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孩子吃什么糖好？哪些食物富含健康的糖？
孩子吃什么糖好？哪些食物富含健康的糖？
出处：乖乖网
作者：慧琳
孩子们都最爱“甜蜜的味道”，总是吵着要吃糖，有的孩子一吃就停不下来！作为爸妈的我们也都知道，过多食用糖，可能会造成孩子的肥胖问题和龋齿问题。但是，对“糖”不能采取一刀切的态度，糖也分三六九等，糖对孩子的成长还是有一定好处的，有一些糖甚至对孩子的发育能起到非常好的作用！你都知道哪些糖？糖是一种化合物，由碳、氢、氧元素构成，因为其呈现的化学式类似于“碳”与“水”的聚合，故又被称之为碳水化合物。1.我们最熟悉的这些糖：白砂糖、绵白糖：南方多从甘蔗中提取，北方多从甜菜中提取。红糖/黄糖/黑糖：女性调理期间和产妇期间必备的暖心暖胃糖，还有风靡零食界的黑糖话梅。方糖：通常用来调节咖啡的苦味。冰糖：煲汤、红烧和炒制汤色时必备。葡萄糖：孕期筛查时必喝，剧烈运动完可用以补充体力，住院的时候也常常通过输葡萄糖补充体内的电解质。蜂蜜：结晶的部分通常是葡萄糖，不结晶的部分通常是果糖。2.我们也许也听说过的糖：果糖：水果中的糖分，例如我们爱吃的西瓜等水果中就富含大量果糖。麦芽糖：饴糖的主要成分，小时候大家都很喜欢吃的搅搅糖的主要成分。乳糖：存在于类动物的乳汁中，例如、牛奶等。低聚果糖：有心的爸爸妈妈们可能在食品标签上见过。低聚果糖在法国被称之为原生素（PPE），具有改善肠道微生物比例的作用。3.看起来不像“糖”的糖：琼脂：能使果冻、凉糕、布丁凝固，也常用作酸奶等食品的增稠剂，是从海藻中提取的多聚半乳糖，但不易被人体所消化。菊粉：天然多聚糖的混合物，是一种膳食纤维。某些高端酸奶产品的配料表中就标注有“菊粉”。4.听到以后会“吓一跳”的糖：纤维素：由葡萄糖组成的大分子多糖，作为纤维素被大家所熟悉，但大多数爸爸妈妈都想不到纤维素也是一种糖吧？淀粉：常见的淀粉其实是复合多糖，吃惊吧？其实我们在中学的生物课本上就学过。什么是对孩子最好的糖？上面这些常见的糖类，大体可以分为三种：单糖（葡萄糖、果糖等）、双糖（蔗糖、乳糖等）以及多糖（纤维素、淀粉等）。其中，单糖和双糖往往被统称为“短糖”，多糖则被称为“长糖”。短糖由于分子小且非常简单，几乎无需在肠道里消化就能立即进入血液，立刻发挥其作用：使血糖升高，促使胰岛素快速释放，之后血糖快速降低，身体不得不释放出压力激素，使肝脏中储存的糖被挤压出来补充血糖。西尔斯医生这样描述过短糖的作用：“血糖的高低变化和激素的不断分泌，使孩子体内如同坐过山车一样翻滚，所以如果你看到一群脸上沾满糖霜的孩子在生日聚会上闹得不可开交，你应该意识到，这是短糖在作怪！”当然，不是所有短糖都很糟糕：果糖尽管也是单糖/短糖，但是它们不会造成激素像过山车一样高低起伏；乳糖不会像精炼糖一样快速进入血液，所以会稍好一些。同时，果糖和乳糖往往是和其他许多一同进入肠道的，进入血液的速度较别的短糖更慢，因此稍微好一些。多糖，尤其是纤维素、淀粉这样的复合多糖，在进入肠道时，会变成一连串单糖分子链，并通过消化过程，一个接一个地进入血液，能缓慢且稳固地为孩子的身体提供能量，不会像短糖一样带来过山车般的激素体验，因此是爸妈能给孩子的最好的糖。
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养乐多软糖好吃吗 养乐多软糖儿童可以吃吗
导读：养乐多软糖是韩国超火爆的零食，许多代购都在售卖。想知道儿童能不能吃？看看本文介绍你就会知道啦！
养乐多软糖是带来乳酸菌成分在内的，一种嚼着吃的乳酸菌橡皮糖，想想都觉得超级好吃！据说，养乐多软糖每天吃一包可以增强人体免疫力和体抗力。养乐多软糖好吃吗据说这款在韩国的7-11火的不要不要的！别告诉我你也没吃过！身为一个吃货的重大责任！（方脸）（憋笑）我就是要先拿到手吃吃看！首先来看看这货,虽是袋装造型，但瓶身尤在激萌 &.&里面是Q弹的软糖，可爱的瓶身造型，经典款养乐多口味，酸酸甜甜，一袋50g，大概14颗到15颗。草莓口味，粉粉嫩嫩的，有甜甜的草莓味道，强迫症是一定要把口味收集全的！据说在韩国711便利店，代购大军已经火速占领养乐多软糖。养乐多软糖儿童可以吃吗儿童是可以吃养乐多软糖的，但是不能吃多。这款软糖呈可爱的养乐多饮品造型，萌萌的一小颗，注定要在卖萌可耻的不归路上越走越远了！号称可以嚼着吃的养乐多，干吃养乐多的新奇感是不是让你对TA也产生了浓厚的兴趣？来一颗Q软酸甜的软糖，是不是一下子被拉回了无忧的童年呢？告诉你一个小秘密，我喜欢吃软糖之前，放在手上捏一捏，竟然偏爱那种触感。你是不是也跟我一样？不过捏之前记得洗手哦~宝宝多大可以吃糖虽然宝宝四个月就可以添加辅食，但是最好在宝宝一岁以后再给宝宝吃糖。糖在母乳里或天然的食物内，也含有一些，这些就足够小宝宝所需了。宝宝太早吃糖不好在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。不同年龄的宝宝吃糖量不同0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。宝宝吃糖的注意事项宝宝吃糖过多，影响骨骼发育因为糖是不含钙的食物，如果宝宝吃得过多的话，机体就容易成弱酸性，进而消耗人 体内的钙，时间一长，就会影响到儿童的骨骼发育。宝宝睡前不宜吃糖因为如果宝宝在睡前吃糖的话，糖里面的酸性物质会容易使得牙齿脱钙、溶解、形成&龋齿，影响宝宝牙齿的生长。宝宝饭前不宜吃糖这是因为大部分的糖会抑制消化液的分泌，而如果宝宝在饭前吃糖的话，不仅会影响消化，还会影响食欲，不利于宝宝饮食健康。宝宝不宜吃酒心糖虽然酒心糖相对其他糖来说要更有风味，但是，这种糖是不宜给宝宝吃的，因为宝宝 吃了酒心糖后往往会使皮肤血管扩张变粗，胃肠黏膜受到刺激，出现面红耳赤、头昏脑胀 、咳嗽吐痰，重者会昏睡不醒、四肢无力。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！& 【糖·果养育手记】1岁-2岁幼儿饮食问题
