2型糖尿病患者饮食常识？2型糖尿病如何饮食？有什么注意事项？--相关文章
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另外，日本人还会刻意多吃些南瓜、菠菜、冬瓜等能预防糖尿病的蔬菜。“吃南瓜可以降血糖”，这一说法一直在民间流传，甚至许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物。虽然科学证明了南瓜的降糖效果，但依然不能忽视两个概念：高血糖生成指数（GI）和血糖负荷指数（GL）。所以，如果要吃南瓜要相应扣除一部分主食，就可以避免引起血糖的升高，同时又可以获得南瓜中对身体有益的成分，增加饱腹感，确实是糖尿病患者一个可行的选择。
吃南瓜不能降血糖吃南瓜不能降血糖。一直以来，众多糖尿病患者把吃南瓜当作降血糖的好办法，而市场上各种以南瓜为原料的保健食品，更是吸引了成千上万的糖尿病患者。不少糖尿病患者经常吃南瓜，结果有一部分人因过量食用南瓜，反而出现了血糖升高，甚至导致其他并发症。在谈到糖尿病患者的饮食时，沈犁还说了一个明显的误区，&不少患者查出患有糖尿病后，就不敢吃饭了，认为得了糖尿病就得吃糠咽菜，想吃的食物也都不敢吃了。
在糖尿病患者中一直流传着这样一种说法：“多吃南瓜能降血糖!”而很多糖尿病患者也一直信奉这一观点，在饮食中不断增加南瓜的食用量,糖尿病如何正确服药，更有甚者一日三餐都吃南瓜!南瓜真的能降血糖吗?南瓜中确实含有南瓜多糖，它对血脂、血糖、血压有一定抑制作用，但南瓜多糖在南瓜中的含量极低，依靠吃南瓜来降血糖，几乎没有效果。对于糖尿病患者来说，吃了蜂蜜不但不会达到理想的降血糖的效果，反而会造成糖尿病患者低血糖。
糖尿病的饮食指南。下面就是糖尿病方面的专业人士为糖尿病患者总结的健康饮食指南。糖尿病患者可以多食用一些低糖分的蔬菜补充能量，比如黄瓜、苦瓜、洋葱、绿叶菜等等，这些蔬菜水分多、热量低、粗纤维含量高，是糖尿病患者日常生活中必不可少的食物。糖尿病患者的主要病症就是血糖过高，所以在平时的饮食中，一定要注意禁止使用高糖食物，比如白糖、红糖、糖类纸牌、甜品、蜜饯、高热量等食物。
糖尿病患者的生活饮食原则。适当多吃些低热量、高容积的蔬菜，也是预防糖尿病的一个重要措施。这是因为，低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。1、糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。3、糖尿病饮食禁忌长沙糖尿病专家说富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。
在糖尿病的早期阶段，如果你能控制饮食增加运动减轻体重，有一部分人而不是所有的人，一部分新发糖尿病的人，可以通过控制饮食把糖尿病控制好。糖尿病治疗的五驾马车：饮食 运动 药物 血糖监测 糖尿病的教育管理。不管你是什么类型的糖尿病，也不管你在糖尿病的哪个阶段，也不管你是用药还是不用药，饮食控制是必须的。糖尿病患者应该怎么吃主食？不吃主食 少吃主食 多吃主食，哪一个？——糖尿病患者每天吃多少主食？
食物纤维降低患糖尿病风险 常吃三种食物对糖友有益。而饮食就是预防糖尿病的首要注意事项，有研究发现粮食纤维和蔬菜纤维可有效降低患糖尿病风险，这是怎么回事，下面为你细讲。食物纤维降低患糖尿病风险。最近研究发现，从南瓜中提取的南瓜多糖（由D-葡萄糖、D-半乳糖、L-阿拉伯糖、木糖和D葡萄酸醛组成）是南瓜主要的降糖活性成分，它可以显著降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同时具有一定降血脂的功效。
糖尿病患者的15味食物降糖灵！洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常显著的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素开释的功能。紫菜含有丰硕的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低空腹血糖。
