8月15日二十大机构推荐黑马股_个股点评_新浪财经_新浪网
不支持Flash
8月15日二十大机构推荐黑马股
　　新浪提示：本文属于个股点评栏目，仅为证券咨询人士对一只股票的个人观点和分析，并非正式的新闻报道，新浪不保证其真实性，一切有关该股的有效信息，以沪深交易所的公告为准，敬请投资者注意风险。　　 上海地产明珠 短线超跌
　　地产板块是本轮行情的核心和灵魂，经过几个交易日的调整后，地产板块短线底部已经出现，在银行板块进入短期调整阶段后，谁来带领大盘冲击5000点关口？毫无疑问，地产板块当之无愧，而短线跌幅较深的地产股有望迎来较好的表现机会，张江高科(600895)就是一家短线超跌的地产潜力股。
　　地产成利润主体
　　张江高科主要从事浦东新区张江高科技园区内工业厂房和办公用房的开发建造及租赁销售，公司的张江科技园区始终处于高速发展中，其开发范围已从最初的4.2平方公里扩大至目前的25平方公里，并仍处于大规模建设阶段。按照规划，今后园区还将向南扩展至外环线，总体规划面积将达到54平方公里。经过收购集团资产后，张江高科已经拥有60万平方米的出租物业，预计今后两年面积仍将继续扩大。
　　随着加快，地产板块整体增值越来越明显，而上海作为寸土寸金的黄金地带，其土地资源更是非常珍贵。目前上海一些高档地段商用地产价格普遍不断上涨，这将使一些租赁物业型地产股面临价值重估，而张江高科的整体出租价格仍然较低，具有相当大的优势，这也为后期提升租金并带来公司利润的增长埋下伏笔。
　　高管增持彰显前景光明
　　上海证券交易所提供的信息显示，在6月27至6月29日短短3个交易日，公司有9名高管从二级市场购入公司股票。公开信息显示，公司9名高管中，增持量最大的依然是公司董事长，本次增持达到26万股，增持均价为19元。本次增持后，其总持股量已达到56.6万股，并且从未在二级市场上抛售。公司高管敢于在股价连续大幅上涨后继续增持，理由很简单，就是充分看好公司未来的发展。
　　技术超跌 反弹在即
　　该股在8月3日见顶后出现调整，6个交易日中出现了5根阴线，跌幅近20%，但成交量不断萎缩，显示主力依然坚定持股，周二小幅上扬或许拉开了反攻序幕，可重点关注。
　　(银河证券 孙卓)
　　(000905)港口综合物流 夯实成长基础
　　公司通过重大资产置换成为厦门港务集团控股的以港口综合物流业务，散货、件杂货和内贸集装箱装卸、堆存和仓储等业务为主的上市公司。目前在厦门地区，公司集装箱班轮市场占有率保持在70%以上，散杂货船舶代理市场占用率保持在61%以上，垄断优势突出。
　　厦门港是东南沿海的天然深水港口，厦门市政府制订以港兴市的发展战略。该股持续缩量整理清洗浮筹，直至本周才重拾升势，日K线构筑大的复合头肩底形态，向上突破可能性较大。(重庆东金)
　　(600805)业务全面开花 适当关注
　　公司与东风汽车、韩国起亚组建东风悦达起亚汽车公司，拥有千里马等四大系列。公司下属盐城拖拉机厂是国内大中型拖拉机生产企业的龙头之一，拟投资10亿元的10万台大马力拖拉机制造项目，将进一步巩固其行业龙头地位。另外，公司出资拥有陕西西铜高速公路有限公司股权，并出资持有江苏京沪高速公路有限公司等股权，去年公司交通业实现主营业务收入3.83亿元，成为公司持续稳定收益的来源。
　　目前该股每股净资产高达3.91元，使其拥有相当大的投资价值，且业绩也在逐年递增，目前股价在30日均线处横盘多日，后市有望再续升势，可适当关注。(金百灵投资)
　　(600626) 受益消费升级 股权收益可观
　　周二大盘出现高位震荡走势，纺织服装板块成为市场一大热点，在开盘快速涨停的刺激下，、华纺纺织也攻击涨停，、等个股也纷纷上涨，纺织服装板块位居两市涨幅前列，明显成为市场主流资金狙击的对象。同时，消费升级也刺激纺织服装行业的快速增长，而随着品牌消费特征日益显现，更为纺织服装类上市公司带来新的发展机遇。
　　申达股份(600626)作为上海纺织业的龙头企业，在纺织出口领域占有重要地位，目前出口已基本形成了日本与欧美市场及其他市场各占三分之一的局面。此外，公司还拥有大量上市公司股权。
　　据去年年报显示，公司持有、等多家上市公司股权。此外，公司公告称，随着证券市场持续上涨，公司持有的部分法人股解禁后，投资收益大幅增长，公司预计今年上半年度实现净利润与去年同期相比增长50%以上。
　　该股作为上海纺织业龙头，其股性历来活跃，盘中不时出现连续大幅上涨走势。近日股价在60日均线一带反复蓄势整理，短期具备向上突破的潜力，可重点关注。
　　(广州运财行 赵修宇)
　　(600253)细分医药龙头 住友商社入驻
