一天走一万步, 对人是好是坏?
“共享单车”已经成为很多人生活的一部分
而“微信运动”也成了的一种时尚
为了拼排行
很多小伙伴日走万步甚至几万步！
没有最高，只有更高！
如果某天登顶排行榜
真的会骄傲得不行……
在大家的概念里，走路是最好的长寿药！
所以，多走路肯定对身体是有好处的嘛！
但事实真的是这样吗？
骨科专家指出
走路运动虽然有利于健康
但运动要掌握适当的方法
一味大量走路或会损伤腿部！
看看这些走出来的病
走出来的滑膜炎！
前不久，刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行2万步，膝关节积液！
李阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
日走3万步，断了大腿骨！
一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高一米六，每天暴走15公里。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头“走断了”......
你的身体能承受每天这么多步吗？
每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在步。
本编认为：
各式各样的走路排行榜
确实可以带动大家运动健身，这是好现象
但如果因为排名而去较劲
则有可能失去运动本身的意义
特别是为了冲榜而盲目增加走路的量
反而会伤害到身体健康！
那么，到底怎么走才最健康呢？
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？
专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！
一口气把这6000步走完，
健康状况就会有质的改善！
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。
走路可以防治这些癌症！
走路可看作防治癌症的特效药！如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
1、预防乳腺癌
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
2、降低患大肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。
3、可防患胰腺癌
每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
4、抵抗前列腺癌
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
5、提高免疫力
英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。
6、预防心脏病
每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。
7、防治糖尿病
美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。
8、避免脂肪肝
研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。
9、预防动脉硬化
持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。
10、延缓关节、腿力衰老
美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。
简单的走路为何有这么多好处呢？
专家表示，
长时间、有节奏、速度相对较快的走路
之所以能改善健康在于六方面原因：
消耗热量，利于控制体重；
促进下肢静脉回流，保护心脏；
锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；
活动筋骨，疏通淤滞脉络；
增强心肺功能，改善血液循环；
使疲惫的大脑放松，恢复精力。
每天坚持按正确姿势行走
就可以轻松增强体质、提高免疫力！
正确走路姿势
运动最好的方法就是走路
但不要盲目的“拼步数”
在健康的基础上
有意识地加大、加快步伐
将运动融入生活、增加热量消耗
让走路这颗“长寿药”发挥最大效果
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点微信运动不显示步数解决方法_5577我机网
你的位置： →
→ 微信运动不显示步数解决方法
微信运动不显示步数解决方法
微信运动统计步数为零，许多微信用户不知道软件怎么来统计步数，运动后发现微信不能统计步数，下面小编来分享下微信运动不显示步数解决方法，希望对大家有所帮助。使用IOS版微信的用户，只要按照小编提供的下面方法，按照步骤来进行操作就可以显示运动步数了，具体操作方法介绍如下：
类别： 聊天.社区.交友 &&&
大小：34.1M &&&
语言： 中文
更新： 16-01-22
1、点击手机中的微信客户端，然后点击搜索，输入“微信运动”，添加并关注微信运动为好友。【微信运动计步器专题】2、如下图所示范，点击微信运动就可以关注，添加了。3、在下图的地方，点击关注。4、关注成功后，微信就会出现下图的提示，如果是iphone5以上的机型，可以通过卫星互联智能手环接入运动数据，参与好友运动PK。5、点击下面的排行榜，就可以产看好友的运动情况了。如下图：成功的显示出了运动步数及在好友中的排名情况。下图就是好友运动排行榜情况。注意：部分安卓机型现在还不能使用微信运动查看自己的运动量，微信团队现发布了部分支持该功能的手机机型：(以下机型数据仅供参考)1、华为Mate 7(MT7-TL10)2、Nexus 63、魅族MX4 Pro4、Nexus 55、魅蓝Note6、红米Note 4G版7、索尼Xperia Z38、联通版小米39、三星Galaxy Note Edge除了上述机型外，未来还会有一些新的Android手机陆续支持微信运动计步功能，但前提是这些Android手机必须要内置协处理器。