学幼儿园从不睡觉现在怪好
网友龙说到：，
网友我与小情敌说到：只是这期间，没有要一定11点睡啊，12点可能也吃完饭了吧?? 网友我与小情敌说到：中午睡觉养心。 网友我与小情敌说到：那就小睡一会儿?? 网友我与小情敌说到：看情况哈，对下午的活动没影响可以不睡?? 网友我与小情敌说到：?? 　
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&&&4岁孩子不睡午觉怎么办
4岁孩子不睡午觉怎么办
孩子每天晚上9点睡觉，早晨7点起床，每天睡够10个小时中午就不愿意睡午觉了，而且就是躺着自己也睡不着。以前不管晚上睡多久都得睡午觉，现在强迫躺着 ，躺一个多小时也睡不着，我还经常因为这个跟她发火。怎么办，这么大的孩子每天睡几个小时，还有必要睡午觉吗？
我家宝宝也是，去年3月份就上幼儿园了，老师说从来在幼儿园都不睡午觉。周末在家里也不睡。估计是孩子的精力太旺盛了吧。还有晚上是不是睡的比较早，然后睡的时间比较长，这样他中午也会影响睡午觉。我家宝宝就是晚上起码睡10个小时觉。估计瞌睡睡多了。
提问者对回答的评价(星)：
宝宝越大，精力也就更旺盛了，所以晚上睡的时间长了，白天也就不想要睡觉了，宝宝中午不肯睡，那就算了吧，不要强迫宝宝睡觉。
只要他有精神就不要去理他
做人爹妈真难呀，可怜天下父母心呀
能睡当然好，但是孩子个体也不同，可能你的孩子属于精神的那种，不喜欢睡觉，如果不困，就强迫他睡了，白天醒着的时候多带他玩玩，尽量消耗一下体力，早上再早点起来，中午可能就会睡觉了。
宝宝有时候就是这样的，不爱睡觉的，何况现在是冬天，天短了一些的了，白天不睡觉还好一些，这样的话，晚上肯定会睡得多一些的了。亲还是不要太担心的了。
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高悬赏问题宝宝不午睡怎么办
【导读】日常生活中，爸妈经常会被宝宝睡眠问题困扰，宝宝不午睡就是常见的睡眠问题。宝宝不午睡，爸妈不用太担心，掌握有效的“哄睡”方法，宝宝会乖乖听话安然入睡。宝宝不午睡有什么“哄睡”方法？宝宝不午睡有哪些危害？宝宝午睡多长时间好？宝宝午睡影响因素有哪些？各位爸妈赶紧来学点妙招，回家哄宝宝睡午觉，解决难题。
宝宝不午睡是因为宝宝夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。日间活动虽然消耗了宝宝的精力，但宝宝不疲劳就不想睡午觉。宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：1、陪宝宝睡午觉宝宝多以爸妈为榜样，爸妈陪着宝宝睡午觉，宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的次数增多，宝宝的习惯就会逐渐形成。另外，有爸妈的陪伴，宝宝睡得踏实，不易被外界惊扰而醒。但爸妈也不能纵容宝宝，一直陪宝宝睡午觉，让宝宝形成依赖感，建议每周陪宝宝睡两次。2、哼歌哄宝宝睡宝宝在柔和的音乐中更容易入睡，爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝亢奋情绪，宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效。3、抚摸宝宝后背爸妈轻轻抚摸宝宝后背，宝宝会觉得很舒服，在舒适的状态下宝宝容易入睡。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻，要缓慢，适当涂抹植物油于手中，按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张。另外，一边抚摸一边给宝宝讲故事，宝宝听累了也会想睡。待习惯形成后，宝宝每天都会按时睡午觉。
关于宝宝不午睡的误区有很多，新手爸妈经常犯，总认为不午睡会给宝宝身体带来很大的危害，其实，爸妈用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉对宝宝睡眠质量照样会产生不良影响，要纠正。除了以上常见认识误区，以下这些误区爸妈也要留心：误区一：宝宝不午睡就是不良习惯有的宝宝不午睡是有原因的，爸妈要先了解清楚原因，再判定宝宝不午睡是否会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不睡午觉的原因。找出原因，让宝宝获得满足，宝宝才会乖乖听话睡午觉。宝宝不睡午觉是身体不适的暗示，爸妈应提高警觉。误区二：宝宝不午睡会影响宝宝智力睡眠对宝宝智力发育影响重大，睡眠充足，可以促进脑蛋白合成及智力发育。睡眠不充足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力会下降。然而，睡眠对宝宝智力影响大也并不意味着宝宝不午睡智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好，精力充足，即使宝宝日间不午睡，其智力发育也不会受到影响。误区三：宝宝不午睡是导致食欲下降的主因部分不午睡的宝宝容易疲劳，食欲也会受影响，变得不爱吃东西，为此很多爸妈觉得宝宝不午睡是导致以上症状的“元凶”。其实，这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的饮食习惯和生病等其他因素。 ...
