不吃晚饭一定会瘦吗？ - 知乎2878被浏览2426417分享邀请回答1.2K764 条评论分享收藏感谢收起805162 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答7 个回答被折叠（）　　如题。。。谢了O(∩_∩)O　　是这样吗
楼主发言：37次 发图：0张 | 更多
　　一开始很见效，大概会瘦5斤左右，过一段时间当你身体适应了就不会瘦了。然后有一天你不再坚持，会暴肥。我有两年不吃晚饭，搞的身体很差，现在不坚持了
　　没人，呜呜　　
　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍微吃一点，不是大吃大喝哦，反而第二天上了厕所后会瘦一点，减肥是需要热量去消耗维持的，并不是不吃就会瘦，一天三顿一定要正常吃，你可以晚饭提早一点吃，五点左右。
　　会！　　不吃之后　　在一年里　　超级缓慢的　　一点一点的　　瘦了7公斤
　　会啊　　我不吃晚饭的话大概一个月瘦三四斤吧（我上个冬天胖得多了点，于是这个夏天大多数时候不吃晚饭两个月左右瘦了8斤）　　不过如果之后又恢复吃了会原封不动地胖回去……我是指回到基础体重
　　@呆呆吃蛋蛋 3楼
11:44:26　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍微吃一点，不是大吃大喝哦，反而第二天上了厕所后会瘦一点，减肥是需要热量去消耗维持的，并不是不吃就会瘦，一天三顿一定要正常吃，你可以晚饭提早一点吃，五点左右。　　-----------------------------　　+1，控制热量，少吃油腻多糖的食物。。。关注下日常食物的热量情况吧，有时候你可以感觉只吃了一点点，热量大得很，有些东西则热量低，吃饱也没多少热量哈
　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了
　　我会告诉你我吃饭就是为了保持体重嘛，真心求长肉，实话
　　回复第9楼(作者:@游乐场2013 于
13:20)　　我会告诉你我吃饭就是为了保持体重嘛，真心求长肉，实话　　==========　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　
　　回复第3楼(作者:@呆呆吃蛋蛋 于
11:44)　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍……　　==========　　这样啊，那我试试，嘿嘿　　
　　回复第7楼(作者:@天气有云不宜出门 于
12:56)　　效果不大，可以吃点粗粮 蔬菜什么的 比不吃效果好　　==========　　是吗？那喝粥可以吗　　
　　@m梵猫猫
13:45:04　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　—————————————————　　没用，我每天吃那么多就是保持体重、说多了全是泪
　　回复第8楼(作者:@甜葡萄干 于
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年！！！！！亲，，告诉我你是怎么坚持下来的　　
　　回复第13楼(作者:@游乐场2013 于
13:49)　　@m梵猫猫
13:45:04　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　……　　==========　　唉，，家家有本难念的经（好像不符合这里的语境\^O^/），多吃热量多的食物，加油(^_^)　　
　　如果中午是12点吃饭,晚上不吃的话会受不了,很饿的,如果中饭是3点吃,之后晚餐不吃,可以的,我是早上就开始吃正式的饭,就是米饭加炒菜,可以到下午2,3点吃中饭,之后就不再吃,晚上喝杯蜂蜜柠檬茶,肚子有点小下去了
　　我也瘦了，但我是不吃饭，只吃菜。不然多饿啊！也对不起胃。　　
　　能瘦的话夜夜宵夜都能瘦，，，，还是不要刻意节食减肥安心锻炼吧
　　会比较慢 我是产后瘦 半年多110斤 现在 94　　
　　至少我不能
　　。。。我就两天晚上没吃主食，就便秘了！！！天啊！！还是老实吃饭，晚上跳pump it up！已经跳了4天了，晚上睡觉很舒服　　
　　能瘦的，同意楼上，不要吃主食，吃点蔬菜最好了，水果也少吃，糖分高。
