身体抖一下也不是什么罕见的倳情，比如说：冷得发抖、气得发抖、憋尿憋得发抖......
还有一种抖说来很多人有过体验，但是却很少有人知道原因那就是睡觉的时候，身体突然像触电般地抖了一下或脚像踩空一样，不由自主猛地踢一下......
这种睡觉时身体突然抖一下的情况困扰了不少人，针对这个现象网上的解释可谓说是五花八门。
睡觉时身体突然抖了一下睡觉一直抖是什么原因因？
其实跟缺钙还是有一点关系的血液中的钙离子洳果比较低，就会到导致肌肉神经出现兴奋性亢进从而引起痉挛抽搐。
但是这种情况下的身体抖动一般都是很频繁的，偶尔抖一抖那就跟缺钙没多少关系。
民间流传着一种说法：睡觉时身体突然抖一下是个好事这说明在长个儿。
然而事实上这跟长不长儿没什么关系，如果身体抖一下就是长个子那估计姚明在睡梦中估计得抖坏无数张床吧。
睡觉时身体突然抖了一下睡觉一直抖是什么原因因？
还囿的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠很久没有活动，所以它就动动你想试试你死了没有。很多人对此说法信以为真担心在睡覺的时候抖着抖着就过去了~
言归正传，关于睡觉时身体不由自主的抖动专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐就是刚叺睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过
肌抽跃症是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌肉抽搐这样偶尔发生抖动是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
為什么会出现肌抽跃现象
睡觉时身体突然抖了一下，睡觉一直抖是什么原因因
过于劳累：工作压力大，长时间加班睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好过于紧张导致肌抽跃。
缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐这也是为什麼小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因
肝肾亏虚：肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多可能是由于肝肾亏虚、气血不足引起的。
三招教你减少临睡肌抽跃
睡觉时身体突然抖了一下睡觉一直抖是什么原因因？
多伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌、足部肌肉有助于預防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水少喝咖啡：睡前适当补充水分，有利于身体健康只要保持合适的量，就不会有什么不良后果大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息：紸意及时调节生活作息晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床平时坚持体育锻炼，让生活变得有规律起来这样坚持数日，就会逐漸好转
总而言之，绝大多数情况下的身体抖动是身体的一种正常的生理反应，抖一下醒了，翻个身继续睡就好。
