频道合作：吃苹果的最佳时间，苹果什么时间吃最好
苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。
但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班。
但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好?
专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。
苹果什么时间吃最好?上午是金，中午是银、晚上是铜。
早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。
而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。
苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
苹果什么时间吃好，饭前还是饭后?
因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。
因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。
这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。
不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。
睡前两小时最好不要吃水果
你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
苹果什么时间吃最好?最好选择早上吃苹果，切记不要饭后吃苹果，以及晚上吃苹果。
不仅吸收不了苹果的营养，反而影响消化功能。
慈惠仁—唤醒自有神医！
传递爱心、传递正能量！让我们唱响《爱的奉献》，大爱无疆！大德慈惠仁！让我们撑起治未病的风帆，唤醒人们只信西医的愚昧观念。至古以来上医治未病，将我们的国医文化发扬光大，慈惠仁洒向人间都是爱、、、、、、
选择健康，选择慈惠仁！
爱出者爱返，福往者福来，
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今日搜狐热点“苹果”虽好 “吃”多有毒
“苹果”虽好 “吃”多有毒
过度使用电子产品加剧“近视低龄化”“近视老龄化”
文/佛山日报记者 黎志惠、刘海波 　　图/佛山日报记者 孙海庆
　　上小学的丁丁是先天性弱视，以致于普通课本字体根本看不清，妈妈长年累月帮她抄写“大字报”，十分辛苦。《佛山日报》日前报道了南海桂城叠二社区志愿者义务帮小丁丁抄书的故事，引发不少市民对视力问题的高度关注。
　　昨日，记者走访市内多家医院眼科了解到，佛山弱视发病率在2%~5%，而IPAD等电子产品不仅加剧儿童视力弱化，甚至引发老年人近视。
　　弱视少年
　　上学受阻
　　“我儿子也是先天性弱视，什么都看不清，生活都无法自理，学也上不成。”看到《佛山日报》关于丁丁的报道后，家住南海平南的刘先生感同身受。刘先生来自湖北十堰，两夫妻8年前开始来佛山打工。但今年初，妻子不得不带着8岁的儿子小宇（化名）返回老家生活，“因为在这边根本照顾不了他。”
　　小宇出生不久，父母便都南下打工，留下他与年迈的奶奶一起生活。直到3岁，小宇走起路来还晃晃悠悠，东倒西歪，甚至经常碰撞到周围物体。
　　“当时我们也不在身边，听他奶奶这么说，还以为他缺钙，便买了钙片给他吃。”直到5年前的春节，意识到情况不妙的刘先生带着儿子到县城医院做检查才发现，小宇双眼天生弱视，“医生说虽然可以看见光亮，但几乎看不清近在眼前的东西，而且没办法治。”
　　就这样，小宇的弱视被“误以为”没法治，他便继续跟随奶奶在乡下过着孤独的生活，看着邻居小孩到处奔跑玩耍，他只能静静地坐在屋里，听着别人的笑声。