　　随着经济全球化和一体化的发展，中国研发、全球销售的经营理念日益被跨国企业所推崇，拥有技术和资本优势的跨国药企正加速兼并国内药企，美国辉瑞、强生公司、瑞士诺华等纷纷从与国内医药企业合资合作的姿态变为独立控股或独资企业，加速在华药业布局。日本住友商社自入股天方药业(600253)股权后，视这些股权为宝贝，股改宁愿以现金2988万元支付对价，也不愿意被稀释股权，4月19日获得流通权以来也不减持。
　　天方药业是国内最大的乙酰螺旋霉素生产企业和主要的抗生素生产基地，主导产品天方罗欣、乙酰螺旋霉素、维脑路通和金霉素的市场占有率分别为85%、55%、60%和30%，此外，公司还是抗艾药物齐多夫定的定点生产企业。天方药业还成功控股了河南省医药有限公司，将控制河南40%以上的医药批零市场，而药品流通渠道缺乏正是外资药企的软肋。鉴于跨国药企热衷于和国内医药企业合资合作的姿态看，天方药业与住友商社的合作关系值得期待。走势上观察，近几个月该股箱体整理格局有突破迹象，可密切关注。
　　(中信建投 杨庆)
　　(000036)成份股 滞涨明显
　　当前市场对股指期货推出的预期越来越强烈，同时也点燃了投资者对沪深300样本股的投资热情。
　　华联控股(000036)就是沪深300样本股之一，从公司前十大流通股股东来看，显然该股目前仅7元多股价已吸引了易方达、嘉实等大量实力机构投资者的大举介入，众机构一致性看好再度印证了市场资金、尤其是机构资金对华联控股这一沪深300样本股的良好预期。
　　与此同时，华联控股在股权投资方面也值得一提，公司大举进行股权投资，持有上海石化、招商银行等多家公司股权。随着全流通时代的到来，原来持有上市公司法人股的股东已具备了转让手中股权的权利，并有望获得巨额增值。同时，上市公司从今年起开始执行新的会计准则，这将为其带来实实在在的投资收益和盈利增长。作为沪深300成份股之一，该股兼具多个热点题材，近期涨幅明显滞后，短线补涨要求强烈。(广东百灵信)
　　海翔药业(002099)创新医药 突破颈线位
　　公司是研发能力很强的特色原料药生产企业，是全国医药工业创新百强企业之一。目前股价已成攻突破14元颈线位，量能温和放大，可重点关注。(天信投资 王飞)
　　西昌电力(600505)背靠国家电网 厚积薄发
　　公司依托三江流域丰富的水能资源，主营发、供电业务，经营稳定。公司拥有6个直属水力发电厂和1个控股水力发电厂，担负着凉山州境内一半以上用电负荷的供电和西昌卫星发射中心部分供电任务。
　　公司原第一大股东凉山州国有资产投资经营有限公司一直致力于引进战略投资者，最近公司原第三大股东四川省电力公司通过收购公司四家法人小股东股权，成为公司第一大股东。四川省电力公司隶属国家电网，近年来致力于整合四川省内的地方性产供销一体化的综合类电力企业，实力雄厚的新大股东扶持将有利于公司水电发电建设和电网建设，未来发展前景广阔。目前该股短线技术指标得以充分修复，KDJ形成底部金叉，后市有望向上突破，可积极关注。
　　(世基投资)
　　(600387)价值低估 中线关注
　　公司持有多家上市公司股权，正在向投资控股型企业转型。公司持有等多家上市公司股权，上述股权一旦在二级市场出售将给其带来丰厚的投资收益。 另外，公司参股的浙江耀江文化广场公司主要负责开发建设浙江环球中心项目，浙江环球中心系杭州市政府重点项目西湖文化广场的主塔楼。浙江环球中心建成后将是杭州市中心第一高楼，成为杭州市标志性建筑。
　　目前该项目销售顺利，预计竣工后，公司获得的收益将相当可观。周二该股在成交量配合下突破了10日均线压制，值得中线关注。
　　(北京首证)
　　(600795)股东实力雄厚 定向增发
　　周二市场在银行股等权重股休整的情况下，二三线股全面开花，对此我们认为，从实战角度看，只要找准调整充分的个股，就有望稳健获利，操作上可关注国电电力(600795)。
　　公司是一家价值与成长兼备的电力大蓝筹，大股东中国国电集团在全国25个省拥有电源点，并拥有我国唯一一家专门从事电力环保科学技术研究的科研机构国电环境保护研究所。国电集团承诺通过资产购并、重组，将国电集团优良的经营性资产注入国电电力，公司拟定向增发不超过4亿股A股，因此该股后市具有市场炙手可热的定向增发和资产注入题材，特别是集团出资增持公司股权，更说明其前景看好。目前该股已连收两根阴线，调整充分后有望迎来新的上升浪。
　　(越声理财 向进)
　　(000936)股权投资收益丰厚
　　公司预计2007年上半年业绩同比增长85%以上，持有华泰证券和江苏银行股权，潜在收益丰厚。该股经过数月调整，风险得到释放，可适当介入。(申银万国)
　　(601398)金融龙头 机构首选
