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三亩，护肤品配方师，化工博士，公众号“言安堂”主笔。
（一）自寻的烦恼和傲慢的蠢动
大叔小时候为了显得自己有学问，捧了一本《庄子》在读。我的一个长辈捧着一个烟袋锅说：你小子这么年轻读什么南华经？那个是教人如何退缩安分的书。我梗着脖子说为啥不能读呢？难道年轻人就不应该谦退冲淡一点吗？
老头拿烟筒敲着我的头，说：“道家说人本来可以活一万岁，如果能够戒除自己寻来的烦恼和自以为是的蠢动的话。你要是真的读得懂，你就六十岁了。”
大叔，你又不谈护肤了吗？
不是的，这一段还真的和护肤有关。实际上大叔今天要说一段抗衰老的故事。
（二）超期服役和保养不当
衰老是怎么发生的？这件事情上科学家们争吵不休，各大门派都有自己的解释。大体上可以这么说：我们的身体本来是一部运行良好的机器（虽然把生物组成的人体比喻成机器有些不妥，但是这是大叔能够想到的最贴切的比方了），但是这台机器是有保质期的。一旦超期服役或者保养不当，这机器里面原本相互配合得很好的零件就由于磨损而互相磕磕碰碰，进一步加速了零件的损坏速度。
这里不谈身体超期服役的事情，因为活到八十岁谁都可以接受自己鹤发鸡皮——毕竟没有皱纹的奶奶是可怕的，每次春节联欢晚会最后“难忘今宵”的调调一起来，我就必须赶快换台——主唱那位奶奶为了去掉岁月痕迹已经完全不会笑了。在发明返老还童的灵药之前，大叔觉得有节奏的自然衰老不必阻挡也不应当阻挡。
当年大叔在灯塔国看到的一个说法：优雅地老去是有尊严的。
大叔要说的是由于保养不当造成的提前衰老——这个是大家都很难接受的。谁也不想当白毛女（这个例子又不太恰当，据说白毛女这个故事完全不是我们听说的那么回事，黄世仁是个大好人，好了偏题了，赶快回来）是不是？而且舞台上的白毛女除了头发白之外，看起来胶原蛋白还是满满，苹果肌依然惹人怜爱——果然是艺术来自生活高于生活。
（三）自由基
那么保养不当是怎么让皮肤的衰老过程加速的呢？
刚才说了，各大门派分别提出了几套不同的道理，大叔觉得都有一些证据，就都写到下面。
首先，我们的身体为了正常工作需要消耗能量，这些能量来自于我们每天的一日三餐——以及环绕在我们四周的空气中的氧气。我们的身体基本上可以算得上是一个缓慢燃烧的锅炉——当然比锅炉要复杂许多许多。
食物被我们的消化系统消化之后分解成基本的能源携带单元（记不记得变形金刚中的能量块？），由血液携带着送到全身的各个细胞中，同时还带着从肺部得到的新鲜氧气（溶解在血液里面）。细胞得到这些能量块之后并不是立刻就觉得暖洋洋充满力气，而是需要把这些能量块和氧气混在一起“烧掉”，才能得到能量。
这种缓慢的“燃烧”过程发生在一个叫做“线粒体”的细胞内部小结构中，你可以把线粒体想象成细胞这个工厂里面的能源车间——专门负责供电供热的车间。
你知道这种车间比较害怕什么吗？害怕突然间供应不稳定，放出来大量的电力或者热量，整个厂子都会受不了的。在细胞里面，这种不稳定就是大量的“自由基”（这东西平时是供应能量不可或缺的）被放出来，在细胞里到处捣乱。
在年轻人的身体里面，这种燃烧进行得稳定安详，不会突然间“爆燃”。但是随着身体的老化，控制这种“爆燃”能力开始渐渐衰减，“爆燃”的可能性越来越大。
这是正常衰老，但是什么东西可以加速这种“爆燃”的产生呢？