　　前年，到了上学年龄的小宇被父母接到佛山生活，但他根本无法适应学校生活。因为不但看不清黑板，他连自己的课桌都找不到。
　　无奈之下，小宇妈妈决定辞工，带着他返回老家，上了当地的盲童学校。
　　弱视发病率2%~5%
　　像丁丁、小宇这种先天性弱视发病率有多高？昨日，记者走访市内几大医院眼科专家了解到，弱视眼在佛山的发病率约2%~5%。
　　“这个发病率与全国水平相当。” 据市中医院眼科副主任医师叶静介绍，弱视并非不可治愈，近年因为家长和社会的重视，我市加大了社区医院的普查，大部分患有弱视的幼童都能得到及时矫正。
　　“弱视的成因，除了先天性，还有斜视、屈光不正、形觉剥夺、屈光参差等。”叶静说，弱视属于发育性疾病。幼童的视力要到6岁后才跟成人相当。幼童的眼部发育未健全，视功能未完善，一些先天不足会诱发后天的弱视。
　　市一医院眼科主任医师雷玉也表示，良好的视力不是先天获得的，婴儿出生时，视力不及人的1%，但随着年龄的不断增长，双眼视细胞不断发育和完善。“人的视力是一个从远视到正视再到近视的过程。如果眼球过快发育也会影响视力，医生在治疗的时候要把握一个度，受多长时间的刺激要拿捏好。”
　　雷玉认为，6岁以内是视功能发育的重要时期，视觉发育一直延续到6至8岁，如这个时期因某种原因造成双眼视物障碍，视细胞就得不到正常的刺激，视功能就停留在一个低级水平，双眼视力低下，不能矫正，就形成了双眼弱视；若只能用一眼视物，久而久之反复刺激的眼视觉发育了，而不能注视的另一眼发育迟缓，就形成了单眼弱视。
　　弱视在视觉发育期间均可发生，多在1至2岁就开始，5岁之前形成。“越早发现，越早接受治疗，效果越好。”雷玉说，理论上9岁以前治愈率可达90%，12岁之后治疗效果就会比较差。
　　滥用电子产品加剧近视低龄化
　　与弱视同样备受关注的是，电子时代的近视低龄化现象。据介绍，婴儿出生时为远视，随着年龄的增长、视功能的发育，远视会逐渐消失，发育为正视。一般来说，远视50度、近视25度都属于正视。
　　“过去儿童一般到了七八岁时才会发育为正视，但近两三年不少儿童四五岁就已经是正视。”市二医院眼科医师罗芳娴说，从近几年门诊情况来看，不少儿童从幼儿园起就开始戴眼镜，近视眼越发低龄化。
　　究其原因，与儿童使用电子产品现象泛滥有关。“视力是不可逆转的，经常近距离使用电子产品，如IPAD、手机、电视等，造成眼睛过度疲劳、视力下降。”罗芳娴建议，“幼童的视功能发育不完善，眼睛疲劳对视力会造成损伤，最好别让幼童使用电子产品。”
　　除了“近视低龄化”，“近视老龄化”现象也应引起警惕。许多人都认为，成年之后近视的度数就不会增加了，其实不然。市内几大医院的眼科医生透露说，近两年，成人近视的现象有所上升。
　　在市二医院的眼科，医师罗芳娴曾接触到一位退休老伯被诊断出近视的个案。“刚开始以为是老花，但诊断后却发现是近视，估计是退休后老伯经常对着电脑屏幕看股市而造成的。” 罗芳娴分析说。
　　一年前，市民严小姐家里换了一个大屏幕的电脑显示器，最近她发现自己的近视眼镜又加深了200度，怀疑是长期近距离对着电脑屏幕工作而造成视力下降。
　　“现代人长期对着电脑和各类电子产品，对眼球过度刺激，造成眼睛疲劳，视力下降。”罗芳娴说，“千万别以为成年了，近视度数就不会加深。这是个天大的误会。”
　　叶静建议在使用电子产品时注意使用时间和距离，“我经常在公车、地铁上，看到一些年轻人拿着手机在打游戏或看书，这样近距离、高度集中注意的使用，对眼睛的损害是很大的。”
　　“要保护好视力，就要注意用眼卫生，健康用眼。”叶静建议，儿童接触电子产品不要超过30分钟，成人使用电脑超过1小时就要停下来休息，“年龄越小，越容易受外界影响而造成视力下降。幼儿最好少点使用电子产品。”此外，罗芳娴还建议小孩要多点接触大自然，看看绿色植物，让眼睛适时得到放松。
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性平；味甘；归心、肝、脾经。功效养心安神，润肠通便。治惊悸，失眠，遗精，盗汗，便秘。禁忌便溏及痰多者忌服。