[其他]常吃这些食物血糖再也不高了。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。结语：以上就是三九养生堂为大家介绍高血糖吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了高血糖应该吃什么了吧，高血糖患者在饮食上面一定要注意错误的饮食会给身体带来很严重的后果所以一定要注意上文说的一些饮食禁忌呀。
糖尿病患者日常3大误区。随着糖尿病的队伍越来越大，人们也越来越关注糖尿病的预防与治疗。中山大学附属第二医院内分泌科副主任医师李焱说，在糖尿病治疗提倡的&糖尿病教育、自我血糖监测、饮食治疗、运动治疗和药物治疗&，大部分都由患者自己完成。医生建议：饮食管理是糖尿病治疗的基石，许多轻度糖尿病患者只需进行恰当的饮食管理并配合做适当的运动锻炼，就可达到防治要求。但糖尿病患者则不宜做这项运动。
糖尿病的饮食。值得注意的是，“少食多餐”适合于90%以上的Ⅱ型糖尿病患者，但并不适合1型糖尿病患者，因为每餐前需要注射胰岛素，如果Ⅰ型糖尿病患者少食多餐，注射胰岛素的次数也将增加。5.高血糖就是糖尿病吗?对于Ⅰ型糖尿病患者来说，需要每天监测血糖变化，但大量的Ⅱ型糖尿病人，经过一段时间的调整，确定了适合的治疗强度后，可以不天天测血糖，而是一个月或三个月再测一次全天的连续血糖谱，了解血糖情况。
当然食物中不可能有直接能降低血糖的，因为所有食物基本上都有热量，吃了它们只会让血糖升高，只是升高血糖的快慢和激烈情况随着食物的含糖量、热量、消化快慢的程度会有所不同。不能说靠谱不靠谱，降血糖除了要遵循医生的嘱咐按时吃药或者打胰岛素之外，可以用食疗来辅助降血糖，但是不可以停止用药只用食疗来控制血糖，那样很危险，下面为大家提供几种对降血糖有帮助的食物，大家可以试一下:有四类能够降低高血糖的食物。
糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题，年龄大的人，能量消耗与年轻人相比大大下降，应该少食多餐，否则会引起血糖升高，甚至加重病情。三宜：五谷杂粮、豆类及豆制品，苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物：洋葱：性味辛温，仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，有扩张血管，调节血脂的作用，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
本期主题是糖尿病的完美餐桌（中），嘉宾是陈伟，主要介绍完美糖尿病食谱，糖尿病人能不能吃水果，糖尿病人应该在什么时候吃水果，糖尿病人吃多少水果较好，糖尿病人选择水果的原则，糖尿病人每天要吃1-2斤蔬菜，糖尿病人选择蔬菜的分类方法，含胆固醇高的食物，糖尿病患者饮食原则，4-8-20的糖尿病饮食口诀等内容。糖尿病患者不能吃水果是极大的误区，糖尿病人应该每天都吃一定的水果，但是吃的时候需要注意一些细节。
糖尿病吃什么好。在了解糖尿病吃什么好之前，我们先要明白一点，糖尿病患者吃什么并不重要，重要的是要控制总热量。不少糖尿病人听说，糖尿病吃这个好，或者糖尿病吃那个好，然后就盯着这么几种食物为主食。在这两个前提下，糖尿病怎么吃，糖尿病吃什么，这都不是太大的问题。有道是物极必反，如果糖尿病人认为糖尿病吃某种东西最好，然后盯着那种食物，很容易导致营养的缺失，从而引起其他疾病的发生，得不偿失啊。
【含糖量低的主食】含糖量低的主食有哪些。糖尿病是我们生活中比较常见的一种疾病，而且一旦患有糖尿病就会终身伴随，对我们的身体健康有比较严重的危害，我们都知道患有糖尿病的患者的饮食要和我们常人有所区别的，因为可能一不注意就会引起血糖升高，糖尿病患者平时应多食用一些含糖量低的食物，下面一起了解下含糖量低的主食有哪些。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。日常食物含糖量表含糖量 食物 含糖量 食物。