　　@m梵猫猫 14楼
13:49:44　　回复第8楼(作者:
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年！！！！！亲，，告诉我你是怎么坚持下来的　　-----------------------------　　神马叫肿么坚持下来的，就这么坚持的呗　　买衣服从来不买S以上的尺码，就算穿不进去也只买S。还有，我不吃主食的
　　我坚持过较长时间不吃晚饭，结果口臭了。开始不知道是不吃的原因。后来百度了才知道，摄入食物少了，口腔里的唾液分泌也少了，于是一种什么什么菌就多了，然后口臭了。我恢复了一周吃晚饭，立刻不口臭了。郁闷……　　
　　@m梵猫猫
13:52:20　　唉，，家家有本难念的经（好像不符合这里的语境\^O^/），多吃热量多的食物，加油(^_^)　　—————————————————　　每天大鱼大肉的吃也没用，吸收不好
　　最近查出来得了慢性病，需要好好调理，医生让我不要吃荤的。然后一个星期不到瘦了五斤啊！！！我要吃肉！！！　　
　　已经瘦了20斤
　　说不能的大概都是没真的坚持吧。。　　我不吃晚饭一个学期，瘦了快十斤，　　大概是一个月瘦三斤左右的速度。　　之后标准放宽了一些，晚上也多少吃点，　　觉得吃多了就出去遛弯。　　这样循序渐进的，一年大概瘦了有15斤。　　
　　昨晚没吃晚饭。。饿了一晚上吃了个桃子饿到天亮。。现在好困啊。。等跑鞋到了我打算晚饭少吃＋慢跑。。。不运动也不行。。。
　　回复第28楼(作者:@誓要瘦死 于
14:12)　　已经瘦了20斤　　==========　　多久瘦的？？？就不吃晚饭？？？　　
　　为了每天晚上跳郑多燕，晚饭提前到四点半吃　　2个礼拜减了两三斤，不知道是跳的原因还是晚饭的原因　　今天准备换pump it up跳跳
　　是会瘦
但是不健康
你多吃蔬菜水果尽量少吃肉多做有氧运动比什么方法都管用
反正我很久以前就这么坚持的
现在想胖也胖不起来
体重就是96 98从没脱离这个范围　　
　　回复第18楼(作者:@无聊的蘑菇君 于
13:59)　　能瘦的话夜夜宵夜都能瘦，，，，还是不要刻意节食减肥安心锻炼吧　　==========　　锻炼，，，我太懒T^T，，只想节食看能不能瘦　　
　　回复第34楼(作者:@纸鸢天空 于
14:24)　　为了每天晚上跳郑多燕，晚饭提前到四点半吃　　2个礼拜减了两三斤，不知道是跳的原因还是晚饭的原因……　　==========　　听好多人说过郑多燕，，，还有那个英文的，，它们是很出名的减肥操吗　　
　　除非你可以一辈子不吃晚饭，否则光靠这个绝对反弹啊　　
　　@m梵猫猫 36楼
14:27:45　　听好多人说过郑多燕，，，还有那个英文的，，它们是很出名的减肥操吗　　-----------------------------　　郑多燕是我去年暑假在天涯看到一个妹子说的减肥正能量，然后就在家跳了一个月　　开学上班的时候看到我的人都说瘦了，体重也确实降了五六斤吧，今年就继续跳了，每次半个小时，出一身的汗很舒服　　英文那个我也是看别人说的，还没试过，因为跳了半个月的郑多燕有点腻了，所以打算换换跳
　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。
最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！
　　回复第39楼(作者:@烂皮肤注册个ID 于
14:56)　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到1……　　==========　　哈哈哈哈可爱　　
　　oh no　　
　　@m梵猫猫 39楼
15:55:08　　回复第39楼(作者:
@烂皮肤注册个ID
14:56)　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到1……　　==========　　哈哈哈哈可爱　　-----------------------------　　一定要运动，让身上的肉和皮肤紧实，否则就算瘦了，肉和皮肤松垮垮的也难看。
　　回复第8楼(作者:@甜葡萄干 于
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年没吃晚饭了么? 怎么狠的下心啊!!!　　