柏子仁，又名柏实、柏子、柏仁、侧桕子，是柏科植物侧柏的种仁。药用始载于汉朝的《神农本草经》，并被列为上品，称其有“主惊悸、安五脏、益气、除湿痹，久服令人润泽、美色、耳目聪明、不饥不老、轻身延年”的功效。在《本草纲目》中也有“养心气、润肾燥、益智宁神”的记载。柏子仁为柏科常绿乔木植物侧柏的种仁。主产於中国山东、河南、河北，此外陕西、湖北、甘肃、云南等地亦产。冬初种子成熟时采收，晒乾，压碎种皮，簸净，阴乾。柏子仁的中药故事李时珍在《本草纲目》里，转载了一则晋代葛洪《抱朴子》中有关“长寿毛女”的传奇故事。吃了柏子仁 “时逾百岁不见老”相传在汉成帝时，终南山中有一条便道，为往来客商马帮的必经之地。有一年，目击者说有一怪物发披及腰，浑身黑毛，一见生人即跳窜逃匿，其跳坑跨涧、攀树越岭灵如猿猴。于是人心惶惶，商贾们非结伙成群不敢过终南山。消息传人县令耳中，县令疑是强人耍的花招，就令猎户围剿怪物。猎户围获后发现怪物竟是一位中年妇女，即押解县衙。据妇女说，她原是秦王的宫女，秦王被灭时逃入终南山，饥寒交迫，无以充饥。适逢一白发老翁，教她饥食柏子仁、渴嚼柏叶。初时只觉苦涩难咽，日久则满口香甜，舌上生津，以至不饥不渴，身轻体健，夏无炎暑，冬无寒意。时逾百岁却不复见老。妇女食柏子仁的消息一出，世人争相食用。柏子仁的功效与作用柏子仁味甘而有油，气微香，性平无毒，入心、肝、脾经，有一定抗衰老效果，临床实践证明它是一味理想的滋补强壮，养心安神良药。凡是血虚老人，体弱患者，都可经常食用。适用于素体阴亏、年老虚衰、产后羸弱等肠燥便秘之症。另外，蜂蜜甘而滋润，能滑利大肠，内服可使大便通畅。对肠燥便秘，体虚而不宜攻下通便药物的甚为适宜。二药同米煮粥，其味颇佳，患者乐于服食，可收滋补强壮，养心润肠之效。（1）《本经》： &主惊悸、安五脏，益气，除风湿痹。&（2）《本草纲目》： &养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。&（3）&柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。&（一）柏子仁的作用用於心悸失眠。柏子仁甘润，有养心安神之效，亦多用於阴血不足，心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠。主要适宜於心阴虚及心肾不交之心悸失眠。如《本事方》柏子仁丸，即以本品配五味子、人叁、牡蛎等，治疗心阴不足虚烦不眠、惊悸、盗汗者；《体仁汇编》柏子养心丸，以本品配伍麦门冬、熟地黄、石菖蒲等，治疗心肾不交之心悸不宁、心烦少睡，梦遗健忘者。镇静、催眠。近代药理证实，柏子仁确有镇静、催眠作用。有人曾作试验，用柏子仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射，无论白天或黑夜，均表现出良好的镇静及嗜眠效应，并认为柏子仁与炒柏子仁的镇静效果无明显区别，并巳没有任何副作用用於肠燥便。柏子仁甘润，滑润大肠，有润肠通便之效，常与火麻仁、郁李仁润下药配伍，治疗老年人、虚人肠燥便秘，如五仁丸。抗虚损。现代药理实验表明，柏子仁内含穴量植物脂肪和少量挥发油，虽然不是长生不老之药却对阴虚精亏、老年虚秘、劳损低热等虚损性疾病大有裨益。治便秘。用于治疗便秘，适宜于阴虚、产后和老人的肠燥便秘，性质和缓而无副作用，常与火麻仁同用，方入三仁丸。体虚较甚者则配肉苁蓉、当归等。治盗汗。用于治疗阴虚盗汗，常配牡蛎、五味子、麻黄根和养阴益血之品。补心养血。用于血不养心的惊悸怔忡、虚烦不眠，思虑过度、心脾受损等，如（&&/font&证治准绳&养心汤）。润肤泽面。神农本草经》神农本草经》说柏子仁：“令人滋润，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜,女性营养，润肤泽面后果更好。滋肝养肾。柏子仁还有滋肝养肾之功，常用于阴血不足所致的腰膝酸软、胁痛等症。