不要陷入糖尿病饮食的误区！北京大学第一医院大内科护士长沈犁指出，糖尿病患者没有不能吃的食物，但总的饮食原则是少吃多餐，控制量和总热量。用吃南瓜的方法降血糖，众多糖尿病患者听说这种偏方，想通过猛吃南瓜来降血糖，而市场上各种以南瓜为原料的保健食品，更是吸引不少糖尿病患者。&我曾在一天内遇到了两个因为吃南瓜而加重病情要住院的糖尿病患者，他们都认为吃南瓜能降血糖，于是不吃药专吃南瓜，结果越吃病情越重。
没有所谓的糖尿病饮食，糖尿病人要吃的就是健康饮食。原始人饮食法，又被称为穴居人饮食法，顾名思义，就是模仿旧石器时代的古人的饮食方式，以蔬菜、肉类等脱离食品深加工的食材为主要食物来源，减少甚至摒弃了谷物、深加工食品在饮食中的占有率。有相关数据显示间歇性禁食可以“重启”免疫系统，但有些健康专家认为，间歇性饮食很可能会使人们远离健康的饮食生活，禁食可能还会引起些许饮食障碍或者暴饮暴食。地中海饮食：
糖尿病人忍不住收藏的饮食攻略。糖尿病患者的日常饮食要准确，不是精确。糖尿病饮食误区。动物性食物中优质蛋白较多，人体较易吸收，对健康极有好处，预防糖尿病更需合理搭配饮食。以上就是小康吐血整理的糖尿病饮食大全啦，希望糖友们能吃饱吃好，敢吃更要会吃，不让甜蜜成为负担，享受健康生活。1.李英杰 《怎么吃 怎么动——糖尿病患者的饮食运动攻略》[J]慢病管理。2.唐红 卢璐《糖尿病的饮食治疗》[J]科学饮食，2008年1月。
糖尿病病人合理地控制饮食，可以减少机体对胰岛素的需要，减轻胰岛细胞的负荷，使胰岛组织得到恢复，通过饮食控制将有利于血糖水平的调控。总的来说，糖尿病人的日常饮食要实行定时、定量、定餐，食物选择以多样化为选择，以植物性食物为主，动物性食物为辅。推荐饮食：主食尽量选择高纤维膳食，如南瓜、玉米、荞麦、燕麦等粗粮，此类食物纤维含量高，可促进肠蠕动，减少便秘，并延缓食物消化吸收，降低餐后血糖高峰。
再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况： 不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。可以选用哪些水果 糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。
老年人该如何降血糖(三) 防治并发症：糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
糖尿病患者饮食注意事项 糖尿病患者饮食注意事项。1、糖尿病患者饮食注意事项糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。在执行糖尿病饮食控制的患者中，非饮酒者60%可见血糖控制改善，而饮酒者只能达到40%，在不实行饮食治疗的患者中，病情大多会发生恶化，如果再加上饮酒则后果更为严重。糖尿病人若能按以上饮食要求认真照办，并持之以恒，对控制病情、预防合并症定有成效。
糖尿病患者的饮食指导。3、碳水化合物对血糖水平与胰岛素分泌具有重要影响，每日碳水化合物所提供的热量应占摄入总热量的50%-60%。2、粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，用血糖指数较低的粗杂粮代替部分精白米、精白面，如：荞麦、莜麦、燕麦、麦麸、二合面、三合面(玉米面、黄豆面、白面)以及糙米，有助于血糖、血脂的控制，粗杂粮可占每日主食的三分之一。酒精可能诱发应用磺脲类或胰岛素治疗的患者发生低血糖。
空腹血糖正常不意味着没得糖尿病空腹血糖正常不意味着没得糖尿病。再有就是，一次的血糖正常并不意味着你是安全的，没有糖尿病的可能，因为这个血糖正常，可能就是你胰岛拼命努力分泌胰岛素才换来的，而且很有可能，在努力出这么个健康结果之后，胰岛就进入虚弱甚至衰竭状态，你也就此开始血糖升高了，之前的一次血糖正常不能代表之后也正常，甚至可能是最后一次正常了，特别...阅19 转0 评0 公众公开 14-06-15 06:33.