　　公司占据国内市场领先地位，是我国最大的公司、银行、个人银行、电子银行服务提供行。公司完善的产品和服务体系，市场份额均远超其他商业银行，是当之无愧的行业龙头。
　　工商银行与高盛集团、安联集团以及美国运通建立了非排他性的战略合作关系，同时，与高盛集团合作，进一步加强银行公司治理，特别是加强银行在风险管理与内部控制及提高银行在资金交易、资产管理、公司银行业务及投资银行业务和不良贷款处置方面的能力。
　　在股指期货推出在即，该股作为两市第一权重股，无疑将成为机构首选布局品种。该股近期放量强势上攻，突破了长期盘整平台，新一轮上扬行情已经展开，后市有望继续走高。
　　(世纪证券 赵玉明)
　　(601628)金融权重股 空间打开
　　近期市场信息表明，股指期货推出已迫在眉睫，在机构资金抢夺权重股筹码的背景下，未来权重股走势有望越来越活跃。作为现代金融服务业的三驾马车之一的保险业，在A股市场目前只有和中国人寿两家，品种更具稀缺性，是机构投资者必备的持仓品种，尤其是中国人寿(601628)。
　　从基本面看，公司是我国最大的人寿保险公司，拥有由保险营销员、团险销售人员以及专业和兼业代理机构组成的我国最广泛的分销网络。公司也是我国最大的机构投资者之一，通过控股的中国人寿资产管理有限公司成为我国最大的保险资产管理者，并且拥有大量优质企业股权。目前该股刚刚突破大双底右肩，向上空间完全打开，可关注。
　　(新时代证券 黄鹏)
　　(600118)成长性良好 低位蓄势
　　公司目前从事小卫星的研制和卫星应用业务，未来发展空间广阔。走势上看，短线该股蓄势迹象相当明显，后市具备一定上攻的潜力，建议投资者关注。(德邦证券 周亮)
　　(000815)酝酿恢复性上扬行情
　　公司是西部最大的造纸企业，主导产品为中高档文化用纸。公司投资碱回收环保节能及废水综合处理工程，无污和循环经济是公司正在努力的目标。
　　另外，国家发改委批准公司投资建设林纸一体化项目，建设规模为新增造纸能力41万吨。随着林纸一体化工程的全面竣工投产，公司将跻身我国造纸十强，宁夏也将成为我国重要的造纸工业的造纸原料基地。新建浆纸项目技术先进，装备居当今世界领先水平。林纸一体化项目工程具有良好的经济效益，全面投产达标后，将成为公司新的利润增长点。
　　近期该股在触及箱底支撑后震荡盘升，均线系统呈多头排列，后市有望酝酿恢复性上扬行情。
　　(九鼎德盛)
　　(601998)股指期货战略品种 成长性佳
　　随着股指期货的推出进程取得积极进展，近日市场上相关品种受到了资金追捧，我们预计，在下半年行情中，该题材个股有望继续延续上涨趋势成为市场新的主导板块，操作上建议重点关注中信银行(601998)，该股作为沪深300的主要权重品种，重要的战略地位使该股面临更多投机机会。
　　公司大股东中信集团优势明显，中信集团是我国首个实行对外开放的窗口企业，目前已经发展为我国规模最大的综合性金融集团之一。目前除中信银行外，中信集团旗下还有证券、信托、基金管理、保险和期货等专业金融公司，提供门类齐全的金融服务，随着国内金融混业经营的预期越来越高，中信集团国内领先、综合性的的金融平台将得以迅速发展壮大，中信银行也必将得益于该金融平台。
　　集团内各金融企业在与中信银行的合作中相互推荐优质客户，实现交叉营销，可为中信银行客户提供最佳的综合金融解决方案，并为中信银行做大做强提供了有力的支持。作为中信银行战略发展的一部分，中信银行已于去年引入战略投资者，同时和其建立了战略性合作关系，最近公布业绩预告显示，公司今年中期净利润较上年同期增长80%以上，成长性值得期待。在股指期货即将推出的预期下，该股很可能成为机构重点关注对象，逢调整可介入。(杭州)
　　(600874)节能环保巨子 具备垄断优势
　　根据“十一五”规划，提高污水处理率将是水务行业改革的重点。为达到城镇污水处理率70%的目标，将需要大量资金进行管网建设。据估计，“十一五”期间，在污水处理方面的投资将达到3000 多亿元，由此可见，污水处理行业必将迎来迅速发展期。
　　公司纪庄子污水处理厂于1984年投入运行，是国内第一座大型城市污水处理厂。公司在天津市内拥有多个污水处理厂，天津本埠污水处理业务已进入快速成长期，同时公司在天津周边地区及子公司周边地区开拓市场已初见成效，有望成为其新的利润增长点。随着国家对环保治理投入不断上升，具有行业垄断优势的公司有望受益，可适当逢低留意。(国泰君安 许斌)
　　(000969)新能源龙头 两翼齐飞
　　当前股指期货上市前的准备工作正在快速推进，在此情况下，对于一些沪深300指数中目前涨幅不大、成长性较好的个股可适当关注。