很多宝宝都爱睡午觉，但宝宝们并一定会准时睡午觉，TA们经常被各种因素影响，难以入眠。宝宝不定时睡午觉的原因有哪些？1、睡眠方式改变宝宝在家中睡午觉常常有爸妈陪伴。爸妈还常常一边哼歌一边拍打宝宝后背哄宝宝睡觉，如果这种方式突然改变，宝宝不适应，就会难以入睡。2、玩耍过度爱玩是宝宝的天性。宝宝玩得开心，处于亢奋状态，就不想入睡。在这种情况，应让宝宝安静下来，再哄宝宝睡午觉。3、受到惊吓宝宝看了恐怖漫画，内心留下阴影，午睡时害怕恐怖事件在梦中发生，就会不想睡觉。经常如此，宝宝养成不午睡的习惯后期将很难改。所以爸妈最好不要购买带有暴力恐怖情节的书籍给宝宝看。4、生病宝宝生病了，会出现各种不适症状，如头痛、发烧、咳嗽、腹泻等常见疾病症状。生病期间，宝宝非常敏感，常因为身体不适而不愿入睡。等不适感没有那么强烈时，宝宝才愿睡觉。宝宝生病，爸妈应先带宝宝去专业的儿科医院就诊，督促宝宝进行药物治疗，再慢慢调整宝宝的午睡习惯。
宝宝的睡眠周期由大脑控制，大脑发育程度会影响宝宝的睡眠时间，同时，宝宝睡眠时间长短也会影响宝宝的大脑发育。睡眠时间不宜太长，对于1-3的宝宝来说，每天睡10-12个小时最佳，其中，1-3个小时为午睡时间。宝宝不午睡，也会影响到宝宝的生长发育。宝宝不午睡有哪些危害呢？1、影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。3、不利于缓解忧伤情绪。宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。4、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。
宝宝不愿午睡时会大哭大闹或躲在被子里独自玩耍，爸妈不能纵容宝宝，要让宝宝养成良好的午睡习惯。如果宝宝真的不愿午睡，爸妈要耐心询问TA不午睡的原因。同时，爸妈也要多了解影响宝宝不午睡的因素，寻找方法调整改善。以下有关宝宝午睡的注意事项，很多新手爸妈都容易忽略，一起来看看吧。1、最亲近的人不在身边爸妈长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时，宝宝就会缺乏安全感，难以入睡。2、受天气变化影响下雨天闪电打雷，宝宝被恶劣的天气影响，内心感到害怕，会不愿睡觉，此时，爸妈要轻轻地地拍打宝宝后背，安抚宝宝，缓解宝宝不安情绪。3、没有养成规律作息习惯宝宝作息不规律，夜间睡太多，日间就不会想睡，日久，宝宝就不喜欢睡午睡了。爸妈应监督宝宝，让宝宝早睡早起并养成良好的午睡习惯。4、衣服藏有硬物影响睡眠宝宝躺在床上准备睡觉时，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭闹不停就不愿睡午觉。宝宝睡前，爸妈最好检查宝宝的衣服是否藏有发夹、玩具、小刀等硬物，平时也要告诫宝宝不要将玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主动说出来。关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。 ...