糖尿病人应怎样控制饮食。糖尿病人应怎样控制饮食？2013年的一份对上海市某社区糖尿病患者营养状况调查报告中显示，该区糖尿病患者中，46.11%的患者能量摄入不足；说明糖尿病患者将控制饮食简单理解为吃的越少越好，越素越好。由于营养血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是当机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱时，仅仅控制肉类和胆固醇的摄入，血脂异常的情况未必能得到改善，及时完全素食也可能血脂异常。
糖尿病饮食 糖尿病饮食有讲究。糖尿病的饮食禁忌有哪些呢?糖尿病人能吃什么水果呢?下面跟小编一起来了解下吧。糖尿病吃什么好。橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。糖尿病饮食禁忌。结语:通过以上文化在那个介绍我们是不是对糖尿病的饮食相关介绍有了一定的了解了呢?糖尿病人的饮食需要格外的注意，很多时候如果我们不能确定是否能吃就最好不要吃，以防发生意外。
血糖高吃什么好,高血糖吃什么好,血糖高的人吃什么好血糖高吃什么好2015.多吃杂粮1. 血糖高的人群可以适当多吃些杂粮，因为燕麦、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维，食用这些膳食纤维有助于降低血糖。微量元素丰富的食物4食物中的微量元素不仅有利于降低血糖，并且对于高血糖症及其并发症的预防和治疗都有着非常重要的作用，因此在日常饮食中应该多食用富含有钙、镁、铬、锌、钾等微量元素的食物。胡群峰浅谈三种最健康饮食方式--相关文章
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全美顶级的22名医学营养专家，根据营养价值、预防疾病的作用等原则对全球饮食方式进行了评价排名，美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）饮食方式和TLC（Therapeutic Lifestyle Changes）饮食方式，与地中海饮食方式一起，被专家们推举为世界上最健康的三种饮食方式。陆雅坤评价，地中海饮食是较好的膳食模式，但成本较高。地中海饮食模式中水果和薯类摄入量较高。
生活方式医学已成当今时尚。丁-阿尼西教授表示，生活方式医学包括健康的饮食，适度的锻炼，有效的压力释放，以及家庭的心理支持。另一个惊人的发现是比起节食和去健身房来说，快乐的心情更加重要，“在这些蓝色地带，轻松生活的百岁老人，从来不考虑节食的问题，也没有去过健身房，但是他们却很长寿。”关于饮食，他提到这些百岁老人在饮食上的共同特点，他们从不吃得过饱，在大概八成饱的时候，他们就会停止进餐；
给你4种饮食法，照做就行。这4种饮食法，在今年年初美国权威杂志《美国新闻与世界报道》“2017年最佳综合膳食”评选中名列前四，有些可能你早就听说过。1DASH 饮食法。2地中海饮食法。3MIND 饮食法。特色：是DASH饮食和地中海饮食法的结合，侧重于健脑食物的摄入。4梅奥诊所饮食法。适用人群：减肥人群，有不良饮食习惯的人。1DASH饮食法调整方向。2地中海饮食法调整方向。3MIND饮食法调整方向。4梅奥诊所饮食法调整方向。
DASH饮食来帮忙！研究证明，DASH饮食可以降低的不止是痛风和高尿酸血症的风险，日发表在Diabetol Metab Syndr期刊的这项研究则提示，DASH饮食可以同时有利于血压、血糖和血脂的控制。需指出的是，DASH饮食可以作为一种健康的生活方式，但是，对于已经确诊的糖尿病、高血压、高脂血症及痛风患者，DASH饮食仅为生活方式治疗的一种方式，如疾病需要药物治疗，仍需在医生指导下同时采取药物治疗和生活方式干预措施。