　　去年靠不吃晚饭瘦了十几斤，然后，就恢复正常吃，有时候一阶段吃多了就克制一下，周末早餐晚点吃中餐晚点吃晚上就不吃，或者大姨妈走后的黄金期节食两天前，至今一直保持没有反弹！
　　不要沉呀　　姐妹们有什么经验都来八一八好不　　
　　@m梵猫猫 31楼
14:22:58　　回复第28楼(作者:
14:12)　　已经瘦了20斤　　==========　　多久瘦的？？？就不吃晚饭？？？　　-----------------------------　　怎么可能就不吃晚饭呀，当然要运动啦，减了3.4个月了吧！从134到114 ，苦逼啊 太胖了 还要再减10斤，我忍
　　我是晚上不吃米饭　　菜、汤照吃　　观察效果
　　我只知道晚饭如果吃太多的话会长胖，而且胖的速度非常快，就一个月的时间而已，我全身上下都胖了，胖得我自己都觉得有些不可思议，现在正在减肥中，我觉得进去饭多少还是得吃点的，只是不要吃得太多也不能吃得太油腻
　　回复第38楼，@烂皮肤注册个ID　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。 最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！　　--------------------------　　想哭，我也是这种体质啊　　
　　会瘦，我坚持了一个月瘦了7到8斤。贵在坚持，千万不能暴饮暴食。话说十个胖子九个是吃出来滴　　
　　大概断断续续坚持了2个月，瘦了几斤。。。副作用是每天就算睡足8小时，刚醒的时候都不会觉得清醒，总是头昏昏的眼睛涨涨的很难受，所以我最近在考虑要不要恢复晚餐。。。
　　真的会瘦，我有个同事就是，已经坚持两年多不吃晚饭了，实在很饿就吃一点水果，从120瘦到90多斤，我这样的吃货无比佩服她的毅力！
　　半年20斤，不过身体不太好。胖起来也不是很快。
　　过年的时候做了个手术，因为是肚子上的手术所以做完后也没怎么吃东西，也就一个月吧，瘦了8斤　　因为我本来就算瘦的，96斤，在这个基础上又瘦了8斤~~是不是很励志~~呃，过去7个月了，现在我是90斤
　　@烂皮肤注册个ID 38楼
14:56:06　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。
最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！　　-----------------------------　　同伤心同难过，我已经放弃了~！！啊啊啊啊啊~
　　亲测会瘦阿！！！有一年寒假我就半个月没吃晚饭，后来就觉得一点不吃伤身体就少吃一些，瘦得很明显，这个方法也是别人告诉我的，他两个月不吃晚饭瘦了有20斤，他是晚饭一点都不吃，早晨中午照常，不吃零食。　　
　　中午饭不吃或长期吃不饱，吃的太晚，会瘦。亲身经历！　　
　　又收集了好多宝贵的经验和意见,xie谢姐妹们，哈哈　　要努力！晚安　　
　　肯定可以，我室友坚持了一个学期，不过她晚上会吃一个包子和一个苹果，瘦了将近十五斤。说实话能看出她瘦了，但是远远比不上那些运动减肥出来的效果。　　
　　@m梵猫猫 晚饭不吃，吃些水果， 一周两斤
　　回复第19楼(作者:@舒雅丹 于
13:59)　　会比较慢 我是产后瘦 半年多110斤 现在 94　　[来自Android手机客户端]　　==========怎么减的啊？我产前96，现在110，愁死了，肚子一直下不去，目前考虑针灸，比较纠结，怕疼！　　
　　@甜葡萄干 8楼
12:57:18　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　-----------------------------　　膜拜你！
　　呼呼　　
　　反正对我来说完全没用，还把自己的胃搞坏了。。。
　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　
　　我只知道不吃晚饭肚子肯定饿，只吃一碗11点的时候也会饿，自己看着办吧
　　你要坚持~能不能瘦就看你决心有多大~只要控制饮食 会瘦下来的
　　回复第69楼(作者:@chiitty 于
10:51)　　你要坚持~能不能瘦就看你决心有多大~只要控制饮食 会瘦下来的　　==========　　嗯呵呵　　
　　回复第67楼(作者:@红叶舞西山 于
10:45)　　我只知道不吃晚饭肚子肯定饿，只吃一碗11点的时候也会饿，自己看着办吧　　==========　　呵呵　　
　　回复第66楼(作者:@chiitty 于
10:42)　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　……　　==========　　好有毅力，，　　我想知道你的174到134用了多久呀　　