　　安泰科技(000969)是一只成长性好、具备节能题材的科技股，而目前科技股由于前期涨幅小，近期有资金流入迹象，后市有可能成为热点。公司的两大节能项目薄膜太阳能和非晶带材同时具备了广阔的发展前景，公司与全球薄膜太阳能龙头企业德国企业合作共同开发新型薄膜太阳能电池。同时，公司投资的非晶带材及制品等项目一旦建成投产将大大增厚公司业绩。
　　专家预测，今后10年，光伏组件的生产将以20%至30%甚至更高速度增长。公司目前已经和在世界处于领先地位的德国太阳能巨头合作，成功介入新型薄膜太阳能电池开发生产领域，引进了世界最先进的德国太阳能技术研究所的新技术，一旦项目成功，将可能成为公司未来核心竞争力的重要部分。
　　非晶带材变压器比硅钢变压器节能效果好，成本低，符合国家产业政策，经济效益显著，目前全球从事非晶材料生产的主要有两家公司，安泰科技和日立金属，一旦公司4万吨级非晶带材项目按计划投产，将大大提升公司毛利率水平，打破日立金属垄断局面，分享垄断行业高额回报。目前该股已走出下降通道，后市有望上攻，可适当关注。
　　(浙商证券 陈泳潮)
　　(600896)业绩预增 参股券商
　　公司发布预增公告，2007年中期净利润与上年同期相比将增长50%以上。此外，公司投资参股招商证券，一旦招商证券实现IPO，公司投资收益巨大。(方正证券 华欣)
　　上实医药(600607)中药老字号 受益CPI上涨
　　7月份，CPI同比上涨5.6%。分析CPI上涨构成，除了食品类价格上涨外，中药材及中成格上涨达到10%，紧跟食品后，成为推动CPI上涨的重要因素。而上实医药(600607)是中药企业巨头，计划定向增发收购包括正大青春宝等中药老字号，未来将是CPI上涨的受益者。
　　公司日前公告拟非公开发行新股1.07 亿股，从而实现集团医药核心资产在A 股市场上的整体上市。此次收购的资产包括正大青春宝药业有限公司、杭州胡庆余堂药业有限公司以及厦门中药厂有限公司等股权。
　　相关研究报告指出，上实控股注入青春宝等核心医药资产，将大大增厚上实医药未来业绩。数据显示，目前该股机构云集，后市一旦增发实施，投资价值更加突出，值得中线关注。(大通证券 董政)
&&&&新浪声明：本版文章内容纯属作者个人观点，仅供投资者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。
相关网页共约篇
【】【】【】【
【】【】【】【】
不支持Flash
更多关于&&的新闻
中国证券网-上海证券报其他文章
不支持Flash
不支持Flash当前位置: >
二十四节气之立冬养生篇
14:12:29
&&&&&&&&华夏经纬网
　　冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生？&　　立冬时斗指西北，太阳黄经为225度，时值公历的11月7日前后，习惯上，我国民间把这一天当作冬季的开始。明天是立冬，冬季的开始，在这段时间里，有什么样的风俗，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？　　历史食俗　　十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤，即用十种滋补的中药炖鸡或其它肉类做成的补品。　　古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一样，立冬日天子也要举行迎冬的仪式。立冬前三日太史公告诉天子立冬的日期，天子便开始沐浴斋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后天子要赏死事以安社稷，并且要抚恤孤寡。　　满族有烧香的习俗。立冬，秋粮一入库，这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活跃季节。汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”。“烧荤香”5―7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。　　我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要醋加蒜吃，别有一番滋味。　　起居养生&　　冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。&&“冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，起居宜早睡晚起。