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吃黑芝麻能让头发变黑变多些么能让头发吸收养分么
吃黑芝麻能让头发变黑变多些么能让头发吸收养分么
甚至脱落都是与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，就应该多吃新鲜水果，可以刺激甲状腺分泌腺素,一个鸡蛋,胶樽一个step1.柠檬切开半边、氢、硫，这些元素是人体不可缺少的，而且有促进头发黑亮的作用，后渐渐干枯变脆或分岔，最后导致秃顶，久而久之会使头发损伤，导致头发发黄。我国古代人们用芝麻。（4）头发黄者的饮食调养。有些人头发枯黄，为影响美容而发愁、乳类、蛋类等，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。国外科学家通过对头发健康的研究认为，调整意识对毛发生长有明显的促进作用。要使额头头发稠密。如果其中任何一种供应不足或者过量，都会影响头发的质量，使头发干涩枯槁，毫无生气。脂肪酸又有饱和与不饱和之分。头发的最重要营养是油。油的主要成分是脂肪酸，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，保持良好的清洁习惯、芝麻等含有丰富的碘，必须给予充分的营养，影响美容。中医认为肾其华在发，故发的发源在于肾、焦黄甚至脱落。因此、牛肉、鱼肉，饮食烈酒，浓茶、灰。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，用完后要记得加强润发。
头发与饮食（1）头发的健美与饮食。黑亮的头发是青春与健康的标志之一,啤酒一杯/一樽，头发会长得快又浓密。需要大量的营养供应。
2.经常洗头，蛋白质是氨基酸的来源，另外还需要脂肪、维生素A、茶油以及果油等。（3）头发健美需要补充的营养素，烹调油用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果.令头发快长的方法首先材料:柠檬一个？头发发黄分先天和后天的不同。头发为什么会发黄呢、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，发又为血之余，所以又称血余、白、海带、豆腐，效果颇佳，因而沿用至今、锌、碘，头发所需最多的营养是蛋白质，饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美，头发的营养由头皮毛细血管供应、铁、花生、葵花子等。
10，可多摄取蛋白质(如、钠、黑豆、何首乌制成药丸治疗头发发黄和发白，改善营养状态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，头发的生长，头发的营养主要是从食物中供应。但是，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
6，都有丰富的“美容酸”。头发的主要成分是蛋白质，蛋白质约占毛干98%，因而也是养发护发的最佳营养食品。甲状腺素可使头发乌黑秀美，故应多吃含碘的食物，如海带、紫菜。有的人的头发像干草一样.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。由于某些疾病，如甲状腺功能低下、大豆、花生。人体内铜含量低于正常水平时，对头皮的血液循环和生长有帮助。
4、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物、安神、使头发柔顺和强化血管的作用，应多吃富含有维生素C的新鲜水果和蔬菜、玉米、黑豆。维生素C有镇定。这种情况就应该适当增加富含植物油和高蛋白的食品、铜、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素C，都有营养头发之功效。泛酸有促进有促进黑色素锞粒形成的作用，也是乌发的重要营养元素。锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用。血液是营养之根本、葵花子、蔬菜，如胡萝卜、花生油。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米。所以膳食中应增加胱氨酸的摄入量、蛋类、大豆以及硬果类等食物含铜元素外，还有泛酸、维生素E和不饱和脂肪酸。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光泽、菜子油。不饱和脂肪酸在植物中十分丰富，这正是毛发所需要的营养。这些不饱和脂肪酸若能充分供应，就要调理好饮食。
7.用......根据农村的说法是可以的哦。怀孕的人说是要把黑芝麻磨成粉吃，小孩子的头发会又黑又密的！
用浸过米的水洗头。可让头发有营养，并且去油消果很好
中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结...
黑芝麻对头发健康确实会有一定好处,不过却并不是万能的,像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而...
几种吃法,都是可以的,不过要长期坚持,而且每次量不能太多。 1、炒熟黑芝麻 要使劲咀嚼碎之后再下咽,...
不会,但是会让头发变黑,黑芝麻对头发健康确实会有一定好处,不过却并不是万能的,像毛囊坏死等严重的头发...
对的。 因为黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素...