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客户端下载　　孩子一，妈妈就知道，这觉是又睡不成了。
　　爸爸哄孩子，爸爸睡着了，孩子在边上咿咿呀呀地玩得高兴。
　　刚一提睡觉，孩子的笑脸马上变成哭脸，喊声震天：“我不要睡――”
　　咱家这是养了个哪吒不成？小孩怎么有那么多的精力啊？
　　睡觉对大人来说是一件甜美、甜蜜，甚至奢望的事儿。每天下班回家，最想做的事情就是睡个好觉，最好能睡个懒觉，就连学生也都爱死了睡懒觉，可是，为什么孩子就那么不爱睡觉啊！
　　这估计是很多家长的怨念，不过，小心偷换概念。
　　上面说学生爱“睡懒觉”，睡懒觉和睡觉不同，就算是家长也想多玩一会儿再睡，希望第二天能“睡觉睡到自然醒”。可见，入睡困难是全民公敌，而要培养好的入睡习惯，最好在孩子还小、还不懂事时开始。找到睡不好的原因
　　明明打一生下来就不是个“省油”的主，里每天时间都不足15 个小时。刚睡醒时哇哇大哭，要睡了也哇哇大哭；吃饱了哇哇大哭，逗他玩还哇哇大哭，让一屋子大人拿他没办法。好不容易把他哄睡着了吧，刚一放下又醒了，继续大哭。
　　姥爷只好一直抱着明明，不敢放下，这样的话明明才能睡上3个小时的长觉，屋子里也终于安静下来。看到这种情形，妈妈想到一个好办法：每次喂完奶，换好尿布，和明明玩一会儿，就用小抱毯把明明包好，抱着四处走。有一次，妈妈把明明包好了放在小床里，然后去厨房拿东西，回来的时候发现明明已经甜甜地睡着了。
　　学小知识：多抱一会儿
　　人的睡眠分为四个阶段，在进入第二个阶段时不易被惊醒，这第二阶段通常是入睡后二十分钟左右。这时候把孩子放下来基本上是不会吵醒孩子的。
　　新妈妈经常会听到专家说，小孩子不需要靠包来矫正腿型。确实如此，不需要特意把孩子的腿扳直包起来，孩子的腿会自然成长。但是，刚出生的小孩子容易缺乏感，需要更多的搂抱。所以只要用小抱被、小抱毯等将孩子舒舒服服严严实实地裹起来，孩子就会睡得沉了。
　　随着长大，明明的睡眠时间越来越少，几乎和大人的作息时间一样了，只不过多了一个午觉。这个午觉可把奶奶给愁坏了。每天，劝明明睡午觉都像打仗一样，且输的都是奶奶。
　　首先，明明坚决不上床，只要一提睡觉就不高兴，再提就哭。奶奶投降，只好继续陪明明玩，以为明明玩累了就可以睡了。
　　结果明明越玩越兴奋，奶奶都困得打盹了，明明还“啪”地把奶奶拍醒，哈哈笑着跑走。
　　等到四五点钟了，明明这才犯困。要么在电视、电脑前看着动画片睡着，要么就是在奶奶的肩膀上被奶奶哄着。这时候睡觉，睡醒了会错过晚饭时间，晚上的睡觉时间也会延后，晚上十一二点才睡是常有的事。如此，往往第二天要到九十点钟才起床。因为起得晚，午睡更是睡不着了。
　　于是形成了恶性循环。至于为什么不愿意睡觉，每个孩子都有自己的理由。有的孩子是因为害怕。睡觉对他来说是一件不可理解的事。到底发生了什么？他不知道。而且睡着和睡醒时那种意识模糊的感觉也让他莫名地害怕。对了，你可以说这样的孩子是比较聪明的，比较敏感的，会远离危险。而这样的孩子不仅不爱睡觉，还常会在睡醒后哭泣。
　　楠楠已经4 岁了，从来不睡午觉，有时候出去玩，实在太累了，才会睡着，可醒来以后一定是两眼泪汪汪。问他怎么了，他也不说。妈妈只好把他搂在怀里安慰，或者讲些好玩的事情转移他的注意力。不过楠楠每次含泪的时间都是固定的，都是半个小时，半小时之后就又是好汉一条了。
　　其实，这是很常见的一种情况，而且发生在男孩身上的几率要高一些。因为小朋友的脑还在发育，且发育得不平衡。这种不平衡尤其表现在刚睡醒时，睡眠时脑中各种信息和情感的混乱，会给孩子带来不舒服、不适应的感觉。这时最好的做法就是耐心安抚，静待孩子的不适消失。
　　心理学小知识：男女大脑供血量不一样
　　男女从生理结构上就有很多不同，这些不同不仅表现在第二性征上，男女的大脑结构也不一样。男性大脑处理血流的总量较女性少15%，女性大脑的血流即使在睡眠状态下也非常活跃，而男性大脑的血流则并非如此。因此，男孩子更容易出现醒来不适。
