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第三方登录：官方微信备孕中杭州市楼主夏天照片镇楼
回复 16:26:27来自
备孕中杭州市付出的艰辛只有我自己知道 16:27:11来自
|备孕中杭州市iqiaQ8wi 发表于
很多都是在盲目的加人，到贴吧发贴。好不容易加到一两百人，确要么是同行，要么就是无用资源，白白浪费了很多的时间。有不有？所谓方法不对 努力白费 做微商如果找不到精准人群购买就没有销量，最后就只有在等待中... 刚发帖就占楼楼位子好讨厌 16:28:08来自
|备孕中杭州市楼楼瘦身成功，此贴为记录贴 广告党走开，欢迎各位宝妈们和我交流。 16:30:20来自
|备孕中杭州市楼主胖时照片.那腿
16:31:42来自
|备孕中杭州市楼主今年23岁，杭州人.身高158不高，前年腿还是粗粗的，致命伤 男友一直喊我小胖子，说我腿和他一样粗.虽然他可能只是开玩笑，但我是真的伤心了。 16:33:12来自
|备孕中杭州市我最好闺蜜是一个163，80斤的死瘦子，每次和闺蜜出去玩我的心里压力就特别大，有时候还会被男友取笑，还哭了几次，于是我发誓我肯定要减肥，要减到和我闺蜜一样瘦。 16:33:44来自
|备孕中杭州市下面楼楼说说自己尝试过得方法吧 和圈里妈妈们分享，有些楼主认为错误的也建议妹子们别尝试了 16:35:15来自
|备孕中杭州市楼楼第一个尝试的是节食减肥法，我相信很多妹子都试过吧。 16:35:41来自
|备孕中杭州市节食减肥是有效果的，这点没错。楼楼尝试过一个月多点时间，不吃晚饭，只吃早饭和中饭，而且早饭和中饭也控制然后吃的很少，荤菜肉尽可能不吃，大概瘦了7斤的样子，刚瘦下去特别开心。但是楼主用自己的教训告诉大家，节食减肥对身体伤害真的很大，而且反弹很快。 16:37:31来自
|备孕中杭州市那个时候是冬天，对食物的渴望特别强烈，楼楼每天都饿得头晕眼花，然后在朋友的诱惑下没忍住，吃了第一顿以后就都胖回来了。而且那个时候已经有些贫血和慢性胃炎了
16:42:13来自
|备孕中杭州市瘦了的唯一好处就是可以没有顾忌的吃喝哈哈。 16:43:23来自
|备孕中杭州市楼楼第二个尝试的方法是运动健身但是也没坚持下来，假期里健身房办了一张卡，一开始信心满满，每天运动两个小时，天天这里酸那里痛的。后来上班了更加没时间去健身房了。圈里的妹子一定有和楼楼一样的体会吧，特别是学生党，没钱没时间的.妈妈们又要带宝宝。没时间.主要还是没耐心。 16:46:13来自
|备孕中杭州市没人看 16:47:41来自
|备孕中杭州市然后就开始和朋友商量着天天跑步，然后少吃点看能不能瘦下来，但是瘦子小伙伴们都冷嘲热讽有木有啊，一个劲的说没用的，然后还拿各种食物诱惑你啊，加上大冬天的，楼主实在没毅力坚持下去了。运动减肥的确是一个可行的计划，但前提是你要有合理的计划有充足的时间和金钱，最好去健身房找教练制定一个适合自己的瘦身计划，不然基本是和楼楼一样半途而废浪费钱。 16:52:28来自
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两年时间我从120斤瘦到90斤(只看楼主贴)[成功经验,原创]&
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&&&&&通知书一到爸爸就带我回老家了，他小心翼翼的拿着我的入取通知书，并要求其他人都洗过手擦干在碰。爸爸告诉我，我是我们家族第
一个本科生，虽然爸爸现在是博士学历了，但他从没上过本科，他高考以全市第二的成绩考上了大学，但因为家里穷就没去，所以他一再要
求我一定要考上大学。高一的时候我放弃了舞蹈，选择了一所封闭式的高中，从此与世隔绝，没有电视，没有电脑，没有音乐，没有视频，
没有名牌服装，没有镜子，没有化妆品，并且剪断了我留了多年的一头秀发。。。&&& &&& 从小我的饭量就很大，但因为芭蕾的原因165的我只有80斤，有时候还不到80斤。可是整天坐在教室不运动之后没一年就100斤了，后来
高二就到了120多斤，成了个小胖子。。呜呜~~(&_&)。。以前不断的会有男生给我写信，也有很多女孩子喜欢接近我。。胖胖了之后清净多