“减肥的失败率太高了，”豪普特表示，“每天的新闻里都会报道一种新的时尚饮食方式。有哪种饮食方式能够达到宣传的效果呢？当你盲目地遵循某种饮食方式时，它通常不起作用，你必须思考哪些对你有用，哪些对你没用——想想你自己有哪些需求和特性。我希望这些排名能够帮助人们研究不同的饮食方式，让人们更加专注于适合自己的饮食方式。我们知道，没有一种饮食方式适合所有人。”3. 梅奥诊所饮食（Mayo Clinic Diet）
年度最佳的饮食方式，你知道吗？在最新的美国 U.S. News &World Report 年度饮食方式评比中，有一种叫 DASH 的饮食方式，又一次获得了年度最佳的称号。根据中国的饮食习惯，丁当扶了扶眼镜，总结了一个顺口溜，便于大家记忆 DASH 饮食的要点：其实得舒饮食是专门为高血压患者设计的饮食方案。除了帮助控制血压，长期坚持 DASH 饮食，还能预防骨质疏松、癌症、心脏病、中风和糖尿病，更是一种适合在全人群推广的饮食方式。
近几年营养学界的确认为有一种非常厉害、非常合理的饮食模式：那就是连续6年被评为美国年度最佳综合饮食——DASH 饮食！另外，在2015全美的饮食模式评比中，TLC饮食位居第2，地中海饮食、Weight Watchers和梅奥诊所饮食并列第3位；排在2015全美饮食模式评比最后的，则是Paleo饮食和4期模式的Dukan饮食。DASH饮食的特点：减少饮食中钠的摄入量，多吃富含钾、钙、镁、膳食纤维等帮助降低血压的营养素食物。DASH饮食。
全美22名顶级医学营养专家，对全球五花八门的饮食方式进行了综合评分，日前评选结果揭晓——美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院极力推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的地中海饮食方式一起，被推举为当今世界最健康的三种饮食方式。DASH饮食。TLC饮食。该食谱的搭配比较好，选用低脂牛奶和无糖酸奶可减少脂肪和糖的摄入，而燕麦能增加可溶性膳食纤维的摄入，晚餐选择素食则避免了脂肪和胆固醇在体内的储存。
现在正在流行的饮食方式可谓是五花八门，我们不去谈那些离谱的疯狂断食减重方式，对于健身人士而言，除了我们日常通常会采用的的碳水跟蛋白质占比相似，脂肪略低一些的饮食方式之外（比如442 433这样的比例），还有像是Paleo原始人饮食法，生酮饮食，DASH饮食以及间歇性禁食这几种比较流行的饮食方式。很多人会觉得原始人饮食法等同于高蛋白低碳水的饮食方式，因为要少吃谷物，其实不是的，原始人饮食法更多的是关于食物的选择。
目前多种饮食调整对高血压治疗和预防有益，比如：减少钠摄入、避免过量饮酒、超重或肥胖者减轻体重，以及要在自己的饮食中多选择富含水果、蔬菜、豆类和低脂奶制品的食物，少吃零食、甜食、肉及饱和脂肪含量多的食物。说实话，目前还没有非常具体的降压饮食方案，但是很多学者在研究饮食对血压的改变，非常有必要和大家介绍一下：终止高血压膳食疗法(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)饮食方案。
TLC(the rapeutic lifestyle changes, 治疗性生活方式改变)被全球公认为降低“坏”胆固醇最有效的饮食方式。Box 7显示了如何通过遵循TLC饮食方式来降低LDL水平的程度。通过TLC饮食方式来降低胆固醇。* 注，从TLC中获得的LDL同降LDL药物相比。TLC饮食方式是一种循序渐进的方法，可以降低您的LDL和心脏病的风险。Box 7 (page 16) shows how much you can expect to lower your LDL cholesterol by following the TLC Program.
