21天瘦身减肥,有没有打卡互相相互监督打卡app的

明天开始打卡21天减肥法加油!

苐一阶段:断食三天,只喝水

打卡 第一阶段第一天喝了一天的水。白天的时候还不饿现在晚上了,好饿好饿饿的睡不着。减了3.8斤(全昰水分)

打卡 第二天,饿的实在受不了了喝了一杯茶,吃了五六个桂圆不难么饿的难受了。比昨天掉秤少了减了1.8斤

打卡 第三天,今忝没有饿的那么难受但是也不想动,晚上饿的胃不舒服吃了两个桂圆减了1.2斤

第一阶段减了6.8斤,如果胃不好还想尝试的建议这三天喝蜂蜜水,如果还是不舒服稍微吃一点热量低的食物

打卡 第二阶段第一天吃了一个苹果半根香蕉,晚上没忍住吃了点零食做了15分钟的运動,减了0.6斤

打卡 第二天来大姨妈了,吃了两个坚果三个桂圆一个红枣补补血

第三天,有点暴食及时止住了,但还是涨了1斤再接再厲,大姨妈期间还是稍微吃点有营养的不然对身体不好,我打算大姨妈走了之后再断食两天加油

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