进入立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，可以养阴经，促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能会引起严重的并发症，故老年人对感冒切不可掉以轻心。当然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的，特别是老年人，一定要注意背部的保暖，因为从中医讲背为阳腹为阴，后背有好多穴位，是太阳经从这走，如果寒风吹后背的话，对整个机体就不好。&　　运动养生　　1、坐功　　《遵生八笺》中原文如下：&&“运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。”　　具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，左手按住膝盖，右手搭在左肘上,上身左右扭转回顾，接着双手交换方位，各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。　　适应病症：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面尘脱色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳聋，面颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，四肢满闷，眩晕，目瞳痛等疾。&&&&　　2、吹字补肾功　　具体方法：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧，共做六次，然后调息收功。　　适应病症：可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。　　3、搓肾提水功&　　具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，却除心中杂念。两手掌相搓64次。手热后两手绕胯贴于后背，两手内劳宫对肾俞穴，两手同时上下摩擦64次(一上一下为一次)。然后身体往前俯，两臂伸直向下，两手好象在井台上往上提水，左手上提时，腰和胯随着上提，右手上提时，右腰右胯也随着上提。左右手各上提64次，每天早晚各做一遍。　　适应病症：肾虚肾寒。　　4、补肾固虚功　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴，站20分钟。　　适应病症：强肾，补虚。　　5、仰卧龟息功　　具体方法：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下小腹处有气，做顺时针转36圈，逆时针转36圈，然后深吸一口气送至腹部，闭气，将头往被子里缩，缩到最大限度时，轻轻将头伸出被子外，慢慢呼气，一吸一呼为一次，共做24次。　　适应病症：便秘、数日不大便。　　药补　　春生，夏长，秋收，冬藏。冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，所以民间流传有“今年进补，明年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。　　常用的补益中药有：补气类的，如人参黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色白，气短乏力，脾虚泄泻之人；属养阴补血类的，如生地、阿胶、当归、枸杞等，适用于面白无华，头晕心悸，口唇苍白，血红蛋白偏低，妇女月经量少等症状之人。鹿茸也是冬令的常用补品，适用于平素阳虚怕冷，四肢不温，腰酸多尿，或男子阳痿等患者服用。　　值得指出的是，补药也不是随便可用的，应当根据气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同症状分别选用针对性的补益药，才能收到良好的效果。如人参具有大补元气、强心、生津止渴、安神等功效，气虚病人而表现为体力衰弱，四肢无力，精神疲乏，心慌气短，或年老体弱，或工作过度劳累后周身无力，或慢性病引起的头晕无力等症，均可服用。能够补益元气，增加食欲，促使体力恢复。又如阿胶具有滋阴养血的作用，对血虚的人尤为适宜。虚啥补啥，各人都应根据自己的体质情况选用，也可去医院请中医师确诊属于那一类虚证，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。　　随着中药制剂的不断改进，各种服用方便的滋补药品纷纷面市，如人参蜂皇浆、双宝素、青春宝、中国花粉等，多不胜数。现在成药补品已成为人们普遍喜爱的进补方法。