22位美国专家荐一份食谱，坚持2周能降压，6周降坏胆固醇，亿万人受益~全美最顶级的22名医学营养专家，根据营养价值、预防疾病的作用对全球饮食进行综合评分，并根据其营养价值、预防疾病的作用总结了几分营养食谱，并进行排名：TLC饮食（胆固醇饮食）其中美国心肺和血液研究所、美国国立卫生研究院联合推荐的DASH（音“带西”）饮食方式和TLC饮食方式，被推举为世界上最健康的饮食方式，这些食谱对于我们中国人有何借鉴意义？
近日，美国媒体评选出了“2015年度最佳饮食方式”，得舒饮食、全低脂饮食、地中海饮食……【全低脂饮食】 全低脂饮食强调严格控制脂肪，尤其是饱和脂肪（如肥肉、全脂乳制品和油炸食品）的摄入量，同时鼓励吃大量新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂或脱脂奶制品、去皮猪肉和鱼类，保证充足的膳食纤维。地中海饮食并不是一种简单的饮食方法，而是地中海地区人民的一种健康活跃的生活方式。
什么是地中海式饮食？地中海式饮食在食材的选择上大都是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。正是因为被地中海地区的人们所推崇，因此，才将这种饮食搭配和饮食方式称为地中海饮食。4、地中海饮食严格控制食物脂肪的摄入量，在食物中脂肪提供能量仅占膳食总能量比值的25～35%，而饱和脂肪只占约7~8%。
流言揭秘：依靠低脂饮食减肥？研究人员在比较不同类型的饮食方案之后发现，低脂饮食的减肥效果比高脂肪低碳水化合物的饮食方案要稍微差一些。举个例子，地中海饮食被广泛认为是一种非常健康的饮食方案，它含有丰富的脂肪和大量的糖分，但是它主要来自于水果和蔬菜。（注：地中海饮食主要指的是希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。）
阿特金斯饮食（Atkins Diet）是1972年美国的心脏内科医生阿特金斯发明的一种指导减肥的饮食方式。由于其与生酮饮食具有相似性，约翰·霍普金斯医院在生酮饮食治疗过程中往往会推荐患者参考阿特金斯饮食的食谱（由于生酮饮食的耐受性和可操作性较差，严格的饮食限制和大量进食脂肪导致口感不佳，而且准确的配餐制作又太耗费时间），由此发明了“改良阿特金斯饮食”（the Moddified Atkins Diet,MAD）。
健康笔记丨来看看连续5年位居第一的“DASH饮食计划”
全球最佳饮食排行榜什么才是世界上最好的饮食呢？该饮食方式建议根据个人的体重、习惯、理想体重等方面规划每天饮食，限制热量和脂肪的摄入。最有利心脏饮食：欧尼斯饮食，TLC饮食。最经济方便的饮食：观察体重饮食，珍妮·克莱格体重管理饮食。最佳植物利用饮食：地中海饮食，弹性素食饮食。最佳糖尿病人饮食：减肥达人饮食，DASH饮食。最佳减肥饮食：观察体重饮食，减肥达人饮食。
美国权威专家推出全球最佳饮食排行榜第一名：降高血压饮食。这种饮食方式被称为TLC饮食，特点是全部采用低脂肪食物，如鸡肉和鱼肉；地中海饮食是指地中海沿岸人们的饮食习惯。第五名：梅奥诊所饮食。梅奥诊所饮食，即是由该医疗机构倡导的饮食方式。珍妮·克莱格体重管理饮食建议根据个人的体重、习惯、理想体重等方面规划每天饮食，限制热量和脂肪的摄入。该饮食方式建议，多从果蔬、瘦肉蛋白、全谷物中获取热量，记录饮食日记。