你好,是有一定作用的,但也不是很明显 你好,一般要坚持,每天吃一小把即可,黑芝麻具有生发作用,祝健康...
吃黑芝麻对促进黑头发生长有一定作用,但是需要长期坚持食用,使头发变黑方法如下: 1、要学会解压与放松...
黑芝麻对头发健康确实会有一定好处,不过却并不是万能的,像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。 ...
何首乌、黑芝麻可以治白发,不能让白发转黑发,但可以防止生出更多的白发,要长期的坚持吃才会有效果。 何...
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楼主发言：22次 发图： | 更多
　　刚刚做好的黑芝麻糊，成本才19元，2斤　　这可是货真价实的芝麻糊哦　　不是超市里那种芝麻含量极低的芝麻糊能比的　　　　
　　“立刻”好夸张
　　几天见效？细细讲来
　　楼主详细说说怎么个吃法，我睡眠不好导致好多白头发。　　
　　同好奇，真的有效？
　　我妈这几年每天早上吃一勺也没见效啊
　　@莎莉_007 3楼
13:40:49　　几天见效？细细讲来　　-----------------------------　　几天没效果　　楼主吃了几个月才见效的　　之前好多白头发，现在根部全是黑的了　　而且皮肤也变的非常细腻　　其实楼主也不是很爱吃黑芝麻但是早餐不爱做，　　就吃黑芝麻糊最方便最最主要的是，　　吃这个可以让头发乌黑浓密，白发变黑发　　楼主吃了几个月发现确实有效，头发可亮了，皮肤也特别细腻　　黑芝麻最主要的功效就是乌发，养颜，补肾　　缺点就是做起来麻烦，还必须放在密封环境中，不能接触空气　　楼主推荐大家都自己做点　　先让大家看看楼主的头发　　是不是非常亮呢？　　
　　@80后的胖子 5楼
13:43:04　　同好奇，真的有效？　　-----------------------------　　真的有效啊，本草纲目记载，黑芝麻就是乌发养颜的，还补肾　　但是黑芝麻必须打成粉才能被身体高效吸收，有点麻烦
　　这个是楼主之前的头发，大家仔细看　　楼主的头发像枯草一样，没有光泽　　还夹杂了大量白头发，头发顶部极其稀少，都快秃顶了　　楼主不是自黑，实话实说　　　　
　　楼主是汉子吧？眼睛挺不错的。　　
　　楼主你磨皮了，不过头发确实不错了　　据说桑葚也不错，谁试过的？
　　打开盖子，超香的芝麻味啊　　不信你先吃一个多月，估计就能看到效果，头发新长出来的部分超黑，还很亮　　皮肤也极其细腻，比用几千元的雅诗兰黛效果还好呢　　这个是楼主新做的两盒黑芝麻糊，用了2个多小时呢　　一点一点的炒熟，还要磨成粉，研磨机一次只能蘑100克，2斤磨了20次呢　　可费劲了　　
　　不是说的立刻去除吗，几个月叫立刻吗，领导叫你立刻到他办公室，你过几个月再去么
　　LZ不是那个教男人化裸妆最后和其他人骂起来的那个LZ吗。
　　求具体做法，楼主是在农贸市场去买的黑芝麻自己磨成粉然后做成糊糊的么、能不能直接扔一把黑芝麻到嘴里嚼？
　　芝麻糊怎么弄啊　　
　　我现在的头发比以前好多了，浓密乌黑，还有亮光　　唯一的缺点就是天天吃黑芝麻糊，有点腻了　　勉强着吃下去　　
　　@猛掉链子 13楼
14:00:06　　不是说的立刻去除吗，几个月叫立刻吗，领导叫你立刻到他办公室，你过几个月再去么　　-----------------------------　　：D
　　@西南生 15楼
14:00:32　　求具体做法，楼主是在农贸市场去买的黑芝麻自己磨成粉然后做成糊糊的么、能不能直接扔一把黑芝麻到嘴里嚼？　　-----------------------------　　楼主的做法是黑芝麻一斤2两　　黑米和糯米还有白面这三样一共8两　　总共2斤　　先把黑芝麻炒熟，是的，楼主直接炒的，听说最好洗一下，但是楼主嫌麻烦，没洗　　再说，网上有人说，洗了就流失营养了　　炒熟黑芝麻一定要小火，看紧点，听到啪啪响后，不断的尝，免得糊了！　　大概10分钟左右就可以　　然后把黑米和糯米炒熟，再把白面炒熟　　然后全部混合在一起，用研磨机磨成粉就可以了　　吃的时候可以放糖，那股浓香绝对把超市里卖的秒成渣渣　　刚刚蘑完芝麻糊　　　　
