牡蛎怎么吃才可以补锌保健品有哪些呢？吃补锌的食物就可以改善些呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-23 01:49 标签： 男士保健品黄秋葵牡蛎
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& 牡蛎怎么吃补锌最好呢...
"网友求助"牡蛎怎么吃补锌最好呢...已回复
锌的最低至都达不到听说生蚝含锌比较丰富,可以补锌,是新鲜的好还是晒干的好呀?怎么煮比较好呀?如果煲汤之类加什么材料好丫?谢谢回复牡蛎怎么吃补锌最好呢
医院出诊医生
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共8位网友提供帮助
会员9227758 12:08:17
你好.冬至开始到次年清明的牡蛎肉最为肥美,是最好吃的时候.据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45％-57％,脂肪7％-11％,肝糖19％-38％.此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙,磷,铁,锌等营养成.钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是健肤美容和防治疾病的珍贵食物.牡蛎的食用方法较多.鲜牡蛎肉通常有清蒸,鲜炸,生灼,炒蛋,煎蚝饼,串鲜蚝肉和煮汤等多种
会员9227299 12:12:17
1、牡蛎抓洗干净，并沥干水分后，铺在豆腐丁上。豆腐切成小块，铺在盘中。
2、将豆豉剁数刀(不要太碎)，加上其余的调味料拌匀，平铺在牡蛎豆腐上，并撒下蒜末、姜末和辣椒末，上蒸锅用大火蒸8分钟后，再撒下葱花，续蒸30秒后，迅速起锅即可食用。
会员9227744 12:13:17
若配以肉块姜丝煮汤,煮出的汤白似牛奶,鲜美可口.牡蛎肉亦可加工成干品,商品称为蚝豉,若把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟晒干或烘干后便成为熟蚝豉,若要保持全味则不煮,将牡蛎肉直接晒干,便成为有名的生晒蚝豉,蚝豉食用也各式各样.蚝豉食疗, 蚝豉有调中补虚,滋阴养血功效,肉中的锌元素据讲对壮阳及美容都有功效.
会员3053720 12:14:17
指导意见：你好按你的情况来分析这个一般新鲜的就可以的目前建议注意多休息避免熬夜适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
会员9227266 12:09:17
不需要， 经常吃就可以的。 建议口服葡萄糖酸锌试试， 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .
会员9227792 12:10:17
可以吃牡蛎,牡蛎补锌是最好的食物,但是要注意牡蛎的新鲜程度,其他食品就是核桃最好了,还有其它坚果,例如开心果瓜子等等.
会员9227365 12:11:17
牡蛎含锌是比较丰富的，钙含量也很高，孩子吃点是很有好处的，如果对海鲜不过敏的话，是可以吃的，要买新鲜的，直接用白水煮开就可以吃了。
会员9227747 12:15:26
你好，富含锌的食物，有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。 含铁较丰富的食物有黑鲤鱼、黑木耳、海带、猪肝、虾子、炒南瓜子、紫菜、芝麻、黄豆、黑豆等。在进食植物性食物时，铁的吸收较少，而动物性食物则较多，当同时进食植物性食物与动物性食物时，铁的吸收率可增加1倍。此外，摄入维生素C增加时，铁的吸收也会增加。
问每天吃多少牡蛎补锌好呢？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好按你的情况来分析这个没有定量的经常吃就可以的目前建议注意多休息避免熬夜适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
问牡蛎干补锌效果怎么样
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸，干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
问每天吃多少牡蛎补锌？
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
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含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
问牡蛎怎么吃才有功效?
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健康指导：你好，常食牡蛎能降低高血脂病人的血脂，有利于胰岛素分泌和利用，所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，可以做牡蛎蒸饭或者洋葱牡蛎等。
问每天吃多少牡蛎补锌好呢？
职称：医生会员
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指导意见：你好按你的情况来分析这个没有定量的经常吃就可以的目前建议注意多休息避免熬夜适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
问牡蛎干补锌效果怎么样
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸，干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
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日累计回答人
日累计回答人吃哪些食物可以补锌？，核桃是含锌最高的，还有牡蛎_育儿问答_宝宝树
吃哪些食物可以补锌？，核桃是含锌最高的，还有牡蛎
当时年龄：
像虾啊，猪瘦肉，牛肉，动物的内脏都可以给宝宝吃
动物性食物中的含锌量比较高也最容易吸收，特别是红色的肉类食品，如牛肉、羊肉、动物肝脏等，鱼类和禽蛋中也含有较多的锌。
你可以给宝宝吃一点海鱼，之类的，这个含锌是比较丰富呢，还可以吃猪肝
海产品里面有种蛤蜊，是含锌最多的食物，但是一定要买新鲜的哦。
宝妈可以给宝宝多吃含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆
宝宝树孕育补锌的保健品都有哪些？_百度宝宝知道向您推荐：
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牡蛎干补锌效果好吗？我想吃点补锌的食物，这个是不是含锌挺高的呢?
共有1个答案
2012济南妈妈
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最佳回答：3779
采纳率: 36.04%
2012济南妈妈
可以吃这个补锌的 平时多吃动物肝脏
01-19 15:42
可以吃这个补锌的 平时多吃动物肝脏
玫瑰3212 1人回答
可爱考拉 3人回答
hongjiu22 2人回答
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轩轩仔2012 2人回答
辣椒酱仅你戳3 3人回答
金多来小姐 2人回答
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