了，再也没有我讨厌的人来烦我，很不错，但我知道是因为自己很丑的原因。我想我该注意了。&&& &&& 于是在学校里我每天早上会吃很多，有时候三个炸烧饼，中午只吃炒菜，晚上就只吃个苹果。一个学期就110多斤了&&& &&& 高二暑假在家，我每天都去游戏机厅玩跳舞机，我最喜欢玩四代机子，并且我玩的很好，开始是每天2到3个小时，后来上学了，每天半
个小时，有时候周末一个小时，三餐按时吃，一个月下来整整又瘦了10斤，这时我105斤。后来我报了个住校的美术班，在学校我每天早起
买四个小笼包，一碗稀饭，中午就喝碗稀饭，晚上吃半个西瓜，快开学了终于100斤了&&& &&& 可能是得意过度了，我又忘记了体重的事情，高三高考的时候我不顾一切，再也不想想别的事情，每天只是学习，那时候我又105斤了
。但我没有后悔，因为我考上了大学，是一所一本的本科，我很开心。&&& &&& 高考结束我办了张健身卡，但只去了几次，可是足足瘦了5斤，又到了100斤了。&& &&& 高考过后我的心情极度低落，那时候天天窝家里不出来，一天只吃一两顿饭，体重一下子少于100斤了，上称一看98斤，我很高兴，终
于小于100斤了，俗话说好女不过百，我是好女啦，哈哈。。&& &&& 到96斤是一次偶然我吃坏肚子，拉到只剩下水了，而且还很恶心，那天是我妈妈的生日，我根本吃不下东西，没五分钟就要上一次厕所
，第二天好点了的时候我一称，这才1天啊就94斤了，之后几天我好好吃饭体重也没长。&&& &&& 可能是爸爸觉得我实在不能天天不活动了，带我去新疆旅游，我们住的五星级酒店一晚上就要1000，但是真的很舒适，我每天都在酒店
泡澡，每天在酒店的餐厅吃美味的东西，那的东西太好吃了，因为太多所以我喜欢吃的每样我只盛一点就好几盘子，别看吃得多，那每样就
那几口。那时早饭一个烤酥脆面包卷，一杯奶。中午生鱼片4小盘子，鱿鱼一串，甲鱼汤一碗，生菜沙拉一小盘，酸奶半杯，大龙虾两个，
新疆葡萄10粒，新疆西瓜1片。晚饭生鱼片4盘，新疆羊肉串（大）5串，甲鱼汤一碗，生菜沙拉一小盘，酸奶半杯，西瓜一片。房间里有那
种精确到克的称，没两天我就94斤了。
&&& 然后是几天前我来到薄荷网，看到了打家的毅力，我也一定可以的，通过每天按时记录和严格监督，我这三天瘦了1斤了。现在大部分
男孩子喜欢骨感、纸片女孩，我妈妈还有老公都希望我瘦一点，我想让我的生活很美好，让老公一辈子对我好，这样我还有我的孩子才能幸
福，我爱我的家，我爱我的生活。
& 。。。&&&
相册里面很多照片呀！！嘿嘿
写给自己玩的，我没毅力，鼓励自己的。嘻嘻&还要像你学习啊。
嘿嘿，妈妈说我需要再减，呜呜，我喜欢芭蕾，我想瘦到80斤再次去学芭蕾。这是我不学芭蕾之最大的心愿了
嘿嘿，比起其他学芭蕾的女孩子，我是最胖的了。。妈妈都不愿意了。因为学业我放弃了我最爱的，我想把它找回来，80斤我就去学，我这个个子她们都是80几斤
大腿小腿我是找最粗的地方量的 都是给自己看的 嘿嘿
我祝你成功
其实这么多年来我发现减肥其实是十分简单的事情，只是我们把它复杂了。
那就是，少吃+运动
举重运动员运动量大吧？还那么胖，因为他吃得多。
有些人成天呆家里，吃的和鸡食似地还是不瘦，因为他不运动。。
希望你能越来越瘦，越来越漂亮。
但身体最重要，亲不要盲目减肥就行，我们要瘦瘦的健康美。拒绝访问 |
| 百度云加速
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器　　先说一下本人的情况吧，在学校我们班里参加的校运动会女生组比赛都是派我去的，所以长期下来手臂和腿部显得好粗壮的感觉。去年大三我决定要减肥，现在算起来也减了一年多了，终于从120斤减到94斤。我是从去年5月份开始减的，4个月之后到了100斤，然后大概度过了2个月的平台期，就到了95斤，最后这半年一直保持在92、93上下，算是稳定了。下面跟大家来分享一下我的吧，顺便提醒自己要一直保持这样的体重。减肥前120斤　　首先从饮食方面着手　　控制饮食是减肥的基础，肥胖有很多的因素，像一般的单纯性肥胖主要原因是能量摄入过多，消耗太少，以脂肪形式积聚。所以我们想要减肥的关键在于减少热量的摄入，增加消耗。　　1、多吃纤维食物　　含有纤维的食物通常也具有强大的饱腹感，对控制食欲非常的有效果，很多蔬菜和粗粮中都含有大量的粗纤维，能够避免饿肚子。