预备动作:双脚并步重心在前腳掌,骨盆前倾双手叉腰。
左脚开始重踏一步注意控制住大腿,即大腿要夹紧力量向下,膝盖会有一点弯曲
第2步,右脚脚掌踏步这时脚跟是离地的,踏步时要用很小很短的力度用脚掌踏步仿佛地下有一颗小石子,用脚掌踢出去
第3步,换左脚脚掌踏步
第4步,換右脚脚掌踏步用同样的方法依次跳完8步。
重要提示:原地踏步只有第1步,即左脚向下向地板重踏一步时是全脚掌着地外其余7步都昰脚掌踏步。踏步时除第1步重踏膝盖稍弯曲从第2步开始,双脚要顶起来拉直身体,上颊微微抬起形成一种高傲、向上的舞姿来进行踏步,在音乐之中身体有摆动。
上身动作第1步-第3步可以双手叉腰,第4步双手上举3位手,直至跳完后面的 5678步
预备动作:跳到哪里,僦从哪里做如双手上举3位手时,迅速把手放下来形成2位手。
第1步踏左脚,右脚向侧打开右手向前延伸2位手,左手在后8位手
第2步,踏右脚左脚向侧打开,左手向前延伸2位手右手在后8位手。
节奏与数拍:打1 打2
可以连续跳,打3打4。
重要提示:主力腿重心向下身体有转度。用来切分节奏
预备动作:双脚并步,双手叉腰
膝盖象楼梯一样,从低到高做起
第2步,右脚向侧移动
第4步,右脚向侧迻动
上身动作:左手叉腰,右手从左至右从上至下,绕2圈换右脚做相同的动作。
重要提示:西班牙女郎的 裙子比较大常常拿着扇孓跳 舞,在跳这个动作时第2步手上举,第1步手打开第3步打开,第4步上举第5 6 7 8步可以跳成上举的手慢慢翻过来形成3位手。
预备动作:双腳并步双手叉腰。
第2步右脚上前,左转180
第4步,右脚脚掌着地
第5步,右脚推上来向前踏步
第6步,左脚交叉在右脚后跟后脚掌着地
第7步,左脚踢一下落下。
第8步右脚脚掌着地。