饭后多久喝酸奶最好？_美食天下
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& 饭后多久喝酸奶最好？
最近再次将减肥提上了日程，让朋友帮忙从泰国带回得减肥药，话说效果特别明显，至于有没有副作用也不知道。但是其中医生特别叮嘱，拒绝一切茶和奶制品。眼看着自己最喜欢的酸奶不能喝了，心里充满了忧伤。但是酸奶真的对减肥不利吗?酸奶什么时候喝比较好呢?我们还是一起来看看吧。饭后多久喝酸奶最好？1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2.晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含 量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙 结合，更能起到促进钙吸收的作用。3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
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饭后立即喝酸奶好不好？
我平时习惯晚饭后喝一罐酸奶想知道吃完饭马上喝好不好？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎
&&已帮助用户：608
问题分析：少量喝点酸奶是可以的，但是不要大量喝酸奶，会增加体重，肥胖的表现。酸奶含有很多热量，饭后立即喝酸奶，使得体内摄入过量的热量，从而增加了体重。因此，除婴幼儿外，可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。意见建议：建议一定不要增加额外的胃肠负担，适量补充奶类是对身体有好处的，同时也要加强自身锻炼，使得全身新陈代谢规律，健康饮食是非常重要的。
职称：医生会员
专长：不寐,月经先后无定期,针灸
&&已帮助用户：9827
问题分析：饭后立即喝酸奶不太好，因为饭后胃酸分泌增加，这个时候喝酸奶的话，对食物的消化不太好，还会引起腹胀。意见建议：所以说建议在饭后一小时的时候喝酸奶比较合适，不建议太早喝。
职称：护士
专长：真菌性外阴炎,功能失调性子宫出血病,子宫内膜炎卵巢...
&&已帮助用户：6834
问题分析：您好 建议你饭后半小时或两小时内再服用酸奶 不要空腹服用酸奶 也不要在饭后立即喝酸奶意见建议：您好 建议您在常温下进行服用酸奶 不要从冰箱里拿出的酸奶立即服用 会造成胃部不适 祝您健康
职称：药师
专长：男性营养保健,儿童营养保健,女性营养保健
&&已帮助用户：3228
问题分析：您好，酸奶饭前喝喝饭后立即喝都不好，最好的是饭后半小时到两小时之间服用，能够帮助肠胃吸收。意见建议：酸奶是一种很有营养的物质，但是也有不适宜的人群，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。正常人也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜。
职称：三级营养师
专长：肠炎
&&已帮助用户：17565
健康指导：你好，一般这样的情况都是可以饮用一些果汁或者是热牛奶的会比较好，酸奶餐后饮用一些的都是可以得到改善的呢，平时可以在餐后半个小时饮用一些的比较好，或者是直接搭配水果的都是可以的呢，祝你健康
职称：医生会员
专长：肝病 高血压
&&已帮助用户：12533
问题分析：酸奶是人类喝的饮料之一，常喝它可以增强体质，美容养颜等功效。意见建议：酸奶不是人人都能喝得，要对人的体质决定，一般来讲，对于大多数人来讲，饭后喝酸奶等于摄入过多的热量，体重反而增加，最好是吃饭后一个小时之后，喝一杯酸奶，有利于肠道吸收。
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
职称：二级心理咨询师
专长：青少年成长期心理疾病，婚姻危机，轻微抑郁和躁狂症。
&&已帮助用户：5807
健康指导：酸奶中含有大量的优质蛋白质和钙，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便，促进睡眠的作用。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：根据提供的信息来看，注意饮食控制摄入量留足地方是可以的，避免过量的食物摄入可能对胃肠道产生不良的刺激，进而引起人体不适。饭后饮用酸奶较为科学健康，因为这个时候胃酸较少，益生菌可以更多的进入肠道。
职称：二级营养师
专长：果味维生素C片,荷叶调脂茶,儿童钙尔奇,冻干蜂王浆...
