蛋白粉和啥一起吃好能和饭一起吃么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-03 23:37 标签： 蛋白粉和主食一起吃
吃蛋白粉必须加维生素B吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?吃蛋白粉必须加维生素B吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我想买安利的蛋白粉，于是安利的销售就说吃蛋白粉必须加维生素B这样吸收好，如果不吃维生素B足会有不吸收、上火的症状！
我想买安利的蛋白粉，于是安利的销售就说吃蛋白粉必须加维生素B这样吸收好，如果不吃维生素B足会有不吸收、上火的症状！ 首先，我们先确定你是不是需要补充蛋白质粉，这是前提哦，一般人每日所需要的蛋白质，大约是一个鸡蛋一杯奶，加两片肉加米饭和豆制品一起吃（三餐）绝对够，按照每公斤一克的量给就是正正好。多余的蛋白质去哪了？蛋白质是不能储存的，要是多余的蛋白质会混合尿液以氮的形式排出体外，这样需要的水就比较多，增加了肾脏的负担。有些儿童吃了还会出现肾虚耳鸣的症状呢，也有提早发育的。安利的蛋白质粉一勺是8克，成年人来说，如果你还吃其他的食物，一天一勺就够了，吃的方式有很多，推荐的吃法是炒菜的时候混合在菜中或者饭中。为什么推荐这种方式呢？因为食物的混合利用，也就是说你吃维生素片也好，蛋白质粉也好，都是需要其他的营养素来参与代谢的，安利的营销有时候很过分，比方说明明你不需要这么多量，推荐你这么多量，因为你摄取了这种营养素量多了，相应参与这种代谢的其他营养素也需要多，这样一层一层加上去，自然就买的更多了。所以你要学会怎么样吃才是正确的，确实蛋白质的代谢需要维生素B，如果大量摄入蛋白质同时（食物在2-3个小时同时吃有协同作用）当然相应的需要大量的维生素B，但是换一种吃法就能解决这个问题，就是我上面说的混合吃。做饭的时候，米中有维生素B，菜中有维生素B，小米，酵母，蛋黄中都有，其实大豆中也有，只是因为安利蛋白质粉的提取工艺，做成了纯的蛋白质粉，把大豆中的维生素B也给弄没有了。想想，本来你吃大豆，可以蛋白质和维生素B一起吃下去，但是现在安利把两样分开了，跟你说这两个都要买，然后呢再买来把分离的食物再对起来，这不是折腾么，能有大豆（豆浆、豆腐、腐竹、豆皮、黄豆、红豆、绿豆……）便宜么？我是营养师，我们的理念就是吃完整的食物，除非你是减肥中，基本不吃东西（哪怕吃一点也不用什么都用片片补充），或者是生病了，怀孕了确实需要某种容易缺乏的维生素，或者老了，自己合成的速度慢做做保健，其他的都不推荐，因为食物是最好的药。ok，让我们再分析一下安利。为什么安利的销售总是说人容易缺乏蛋白质呢，因为外国人很少吃豆制品，大豆的蛋白质被外面的皮包裹着，在体内很难消化（吸收率80%以下），而且会胀气，而动物性蛋白又容易导致肥胖，而且国外很多动物性蛋白的烹调方式（油炸），已经破坏了这种蛋白质。豆腐是中国人做出来的，豆制品中的蛋白质容易吸收（吸收率百分之95以上），而且粮豆混食的蛋白质相当于瘦肉。所以中国人在长期的素食为主的生活中，蛋白质缺乏的症状很少，更何况现在我们生活好了，有肉吃了，我们的快炒的方式能保护肉中的蛋白质不被破坏，食物中已经有足够的蛋白质了，我们还喝奶，奶中还有丰富的钙，蛋白质粉粒这些都没有。外国人会做什么，他们不会做豆腐，就把蛋白质从大豆中提取出来，浓度做大，然后号称一勺顶豆子五勺，那是的，谁吃五勺豆子也会有反应。所以中国人不能抛弃了我们前辈身体力行试验出来的营养品而投靠简单粗暴的外国人研究出来的营养品，单一补充本身就是不推荐的。说了这么多，要是你还坚持要吃的话，咱们可以采取上面推荐的方式，倒在饭里，混在菜种，果汁不推荐，因为没有维生素B，基本上都是C。另外这种粉粉我吃过，很难吃，口味并不好，所以不单纯的吃也可以改善口感。另外可以选择少吃一点，一天一勺足够了，另外生病的时候，需要白细胞作战的时候可以适当的多吃一点。维生素B么，如果钱多想买就买，放在家里，要是哪天便秘了，消化不良了，长口疮了就吃一片，没有这些症状不用吃。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
很多所谓营养师都说 维生素B类 可以帮助释放能量。.....一个严重的问题出现：以较多的蛋白质来释放能量是一种严重错误。（明显的副作用是上火发炎，即使身体没感觉其实已经加重了肝肾的负担）不要以为自己很缺蛋白质：只要你不是吃素、身体瘦骨如柴则肯定不缺蛋白质。很多人缺的就是饮食结构的平衡。高蛋白、高脂肪、高热量是现代“不文明病”的重大杀手，其实的蛋白质功不可没！最好两样都不吃。自己打五谷豆浆营养价值最高。蛋白质粉貌以高科技，但有知识的人就不屑一顾。基础营养素等保健品起源于西方国家。以补充蛋白质粉、维生素、矿物质等等营养素来保健，这种理念很早就已经落后了,一些西方热爱生活有知识的人早就抛弃，追求的则是融入自然的饮食。很多中国人还懵然不知.......