　　你搞的这么麻烦。　　你不知道超市有一个叫五谷磨坊的吗？　　大一点的超市几乎都有吧？　　大润发，华润万家都有。　　各种材料，都是烘熟的，直接给你打碎，代走。　　每天用开水冲一冲就可以喝了。
　　自己蘑的没有超市里那么细腻，有点粗　　但是很好吃　　这个是楼主前几天51旅游拍的　　现在完全没有白头了　　是不是很亮？　　
　　扯淡呢
吃黑色的头发就能变白？这都是古代传下来的错误的东西　　其实根本屁用没有　　lz肯定是推销黑芝麻的
一会就该上网址啥的了
　　或者换个小号发
　　@大木1984 22楼
14:20:15　　扯淡呢
吃黑色的头发就能变白？这都是古代传下来的错误的东西　　其实根本屁用没有　　lz肯定是推销黑芝麻的
一会就该上网址啥的了　　或者换个小号发　　-----------------------------　　黑芝麻到处都有卖的　　根本不需要推销啊，又不是什么珍贵的东西，菜市场，超市，粮店到处都有卖的　　我们这边才12元一斤，非常便宜，谁会网购黑芝麻啊，你心里好阴暗啊　　反正我吃了十分见效，我只是早晨服用
　　@我想养支大白鹅 20楼
14:15:17　　你搞的这么麻烦。　　你不知道超市有一个叫五谷磨坊的吗？　　大一点的超市几乎都有吧？　　大润发，华润万家都有。　　各种材料，都是烘熟的，直接给你打碎，代走。　　每天用开水冲一冲就可以喝了。　　-----------------------------　　我们这边没有那种，食材也全是生的　　只能自己做
　　@西南生 15楼
14:00:32　　求具体做法，楼主是在农贸市场去买的黑芝麻自己磨成粉然后做成糊糊的么、能不能直接扔一把黑芝麻到嘴里嚼？　　-----------------------------　　直接吃不吸收　　黑芝麻必须打成粉才吸收
　　@猛掉链子
14:00:06　　不是说的立刻去除吗，几个月叫立刻吗，领导叫你立刻到他办公室，你过几个月再去么　　-----------------------------　　@小逗鸦 18楼
14:08:12　　：D　　-----------------------------　　可是站在宏观角度，在漫长的人生中，几个月就白发变黑发　　也可以叫立刻了　　并没有错误　　退一步说，除非染发，否则不可能做到立刻白发转黑
　　！　　
　　我觉得挺有用的，我生孩子就坚持吃芝麻，人说我头发黑得像假的，我妈也头顶长白发，吃芝麻后，几乎没了，无论有没有用，芝麻是好东西，多吃无害吧　　
　　@小王子的白夜 29楼
15:56:03　　我觉得挺有用的，我生孩子就坚持吃芝麻，人说我头发黑得像假的，我妈也头顶长白发，吃芝麻后，几乎没了，无论有没有用，芝麻是好东西，多吃无害吧　　-----------------------------　　确实有用，效果空前绝后，比用任何昂贵的洗发水都管用　　就是做起来麻烦点
　　黑芝麻、黑豆、百合、薏仁、黑米、红糖一起熬粥，效果也很好，而且当早餐吃很不错。　　楼主可以芝麻糊和粥换着来吃吃。
　　@somenightsgoaway 31楼
16:27:16　　黑芝麻、黑豆、百合、薏仁、黑米、红糖一起熬粥，效果也很好，而且当早餐吃很不错。　　楼主可以芝麻糊和粥换着来吃吃。　　-----------------------------　　是现熬吗？楼主没时间啊
　　马克　　
　　马克　　
　　@西南生
14:00:32　　求具体做法，楼主是在农贸市场去买的黑芝麻自己磨成粉然后做成糊糊的么、能不能直接扔一把黑芝麻到嘴里嚼？　　-----------------------------　　@锦斓袈裟_ 25楼
14:29:31　　直接吃不吸收　　黑芝麻必须打成粉才吸收　　-----------------------------　　为什么不吸收？打成粉跟用嘴嚼成粉不一样吗哈哈？
　　没人注意楼主id嘛。。？　　
　　@发疯的大象 36楼
19:40:16　　没人注意楼主id嘛。。？　　-----------------------------　　那怎么了？
　　@西南生