（二）柏子仁的功效【性味归经】甘，平。（1）《本经》：&味甘，平。&（2）《别录》：&无毒。&（3）《药性论》：&味辛甘。&（4）《本草正》：&味甘平，性微凉。&【归经】 归心、肾、大肠经。（1）《雷公炮制药性解》：&入肺、脾、肾三经。&（2）《本草经疏》：& 入足厥阴、少阴，亦入手少阴经。&（3）《本草新编》： &入心、肝、肾、膀肮四经。【功能主治】 养心安神，润肠通便。治惊悸，失眠，遗精，盗汗，便秘。（1）《本经》:&主惊悸，安五藏，益气，除湿痹。&（2）《别录》:&疗恍惚，虚损吸吸，历节，腰中重痛，益血止汗。&（3）《药性论》:&能治腰肾中冷，膀胱中冷脓宿水，兴阳道，去头风，主小儿惊痫。&（4）《日华子本草》:&治风，润皮肤。&（5）《纲目》:&养心气，润肾燥，益智宁神；烧沥治疥癣。&（6）《岭南采药录》:&治跌打；以盐渍之，煎服，能治咳嗽。&（7）《贵州民间方药集》:&治咳止喘，收敛止血，润肺健胃，利尿消炎。&柏子仁附方治劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗泄，常服宁心定志，补肾滋阴：柏子仁（蒸晒去壳）四两，枸杞子（酒洗晒）三两，麦门冬（去心）、当归（酒浸）、石菖蒲（去毛洗净）、茯神（去皮心）各一两，玄参、熟地（酒蒸）各二两，甘草（去粗皮）五钱。先将柏子仁、熟地蒸过，石器内捣如泥，余药研末和匀，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服四，五十丸，早晚灯心汤或圆眼汤送下。（《体仁汇编》柏子养心丸）戢阳气，止盗汗，进饮食，退经络热：新柏子仁（研）、半夏曲各二两，牡蛎（甘锅子内火煅，用醋淬七次，焙）、人参（去芦）、白术、麻黄根（慢火炙，拭去汗）、五味子各一两，净麸半两（慢火炒）。上八味为末，枣肉丸如梧子大。空心米饮下三、五十丸，日二服。作散调亦可。（《本事方》柏子仁丸）治老人虚秘：柏子仁、大麻子仁、松子仁，等分。同研，熔白蜡丸桐子大。以少黄丹汤服二、三十丸，食前。（《本草衍义》）治肠风下血：柏子仁十四枚。燃破，纱囊贮，以好酒三盏，煎至八分服之，初服反觉加多，再服立止。非饮酒而致斯疾，以艾叶煎汤服之。（《世医得效方》）治血虚有火，月经耗损，渐至不通，羸瘦而生潮热，及室女思虑过度，经闭成痨：柏子仁（炒，另研）、牛膝、卷柏各五钱（一作各二两），泽兰叶、川续断各二两，熟地黄三两。研为细末，炼蜜和丸如梧桐子大。每服三三丸，空腹时米饮送下，兼服泽兰汤。（《妇人良方》柏子仁丸）治脱发：当归、柏子仁各一斤。共研细末，炼蜜为丸。每日三次，每次饭后服二至三钱。（《全展选编·皮肤科》）治健忘：健忘：柏子养心丸有补气养血、宁心安神的功效。每次服用10克，每日两次。可用于气血亏损所致的心悸怔忡、健忘失眠、精神恍惚。治疗病毒性心肌炎后期：党参 30g, 麦门冬、白芍药、龙眼肉、柏子仁、郁金、鸡内金各10g, 五味子6g, 当归15g, 炒枣仁24g．每日1剂, 水煎取汁300ml, 早晚2次分温服．20剂为1个疗程．随证加减: 心前区闷痛甚者加丹参、延胡索、川楝子；乏力甚、脉结代者加黄芪、桂枝、仙鹤草；气短、脉沉迟者加红人参、熟附子、鹿茸；心悸、脉数者加生龙骨、生牡蛎．治疗40例, 结果痊愈31例, 显效3例, 有效4例, 无效2例．心肌缺血者19例, 全部治愈；心律失常者21例, 治愈12例, 显效3例, 有效4例, 无效2例（均为室性早搏）。治疗习惯性流产：党参39g, 茯苓、大红枣各6g, 炒杜仲、白术、黄芪、柏子仁、淮山药各15g, 桑寄生12g．每日1剂, 水煎200ml, 分2次服, 以 12——36剂为1个疗程, 保持3——4个月皆可．随证加味: 阴道流黄水或少量血液者加阿胶、焦艾叶、荆芥穗炭各10g；腰痛加菟丝子15g, 川断12g, 枸杞子10g；气急咳嗽、心烦易怒加焦栀子、黄芩、苏梗各10g；外伤者加重桑寄生用量为18g．