有的复合蛋白粉是配合了维生素的了，不用再添加的了，不妨考虑，那样也可以少花点钱。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
分食法说蛋白质和淀粉不能一起吃,那能和糖一起吃吗,消化淀粉和消化糖一样吗?
树皮降临0452
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
如果不能和淀粉一起吃,就不能和糖一起吃.因为淀粉被消化成葡萄糖（血液中的血糖就是葡萄糖）才能被身体吸收,平时说的糖不是葡萄糖,而是蔗糖或麦芽糖或果糖,它们最终也是要变成葡萄糖才能被身体吸收.吃糖多是容易变胖的,所以减肥就不能多吃糖,也不能不吃的,要不然身体所需能源要从蛋白质和脂肪转化成葡萄糖.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码蛋白粉的功效与作用,蛋白粉什么时候吃最好,蛋白粉的危害 - 七丽女性网
&&&&蛋白粉
蛋白粉吃多了伤肾吗？健身的人会为了达到增肌的效果而补充蛋白粉，但是普通的正常人，是否需要补充蛋白粉呢？吃多了蛋白粉会不会伤肾呢？
蛋白粉增肥吗？有人认为吃了蛋白粉会长胖，但是根据蛋白粉的营养成分而言，蛋白粉并没有长胖的作用。
蛋白粉哪个牌子好呢？小编是没有吃过蛋白粉的，所以小编为大家在知乎等交流平台搜集了很多资料，一起来看看蛋白粉哪个牌子好吧？
蛋白粉对于很对健身人群来说应该不陌生，但是初接触蛋白粉的人就会发现，为什么无法泡好一杯蛋白粉呢？平时我们的观念都是用热水甚至是开水冲泡喝的东西，但是蛋白粉热水泡还是温水泡呢？
蛋白粉的功效在于补充体内缺乏的蛋白质，如果不缺蛋白质，我们是不需要补充蛋白质的。也就不需要吃蛋白粉了，那如果吃了蛋白粉呢？蛋白粉副作用有什么呢？蛋白粉吃多了会有什么危害呢？
蛋白粉属于保健品，它的主要功效是补充我们体内缺乏的蛋白质。蛋白粉的功效与作用都有什么呢？怎么样来选择合适的蛋白粉呢？
蛋白粉的功效在于补充人体内缺乏的蛋白质，但是同时它也可以作为一种保健品，如健身的人群，就会在运动健身后吃蛋白粉，以保持体内蛋白质的平衡，那蛋白粉一般什么时候吃最好呢？
体质差吃蛋白粉有用吗？体质差的人一定是缺乏蛋白质吗？如果不是缺乏蛋白质，那吃了蛋白粉有用吗？会不会对身体产生什么危害呢？
蛋白粉是一种补充蛋白质的补剂，在一些健身者的生活中，它是不可或缺的存在。然而，是每个健身者都必须要吃蛋白粉吗？刚刚启动健身的人都会有这样的困惑，今天我们就来说说健身有必要吃蛋白粉吗，看看文章——“健身要吃蛋白粉吗”进行了解吧。
吃胶原蛋白粉对皮肤有很好的美容效果，可以让皮肤保持水润紧致。比起注射胶原蛋白，吃胶原蛋白粉更加简单无风险，所以很多人都会选择吃胶原蛋白粉，那么，胶原蛋白粉怎么吃呢？
今日热门阅读排行
大家都在看
大家都在搜
二十四节气养生蛋白质粉可以跟米饭同吃吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?蛋白质粉可以跟米饭同吃吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
指导意见：蛋白质是维持生命不可缺少的物质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、渗透压的维持、遗传信息的传递等等，无一不是蛋白质在起作用。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问注意了刚吃完饭千万别喝这种茶&注定得癌！--福建频道--人民网
注意了刚吃完饭千万别喝这种茶&注定得癌！
&&&&来源：&&&&&
一些人吃完油腻的食物后，喜欢马上喝普洱茶，以解腻消食，其实这种做法是不利于健康的。饭后立即喝普洱茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。
　　一些人吃完油腻的食物后，喜欢马上喝普洱茶，以解腻消食，其实这种做法是不利于健康的。
　　1、普洱茶中含有单宁酸。
　　饭后立即喝普洱茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。
　　2、普洱茶还会妨碍人体对铁元素的吸收，导致人体对铁的吸收率降低。
　　长此以往，不仅影响消化功能，甚至还会引起缺铁性贫血。
　　3、普洱茶宜在饭后2小时喝。
　　不仅不影响营养物质的吸收，还有助于减肥降脂。这是因为，不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，约为1个小时；蛋白质其次，约2个小时；脂肪最慢，约为3～4个小时。在饭后2小时喝普洱茶，有助于加速胃排空的速度，使得脂肪没有太多的时间被吸收就排到了结肠，而结肠是无法吸收脂肪的，从而起到降脂目的。
(责编：陈楚楚、施云娟)
手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到，订阅人民日报手机报。

我要回帖

更多关于 蛋白粉和主食一起吃 的文章

 

随机推荐