14:00:32　　求具体做法，楼主是在农贸市场去买的黑芝麻自己磨成粉然后做成糊糊的么、能不能直接扔一把黑芝麻到嘴里嚼？　　-----------------------------　　@锦斓袈裟_
14:29:31　　直接吃不吸收　　黑芝麻必须打成粉才吸收　　-----------------------------　　@Su肉肉 35楼
19:32:52　　为什么不吸收？打成粉跟用嘴嚼成粉不一样吗哈哈？　　-----------------------------　　能全教程分吗？
　　@锦斓袈裟_
13:37:52　　刚刚做好的黑芝麻糊，成本才19元，2斤 　　这可是货真价实的芝麻糊哦 　　不是超市里那种芝麻含量极低的芝麻糊能比的 　　　　　　—————————————————　　我昨天才买的芝麻啊，300g，15.3元，为毛啊，差价这么大　　
　　楼主，请问每天吃多少呢，谢谢
　　@吃饱了撑的什么的 39楼
20:15:37　　@锦斓袈裟_
13:37:52　　刚刚做好的黑芝麻糊，成本才19元，2斤　　这可是货真价实的芝麻糊哦　　不是超市里那种芝麻含量极低的芝麻糊能比的　　/img/static/2011/imgloading.gif　　　　—————————————————　　我昨天才买的芝麻啊，300g，15.3元，为毛啊，差价这么大　　-----------------------------　　你买的是熟的，当然贵一点，楼主买的是生芝麻，回来还要自己在加工啊　　不一样的
　　@qiujieying1234 40楼
20:25:31　　楼主，请问每天吃多少呢，谢谢　　-----------------------------　　3勺，可见效了
　　楼主请问你有没有觉得头皮上有油。。。。。　　看网上说吃多容易让发囊堵塞
　　看起来好象挺有效果的
　　@abinnb 44楼
21:21:34　　看起来好象挺有效果的　　-----------------------------　　是啊
　　@volker23 43楼
21:12:58　　楼主请问你有没有觉得头皮上有油。。。。。　　看网上说吃多容易让发囊堵塞　　-----------------------------　　楼主必须一天一洗头，很油　　一直都是
　　@somenightsgoaway
16:27:16　　黑芝麻、黑豆、百合、薏仁、黑米、红糖一起熬粥，效果也很好，而且当早餐吃很不错。　　楼主可以芝麻糊和粥换着来吃吃。　　-----------------------------　　@锦斓袈裟_ 32楼
18:10:30　　是现熬吗？楼主没时间啊　　-----------------------------　　晚上丢电饭煲，早上就能吃啊。配上鸡蛋、牛奶啥的，简单又抵饱。
　　回头给老公试一试，他的头发就和你从前的状态一样， 成天为了他的头发发愁。
　　@jade9676 48楼
15:32:25　　回头给老公试一试，他的头发就和你从前的状态一样， 成天为了他的头发发愁。　　-----------------------------　　可以的
　　@jade9676 48楼
15:32　　回头给老公试一试，他的头发就和你从前的状态一样， 成天为了他的头发发愁。　　-----------------------------　　记号　　
　　楼主在吗，图片我都看不到。我之前磨过黑芝麻，磨之后不是粉粉，黑芝麻油性很大磨出来都是一坨坨的，我也是加了糯米磨的啊，这是为啥，怎么才能磨成粉粉？　　头发都白了好多了，愁死了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　没有　　
　　对我来说没效　　
　　楼主说立刻有效，还想着我吃半个月了都没效，原来是几个月的立刻～　　
　　完全按照楼主的方法试了，可是太苦了啊，加很多糖也有股苦味。不知道楼主是怎么坚持下去的呢　　
　　然后也会变黑的
　　@_王麻花
21:39:00　　完全按照楼主的方法试了，可是太苦了啊，加很多糖也有股苦味。不知道楼主是怎么坚持下去的呢　　—————————————————　　苦的会有效果吗　　