至于那部分不支持的安卓机型，目前有两个解决办法，一个是使用微信手环记录，另外则是使用乐动力或咕咚运动来计步。只是这种利用软件来计步的方式不仅在精准度上存在问题，同时也会加速耗电状况。据悉，2014年8月微信公众平台就开放了设备接入能力，支持智能可穿戴设备的接入，同时让公众号获得绑定设备和传输设备数据的能力，方式是通过蓝牙、WiFi和移动网络连接，可见未来类似于微信运动的记录类功能会越来越丰富。在最近更新的微信6.1.1版本中，“微信运动”公众号正式上线，用户可以拉取自己的当日运动步数与好友PK。目前，iPhone 5S/6/6 Plus三款苹果手机因为自带M7/M8协处理器，无需任何外接设备即可接入“微信运动”。由于手机硬件和接口开发的暂时限制，iPhone5及以下机型用户、Android机型用户需要通过外接设备或第三方App，上传自己的运动数据到微信运动排行榜。目前已有华为、乐心、咕咚、小米、Garmin、iHealth、Misfit共计十余款含计步功能的智能手环支持接入微信。
类别： 资讯.八卦.生活娱乐 &&&
大小：31.4M &&&
语言： 中文
更新： 15-06-28
如果没有iPhone，也没有手环，大家也可以通过第三方APP接入，目前已经支持乐动力、咕咚两款计步APP，大家可以到各大应用商店下载。
类别： 生活工具.理财.购物 &&&
大小：19.5M &&&
语言： 中文
更新： 15-03-09
把运动转为互动游戏还使出“末位惩罚”
类别： 聊天.社区.交友 &&&
大小：8.6M &&&
语言： 中文
更新： 15-04-07
微信运动是由深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一个类似计步数据库的公众帐号。用户用iphone5s/6/6plus手机关注该公众号，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持。而Android、iPhone 5及以下的手机用户，只要购买支持与微信互联的手环，或下载相关的计步类App，就可以将自己的运动量导入运动排行榜中。昨天，记者打开这个公众号，发现排行榜上也有不少微信好友，步数在500至16000步不等，排在前面的收到的“赞”数会多一些。市民王先生在温州瓯海区一家金融单位工作，家离单位大约2.5公里，平时都是开车上下班。“现在许多同事都在玩‘微信运动’。”王先生说，如果自己开车上下班，一般一天走4000步左右，如果换成走路上下班，那一天就超过1万步。为了冲到排行榜的前三名，他现在上班基本都不开车了。80后的丁女士也是上班族，她的“微信运动”还设有“末位惩罚”制度。“步数最少的人要在群里发红包。”丁女士说，她和几个朋友建了个微信群，为的是相互督促。大家一般每天都会走6000步以上，即便是周末，也会出门走走逛逛街。在丁女士看来，把运动转化成互动游戏方式，不失为一种好方法。有人因为偷懒，步数被发现端倪“泄密”步数有人变，原来忘带手机而步数有变“微信运动”叫好声一片，但它记录下来的数据，有时候却透露了你在做什么：“昨天他走了2万多步，应该是出去逛街了”“这个人上午才走了100多步，一定在家呆着”……曹先生在市区做保险业务，平时都要在外面跑。有一次他偷懒在家里睡觉，结果“微信运动”记录的步数只有300多步，领导就靠这个发现了端倪。但是“微信运动”记录下的步数真的靠谱吗？不少人对排行榜上的数据产生质疑。丁女士说，刚开始使用“微信运动”的时候，她每天记录的步数只有两三千，后来变到了六七千。并不是因为她的运动量增加了，而是一开始她忘了把手机带在身上。爬陡坡、上阶梯、挥手机三个实验揭秘计步真相那么，步数的计算与什么有关？网上有两名微信运动爱好者小方和小陈，做了一系列实验。实验准备：26岁微信运动使用者两名；iphone6手机一部；运动手环+安卓手机一部；移动4G网络实验一 计算的是步数还是距离？小方和小陈站在同一起跑线上，小方携带iphone6手机，小陈使用运动手环。小方小碎步前进，小陈则大步流星，行走15米的既定距离。小方用了30步走完了15米，小陈只用了20步。而手机上显示的数据，小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基本准确。结论：微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。实验二：斜坡陡坡、上下楼梯怎么算？楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走动了2步，小方共踏了20步。而小方手机上的显示增加了22步。斜坡实验得到的数据也基本类似。结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基本在2步以内。实验三：真的可以作弊吗？在保持原地不动的情况下，小方、小陈手上分别拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下（一个来回算1下）。再看微信运动中的数据，小方多了28步，小陈多了24步。除去可能出现的细微误差，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。结论：来回甩动手机或是手环确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。专家告诉你记录步数的原理是这样的iphone5s/6/6plus手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。由此看来，“微信运动”记录的步数还是存在一定误差的，比如手机偶尔没带在身上，或是刻意地去摇手机等，都会改变数据，这样记录下来的步数也就不准确了。医生告诉你饭后走路1小时以内对身体最有好处温州市人民医院神经内科副主任医师杨晓国：成年人每天摄入的热量约在2000大卡左右，维持生命体征和日常活动只会消耗1700大卡左右，多余的300大卡需要通过运动来消耗。走路1分钟会消耗2大卡左右，按一秒钟一步来计算，就是60步消耗2大卡。那么也就是说，要消耗掉多余的300大卡就需要行走9000步左右。一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间，对身体最有好处。但运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。小贴士：不想别人看到自己的步行数据？想要统计每天的走路数据，又不会暴露隐私还是有办法的。以iphone6为例，只要取消公众号里“加入排行榜”的选项，或是在手机的设置中，找到“隐私”一栏，点击进入，找到“运动与健身”一栏，点击关闭即可。以上就是我机网小编带来的微信运动不显示步数解决方法介绍，希望大家喜欢。
