高三学生吃什么补脑抗疲劳什么汤补脑增强记忆力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 18:11 标签： 补脑增强记忆力保健品
高三补脑抗疲劳吃什么?_高三网当前位置： >> 正文高三补脑抗疲劳吃什么?文/王晓宇　　冬天是适合进补的季节，尤其是高三学生，每天学习压力大，睡眠时间又少，学习状态很容易不佳，作为高三的家长也是为孩子操碎了心，所以希望饮食上能给孩子一些帮助。下面是高三网小编搜集整理的有关高三学生补脑抗疲劳的食物，考生和家长可以根据自己的情况，适量的吃一些。　　高三补脑抗疲劳之豆腐　　最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。　　高三补脑抗疲劳之含钾食物　　新鲜蔬菜中，菌类(如口 蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南 瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也 是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防 暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。　　高三补脑抗疲劳之番茄　　拳头大底部带点青色的番茄，近来成为明星食品。　　番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的减肥水果。　　但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出;二是以中医而言，番茄属于寒性，女性不能多吃，因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时，更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。　　贴心提醒：未熟的番茄含有毒的龙葵碱，不可食用。　　高三补脑抗疲劳之大蒜　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。　　以上就是“高三补脑抗疲劳吃什么?”全部内容，高三网小编编辑整理。高三网为您提供更多有关高考饮食等文章，欢迎广大考生访问高三网，获取更多关于高考的最新资讯。高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读阅读2904次 /日阅读38次 /日阅读27次 /日阅读25次 /日阅读45次 /日阅读49次 /日阅读80次 /日阅读186次 /日阅读95次 /日阅读200次 /日阅读476次 /日阅读593次 /日阅读449次 /日阅读869次 /日点击查看更多内容高考的学生吃什么补脑，高考生吃什么抗疲劳
高考对于学生来说是人生一次转折，网上有一个标题，没有高考，寒门还能拼什么，做为什么家长比较担心的是孩子在考试期间吃什么补脑，可以抗疲劳？
小满时节天气更热 喝土蜂蜜正当时
南昌市第一医院中医科主任医师赵再南称，炎热的日子里，人们难免会觉得烦躁、上火等，食欲也会有所下降，要注意膳食调养，当下时节适合喝蜂蜜，蜂蜜具有味甘、性平的特点，能补脾养气、滋阴润肺，用凉水冲服蜂蜜，具有清热、润燥、解毒等功效，可帮助人体“散热”。
土蜂蜜适合考生喝 促消化缓解考前紧张
如果你家里有正在备战中高考的小孩，更要买上几瓶土蜂蜜，荆条等土蜂蜜可促消化、增强记忆力，适合考生服用。据赵再南介绍，土蜂蜜含有丰富的有机酸和生物活性物质等多种营养成分，对均衡学生营养、改善睡眠质量具有显著的调节作用，同时积安堂荆条花蜂蜜中富含大脑神经元所需要的营养元素，对于恢复脑力，抗疲劳有很好的帮助功效。
荆条蜂蜜是蜂蜜中色泽、口味最好的蜂蜜之一，属于上等蜂蜜。积安堂荆条蜂蜜适合所有人群尤其是青少年和中老年人服用，因为其果糖比率高，果糖极易被人体吸收利用，可促进消化，增强记忆力，还有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血脂血压等作用，可缓解学生考前的紧张情绪。
洋槐花蜂蜜，具有清热祛湿、泻火解毒等功效。
百花蜜也叫多花蜜，由土蜂酿造，酿蜜时间横跨多个花期，有“蜜中珍品”美誉。
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