就是UVA（紫外线中渗透力强的那一部分）。即使是非常低剂量的UVA都会导致这种“爆燃”的产生，大量的自由基被释放到细胞中，造成很大的伤害——在外面看来，就是皮肤老化了。
所以正常的保养第一条，就是一定要注意UVA的防护。
（四）糖化
糖化是Pola喜欢讲的概念，还是有科学基础的。
细胞内部较弱的结构可不仅仅面临着刚才说到的自由基这种蛮牛一般的挑战，还有温柔乡里暗中教人骨髓枯的侵蚀。
这温柔乡是什么呢？是糖。
糖是很好的能量来源，实际上我们的祖先很难得到一点儿这么丰富的能量源，所以他们都养成了看到一丁点儿糖就猛吃一顿全部吃光的习惯——这样才能储存能量，因为下一顿还不知道在哪里。
可是我们的祖先根本没有预料到我们突然间会如此丰盛——糖在我们的周围触手可及而且充分供应。我们进入文明才几千年，而糖的无限提供才一百多年，所以我们还是按照老祖宗的方式消费糖——不停地吃，非常爱吃。
但是太多的糖会侵蚀我们的皮肤（实际上，会侵蚀所有的体细胞）。
因为糖能够和我们身体里面最重要的物质——DNA和蛋白质——结合，并且把他们变得不再有原来的工作。比如，过高含量并且过于持久的存在糖可以让原本Q弹的胶原蛋白变得又脆又硬，可以让原来能够正常分裂的DNA变得没有功能。
所以，皮肤抗老的第二条，就是饭后走一走（减少血液中糖的含量过高的时间），就是不要吃巧克力吃到饱然后立刻睡觉。
（五）炎症和压力
大叔总是觉得炎症和压力应该放到一起来讨论。
之所以这么说，是因为压力和炎症都会让身体处于一种应激的状态（黑话，就是时时准备还击或者逃跑的状态）。一些长期存在的炎症触发因素（比如那些慢性病，甚至比如牙龈出血），或者那些让你不爽的老板和会议，都具有这个能力。
炎症和压力，使得你的细胞不能工作在一个正常的状态下。咱们还是用机器那个例子，如果老是不按说明书操作，虽然也能勉强用，但是坏起来的速度肯定比正常使用要快得多。
所以，延缓衰老的第三条，就是远离负能量的人，并且减少自己身体长期的慢性炎症。
（六）环境污染
环境污染看起来和皮肤似乎相关度不大，但是仔细深究起来还是有关联的。
空气中漂浮着的pm2.5小颗粒，上面往往负载着一些对人体有还的重金属离子，这些东西和紫外线以及较高的温度（pm2.5有很多是从炉膛子或者排气管里出来的），会产生一些严重危害皮肤健康的“次级”污染物。
哦，这些“次级”污染物中也包括抽烟时形成的一些有害物质。不管一手烟二手烟都会形成这些东西。
这些东西粘附到你的皮肤上，你觉得皮肤会觉得很爽吗？
所以，抗老的第四条，就是不要抽烟，也不要没事跑到pm2.5爆表的室外去溜达。
所以，皮肤衰老不可避免，但是提前衰老还是可以克服的。
加强防晒；不要超量吃糖，多运动；远离负能量，减少炎症；戒烟，远离pm2.5。
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微信扫一扫 进一步关注小圃的话：自从上周小白鼠童鞋在言安堂闪亮登场，给大家讲了怎么洗头之后（），后台一堆积攒已久的头发问题就涌过来了（惭愧，对此大叔和我有很大责任），看的我们目不暇接――看来古人说三千烦恼丝真是诚不欺我（短发直男很难体会的到啊）。
于是我们这个“三千烦恼丝的三千烦恼”系列也就顺理成章了。
化妆品高级研发工程师，IFSCC会员
什么是“沙发”？
当然不是家里坐的沙发，更不是你们每天早上抢的沙发??对头发来说，沙发就是沙性发质：