　　还有的孩子就纯粹是精力旺盛，就是想要玩。睡眠是人体的生理需要，通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。这对儿童的生长发育至关重要。孩子睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的正发育。睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，吃东西食欲好，长得健康。睡眠不足的孩子则烦躁易怒，食欲不振，体
　　重增长缓慢，抵抗力低下，容易生病
　　精力旺盛的孩子本身睡眠就少，所以只要孩子精神好，发育正常，家长可以不用担心。唯一要做的是让孩子养成规律的入睡时间和良好的入睡习惯。
　　曾经有个姑娘，因为要参加辩论比赛，开始失眠。姑娘每天晚上躺在床上想着比赛的事情就翻来覆去地睡不着，到了白天无精打采，衰弱。这样维持了两个月，比赛都完了，失眠仍在继续。姑娘受不了了，找医生做治疗。医生跟她约定好，找人盯着她，3 天，就把失眠治好了。
　　怎么治的呢？
　　医生给姑娘订了个计划：第一天，从7 点开始出门到郊区，然后爬山，爬一上午山后，下午回来参加唱歌跳舞的聚会，不停地唱歌，不停地学跳舞。然后晚上不许睡觉，在家做各种运动。白天陪着姑娘爬山的人都睡了，就换一个人陪姑娘在晚上做运动。第二天白天，姑娘的行程仍然被安排得满满的，到了下午姑娘就睁不开眼了，但是不行，给弄醒不让睡，一直坚持到晚上9 点才可以上床睡觉。姑娘这一觉睡得香呀，可早上6点又被陪着的人叫起来。第三天白天行程依旧很满，保证让姑娘在晚上9 点累得睡着。就这样，姑娘的作息被调整好了，睡眠质量非常高。
　　各位家长也可以试试用这种方法对付自家的小鬼（ 当然不用像上面那么“ 猛”）， 消耗多余的精力， 绝对有助于睡眠。
　　“可是我家孩子真的像有超能力一样啊！其实困得眼皮都睁不开了，就是要强睁着，把那个困劲儿撑过去了，就又活了！”
　　是哦，困劲儿是入睡的先决条件，接下来我们要说重头戏：入睡要有仪式！
　　建立入睡仪式
　　心理学小知识：入睡仪式助睡眠
　　这个仪式不管对小孩还是大人都很管用，请按下列步骤进行：
　　1. ：洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。（睡前两小时内不要有剧烈的活动，想要消耗精力请在睡前两小时之前进行。）
　　2. 热：热乎乎的饮料不仅在生理上有助睡眠，还会给人温暖、舒适的心理感受。
　　3. 讲故事、放：对比较小的孩子，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的孩子，妈妈可以给孩子讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速。对，就是要有催眠的感觉。
　　4. 上厕所、：躺好前的准备。（睡觉前不要吃甜食，糖会令孩子大脑兴奋，不易入睡。）5. 关灯，躺好，不说话、不玩闹：这一条其实是最难的，多少妈妈都败在了这里。
　　注意：睡前仪式一定不要有兴奋的活动。睡前也不要吃甜食，甜食会令大脑兴奋。
　　孩子在几个月大的时候，有自己的一个活动周期：吃饱、玩好、累了入睡。这时并不需要刻意给孩子安排时间表，孩子什么时候想睡什么时候就睡。但是，从这时起就应当培养孩子建立入睡仪式的习惯。
　　大家都知道巴甫洛夫的实验：每次都在拿肉喂狗的同时响铃，狗的系统就和铃声建立了联系，狗一听到铃声就开始流口水。同理，每当孩子困了的时候，妈妈都把灯光调暗，放轻柔的音乐，以后只要进入同样的环境孩子就会犯困。就算孩子大了懂事了，不爱睡觉了，遇到这类环境，孩子的身体也会自然地切换到睡觉模式。等到孩子晚上能睡整觉了，就要按照固定的时间来睡眠了，这也是一种条件反射的建立。建立起这种反射后，只要到