例如芹菜、玉米、地瓜和燕麦就是非常不错的减肥食物，它们可以帮助我们清理掉体内的垃圾，并且防止脂肪生成。　　2、多喝水　　每当我们又想吃东西的时候，可以先喝一杯来增加饱腹感，其实很多时候饥饿感只是身体缺水的信号。长时间坐在电脑前或者是待在空调房里，身体难免有缺水的现象，所以在办公室准备一个杯子，工作间隙勤补水对于减肥来说很有帮助。　　3、多吃清淡食物　　清淡的食物通常热量都非常低，减肥期间食用再合适不过了。而且经常吃清淡的食物还会让我们口味改变，进而改变肥胖的体质。相反那些经常大鱼大肉，喜欢吃油炸类和重口味食物的人，胃口会越变越大，需要高热量的食物才能满足食欲。所以减肥的话清淡饮食很必要。　　4、控制每天的餐单份量　　习惯算热量的，可以试试这样的分配：早餐400左右，午餐500左右，晚餐400左右，加餐200左右，每天控制热量。说实话，我不推荐这种热量，因为个人认为紧贴着基础代谢吃和吃得低于基础代谢没啥两样的，一样很伤身。　　5、自制低卡零食　　零食的话，我在家的时候，零食能自制就不买加工的，自己做的低卡而且放心。用冰冻酸奶代替冰淇淋，口感一点儿也不差;燕麦牛奶饼干比外面买的饼干清淡低卡，很健康;自制的酸奶蛋糕和芝士蛋糕味道很像;用红茶和牛奶自制奶茶，一大杯都无负担。自己做东西很开心的，方子的话大家去网上可以找到各种各样的，减油减糖就好了，还可以用甜菊糖作为代糖，几乎零热量的哦，而且是很健康的。减肥后94斤　　运动减肥必不可少　　说减肥就不得不说运动，少吃多动似乎成了健康减肥的唯一方法。运动部分，个人认为很重要，我的观点是，不运动，不减肥!因为运动对于塑形的作用太大了。　　1、有氧运动　　有氧运动掉维度的效果是很好的，也就是说，减脂很明显，有时候你觉得体重变的很小，但是维度是飞一般的变化。我常做的有氧运动是慢跑和动感单车，慢跑一般是跑45-70分钟不等，视心情而定，动感单车的话，是跟着健网私人教练上一节课。如果你喜欢在呆在家里，可以选择跳绳这类简单的小运动，跳绳对肥胖、预防血脂异常、高血压是最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。　　2、无氧运动　　一般都说减肥要做有氧运动，但其实无氧运动也是要有的，有氧和无氧运动结合可达到更好的减肥塑身效果。做无氧运动能更好地消耗脂肪，练出线条。无氧运动就是力量训练，最好放在有氧运动之前。在健身房的话，就直接玩器械好了，先尝试一下短跑、哑铃操、或者平举、下蹲吧。在强身健体的同时，你会觉得身体明明很轻松了，可是最后的效果比你想像的还要好。玩个15-20分钟就会很嗨了，力量训练时能够体会到挑战极限和玩心跳的感觉，其实很有成就感的。没时间去健身房的话，可以试试跳远，短跑，下蹲这类无器械的训练。　　3、运动要适量　　有些人为了快速达到自己的减肥目的，就加大运动量，结果反而事倍功半。过量的运动会直接伤害我们的脾，而胖子无一例外脾虚。运动过程中大量的流汗，直接伤害我们的心脏，“汗为心之液”，过量运动的反应就是运动以后非常乏力、精神不好、没有食欲，很容易放弃。　　适量的运动是有利于我们的减肥的，它可以提高我们的代谢水平，刺激经络的畅通，所以快走、散步是不错的运动。你没有必要去追求在跑步机上跑了多久，消耗了多少卡，最大限度的降低运动强度，最大限度的去刺激经络，就是最好的运动。所以有意识的给自己增加“附加性运动”，比如去高一个楼层的厕所，去远一些的停车场，或者提前2站地下车，甚至每隔十几分钟伸懒腰都是很好的运动。培养正确的运动意识，贵在坚持。我们无需指定严格的健身计划，一旦有了计划就会产生压力和焦虑，你只需要在你想动的时候去动，听身体的吧!和身体和解。最近我有时候去健身房快走，有时候在家大扫除，有时候就出去散步，有时候在家跟着视频跳操，甚至有的时候感觉今天我累了，不想动去睡觉，就是这么自由，我还是在瘦。
　　我的减肥经验就这么多了，说得简单点就是：管住嘴，迈开腿!少吃多动，提高身体代谢率，养成好的生活习惯，保持一颗乐观的心态，我相信MM们也会像我一样减肥成功!加油!
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