本身质地硬粗，易蓬松，有些会自带自然卷，头发干枯毛躁，发梢分叉严重，摸上去沙沙的不顺滑。
举个例子，左图就是比较典型的沙性发质，经过适度的打理可以呈现出右面柔顺光泽的效果。
三分长相，七分打扮，在美发这个领域同样适用哦~~！
想当美人？美人都是狠角色，特别在该下功夫的地方要下足功夫哦~~！
下面就来介绍下，沙性发质的打理~~
了解自己的发质
沙性发质其实也可以根据不同的情况进行细分的。比如有头皮偏油，发梢干枯的，也有头皮很干，发梢也很干的一干到底类。
一般说来，沙性发质本身发质挺好，发丝偏粗硬。
由于烫染导致头发的毛鳞片受损严重，会导致头发干枯分叉。此类需要的是等待，减掉受损的部分，自然生长出来的新生发质会回复到原先的状态，在此期间主要是选择修护类的产品，让头发呈现出光泽顺滑的状态。想要头发和头皮健康，请尽量减少烫染的次数，再好的药水，都改变不了烫染会伤头发的本质。烫染的原理就是改变了组成头发本身的蛋白质。
另一种情况是天生的沙发，自带不规则的小卷曲，会自然膨胀，如果选择产品不当，很可能就会变成“小狮子”。
举个栗子，像这样......此类发质，就需要有意识的选择合适的产品进行护理，抚平毛糙。
了解自己的诉求
知道了自己的发质情况后，别急着去看市场上有些什么产品可选。
先要了解自己的诉求点在哪里？
看到这里，各位肯定会奇怪啦，我的诉求很简单，就是要美美美啊~~~
童鞋们，每个人的情况不同，诉求自然也会不同啦~~~
比如头皮容易出油，头发很干枯的人，诉求肯定是希望头皮不油，一出油靠近头皮的头发就会坍塌，发梢不干枯毛糙，自然亮泽。
天生沙发的人，肯定是希望头发柔软顺滑，光泽靓丽，不要那么蓬松~~
虽然可能最后呈现出的效果相近，但这两种不同的诉求，所应选择的护理方案是不同的哦~~~
解决方案推荐
只是由于烫染等护理不当导致的沙发，是临时性的。推荐选择有修护功能的系列产品。
头皮油的沙发，推荐使用无硅油的氨基酸洗发水+护发素。本来头皮容易出油就不要选择含硅油的调理型香波了，会越洗越油的哦！氨基酸有保湿效果可以帮助水油平衡。护发素也要注意避免涂抹在头皮上。需要的话可以在发梢用些发尾油。
头皮健康的沙发，推荐使用含有硅油的洗发水，护发素和根据需要选择弹力素，发油等系列护理品。这里可能很多人就要问了，现在外面有很多信息说硅油怎么怎么不好啦，balabala的~~~
其实硅油在护发和护肤领域的使用是行业内的一次巨大的突破，在肤感和触感上的优越性和性价比至今难以超越。其实并不是硅油本身的问题，而是使用的量，使用场景和环境的问题，再好的东西过量了都会有问题。
除常规的洗护，发油的使用对于沙发护理也是非常有效的哦。
先说下发油的使用方法，在头发半干的时候在发尾涂抹发油，滴3~5滴在手心，双手相对快速搓开，揉在头发上，可以让头发柔顺，不毛躁哦~~！
下面的几款护发油产品各有特点，大家根据自己的喜好自己选择好啦！
卡诗KERSTASE ELIXIR ULTIME OIL CLASSIC 护发精华
本款是网络热销款，缺点就是价格偏高，使用下来柔顺保湿效果不错，质地轻盈不油腻，吸收快。
主体成分是硅氧烷类，特别是环五聚二甲基硅氧烷（D5），属于挥发性硅油，质轻，顺滑。
但是关于这个原料的安全性有一定争议：D5可能含有环四聚二甲基硅氧烷(D4), 而D4因为在欧盟被分类为具有生殖毒性的物质所以是被禁用的。