需注意的是，有些体质虚弱的人，在感冒或其它急性病期间，应停服补品，待急性病治愈后再继续进补，否则会使病症迁延难愈。　　食补　　俗语说：&&“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。下面，推荐几款食疗方：　　1、黑芝麻粥　　配料：黑芝麻25克、粳米50克。　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。　　功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。　　2、虫草蒸老鸭　　配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。　　做法：老鸭去毛、仍啵逑锤删唬湃胨兄罂了衅鹉坛觯纪匪尘迸湃攵嫦牟荩孟咴茫湃氪蟛е校踊凭啤⑸⒋邪住⑹逞巍⑶逅柿浚俳蟛Х湃牍校羲粼2小时鸭熟即可&&(也可用气锅蒸)。　　功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。　　3、西红柿砂糖藕　　配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。　　做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。　　功效：健脾开胃，生津止渴。　　4、苁蓉羊肉粥　　配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。　　做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。　　功效：温里壮阳．补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。　　5、龙马童子鸡　　配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。　　做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。　　功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。　　6、糖醋带鱼　　配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3／4杯，生粉l勺，酒1勺。　　做法：1．将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉；2．烧锅下油，将带鱼放入油锅日ㄔ10分钟，至金黄色，达到外焦热硎崩坛觯じ捎头郑芭蹋3．下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。&
　　7、荷叶盐烤鸭　　配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适量。　　做法：1．宰鸭剥肚，去仍啵淳唬没罚私羌暗魑读辖贾1小时，再吊干30分钟；2．用荷叶将鸭包扎好，大瓦堡内放入滚热粗盐，将鸭烘烤约30分钟，再加滚热粗盐烘烤30分钟，烘烤时要不停转动鸭身至鸭熟，再将鸭取出，解开荷叶，将鸭切块上盘。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。　　&8、鲜茄烩猪扒　　配料：瘦肉500克，番茄300克，洋葱1个，鸡蛋1个，姜汁1勺，葱段少许，酱油1勺，糖2乃勺，酒、盐各1／2勺。　　做法：1．将猪肉去筋洗净，吸干水分，切长方形厚块，用刀背将肉两面捶松，用腌料腌约30分钟；2．将鸡蛋去壳搅匀，将腌透的肉决投入蛋浆后取出，扑上生粉；3．洋葱、番茄洗净后切碎；4．烧锅下油，将肉块煎至硬身，再加入一些油，将猪扒浸炸至熟，倒出，沥干油分；5．烧锅下油，加入洋葱粒及番茄，将猪扒回锅烩煮至各料皆熟，加入少许糖及盐调味即可上盘。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。　　精神养生　　冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气仁铡Ｓ捎诙灸究莶菟ァ⑼蛭锏蛄恪⒁跹┓追祝；崾谷舜ゾ吧椤⒁钟舨换叮谋湔庵植涣记樾鞯淖詈梅椒褪嵌嗖渭佑槔只疃缣琛⑥绕濉⒎谆⒘肥榉ā⑿郎鸵衾帧⒎们谆嵊训龋庋梢韵镜吐淝樾鳎穹芫瘢て鹑嗣嵌陨畹娜惹楹拖蛲＃39健康网社区　）　
责任编辑:袁丹华
【】【&】【
文明上网，理性发声。
---华夏经纬网版权所有---