睡不着了不好睡觉怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-04 20:41 标签： 醒来后睡不着怎么办
帮您寻医：很困却怎么也睡不着？
来源：搜狐健康
第1页:病例：女白领精疲力竭却睡不着
第2页:析因：工作压力大生活没规律
第3页:误区：自己服用一片安定搞定
第4页:小贴士：四招助你防失眠
第5页:失眠医院推荐
指导专家董亚贤
广州医学院第四附属医院神经内科
很多白领都有这样一种困惑：奔波了一天，精疲力竭，可是越困却越睡不着。专家介绍，由于生活节奏快，工作压力大，越来越多的都市白领遭遇失眠“魔咒”，尤以律师、医生、记者、外企职员等人群发病率最高。专家提醒，失眠患者切忌陷入“失眠不是病”和“自己吃片安定搞定”的误区。同时，也要注意一些“睡眠技巧”。
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　　病例：
　　女白领精疲力竭却睡不着
　　任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人，每天都要跟不同的人打交道，最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭，很困很困，可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说，晚上睡不好，白天又很累，到了晚上自然又很困，可是，越困越睡不着，慢慢地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。
专家说TALKS
董亚贤 广州医学院第四附属医院神经内科 主任医师 教授
　　有一些年轻的失眠患者，常常自己服用一片安定类药搞定。“其实，失眠是一种原因复杂的疾病，自行服药只会令情况更糟。”他说，一般而言，对于失眠患者，医生都会通过仔细地询问，甚至借助脑电图等仪器进行检查分析，找到确切的病因，然后才会施行针对性心理治疗，配合适量药物治疗，才能取得良好效果。
(责任编辑：齐钡)
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您好，欢迎来到第一枪！
[导读]当今社会，随着现代科技的发展,人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化：生活节奏加快,竞争激烈，精神压力大。很多朋友出现了晚上睡不着的情况，对于失眠者来讲，这无疑是十分痛苦的。有什么好的，快速的办法吗?
1、睡前别玩电脑、别玩手机了，放下
& & & &当今社会，随着现代科技的发展,人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化：生活节奏加快,竞争激烈，精神压力大。很多朋友出现了晚上睡不着的情况，对于失眠者来讲，这无疑是十分痛苦的。有什么好的，快速的办法吗?
& & & &1、睡前别玩电脑、别玩手机了，放下它们，看本书或许能让你产生更多倦意。
& & & &2、睡前喝杯奶，有镇定的作用。
& & & &3、轻柔的音乐适合部分失眠患者。
& & & &4、如果是住宿舍，有人打呼噜影响，可以配上耳塞。
& & & &5、心理上不要畏惧。睡不着通常会越害怕越难入睡。天大的事也可以明天再说。
& & & &6、使用薰衣草或者决明子这样有安神作用的枕头，或许会有所帮助。
& & & &&希望您能摆脱失眠，安静入睡。
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睡不着怎么办
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《睡不着怎么办》是演唱的歌曲，收录于《舍得》。
睡不着怎么办曲:
睡不着怎么办演唱：
睡不着怎么办歌词：
看星星越耀 越不掉　　你的冷漠你的笑 我很困　　月像 猜你我的好　　你你也不知道　　睡不着怎 羊都不肯跳　　我知影 我的 太多你跑　　睡不着怎 是你喜迂回　　在yes or no　　不知 你不知你答案是我安眠　　一只绵羊 两只绵羊　　三种绵羊 变你模样　　四只绵羊 五只绵羊　　只只绵羊都是你的模样　　看星星越耀 越不掉　　你的冷漠你的笑 我很困　　月像 猜你我的好　　你你也不知道　　睡不着怎 羊都不肯跳　　我知影 我的 太多你跑　　睡不着怎 是你喜迂回　　在yes or no　　不知 你不知你答案是我安眠　　你我的告白都已　　都太老套　　不如陪着你逛街就好　　睡不着怎 羊都不肯跳　　我知影 我的 太多你跑　　睡不着怎 是你喜迂回　　在yes or no　　不知 你不知你答案是我安眠　　yes or no 我好好的睡一[1]
．百度音乐．[引用日期]神经衰弱，整晚的睡不着觉怎么办？跪求方法。。。。_神经衰弱吧_百度贴吧
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神经衰弱，整晚的睡不着觉怎么办？跪求方法。。。。收藏
一个多月了，白天睡不着，晚上整晚的也睡不着，经济压力，精神压力可以说都没有，就是睡不着，晚上躺在床上就是一种煎熬，越睡不着越心烦，心烦的真的快得抑郁症了，吃了一个月的中药，没见好，吃了有助于睡眠的药物也睡不着，谷维素，维生素B1都吃了，还是睡不着，怎么办，亲爱的吧友们，跪求治疗失眠的方！！！！
本来不想多说，不过我真想帮助有这个病得朋友，因为我深身同感受，不过我已进入康复阶段，就差最后一步，耐心！关于失眠，我只想告诉你，睡眠是人来与生俱来的，谁也拿不走，包括你自己，那试问失眠有那么可怕吗，睡不着就闭目，告诉自己睡不着就睡不着，不会死的，大不了不睡，何必烦恼了，自自然然就睡着了，记住自然而为
我喝了健脑补肾口服液后睡眠好了些，最近睡前泡脚，一睡就睡到天亮，你试试看吧。
要想治好失眠，先要找出引起失眠的原因。
如果愿意，建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《神衰吧相关链接》中，做好后将结果框内的详细结果一项一项复制过来，或者截图贴过来，如果图贴在吧里请@我，也可以百度私信给我，我帮你分析，这样可以客观地了解你的症状，便于提供调整方法
建议去精神科看看，我也是那些走过来呢，现在恢复还算可以，吃的药慢慢会好
白天适当运动运动，运动可以转移兴奋灶，改善睡眠，从前不必为睡着欣喜若狂，现在不必为失眠惊慌失措，睡觉时什么都不想什么都不管，躺着就行 ！
楼主好了吗？
症状一样。不过现在我好点了。
每天慢跑半小时，慢跑的时候能够放松自己，而且目视远方很有利于缓解精神紧张。身体累了，自然就能睡着了。三餐按时吃
我也是整晚整晚睡不着，吃了很多药还是睡不着，
楼主想知道你现在好了吗，求药方
如果太把失眠放心上，你越是睡不着的，当你释然，不把失眠当回事，该干啥干啥，反而会睡得着的，我就是这样的！
楼主现在好了么？这其实是神衰，
你掉进了失眠的陷阱了，越是担心失眠越是失眠，然后恶心循环……
睡前别吃东西
集中精神注意你的呼吸，或者你周围环境中的一种声音，期间别想任何事情。
感觉你应该是睡眠障碍，主要是心理因素，可能你睡不着就暴躁，然后就强迫自己睡，睡不着后更暴躁，带动着会焦虑抑郁，然后更严重
焦虑抑郁神经衰弱
很难受我这两天也无论如何很难睡着 和楼主情况一样 半夜里在百度睡不着怎么办 然后就看到了这篇帖子。。。。。
我也是失眠5年了，越在乎睡眠，越紧张，越睡不着，什么方法都试过了，医生也看过了，大家帮帮我。
我的方法是睡前听小说，效果很好，每天十点半洗漱完毕开始躺在床上听小说，十一点多就睡着了。给楼主推荐几个听书软件，酷我听书，懒人听书，喜马拉雅，这三个我都下了，还有，别听像武侠小说网络小说侦探小说这种越听越想听的，我听的都是一些中外名著。希望有帮助
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