因此欧盟消费者安全科学委员会(SCCS)建议用于消费产品的D5纯度应该&99%，确保D4浓度足够低。也有一些公司因此就直接就禁用D5了。
如果孕期和哺乳期妈妈有顾虑的话，可以选择避免使用这类产品。
欧树NUXE HUILE PRODIGIEUSE MULTI DRY OIL 精油
本款是非热销款，法国生产，属于植物油系列，缺点就是价格偏高，优点是不仅可以用在头发上，脸部和身体都可以用哦。一瓶可以当三瓶用，是不是感觉一下子赚了好多~~？使用下来柔顺保湿效果不错，吸收没有前一款快，植物油主要是强调天然，至于肤感和性能就没有硅油那么高了，鱼与熊掌不可兼得嘛。
大岛椿山茶花籽护发油
本品是100%纯山茶籽油，也是主打纯天然的植物油，日本cosme获奖明星产品。使用体验嘛，因人而异啦~~个人感觉吸收稍慢于前两款，可以用于头发，身体，指甲等部位哦。
山茶籽油含有不饱和脂肪酸，有生物抗氧性，然而缺点就是容易变质。开封后要尽快用完哦，时间长了可能会有气味~~~
韩国爱茉莉 免洗护发橄榄增发精华油头皮护理
产品特色：便宜大白菜，泵装发油，推荐在头发半干的时候使用，在头发表面形成油膜更能保护头发中的水分不会散失。使用时需要先在手掌上滴2~3滴，对搓分散下再涂抹到头发上。宣传的主要滋润成分是摩洛哥坚果油（就是阿甘油），富含维生素E和不饱和脂肪酸omega-3和omega-6。
味道个人体会吧，有男士反映不喜欢。
对比其他产品质地稍稍粘稠，在滋润度和保湿上表现不错，在亮泽和抗毛躁表现一般。
施华蔻(Schwarzkopf) 8金纯盈润精油喷雾
应该是国内市面上卖的比较好的发油产品之一。
产品特色：质地轻盈，针对干枯脆弱易分叉发质，喷雾使用起来比较方便，直接喷到头发上就可以，注意不要靠的太近，一般10-15cm的距离会喷的比较均匀。
配方宣称是不含硅油，选用了一些轻质的油酯搭配了几种植物来源的油，比如向日葵籽油，红花籽油，阿甘油，扁桃仁油，油橄榄油，狗牙蔷薇籽油等――名称上写的8，应该是就是指8种植物精油（其实是精油里的基础油）的意思。
味道个人觉得不错，接受度还蛮高的。
对比其他产品在亮泽度上表现不错，轻盈和抗毛躁表现均衡。
其实此类产品市场上很多，推荐自己去柜台试一试，再决定是否购买~~
再好的产品都需要在了解它的人手中才能发挥最好的功效~~正所谓，宝剑赠英雄，宝钗配美人儿~
很多时候我们并不缺可用的东西，也不需要一个接一个不停的购买，了解自己始终都是变美的第一步~~
我的朋友，人生何尝不是这样，努力追寻的时候，多问问自己什么是自己真正想要的，什么是无论如何也不能放弃的？
你已经知道了，你确定？
找到了，就坚持下去~期待遇见越来越美的你哦~~
以上图片来自网络
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责任编辑：楚乔传里窦骁的迷人微笑~你也可以拥有哦
小圃按：每天后台都有读者问我们，能不能讲一讲牙齿美白啊~ 可是，大叔和小圃也很无奈啊，隔行如隔山，你说我们两个做护肤品配方的，怎么就被扯到牙齿方面来了呢？我说另请高明吧，但是呢，后台读者就跟我们讲：“大家已经研究决定啦，就你们来讲~”所以后来我就念了两句诗…啊不是，是找了一位做牙医的朋友@大白牙（她也是之前自告奋勇联系我们的言安堂读者哦），请她来专门给大家讲讲这个话题。
很惭愧，我们就做了一点微小的工作，谢谢大家??下面把话筒交给@大白牙
热衷于普及牙齿健康知识的小牙医