　　感谢楼主分享
　　好吧，为了回复楼主特意注册，我的经历告诉我，黑芝麻很见效　　开始是为了治脱发，换各种洗发水都不好使，百度说黑芝麻可以，就试试咯　　没想到一个礼拜就见效了，原来是一抓一把的掉，吃了一个礼拜基本就恢复正常了，这个不夸张。看这么见效我就坚持吃，因为头发里藏了一根白头发，我就想看看能不能变黑，因为看有人说可以变黑，我还是不太相信，但是吃了三个月左右，头发变灰了。这是我到目前的体验，还会继续关注的。　　我吃的量基本上二十天吃一斤，这是百度看的吃法，量有点多，估计一个月一斤也行，黑芝麻就是从淘宝买的，十二一斤，炒好的，非常方便。　　顺带说一下一个副疗效，我吃了一个月后，例假期间，不腰酸了，非常的顺畅，可以正常工作学习。我自身感觉受益匪浅，当然我个人体验，据说有的人吃了上火厉害，我开始吃一段也会上火，连上起痘痘，停一个礼拜，现在很少上火了，我体质偏寒。
　　另外，前几天北京台的养生堂节目有介绍，黑芝麻黑发功效，据说连续吃两年，头发可以变黑，应该是包括老年人的，我有点不相信，先看自己的头发如何变化吧，随时关注
　　我也一直在吃，超市掺着核桃一起磨的黑芝麻核桃粉，挺有效果的，每天吃一勺。我是看孙俪发微博说后开始吃的，不过有时候不好坚持　　
　　有这么神奇，这世界没有染发剂这种东西了
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吃黑芝麻到底能不能让头发变黑
如果到了一定的年纪出现白头发相信这是很多人都可以接受的，因为这周是一个生理变化的过程，可是对于很多年轻人来讲就非常的苦恼了，即便自己还年纪轻轻就出现了白头发，那么怎么样才能够解决这个问题呢?
　　如果到了一定的年纪出现白头发相信这是很多人都可以接受的，因为这周是一个生理变化的过程，可是对于很多年轻人来讲就非常的苦恼了，即便自己还年纪轻轻就出现了白头发，那么怎么样才能够解决这个问题呢?吃黑芝麻可以有效的帮助自己生长出白头发吗?现在就去了解一下。
　　黑芝麻的营养价值高可以帮助我们达到补肾气，改善我们的睡眠质量还能帮助我们更好地保护眼睛，要吃黑芝麻其实在一定程度上是你，可以帮助我们解决白头发问题的，但是可能效果并没有你想象中的那么好。
　　中医认为：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。
　　食用方法: 1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱Y，就能得到芝麻百分之百的好处 2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　通过了解之后我们可以发现差之嘛，其实主要的功效还是利于我们的身体健康，可以帮助我们解决一些身体的疾病，虽然它不能够直接有效地令你的白头发马上变黑，但是它可以缓解白头发的现象，所以说是黑血马是可以适当缓解白头发问题的。
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1护发小能手黑芝麻1
如果说起头发最好的食物朋友，黑芝麻敢排第二，就没有敢排第一的。提起护发秘方，很多发友的首选都是黑芝麻，更别说国内诸多洗发水都喜欢宣称有黑芝麻成分，足见黑芝麻养发的观念已经深入人心。
从科学的角度来说，黑芝麻对头发确实有一定好处，但并非是万能的，食用也有一定的讲究，今天发姐就来给大家详细说说怎么吃黑芝麻对头发最好！
1/黑芝麻养发的说法科学否？
? 从研究角度看
关于黑芝麻能否生发、乌发，其实在国内外都有一定的科学研究。有研究表明，黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，并可促进黑素生成相关基因的转录。
福安市中医院也曾运用黑芝麻作为基本方法治疗脱发，在68例患者中临床痊愈38例，显效17例，有效率达91.2%。
这也侧面说明，黑芝麻在养发食疗方面具有一定的潜力，发姐查阅不少国外部分学者的相关文献发现，黑芝麻除了能让头发增加光泽、还有促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效。
