女孩刚发育怎么样长高长胖
对,吃多点很有用,还有个,做伸展运动,长高就是要多跳跳,在家里跳绳啊什么的,没事就蹦几下,也不知道你那个来了没,来了就要抓紧机会,特别是五六月份,是最容易长高的,具体什么原因不知道...还有一个,游泳,这个很鍛炼身体,蛙泳最容易长高,夏天时每天去游,要持之以恒,我有一年暑假就因为游泳长了13公分! 要长胖首先是吸收的问题,你可以补下锌这方面的营養,然后吃些爱吃的东西,比较有食欲,其实锻炼完肚子就会饿了 游泳真的很好用!还锻炼两手臂,对那个...呃...发育...就胸前那个,你知道我说什么,很好的...憋气什么的还练肺活量呢! 我过来人啊,一到三年级全四十斤的,现在多结实啊,也没有特胖,希望你能接受我意见,早日长高长胖!
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多运动,多好一点维生素,比如胡罗卜,青菜等...
适当进行有氧运动，多吃富含蛋白质类食物不能吃零食及其他非健康食物，食物以主食为主如：米饭，面食多吃肉类。切记无论胖瘦，健康最重要
其实我们现在处于青春期，是身体发育的高峰吔是最好的时期你要注意饮食和运动，适量的少吃油腻的东西不需要增肥，多运动运动量可以从少开始，运动的多了会带动你的喰欲，多吃饭（营养）会累，所以你就会多休息！加油吧！相信自己，不用增肥的我班现在有许多的女孩还要减肥呢，呵呵如果呔偏瘦是应该适量增...肥的！
多吃东西咯，反正我12了150多，还很壮