最近热播的《楚乔传》相信很多妹子们都不会错过，虽然林更新和赵丽颖的官配足够养眼，但是丝毫不能掩盖作为男二的窦骁——
——的大白牙的光芒啊~~
诗经里形容美女，“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀”可见自古以来，牙齿的美就是女生关于美丽神圣不可分割的一部分~
这里说的瓠犀，就是瓠瓜（就是西葫芦啦）的籽，白而且排列整齐。
可见一口白牙的审美从古到今都没变过。
有人也许会问，西葫芦的籽好像也没那么白啊，好像还有点黄？这个比喻不太恰当啊~
nonono~ 这恰恰说明了古人的观察细致入微——因为我们的牙齿本来的颜色就不是纯白的
正常的牙齿颜色
这个可以追溯到牙齿的结构：
牙冠的硬组织部分由两层构成：位于里层的牙本质、位于外层的釉质。
牙本质含30%左右的有机物，呈黄色。
而釉质由羟基磷灰石晶体组成，是呈半透明状的白色，而且有乳光效应。它在牙齿上的分布特点是：牙颈部薄、切端厚。
我们看到牙齿的颜色是两者叠加的表现：
在釉质薄的牙颈部，牙本质的颜色可透过釉质表现出来，呈现出淡黄色；
而在釉质较厚的其他部位，主要呈现釉质的白色；
在牙本质缺失的牙齿切端，釉质的乳光效应有所表现，略呈半透明状。
（不会上色的牙医不是好灵魂画师(｀?ω??)），以上前牙为例示意：上1/3淡黄色，下1/3略有通透感。
我们大多数人不用天天在荧幕上呆着，如果牙齿的颜色如果白的像一块瓷砖、“好莱坞白”、“马桶白”，会让整个面部的焦点都在牙齿上，收不到想要的效果。
(多少人因为窦骁的这口白牙分分钟出戏：这个士兵好爱干净，战火连天的都把牙齿刷得这么白…)
所以牙齿美白的目的重点是美，其次是白。美白的目标是，牙齿要美的自然，白的有层次感
但是因为生活中的种种原因，我们的牙齿正在渐渐的“黯然失色”
那些让我们牙齿变色的原因
外源性色素：食物链中如果有烟、茶、咖啡、可乐、红酒等其中一项，应该都会躺枪。另外，由于近年来铺天盖地的“排毒”广告，很多女性都会长期喝“调理”中药，也会造成色素沉积。
年龄：随着年龄增长，釉质由于磨损变薄，牙本质的颜色露出来而呈现的“黄”。
其他牙齿疾病导致的颜色异常，比如龋齿、牙髓坏死、氟斑牙、四环素牙。
正因为这些原因，所以现在牙齿美白也像皮肤美白一样，开始大行其道。
可是到底那些牙齿美白方法是靠谱的呢？
常见的牙齿美白方法
如果只是外源性色素的话，可以考虑洗牙：
洗牙、喷砂：
将牙齿表面的牙结石、色素等通过超声波、喷砂去掉，使牙齿本身的颜色露出来，但不会使牙齿本身变白。对于牙周健康的人，建议洗牙频率为 1~2次/年。如果是外源性着色，可以通过此步骤完美去除~
顺便提一下美白牙膏：美白牙膏主要原理是增加牙膏中摩擦剂含量或摩擦系数，部分可能会加一些化学制剂，比如螯合剂、酶等，达到把色素“刷下来”的目的。效果是有的，但是很有限，而且为了把牙齿刷白而长期用力刷牙，容易造成牙体缺损。所以刷牙最主要的目的是预防蛀牙和牙龈炎，至于其他的功能……做人嘛，最重要的是开心~
对于年龄改变引起的“黄牙”、以及轻度的氟斑牙、四环素牙等等，已经不是外部原因导致的变色问题，就要考虑从内部解决了：
冷光美白：
这是要到医院由专业医生操作，使用过氧化物（常见的是过氧化氢，就是双氧水，不过是做成凝胶的）在一定波长和强度的低温蓝光照射下，把牙齿内部的色素大分子直接分解为无色的小分子。
