一天中冥想的最佳时间是一天什么时候运动最好

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转藏至我的藏点冥想的最佳时间
早上出门,终于有秋天的感觉了,下雨了,披个披肩,温度刚刚好。喜欢这雨,因为这雨,北京的早晨宁静了很多,我的心也更加的平静,感恩这一切。
这样的早晨更适合做冥想。在上江洲老师的课程中,提到了做冥想的最佳时间。老师说,任何时候都可以冥想,但如果要挑选一个最佳时间的话,应该是黎明前,因为那个时候,人的内心最平静,产生的负面能量最小,因而我们所处的能量网中,也是比较平静和正面的,所以也会格外安静,在这样的时间段做冥想,很容易进入内在,不容易被乱七八糟的念头所干扰。就好像,早上每当我们走出房门,都会觉得很舒服,也是因为早晨整个能量场比较好。而晚上做冥想,整个能量场还很浮躁,很多负面的东西在,因为一天的工作,自己本身也会积累一定的负面能量和情绪,在冥想中,会自然的出现很多念头,冥想的效果就稍差一些。而大自然更是神奇,在雨后、雪后,乃至一场自然灾难过后,都会显得格外平静,其实是因为这些自然现象清除了很多负面能量,所以会让人感觉到平静,在这样的时候做冥想也是很好的。
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以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。每天调理五脏的最佳时间
来源:家庭医生在线
  每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题,特别是对于现在很多白领或上班人士来说,很多时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。但是,你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间,来看看你有按时做到吗?
  一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
  二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
  七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
  以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间,任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
  1.养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效――切记)晚上吃为好。
  2.养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
  3.养脾最好的食物:黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
  4.养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。   5.养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
  【味道和五脏的关系】
  1.酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。
  2.苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。
  3.甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。
  4.辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。
  5.咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。
(责任编辑:余海涛)
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