治疗30例, 其中28例足月分娩, 2例分别提前4或5天分娩。柏子仁的食用方法（一）炮制方法：（1）柏子仁：拣净杂质，除去残留的外壳和种皮。（2）柏子霜：取拣净的柏子仁，碾碎，用吸油纸包裹，加热微炕，压榨去油，研细。（3）《雷公炮炙论》：凡使柏子仁，先以酒浸一宿，至明漉出，晒干，却用黄精自然汁于日中煎，手不住搅，若天久阴，即于档中著水，用瓶器盛柏子仁，著火缓缓煮成煎为度。每煎三两柏子仁，用酒五两，浸干为度。（二）柏子仁的食用方法柏子仁茶【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》【组成】柏子仁500克。【功用】养心安神，益智，润肠。【主治】①血虚心悸，失眠，盗汗。②老人及产后肠燥便秘。【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存。如治心悸、失眠证可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15——20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服。【宜忌】大便溏泻着忌用。柏子仁猪心汤材料：柏子仁10克，大枣1枚，山药10克，猪心1个，绍酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡汤1500毫升。功效：滋补气血，养心安神。剥习于阴亏肝郁型冠心病患者食用。做法：（1）把柏子仁洗净；大枣去核；山药切片；猪心洗净，用沸水焯—下，捞起切片；姜拍松，葱切花。（2）把猪心片装入碗内。加入绍酒、姜、葱、盐，腌渍30分钟。（3）把鸡汤放入锅内，置武火上烧沸，放入柏子仁、大枣、山药片，用文火煎煮25分钟，再放入猪心片，煮10分钟即成。柏子仁蒸子鸡材料：柏子仁10克，麦冬10克，党参15克，子鸡1只，绍酒10克，酱油10克，姜5克，葱10克，盐3克，上汤30毫升。功效：滋阴补气，宁心安神。适用于心气不足，阴亏肝郁型冠心病患者食用。做法：（1）把子鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；麦冬洗净去心；党参切片。（2）把鸡放入蒸盆内，加入绍酒、酱油、盐、姜、葱、柏子仁、麦冬、党参，再加入汤300毫升。（3）把蒸盆置武火大气蒸笼内，蒸50分钟即成。柏子仁粥材料：柏子仁15 克，粳米100 克，蜂蜜适量。做法：（1）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。（2）将柏子仁拣净，拍碎。（3）取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸。（4）再改用小火熬煮至粥成，调入蜂蜜搅匀，再沸即可。柏子仁炖猪心材料：柏子仁10 克，猪心250 克，料酒、精盐、味精、葱、姜、肉汤、猪油适量。做法：（1）将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净。将柏子仁去杂洗净放入猪心内。（2）烧热锅加入猪油，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。柏子仁的副作用柏子仁的副作用不多，不要常吃，可能引起胃寒等，需要结合体质和病情需要考虑服用，大致注意以下几点：便溏及痰多者忌服。柏子仁体性多油，肠滑作泻者勿服，膈间多痰者勿服，阳道数举、肾家有热、暑湿作泻，法咸忌之。《本草经集注》：&牡蛎、桂，瓜子为使。恶菊花、羊蹄、诸石及面。&《本草经疏》：&柏子仁体性多油，肠滑作泻者勿服，膈间多痰者勿服，阳道数举、肾家有热、暑湿什泻，法咸忌之。&《得配本草》：&痰多，肺气上浮，大便滑泄，胃虚欲吐，四者禁用。&【注意】平素大便稀溏者、患病发热者忌食。
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