1，关于“酸痛感”：冷光美白使用的双氧水凝胶浓度较高，在美白过程中会不同程度的刺激牙髓，所以部分人会有牙齿敏感的表现。在严格把握适应症的情况下，这种刺激是可以恢复的，一般是1~3天（因人而异哦）。建议在美白后使用脱敏牙膏。
2，关于美白效果：双氧水会造成牙齿表面轻度的脱水、脱矿现象，所以美白刚刚做完的时候，牙齿会呈现白垩色。这种情况一般3~10天后（因人而异）即可恢复。
3，所以，只要把握好自己的牙齿是否属于适应症，能不能做，冷光美白不失为一种花费较低、几乎无创伤、效果明确的美白方法
家庭美白：
原理与冷光美白类似，但是可以在家自己操作，相对比较方便（前提是有医生指导正确的操作和医嘱），用的双氧水凝胶浓度较低，疗程也比较长；
1，冷光美白是医生操作，会对黏膜有一系列严格的保护措施。而家庭美白虽然过氧化氢浓度较低，如果操作不当，仍然会对牙龈、嘴唇等黏膜造成灼伤，并且容易随着口水被吞咽进一步刺激消化道。
2，如果要选择家庭美白，一定要找牙医确定是适应症、指导操作方法以及注意事项，选择正规的产品。
这里要特别提一下：非常不推荐微商、tb上买家秀嘴巴里含的闪闪的、发蓝光的“美牙仪”。
原因一：家庭美白剂中过氧化氢的浓度超过6%就要在药监局备案办证，微商们使用的美白凝胶浓度无从检测。（有的微商说自己的产品“低浓度，安全”，在这里说明下：浓度低了不但没有明显的美白效果，且该有的刺激一样都不会少）；
原因二，冷光美白、家庭美白所使用的光源为一定波长和强度的低温蓝光，属于医疗器械，需要生产厂家的医疗器械生产企业许可证。所以，并不是每个发着蓝光的“美牙仪”都有美白的功效。
原因三：之前说了，浓度低的美白凝胶刺激一样都不会少，此类购买途径中，没有牙医把握适应症、指导使用方法，容易导致牙髓炎、黏膜灼伤、过氧化氢吞咽等不良后果。
是不磨牙或者磨掉牙齿表面薄薄一层釉质，再经过取模型、设计、加工，最后粘在牙齿上的修复体。刘涛女神去年发的微博里“贴个薄片”就是指贴面。
1，材料：瓷贴面色泽美观、耐用，应用较广，价格较高。树脂贴面虽价廉，但因一系列问题已逐渐淘汰。
2，贴面需要磨除少量牙体组织，是一种微创的修复方法。
3，贴面可以用修复的方式关闭牙缝、改善轻度扭转、畸形牙，以及用于轻-中度氟斑牙、四环素牙对美观要求较高者。
4，不适用于严重的氟斑牙、四环素牙以及某些咬合关系异常的情况。
5，美容院、美甲店、微商所说的“3D/4D/5D纳米炫齿浮雕”指的就是无医师资格证、没学过牙体解剖、培训三天上岗的“美容师”做的树脂贴面（嗯，曾经种过草的话，你们自己掂量掂量吧）
将牙齿磨小一圈，再经过取模型、设计、加工的，像帽子一样套在已经磨小的牙齿上的修复体。有烤瓷、全瓷之分，全瓷牙最为美观。上图微博中的“美容牙”就是全瓷牙。
1，全瓷牙色泽层次感丰富，美观性最好，又能改善轻度的牙齿不齐。但需要磨除较多牙体组织，此过程是不可逆的，没有后悔药可以吃，因此一般不用于健康的牙齿。像明星一般将健康的牙齿做成一排全瓷牙的方法，要绝对慎重！
2，以前，很多成年人既想改善牙齿不齐，又不想做正畸戴“钢牙套”，所以会选择全冠，但是在隐形矫正如此发达的今天，是非常不推荐这么大创伤的改变方法的。
3，如果前牙因牙齿疾病已经做过根管治疗，倒是可以考虑全瓷牙冠，在众多选择中最美观~
