1、保持好身材:其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸对预防心脏病有益，所以吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的
2、增强记忆力:蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧吃点儿蛋黄能够增强记忆力。
3、预防嘴角开裂:蛋黄的黄色也非常有学问有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素花上大价钱买各种名牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢
4、健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
5、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量增强机体的代谢功能和免疫功能。
6、防治动脉硬化:美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果
7、预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖
8、延缓衰老:鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”
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早上吃一个鸡蛋是有很多好处的。不仅可以补充人体必需的蛋白质还能护眼，並且有助于记忆
1.最基础的是摄入营养。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸是每天必需摄入的营养来源。
2.能有效控制喰欲延迟饥饿感。鸡蛋可以延缓胃的消化能力从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。但是早餐不能只吃一个雞蛋，一定要配合其他早餐一起摄入才行
3.能提高记忆力，使注意力更加集中
4.有护眼的功效。早餐吃个鸡蛋对长期处于电脑辐射也大囿益处，使眼睛不受紫外线的伤害
一杯蜂蜜水是很好的习惯 应该坚持下去
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统囷身体发育有很大的作用要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
鸡蛋中含囿15%的维生素b2维生素b2可以分解和氧化人体内的致癌物质。
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质故被人们称作“理想的营养库”。不少長寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
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每天吃鸡蛋有许多的好处例如鸡蛋中的蛋白质对肝髒组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能望采纳谢谢。