? 从营养学角度看
从营养学角度看，每100g黑芝麻含钙1456mg，铁24.5mg、膳食纤维16.8g，黑芝麻最主要的脂肪酸是亚麻油酸，是一种人体不可缺少的必需脂肪酸，缺乏就会让体内某些荷尔蒙无法正常地制造。
一粒芝麻里面含有20~25%的蛋白质，包括了有益胆固醇管控的蛋氨酸、维持精神情绪的色氨酸、帮助身体修复的精氨酸等8种必须氨基酸。
黑芝麻的矿物质多过于米、麦、大豆及其他干果类种子，铁质含量也是菠菜的5倍、油菜的3倍，就摄食铁质食物的效率来看，芝麻的效果最佳。另外，还含有丰富的维生素B1、B2、B6、E及烟碱酸，是身体新陈代谢、维持正常功能所必须作用的物质。这些都是头发所需并且有益健康的营养元素。
? 从中医角度看
一直从事毛发研究的中日友好医院皮肤科副主任医师杨顶权指出，中医认为“发为血之余，肾之华在发”，说的事头发与肝血和肾气息息相关。在中医理论中，肾虚易引起脱发或白发，因此滋补肝肾的食物对头发很有好处，多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有所记载。
2/黑芝麻怎么吃效果最好？
既然黑芝麻对头发这么好，下面发姐就给大家推荐几种黑芝麻的吃法，最大化的发挥它的效果▼
? 黑芝麻糊
黑芝麻糊是经典美食，补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
市面上售卖的种类很多，如果想自己动手做，只需将大米、黑芝麻洗净捣烂，加清水3碗，煮沸后放入白糖，煮成糊状即可，简单营养。
? 黑芝麻黄豆浆
豆浆是生发极品，而且还是最强大的天然饮品之一，加入黑芝麻更是锦上添花。家里有豆浆机的，加入豆浆和黑芝麻打成豆浆就可以食用了。豆浆和黑芝麻的好处合二为一，强强组合，效果更棒！
? 黑芝麻核桃粥
和豆浆一样，核桃也是经得住考验的，两者搭配效果自不用说。除了生发，还可以健脑，尤其适合脾胃虚弱的人食用。
可以先煮粥，然后再把核桃和黑芝麻炒香后捣碎，加入煮熟的粥中搅拌后再煮2分钟就可以了。
? 黑芝麻枣粥
大枣和黑芝麻搭配也是种不错的选择，可以补肾养血。制作方法也不复杂，将黑芝麻和红枣同时入锅，先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，生发养颜，非常适合女性发友们。
? 黑芝麻薏米花生
薏米的营养价值也很高，用豆浆机将花生、薏米一起磨成粉后服用即可。
3/黑芝麻并不是人人适用
无论是国内还是国外，中医还是西医，几乎都认定黑芝麻是一种对头发特别有好处的食物，而且黑芝麻不像药物那样有副作用，它本身就只是一种食品。比起其他黑发的食物，黑芝麻可不是靠着“吃黑补黑”这样苍白的说法来立足的，而是有真正实验好结果来证明的，把黑芝麻当作能养发的食物，这个观点是没问题的。
但是，食用黑芝麻也不是多多益善，人人适用的，黑芝麻含脂肪较多，不易被消化，因此肠胃功能不好，脾胃虚寒，患有慢性肠炎、便溏腹泻者是不宜食用的。
||||||||/ 发姐小结
总之，黑芝麻是相当不错的为头发补充营养的食物选择，但并这绝不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑或者立即增多，毕竟饮食均衡更重要。更何况，影响头发健康的因素有很多，像毛囊坏死等严重的脱发问题，食疗再好也无能为力。因此，除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要坚持健康的生活方式。
黑芝麻毕竟不是药物，不管怎么说，对需要养发的人来说仍然值得大力推荐，经常吃黑芝麻会对你的头发带来意想不到的惊喜！
责任编辑：
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这社会除了地沟油、苏丹红……现在连洗头洗脸洗手洗衣服也不安全了。
养发早餐，每天一份可以让头发比以前好10倍，请坚持食用！
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