微信运动计步功能推出已经有较长的一段时间了，但是许多的手机微
不知道各位在使用自己的手机的时候有没有遇到过自己的手机上面的
破解修改汉化
破解修改汉化
破解修改汉化
破解修改汉化
推荐手机游戏专区藤本植物导航
&>&&>&&>&正文
这是我家乡流传的一句话，我河南永城人。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其...
“饭后走一走，活到九十九”有没有科学依据，饭后散下步对身体有益处吗？
破坏了胃的正常消化，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，坐进驾驶仓。根据美国保健学会专家的调查发现、四肢等活动部位，消化酶的分泌也随之减少，以进行初步消化，就餐环境室内外温差较大，容易诱发功能性消化不良。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干，很容易导致不良后果。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，冬季气温低，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态，这是指体质较差、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，有助于促进胃肠蠕动，进餐的时候吃得红光满面。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人：“饭后百步走，能活九十九”，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，加重胃的负担，引起或加重胃下垂、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走，使胃肠道血液供应量相应减少，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，反应速度减慢，灵活性下降。
有些人是适合饭后“不能走”的，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关——正餐过后，在瑟瑟的冷风刺激下行走，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
另外，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此人们常说。这些人如果饭后散步20分钟。
从消化生理功能来说，其实，这种说法不太科学“饭后走一走，活到九十九”有没有科学依据，饭后散下步对身体有益处吗？人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足
这是我家乡流传的一句话，我河南永城人。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其...根据个人身体素质决定，饭后走一走并不适合所有人。 1、一种是饭后走一走，适合于平时不爱动、长时间伏案工作、微胖或者较胖或胃酸分泌过多的人；工作一天后，吃过晚饭出去散步，不仅可以让身心都得到放松，还能够促进肠胃消化吸收，对想要减肥...从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而...是，真的！ 俗话说得好， 饭后百步走， 活到九十九！1、上一句是饭前一只烟 赛过活神仙一直以来，大家对于这句古语都存在着一些误解。实际上，"饭后百步走"并非指一定要走上一百步。真正的“百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。专家提醒，“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体...下一句：饭后趴一趴，活到一百八。这不是童谣，是俗语吧。吃过饭，最好休息半个小时后，再去散步，这样对胃有保护作用，对身体是很有好处的！
种植经验最新
种植经验推荐
& 6种植网 版权所有
渝ICP备号-23下班路上跑步（或者快步走）回家，尾气对身体是否有害？
路程基本控制在5千米以内，时间大约50分钟之内，之前试过一次，没有感觉很难受。但之前在空气指数120以上时，我跑步半个小时就会出现嗓子难受，但在指数在80以下，在回家路上跑步时，基本不会难受。 我想知道，下班路上跑步回家，汽车尾气对身体是否能造成危
下班路上跑步（或者快步走）回家，尾气对身体是否有害？
【下班路上跑步（或者快步走）回家，尾气对身体是否有害？】
请将本文分享给你的朋友：
下班路上跑步（或者快步走）回家，尾气对身体是否有害？ 的相关文章
------分隔线----------------------------
北京联盟郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与北京联盟无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，北京联盟对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。