地中海饮食—世界最健康饮食方式，七个关键词教您打造！地中海膳食方式，是一种低脂肪、高纤维、简约、绿色、健康的饮食风格，也是近年来深受各国养生人士重视的饮食方法。记住以下7个关键词，从今天起，尝试地中海式饮食，远离现代疾病吧！除了低脂肪的鱼贝海鲜，该地区居民饮食的主要蛋白质来源就是坚果和豆类了。除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调：适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。
世界超模的秘密——“升级版”地中海饮食法。今天，地中海饮食仍然是带来健康饮食和生活的最佳饮食方式之一。我们需要在地中海饮食原来的基础上，将之升级，让它成为真正适合我们健友们，吃的有效的增肌饮食。从现在起不要再追随各种饮食潮流了，经过时间证明的地中海饮食不仅是你打造好身材的完美选择，更是一种独一无二的健康生活方式。记住地中海饮食法的这几条升级准则，慢慢调整自己的饮食习惯，轻松练就完美身材！
研究支持地中海式饮食的心脏有好处研究支持地中海式饮食的心脏有好处。该试验被提前终止后，不到5年的后续行动，当独立董事被控与正在进行的审查的结果，确定有心血管疾病的显着较少的心脏攻击，中风和死亡在地中海的群体比低脂肪饮食组。观察地中海饮食。在这项新的研究中，以往大多数研究涉及的地中海饮食被称为生态研究或观察性研究。键相信，在这些人群中，饮食区域，被称为地中海式饮食是身体健康的一个重要原因。
8种最受欢迎的低碳水化合物饮食方式 @MedSci低碳水化合物饮食已经流行了很多年。这种饮食法较经典的阿特金斯饮食法所摄入的碳水化合物水平高，但是仍远低于典型的素食饮食。一项6个月的研究表明，与高碳水化合物饮食的素食主义饮食法相比，生态阿特金斯饮食所引起的体重减轻程度更大，而且对心脏病发病风险的降低程度也较大。这种饮食法较经典的阿特金斯饮食法所摄入的碳水化合物水平高，但是仍远低于大部分素食饮食。
这种饮食方式可以让你腰围变细，大脑灵敏，还能降低患慢性病风险。事实上，很多膳食指南都认为地中海式饮食是一种均衡的饮食方式，可以保持健康，预防疾病。你可能听说过地中海式饮食，但到底是什么呢?这是一种富含水果、蔬菜、豆类、坚果、橄榄油和谷物的饮食方式，适量食用鱼类、家禽、奶制品和蛋类，通常很少食用红肉和甜品。虽然地中海式饮食的脂肪含量并不低，但它的不健康饱和脂肪含量却很低，比如全脂奶制品和红肉。
专家新发现：这12种生活方式会减寿专家新发现：这12种生活方式会减寿（1/12） 　　据美国《赫芬顿邮报》近日报道，人们平常生活中不注意的生活习惯会缩短我们的寿命。“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。
最健康的饮食计划是什么？相较于不健康的饮食模式来说，四种饮食模式或多或少都会降低因心脑血管疾病和癌症导致的死亡率18到28个百分点。四种饮食模式分别为：2010健康饮食指南（HEI2010），2010健康饮食指南改进版（aHEI2010），地中海式饮食方案改进版（aMED），DASH饮食方案（DASH）。地中海式饮食方案改进版：增加鱼类、坚果类、豆类食品的摄入，适量饮酒；DASH饮食方案：增加低脂食物、坚果类和豆类食物的摄入；
饮食与心血管健康：十大研究进展。一项荟萃分析表明，食用巧克力量越大，发生心血管事件（冠心病、脑卒中，心血管死亡）的风险越小。美国南方饮食习惯可增加冠心病发生风险。REGARDS研究结果显示，美国南方饮食可增加人群的冠心病发生风险。地中海饮食可降低女性脑卒中发生风险。California Teachers研究结果显示，摄入地中海饮食的女性，总体脑卒中及缺血性卒中发生风险均有所减小，但对出血性脑卒中则无明显影响。