　　了差不多的时间，孩子的身体就会进入睡眠的准备状态。
　　东东妈妈每天晚上下班回家都要陪两岁的东东玩上一个小时左右，然后为东东洗澡、讲故事、哄东东睡觉。有一天，东东妈妈因为工作上的事， 回家晚了，11 点才到家， 惊讶
　　地发现东东仍然没有睡。东东愣是跟妈妈玩了一个多小时才睡觉。东东妈妈很成功地为东东建立了一个睡前仪式，虽然因为没有固定的睡觉时间――有时东东累一点儿，就8 点睡了；有时东东闲一点儿，就10 点睡了――东东还是没能拥有规律的睡眠，但是我们仍然可以从东东身上看到，入睡仪式的力量是多么的强大。
　　心理学小知识：条件反射和习惯
　　通过建立入睡仪式来建立条件反射，这个方法对不同时期的孩子――例如第一反抗期――都是有效的。反过来，已经形成的、长期存在的条件反射就是习惯。
　　习惯有多么容易养成，看看孩子睡觉时的各种“坏”仪式和依赖物就知道啦。
　　晨晨是个非常可爱的孩子，从生下来开始，妈妈就一直听到周围人的感慨“这孩子长大后肯定要骗不少姑娘”。其实，在那之前，妈妈已经被晨晨给“骗”倒了。这么可爱的孩子，
　　妈妈怎么忍心让他难过呢？
　　每次睡午觉，晨晨都会很听话地和妈妈到床上躺下。不过，接下来，晨晨就会和妈妈各种玩闹。妈妈很耐心地要求晨晨睡觉，但都被晨晨嬉笑着给糊弄过去了。妈妈拿他没办法，一会儿被他牵着鼻子玩一玩儿，一会儿又一本正经地告诉他“该睡觉了”。就这样耗上一两个小时，直到妈妈想到睡眠少了对孩子不好，想到午睡晚了晚上又不好好睡，终于忍无可忍地急了：
　　“赶紧睡觉！不许闹了！”晨晨一看大事不好，赶紧乖乖躺下，不到五分钟就睡着了。
　　珊珊家也有类似的情况。珊珊妈妈决定做一个耐心的妈妈，绝不随便冲孩子发火，更不打骂孩子。不过每次午睡时，珊珊都要和妈妈玩上好久。无论妈妈多么有耐心，讲多少道理，
　　珊珊都不肯睡，直到妈妈生气了，说：“看妈妈的脸！妈妈生气了！”珊珊才哭哭啼啼地去睡觉，且很快就睡着了。妈妈无可奈何：“非得哭才能睡着吗？”
　　晨晨妈妈和珊珊妈妈都没有在孩子小时候给孩子建立起规律的入睡仪式。等到孩子开始懂事了，意识到“玩比睡觉有意思”后，就会发生上面的情况。结果，晨晨和珊珊的入睡仪式就都变成了：跟妈妈在床上玩。妈妈生气了，这时该睡觉了。
　　在这个仪式里，有个不可或缺的元素：妈妈。如果是别人带晨晨睡觉，只要一提睡觉，晨晨就会伤心地大哭，根本挨不到“上床玩”这个环节。珊珊进入后，也是每到午睡时间就站在睡房门口难过地抽泣。只要说一句“那不睡了”，两个娃子就马上喜笑颜开了。
　　好，到这里，我们的规则1来了
　　――温和，但要坚定；坚定，但要温和
　　这一条说的是我们育儿时的基本态度，在任何情况下，都要记住，都要秉持。培养孩子入睡时亦如此。做妈妈的一开始不忍心不坚定，实在受不了才板起脸来吓唬孩子，结果让孩子养成了习惯：睡前一定要玩闹，一定要等到妈妈发怒才乖乖睡觉。
　　我们对孩子的态度、语言、语气、方法&&都可以是温和的，但是也一定要坚定，坚持。
　　迪迪小朋友也是个精力旺盛的孩子，但她的妈妈却有办法“对付”她。
　　妈妈和迪迪说好了，晚上9 点迪迪必须上床。从8 点开始，妈妈就会提醒迪迪：“还有一个小时该上床了。”8 点半提醒一次，差15 分钟9 点再提醒一次。到点上床，关灯不许说话。迪迪想和妈妈聊天，妈妈不理，只说：“嘘――”妈妈想玩手机，为了迪迪，忍住不玩，让房间保持安静。
　　迪迪没办法，小声地自言自语一会儿，然后就睡着了，慢慢就形成了习惯。
　　妈妈的态度温和又坚定，让孩子没辙。孩子也从妈妈的言行中认识到：妈妈是言而有信的。这样一来，妈妈在孩子的心中更有权威了。这就形成了一个良性循环。
    合作机构：中国轻工业出版社
(责任编辑：秦晓雪)
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