【糖·果养育手记】1岁-2岁幼儿饮食问题
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前面分享了我之前写的一岁龄幼儿的饮食分析。这个就白话一点，聊点吧。
以前的帖子戳这里：
【糖·果养育手记】一：人工喂养手记
【独家】一岁后婴幼儿三餐定制
【独家】10月龄-12月龄婴儿膳食心得
【分月辅食详细记录】糖·果辅食八—十月记
【分月辅食详细记录】糖·果辅食七月记
【分月辅食详细记录】糖·果辅食六月记
辅食初体验4-6月龄
1，一岁孩子能吃什么？
我觉得一岁的孩子，能吃的太多，几乎市面上的食物，你能吃的，她们也可以吃。只是区别在于如何吃。
我一直提倡膳食均衡适量，均衡就是覆盖面多一些，适量就是比例要适可而止。
一岁到两岁的孩子，不建议吃很多肉类，尤其鸡肉和猪肉要尽量少吃甚至不吃。也许很多人觉得糖·果胖，但是看过她们小时候的照片，就会发现她们一直都是这个标准，能维持下来，我就是厉害的。
最重要的一点就是，她们身体特别好，现在的天气，还是和大人一样穿。早上起来，我短袖，她们就短袖。
2，一岁的孩子怎么吃？
实战来了，注意看：
各种蔬菜糊塌子+粥
馅饼+鸡蛋汤（番茄鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，青菜豆腐汤....随机应变）
瘦肉蔬菜粥+馒头
蒸蛋羹+蔬菜+饼
什蔬小馄饨
一岁龄孩子的午餐是正餐，所以肉选择在这时候。
比如烧豆腐+蔬菜
清蒸鱼+蔬菜
牛尾肉碎汤煨胡萝卜土豆洋葱芹菜拌饭
番茄烧茄子盖浇饭
虾肉糜肉末蒸蛋+米饭+蔬菜
晚餐要吃的像贫民，对孩子一样适用！！！
反对晚餐给孩子塞肉的家长！
我们也就吃点白米粥，小米粥，南瓜粥等各种粥+一点素菜。
更需要注意的是，
1-2岁孩子少吃肉少吃！
一定要低于一餐的三分之一。
各种面条糖·果最爱啊
番茄鸡蛋卤面
牛肉清汤面
罗宋浓汤面
拨鱼（糖·果挚爱）
太多了，以后慢慢介绍。
同志们，以前天天忙书忙的焦头烂额，我承诺以后每周都发布糖·果爱心餐详细做法 。敬请期待。
你看我可爱么？
妹子，亲一口呗？
今天，糖·果一岁半了，谢谢各位一直陪着孩子们长大！
话题豆币记录
原来吃了这些就能和这两个乖乖一样可爱~
祝福小姐妹生日快乐！
一对胖胖的小姐妹就是科学喂养的成果
糖果长大啦，头发也长了哦
很期待老杨的新书哦~写得真好
共 64 豆币
两宝宝好可爱啊，祝宝贝快乐成长。
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以后每周都有爱心餐学，有宝宝的妈妈有福啦。送您5豆币捧个场。
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糖果穿的韩版小裙子吗，真是穿什么有什么范，这跟那手插裤兜里走路痞痞的样子一点都不像了，尽显淑女风范呀
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哇哦，每周都有爱心餐啦。送您8豆币捧个场。
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看着两姑娘慢慢长大~~
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好可爱的两个小宝宝
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这个相当好啊，学习了。
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好可爱的一对姐们那。
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i好可爱的宝贝们，好想捏捏脸。送您10豆币捧个场。
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我也是用贝亲这种奶瓶，PPSU的，很好用。原来奶瓶不能用煮来消毒啊！真是学习了
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是双胞胎呀！好可爱的俩姐妹。呵呵
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收藏，老杨可真是个好老公好爸爸
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老杨真是个好爸爸，把糖。果照顾的那么好
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这么详细呢！细的的好爸爸
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把孩子们的生活和三餐记录下来，糖·果好幸福啊！
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