&&已帮助用户：679
健康指导：您好，根据您的咨询，建议饭后不要立即喝酸奶，很多人认为餐后喝酸奶可以促消化，但实际上吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显，而且，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入，建议最好饭后半小时到一个小时后饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
&&已帮助用户：23112
健康指导：您好，根据您的描述，如果您吃饭吃的比较饱的话，建议您可以将进食酸奶的时间稍微往后推一下，尽量在饭后一小时之后再进食酸奶，这样可以给自己一个消化的空间，同时还可以帮助更加高效的吸收酸奶的营养。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
&&已帮助用户：4277
健康指导：您好，一般建议为饭后半小时到两小时喝酸奶才比较能有效利用酸奶的营养，刚吃完饭，人的胃肠道处于活跃的消化状态，胃液会大量分泌，不利于酸奶的益生菌的利用，而在饭后两小时，食物已经被消化，胃部的pH有利于益生菌的生长。
问每天早上喝一罐酸奶+2片面包， 中午正常饮食， 下午放学打30分钟篮球后跑步2-3公里 晚饭正
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
病情分析：您好，根据您详细描述的每天规律饮食和运动的情况，如果长期坚持应该能取到控制体重的目的。要继续坚持，平时可以适当增加运动量并适当补充钙质更为妥当。意见建议：保持良好的心态，规律饮食习惯，尽量避免高脂肪、高热量饮食。祝您健康幸福！
问吃完饭多久喝酸奶比较好
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
一般来说除了饥饿感很强的时候之外酸奶可以在任何时候饮用餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感也可以为人体补充营养很多人都听说过饭前不能喝酸奶其理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡妨碍其保健效果的发挥三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用实际上这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶首先普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖它们可以为人体提供热量蛋白质含量仅仅2.5%而已因此空腹喝酸奶时酸奶中的蛋白质并不会被浪费而且除了饥饿感很强的时候饭前的胃中并不一定是完全排空的胃酸含量也不一定很高所以乳酸菌未必被全部杀死即便乳酸菌大量死亡之后部分保健作用可能受到一些影响但是营养价值仍然不受影响有研究证明乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用喝了总比不喝要好我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些糖分比较多加上其中蛋白质和胶质的保护作用并不会对降人的胃造成很大的刺激因此对胃肠功能正常的人来说饭前喝酸奶并无妨碍但也有一些人不能空腹喝酸奶如患有胃溃疡及胃酸过多的人要特注意受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶要放在室温下隔半小时再喝这样就不会感觉不适了
问饭后马上喝酸奶
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
酸奶最好饭后喝 .饭后喝有利于吸收营养 .一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下胃液的PH值在1-3之间；空腹时胃液呈现酸性PH值在2以下不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高才能让酸奶中的乳酸菌充分生长有利于降饭后两小时左右人的胃液被稀释PH值会上升到3-5这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利 另外如果在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激让酸奶在胃中被慢慢吸收
问我中午饭后喝酸奶晚饭后喝纯牛奶可以吗
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
中午吃完午饭后隔半小时喝酸奶挺好的这样有助于消化晚饭后再睡前喝牛奶也有助于睡眠因为生长激素大部分是在夜间你睡觉的时候分泌的所以早睡早起是个好习惯也有助于身高的增长另外男孩子打篮球是个长个儿的好办法
问昨晚吃完饭后大概9点钟左右肚子有点饿就把冰箱里的一罐...
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
问题分析：您的这种情况考虑是与饮食有关系有可能是食物中毒等问题必要时测量一下体温看看有无发烧等问题意见建议：一般来讲这种现象属于急性胃肠炎治疗主要以防止脱水为主只要注意适当多喝水避免脱水就没大问题的必要时可以根据情况适当吃点复方黄连素等药物治疗一下严重的需要输液治疗
问吃完饭就肚子疼？我经常吃完饭的时候，尤其是晚饭，就...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，如果你是消化不良呢，我觉得可以顺逆时针按摩胃部各50下，意见建议：但是一定要注意锻炼一天一小时就很好可以散步或者慢跑坚持的话腹泻症状就会缓解时间长的话可以治好这种现象。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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我平时习惯晚饭后喝一罐酸奶 想知道吃完饭马上喝好不好？
想得到怎样的帮助：饭后间隔多长时间喝酸奶比较好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。&&&&&&希望我的回答对你有所帮助。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3405次
&&&&&&病情分析：&&&&&&吃完饭后不应马上喝酸奶。不利于营养的吸收。&&&&&&指导意见：&&&&&&酸奶在饭后半个小时到两个小时内饮用，吸收效果最佳。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6629次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上喝酸奶的习惯很好，可以有效的补充人体所需的钙。可以加速胃肠蠕动，防止便秘。&&&&&&指导意见：&&&&&&喝酸奶的时间应该在饭后30分钟至2小时以后，此时，胃内的PH值有利于酸奶中乳酸杆菌的生长，有益于健康。&&&&&&需要注意的是喝完酸奶要及时漱口或者刷牙。&&&&&&以上是对“饭后立即喝酸奶好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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