　　肯定可以
　　我早上吃饭中午也吃
喝点蜂蜜吃点水果什么的 坚持一段时间瘦了很多……我属于不吃就瘦那种人
而且给我最大的感受就是身体会变得很轻盈人会变精神
至少我没有身体很糟糕╮(╯▽╰)╭　　
　　我坚持了大半年了
前期瘦挺快的 现在瘦的差不多就也瘦不下来 了
　　非常明确的告诉你，可以瘦，只要你中午少吃点，晚上除了喝水一点也别吃。挺有效的，你别晚上一会吃个苹果，一会喝点饮料，再过一会饿了，吃几片薯片，这样完全没用。说没用的人基本上都是没坚持住的，如果能运动下，会更好。　　
　　回复第30楼，@菊花疯情　　昨晚没吃晚饭。。饿了一晚上吃了个桃子饿到天亮。。现在好困啊。。等跑鞋到了我打算晚饭少吃＋慢跑。。。不运动也不行。。。　　--------------------------　　你这种就是典型的没坚持住的，你吃个桃子还不如正常吃完饭。要不吃就啥也别吃。　　
　　今天减肥第二天　　昨天吃了三个鸡蛋+一个苹果+几口腌菜　　今天早上吃了一个鸡蛋+一个苹果
10点喝了包酸奶　　中午吃了个苹果
这会饿着呢　　准备下班回去吃个鸡蛋吃个苹果
　　@m梵猫猫 71楼
11:22:51　　回复第66楼(作者:
10:42)　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　……　　==========　　好有毅力，，　　我想知道你的174到134用了多久呀　　-----------------------------　　不到两个月吧
看你下多狠的心了
我刚开始几乎什么都不吃 只喝水~ 还跳操
觉得头晕了就吃块糖
或者少吃点饭~~~ 每天就中午的时候吃原来饭量的三分之一
后来134斤以后
就只是不吃晚饭了~
偶尔出去快走一个小时~
我身高有170
所以现在已经算是不胖的人了
　　姐妹们都好厉害好有毅力，我好残酷，呜呜　　
　　惭愧，，，，可惡的安卓输入法　　
　　叫我放弃美食不可能！
　　会瘦的非常快　　不过对身体不好
　　拿个自己专用的碗把饭菜都夹出来，只要坚持比平时饭量少一些，慢慢就会瘦了　　零食什么的完全不能吃，不然白搭，水多喝，苹果可以吃，能爬楼梯尽量爬不要怕累
　　=，=这个还是不要尝试了。 开始会瘦但是你恢复晚餐还是会胖回来。。人不可能一辈子不吃晚饭吧。
　　半年 晚上不吃主食（米饭或者是面食）吃菜或者是喝汤 半年 瘦了10斤
　　@剪断烦恼丝
15:39:29 　　半年 晚上不吃主食（米饭或者是面食）吃菜或者是喝汤 半年 瘦了10斤　　-----------------------------　　173身高
冬天的时候143斤
现在 130斤
　　@甜葡萄干
12:57:18　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　-----------------------------　　@木帛大人 63楼
23:14:00　　膜拜你！　　-----------------------------　　你是我的偶像，我早上中午没食欲，总是到晚上有吃的欲望，真是坑爹啊，肿么办
　　晚上尽量不要吃碳水化合物。　　中午少吃一点。　　基本上不会变很胖。　　千万不要不吃东西，因为你总有一天会忍不住，就会爆肥的
　　为什么我坚持不下来，呜呜　　
　　会有用，其实吃清淡点，少油少盐也行，万一哪天忍不住吃零食了就多运动下
　　回复第91楼(作者:@iceshucy 于
17:12)　　会有用，其实吃清淡点，少油少盐也行，万一哪天忍不住吃零食了就多运动下　　==========　　采纳，嘿嘿　　
　　听着音乐跟着摇了会儿满头大汗，呜呜　　
　　我是男人　　173，80公斤（想减到70，最多75）　　坚持日中一食　　但是这肥减不下去啊~~~　　又或者要长期才有效　　还得坚持
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)女人坚持一个月不吃晚饭，到底能瘦几斤？
现在的小吃货越来越多，结果导致小胖子也多了起来，很多人懒得动又特别能吃，听身边的姐妹说坚持一个月不吃晚饭可以瘦，就决定试试，那么坚持一个月不吃晚饭会瘦几斤？这种方式健康吗?
其实瘦身说难不难，说简单不简单，就是管得住嘴，迈得开腿，可是真正做起来就难了。有一些东西吃少一点确实能给减肥效果带来很大帮助。一日三餐，每一餐都不能落下。如果长期晚餐时间什么食物都不吃，身体健康必定会出问题。
如果一个月期间不吃晚饭吃喝水，一般能瘦3~5斤。脂肪基本不会减，掉的都是水。所以说要达到这种效果是会付出健康代价并且容易反弹。对于身体来说确实不利于健康，可以试试天然的香格儿，自然的更放心。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点