4，路边的广告“7天快速矫正”指的就是将前牙变成一排全冠，完全不提创伤，只提“快速”、“矫正”等字眼，只能说无良之辈抓住了成人“既想要整齐洁白的牙齿，又觉得牙齿正畸时间太久”的心理。
来自门外汉小圃的小结：
嗯，牙齿美白其实就像粉刷一堵墙。
如果只是墙上有些污渍，那就洗洗干净就好了——洗牙、喷砂。
如果墙面的刷漆已经开始变薄掉落，露出墙体本来的黄色了，你可以做的是
要么把墙体颜色也给漂白了——冷光美白、家庭美白
要么直接在外面再粉刷一下——贴片
要么把原来的刷漆全部铲掉重新粉刷——全冠
注意选择适合自己的粉刷~啊不~牙齿美白方法哦。
（音乐响起：我是一个粉刷匠粉刷本领强~我要把我的牙齿刷的更漂亮~）
苏东坡有个好朋友王巩，因为受他“乌台诗案”的牵连，直接被贬到宾州（是广西，不是宾夕法尼亚哈）去了。
当时两广还属于世人认为的不毛之地（大吃省的童鞋不要打我哈），所以王巩的妻妾下人没人愿意跟去，只有一个叫做宇文柔娘（这个名字好琼瑶有木有）的歌女对他不离不弃。
后来柔娘随王巩回京师，这件事还被传为美谈。苏东坡也早有耳闻，在与王巩叙旧时，特地问起柔娘，“广南风土，应是不好?”柔娘平静回答：“此心安处，便是吾乡。”苏东坡深受感动，当即为之填了一首千古绝唱的《定风波》。
其中就有两句：自作清歌传皓齿，风起，雪飞炎海变清凉。
所以你看，牙齿美白在大热天还能起到空调的作用，你还等什么。
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护肤新手在此立flag：入护肤坑已半年多啦。
入护肤坑是从一个闺蜜安利我一个微信公众号：言安堂 开始的，闺蜜告诉我这个公众号大叔非常勤奋，每天七点前准时推送一篇文章，我从这个公众号开启了我的护肤道路。
一开始在看言安堂大叔推送的文章时，拉下去看评论，看到了粉丝们提及到了两个频繁词：晚红组合，美丽修行。
此时请吃我一记安利，当然这个安利你们说不定早就吞下去啦，也就是美丽修行app。在美丽修行逛了一圈，发现有肤质测试，还记得当时是重油轻敏非色素皱纹性皮肤。测试后会有自己肤质的解读以及护肤指南，护肤指南里面还有适合自己皮肤的产品（包括卸妆，洁面，爽肤水，乳液，防晒霜等）。如图在首页可以找到自己种草的产品的成分表，以及各个成分的作用，适合自己肤质的成分这样能够避免盲目种草盲目的买买买！（吃土girl以及科学护肤女孩的利器）
关注了两个公众号以及下载了这个app以后就开始我的护肤道路，了解自己的肤质，然后在言安堂公众号里找到自己皮肤问题的解释与解决方法（比如： 想祛红色痘印就消炎产品与美白产品并用），在保证自己皮肤稳定的情况下用一些功效性产品。
刚开学前又在美修上做了一次皮肤测试，这一次是轻油重耐非色素皱纹，简称城墙皮。我想，我在科学护肤的道路上，还是有小小的成果吧。
最近开始学会养成一个习惯，也是言安堂大叔教的~记录自己每一阶段用的产品以及皮肤状况，这样能够了解哪个产品都自己有效，哪些产品不适合自己。还有一个就是记录自己护肤品什么时候开封的，注意有效期！
还有什么问题以及建议欢迎在评论区和我交流哦~
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哈哈，表示因为宿友也刚进护肤坑，以前经常喜欢囤货，现在被她教导了一番，开始买适合自己的护肤品，一起加油哦~
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